Codependência e características familiares disfuncionais

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características de codependência e família disfuncional

O que é codependência?

A codependência (também conhecida como “vício de relacionamento”) é um comportamento aprendido que é muito mais do que apego a outra pessoa. Muitas vezes é passado de uma geração para outra. Esse comportamento afeta a capacidade de uma pessoa de sustentar um relacionamento saudável e mutuamente satisfatório.

É frequentemente emocionalmente destrutivo e/ou abusivo, resultando em baixa auto-estima. Todo mundo tem momentos de dúvida e incerteza, mas quando esses pensamentos ocorrem com tanta frequência que impedem você de viver uma vida feliz e saudável, pode ser hora de procurar ajuda.

A pessoa codependente geralmente planeja toda a sua vida em torno de agradar outro indivíduo (o facilitador). A pessoa codependente precisa da outra pessoa, que precisa ser necessária. Essa relação circular é exatamente o que os especialistas querem dizer quando se referem ao “ciclo” da codependência.

Transtorno de Codependência

Esse transtorno foi identificado há cerca de dez anos durante o estudo das relações interpessoais em famílias de alcoolistas. Esse comportamento é aprendido observando e imitando os membros da família que exibem esse tipo de comportamento.

Este distúrbio pode afetar um cônjuge, irmão, pai, amigo ou até mesmo um colega de trabalho. O padrão desse transtorno também pode ser observado em famílias com pessoas com doenças crônicas ou mentais.

Características de uma pessoa codependente

Alguns dos mais comuns características da pessoa codependente incluem:

Um senso exagerado de responsabilidade pelas ações dos outros
Medo do abandono ou de ficar sozinho
Confundir amor e pena com a tendência de amar aqueles que podem resgatar ou ter pena
A tendência é fazer mais do que sua parte toda vez
Quando as pessoas não reconhecem seu esforço, elas se machucam
A pessoa codependente fará qualquer coisa para manter o relacionamento para evitar o sentimento de abandono
A necessidade de reconhecimento e aprovação é extremamente anormal
Sentindo-se culpado quando estão se afirmando
Necessidade de controlar os outros
Eles têm dificuldade em identificar seus próprios sentimentos
Grave falta de confiança em si mesmo ou nos outros
Muito difícil de se ajustar a qualquer mudança
Problemas difíceis com a intimidade ou no estabelecimento de limites
Problema de raiva crônica
Eles geralmente mentem ou são desonestos
Poucas habilidades de comunicação
Dificuldade em tomar decisões

O que é uma família disfuncional?

Membros de famílias disfuncionais vivem com raiva, medo, dor ou vergonha, que é ignorada ou negada pelo facilitador.

As características típicas incluem:

Um membro da família viciado em álcool ou drogas, relacionamentos, trabalho, comida, sexo ou mesmo jogo
Existência de abuso emocional, físico ou sexual
Um membro da família que sofre de uma doença física ou mental

Membros de famílias disfuncionais vivem em negação, pois não reconhecem que existe algum problema. Como os problemas não são falados, os familiares aprendem a reprimir suas emoções, desconsiderando qualquer uma de suas necessidades.

Em última análise, são sobreviventes que negam, evitam ou ignoram emoções difíceis. Eles se separam da situação e geralmente não falam sobre isso.

Eles nunca confrontam e geralmente não confiam em outros membros da família. Portanto, esses familiares não desenvolvem uma identidade e seu crescimento emocional é inibido. Eles simplesmente se tornam sobreviventes.

Toda a atenção está voltada para a pessoa que está viciada ou doente. A pessoa codependente geralmente coloca o bem-estar ou a saúde de outras pessoas acima da sua.

Como identificar uma pessoa codependente

A codependência ocorre em diferentes graus, e um profissional qualificado pode fazer um diagnóstico. Essas são algumas das possíveis perguntas para identificar a codependência.

Então você fica quieto para evitar qualquer discussão?
Você se preocupa com a opinião dos outros sobre você?
Você já conviveu com uma pessoa que te menospreza?
Você já viveu com uma pessoa que tem um problema com drogas ou álcool?
As opiniões de outras pessoas são mais importantes que as suas?
Você está se sentindo rejeitado quando seu parceiro passa mais tempo com seus amigos?
Você está tendo alguma dificuldade em se adaptar às mudanças no trabalho ou em casa?
Você se sente desconfortável ao expressar suas próprias opiniões?
Você duvida da sua capacidade de ser quem você quer ser?
É difícil receber elogios ou presentes?
Você se sente ou se sente inadequado?
Você já se sentiu uma pessoa ruim quando cometeu um erro?
Você se sente humilhado quando seu filho ou cônjuge comete um erro?
Você muitas vezes deseja que alguém possa ajudá-lo a fazer as coisas?
Você acredita que as pessoas em sua vida iriam ladeira abaixo sem seus esforços constantes?
Você tem problemas para falar com pessoas e autoridades, como a polícia?
Você tem confusão sobre quem você é ou para onde está indo em sua vida?
Você é capaz de pedir ajuda?
Você tem dificuldade em dizer “não” quando pede ajuda?
Você tem tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo que não consegue fazer justiça a nada?

A identificação com várias dessas perguntas indica que você deve procurar ajuda profissional. Organizar uma avaliação diagnóstica com um médico ou psicólogo licenciado com experiência em codependência.

Conclusões

As pessoas que são codependentes geralmente têm uma auto-estima muito baixa e procuram qualquer coisa fora de si para se sentirem melhor. Isso pode causar muitos comportamentos autodestrutivos, embora muitas vezes tenham boas intenções.

Como a codependência geralmente está enraizada no tratamento infantil, a terapia geralmente explora seus problemas da primeira infância. Os tratamentos geralmente incluem educação e terapia individual e em grupo para que a pessoa codependente se redescubra. Eles são orientados a identificar seus padrões de comportamento autodestrutivos. O objetivo final é permitir que as pessoas experimentem toda a gama de sentimentos novamente e estabeleçam relacionamentos saudáveis.

Este conteúdo é preciso e fiel ao melhor conhecimento do autor e não pretende substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.