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Dicas de segurança para tomar banho durante a gravidez

Mulher grávida tomando banho

Um banho quente na banheira parece o paraíso para você para as dores e dores da gravidez?

Um banho pode ser uma excelente maneira de relaxar e acalmar seu corpo dolorido durante a gravidez. Muitas mães grávidas usam o banho como uma maneira de relaxar todos os dias.

Embora seja seguro tomar banho durante a gravidez, você precisa tomar precauções para garantir a segurança de você e de seu bebê.

Índice

É seguro tomar banho quente durante a gravidez?

É seguro tomar banho durante a gravidez, mas você deve garantir que a água esteja em uma temperatura segura. Não podemos enfatizar o suficiente que você deve evitar banhos quentes a todo custo.

O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas afirma que a água do banho nunca deve ser quente o suficiente para elevar a temperatura do corpo acima de 102,2 graus Fahrenheit. Outras sociedades especializadas recomendam um limite ainda mais baixo de 101 graus (1) .

Uma temperatura tão alta, especialmente durante o primeiro trimestre, pode causar inúmeras complicações que afetarão negativamente você e seu bebê. (dois) .

Se a sua temperatura estiver acima desse limite por mais de 10 minutos, podem ocorrer as seguintes complicações:

Uma queda na pressão arterial pode privar seu bebê de nutrientes essenciais e oxigênio. Se a queda na pressão arterial for significativa, repentina, duradoura ou sintomática, pode levar a complicações como natimorto ou baixaPeso ao nascer (3) .

Se você perceber que está ficando quente no banho, sua pele está ficando vermelha ou está suando, a água está muito quente. Um sinal de alerta também será se você parar de suar. Para evitar o superaquecimento, você deve tentar limitar seus banhos a períodos mais curtos, de preferência menos de 10 minutos. Tente não submergir a parte superior do tórax, braços, ombros e cabeça, diminuindo a probabilidade de superaquecimento.

Mesmo que seu banho seja extremamente relaxante, não ultrapasse seus limites. Alguns minutos de relaxamento não valem danos permanentes ao seu bebê.

Dica profissional

Se você está cético sobre se será capaz de medir a temperatura com precisão e saber se a água está muito quente, você pode usar um termômetro de água. É melhor manter a temperatura da água do banho abaixo de 100 graus Fahrenheit.

Muitas mães compram termômetros de água para medir atemperatura do banho do bebê. Você pode ser proativo e comprar um para proteger seu bebê antes e depois do nascimento.

Por que os banhos quentes são perigosos?

Além das razões mencionadas acima, é perigoso para você tomar um banho quente durante a gravidez porque, à medida que sua temperatura aumenta, também aumenta a temperatura do útero. Seu bebê depende de você para a regulação da temperatura porque ainda não pode fazer isso sozinho.

O útero é mais profundo dentro do seu corpo, então já tem uma temperatura ligeiramente elevada em comparação com a sua.

Há uma razão pela qual as mulheres grávidas são aconselhadas a evitar saunas, jacuzzis e banheiras de hidromassagem – elas são muito quentes!

Banho durante a gravidez

Você pode tomar banho durante toda a gravidez, a menos que um médico tenha orientado especificamente o contrário. Certas precauções e riscos podem ocorrer nos diferentes trimestres, por isso é importante estar ciente disso.

1.Primeiro trimestre

Durante o primeiro trimestre, não há problema em tomar banho, mas alguns médicos desaconselham. Se você tiver uma gravidez de alto risco, pode ser de seu interesse evitar banhos durante as próximas semanas.

O primeiro trimestre é vital para o seu bebê porque é quando seus órgãos estão se desenvolvendo. O superaquecimento pode causar muitos problemas subjacentes que podem levar a defeitos congênitos.

O superaquecimento a qualquer momento durante a gravidez é perigoso, mas especialmente quando órgãos como o cérebro e a medula espinhal estão se desenvolvendo (4) .

dois.Segundo Trimestre

O segundo trimestre também é um bom momento para você tomar banho – desde que seu médico não tenha lhe dito diretamente para evitar o banho.

Mais uma vez, você precisa ter certeza de que está regulando a temperatura da água do banho. A água quente pode diminuir a pressão arterial, o que pode diminuir o fornecimento de oxigênio e nutrientes para o bebê e causar tonturas enáusea.

Esses sintomas podem colocá-lo em risco de queda, o que colocará você e seu bebê em perigo. Você precisa ter cuidado o tempo todo e limitar sua exposição se começar a se sentir um pouco superaquecido.

Se você não estiver totalmente submerso, pode não perceber o quão quente está sua água. Na maioria das vezes, a metade superior do seu corpo não está submersa na água, então você não sentirá tanto calor. Se sua barriga estiver submersa, a temperatura do seu útero aumentará.

Faça o teste

Se você não tiver um termômetro de água, teste a temperatura da água com o antebraço ou cotovelo, pois eles são muito sensíveis ao calor.

3.Terceiro Trimestre

Durante o terceiro trimestre, você sentirá todas as dores que sua jornada de gravidez criou. Seu bebê em crescimento afetará seu corpo e você precisará de algo para ajudá-lo a relaxar e se sentir revigorado.

Você pode tomar banho no terceiro trimestre; apenas observe a temperatura da água como faria nos outros trimestres.

Algumas gestantes estão preocupadas que a água do banho possa entrar no útero durante este trimestre. Seu bebê está bem protegido pelo saco amniótico, então isso é impossível.

Se sua bolsa rompeu, você precisa evitar tomar banho porque isso significa que seu saco amniótico se rompeu. Seu bebê não está mais protegido da água do banho.

Você provavelmente chegou ao ponto da gravidez em que seus pés parecem ter desaparecido. Sua nova barriga pode dificultar a entrada e saída da banheira.

Se você estiver um pouco hesitante em entrar e sair da banheira, tenha alguém à mão para ajudá-lo. Não há vergonha em não ser capaz de fazer isso sozinho, então não tenha medo de pedir ajuda. Seu bebê em crescimento e as superfícies escorregadias podem prepará-lo para uma grande queda.

Estar ciente

Em todas as fases da gravidez, é possível que tomar banho possa torná-la mais suscetível à infecção vaginal.

Banho com sais de Epsom durante a gravidez

O sal de Epsom na verdade não é um sal; é composto de sulfato de magnésio. Este elemento natural tem muitos benefícios para o corpo, mesmo durante a gravidez.

Como usar o sal de Epsom

Você deve adicionar aproximadamente duas xícaras de sal Epsom ao seu banho quente. A substância se dissolverá relativamente rápido e você pode mergulhar nela por aproximadamente 10 a 15 minutos (5) .

Você pode adicionar sal Epsom ao seu banho algumas vezes por semana para colher todos os benefícios.

Benefícios do sal de Epsom

Muitos atletas tomam banho de sal Epsom para ajudar a aliviar dores musculares. É seguro dizer que, como futura mãe, você terá seu quinhão disso. Quando se trata dissodor nas costasvocê está sentindo, e aquelas cãibras nas pernas, um banho com sal de Epsom pode ajudar! Outros benefícios associados aos sais de Epsom incluem:

  • Acalma a sua pele:O sal de Epsom pode ajudar a acalmar a pele esticada. Também pode ajudar comreduzindo estrias. É conhecido por aumentar a taxa de cura de cortes e pequenas queimaduras solares, o que pode ser bom saber se você se tornar desajeitado à medida que ganha peso durante a gravidez. Além disso, pode proporcionar alíviococeira.
  • Aliviador de estresse:O magnésio encontrado no sal Epsom é conhecido por ser um redutor natural do estresse e pode ajudá-lo a se sentir calmo. Níveis de estresse reduzidos podem beneficiar muito você e seu bebê.
  • Reduz o inchaço:O sal de Epsom pode ajudar a reduzir os níveis de fluidos em seu corpo e diminuir ainchaçosua gravidez causou. É mais eficaz se você combinarmassagemdas áreas inchadas com imersão nos sais. Você também deve elevar os pés assim que o banho terminar para obter melhores resultados.
  • Alívio de hemorróidas:Os sais de Epsom têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzirhemorróidase aliviar sua dor.

Onde você pode encontrar sal de Epsom?

Você pode encontrar sal Epsom na maioria dos supermercados ou farmácias. Existem muitas marcas no mercado, e a maioria delas são relativamente iguais, mas algumas têm fragrâncias listadas entre seus ingredientes. Durante a gravidez, por razões de segurança, é de seu interesse ficar especificamente com o sal Epsom sem perfume que não contém óleos ou ervas.

Usar sal Epsom em seu banho geralmente é seguro, mas nunca é demais pedir a permissão do seu médico antes de incorporá-lo à sua rotina de banho.

Os sais de Epsom podem aumentar a temperatura da água, por isso é vital que você seja extremamente cauteloso. Pode ser benéfico para você diminuir inicialmente a temperatura da água ao usar os sais e verificar novamente usando um termômetro para bebês.

Embora tomar um banho de sal Epsom seja considerado seguro, você deve ter em mente que, em raras ocasiões, pode ocorrer uma reação alérgica. Se você estiver mergulhando em um banho de sal Epsom e perceber que sua pele fica com coceira e vermelha, ou se notar uma erupção cutânea, saia do banho imediatamente e entre em contato com seu médico. Você também deve evitar submergir qualquer parte do seu corpo com a pele quebrada.

Se você for um usuário iniciante, encha a banheira e adicione o sal Epsom. Teste a água em sua pele por alguns minutos. Se não houver reação da pele, você pode mergulhar nessa banheira.

Os banhos de espuma estão fora dos limites durante a gravidez?

Pare um momento e imagine a pura felicidade que você terá ao mergulhar naquela banheira quente. Agora imagine o quão melhor será esse banho quando você adicionar seu banho de espuma favorito.

Não há problema em tomar banhos de espuma durante a gravidez, embora haja alguns riscos.

Permita-se algum tempo para mimar-se completamente e aproveitar ao máximo a sua experiência de banho. Seus dias de paz e sossego e de tomar banho quando quiser estão contados.

Um pouco de relaxamento pode fazer bem ao seu corpo. Lembre-se de não ficar na banheira por muito tempo, ou você pode colocar você e seu bebê em perigo.

Você também é mais propensa a infecções do trato urinário (ITUs) e infecções fúngicas durante a gravidez. Usar um banho de espuma pode aumentar significativamente suas chances de contrair uma dessas infecções.

Por esse motivo, tente guardar os banhos de espuma para quando precisar de uma indulgência, não como uma maneira cotidiana de lidar com o estresse. Além disso, para evitar infecções do trato urinário, você deve evitar o uso de sabonetes perfumados e cosméticos de banho e certifique-se de beber bastante água.

Outro risco associado ao uso de banhos de espuma é que eles podem tornar a banheira mais escorregadia. Seu novo centro de gravidade já é suficiente para fazer você perder o equilíbrio, e adicionar a esperteza das bolhas pode ser um acidente esperando para acontecer.

Um banho quente pode induzir o parto?

Algumas parteiras sugerem que tomar um banho quente pode ajudarinduzir naturalmente o parto. Isso é verdade, mas não é a água morna que induz o parto.

Um banho ajuda a relaxar e acalmar seu estado emocional, o que pode promover a indução do trabalho de parto.

Algumas mulheres que estão apenas esperando a água romper estão prolongando o processo por estarem estressadas ou assustadas e não permitindo que seu corpo se prepare naturalmente.

Um banho relaxante pode ser tudo o que você precisa para ajudá-lo a dar um passo mais perto de conhecer seu precioso bebê.

Não se preocupe

O relaxamento de um banho quente não fará com que você entre em trabalho de parto. Ele simplesmente reduzirá suaestresse e ansiedadeníveis. Ao diminuir seus níveis de estresse, um banho o ajudará a estar mais preparado e a aceitar oprocesso trabalhistase você estiver carregando um bebê a termo.

Tomar banho enquanto sangra

Você nunca deve tomar banho se estiver sentindosangramento— em qualquer momento da sua gravidez.

Se você estiver grávida e tiver sangramento significativo, é vital que procure atendimento médico imediatamente, porque há um problema subjacente que precisa ser resolvido.

Se você estiver com sangramento leve, isso pode ser normal. Você deve consultar seu médico para garantir que seu sangramento não seja causado por nada sério.

Não se preocupe se você tiver sangramento leve, porque isso acontece em 20% das gestações no primeiro trimestre. Algumas mulheres até experimentam sangramento leve durante a gravidez. Durante esse período, você pode tomar banho desde que não esteja muito quente, mas evite usarbufferse fazer sexo.

Usando bombas de banho durante a gravidez

As bombas de banho são uma tendência divertida com benefícios incríveis.

A boa notícia é que a maioria das bombas de banho são realmente seguras para você usar durante a gravidez. Mas você deve sempre verificar a segurança de qualquer bomba de banho que escolher e consultar seu médico.

Algumas bombas de banho incluem ingredientes direcionados especificamente para mulheres grávidas, mas algumas contêm ingredientes listados como fragrâncias e podem ser prejudiciais (6) .

Muitas bombas de banho incluem óleos essenciais. Embora existam alguns riscos associados a estes, eles geralmente são devidos à ingestão ou contato direto com a pele. A imersão em uma banheira com concentrações mínimas desses óleos não deve ser prejudicial. Ainda assim, o uso de óleos essenciais na gravidez é controverso, portanto, você deve sempre pesquisar os óleos essenciais nos produtos que usará.

Alguns óleos essenciais podem ser prejudiciais durante a gravidez, enquanto outros podem ajudar com certos desconfortos (7) . Em geral, você deve evitá-los durante o primeiro trimestre. É sempre do seu interesse obter permissão do seu médico antes de optar por usar produtos potencialmente questionáveis ​​durante a gravidez.

Sais de banho e gravidez

Muitos médicos desaconselham o uso de sais de banho porque alguns incluem óleos essenciais perigosos.

Se você está determinado a usar sais de banho, verifique todos os ingredientes e seus possíveis efeitos colaterais. Você também deve obter o consentimento do seu médico.

A melhor alternativa ao uso de sais de banho seria usar sais de Epsom. Como discutido acima, eles são seguros e têm muitos benefícios positivos.

A linha inferior

Sua jornada de gravidez fará com que você experimente todos os tipos de dores que você nunca soube que eram possíveis. No final, todos valerão a pena, mas você merece alívio.

Você pode tomar banhos com segurança, desde que seu médico não o aconselhe de outra forma e escolha cuidadosamente seus produtos de banho. Os banhos podem melhorar seu humor, aliviar o estresse e acalmar seus músculos ecorpo cansado. Tudo isso pode promover uma vida feliz egravidez saudável.

A coisa mais importante a lembrar é que você deve ser cauteloso com a temperatura da água. Um banho quente pode ter efeitos prejudiciais em seu bebê. Então, aproveite um banho quente, mas não exagere.