Acabando com o abuso emocional: 12 dicas para deixar um narcisista ou psicopata

Lobo em pele de cordeiro

Amor ou síndrome de Estocolmo?

Não sou um profissional licenciado em saúde mental. Meu conselho vem de ter vivido com um psicopata por vários anos e da experiência de meu marido com o divórcio de um indivíduo com transtorno de personalidade limítrofe. Quando eu escrevi este artigo originalmente, o Dia dos Namorados estava chegando, e isso era para ser uma postagem engraçada que chamasse a atenção para um assunto sério. Gradualmente se transformou em um artigo de conselho. Pessoas que sobreviveram a relacionamentos tóxicos podem, compreensivelmente, ter dificuldade em encontrar muito humor na provação.

Há uma grande diferença entre amor e síndrome de Estocolmo. O amor é dado gratuitamente, por escolha. No caso do psicopata, você não “ama” pelo seu “lado bom”, porque ele não tem um lado bom. Isso é uma máscara que eles usam, uma atuação. Entender isso é a chave para escapar com sucesso, permanecer longe e aprender como evitar personalidades abusivas no futuro.

Só para ficar claro, não estou criticando os relacionamentos românticos. Só quero que as pessoas tenham certeza de que a pessoa com quem se envolvem é um ser humano decente, capaz de amar, empatia, compaixão etc., e não um carniçal controlador, manipulador, explorador de ouro e sugador de almas. O abuso não se limita à violência; pode ser verbal e psicológico. As cicatrizes emocionais às vezes são muito mais profundas do que as físicas.

NOTA Tenho tendência a apontar mulheres abusando de homens. Isso é porque realmente acontece, e eu quero que as pessoas saibam disso. Acho que as mulheres se safam mais, porque as pessoas não querem acreditar que somos capazes de causar qualquer dano real ao outro. A verdade é que homens e mulheres podem ser vítimas.

Você já esteve em um relacionamento tóxico?

Você deixou um?

• Sim, eu estava em um relacionamento abusivo, mas saí.
• Sim, ainda estou em um.
• Não nunca.
• Não eu, mas alguém próximo a mim foi / está sendo abusado.

Comprometendo-se com um Sociopata: Sua Iniciação à Insanidade

A troca de votos deve ser um ato de devoção entre dois parceiros iguais que têm o melhor interesse um do outro no coração e desejam crescer e mudar um com o outro enquanto existirem. E pode ser. Mas não se seu parceiro for um sociopata. Ah, eles podem ser tão charmosos no início. Eles podem convencê-lo de que são a melhor coisa que já aconteceu com você, a resposta às suas orações, tudo que você poderia esperar de um cônjuge. Mas se a máscara de sanidade deles não caiu uma ou duas vezes antes de você se casar com eles, ela inevitavelmente desaparecerá algum tempo depois.

Esses monstros altamente disfuncionais raramente dizem o que querem dizer, e os votos de casamento não são exceção. Quando você se casa com um transtorno de personalidade, também pode jurar sacrificar sua própria saúde e concordar com todas as exigências dela até que ela se canse de você ou você caia morto, porque é basicamente assim que ela interpreta seu compromisso legal. Eu agora os declaro vítima e súcubo. Você pode beijar a besta.

Pensando em deixar seu parceiro abusivo?

FAZ:

1. PLANEJE SUA FUGA Procure um advogado qualificado, faça todo o possível para proteger seu dinheiro e propriedade e, basicamente, coloque tudo em ordem.

2. COBRE SUAS PISTAS Se o seu agressor descobrir que você está tentando sair, haverá um inferno a pagar. Não faça nenhuma pesquisa (em relação à sua estratégia de saída, psicopatas, sociopatas, transtornos de personalidade, etc.) em um computador compartilhado, certifique-se de deletar textos e ligações de quaisquer advogados, contadores ou terapeutas com os quais você esteja em contato.

3. DIGA A AMIGOS DE CONFIANÇA E PARENTES QUE VOCÊ ESTÁ PLANEJANDO DEIXAR SEU COMPANHEIRO TÓXICO Diga apenas àqueles que você tem certeza que não ficarão do lado de seu agressor. Essas pessoas serão sua rede de apoio.

4. SAIA O MAIS PACIFICAMENTE POSSÍVEL Se possível, leve seus pertences pessoais e saia enquanto seu cônjuge não estiver em casa. Caso contrário, tenha um ou mais membros do seu grupo de apoio com você para atuar como testemunha. Se seu cônjuge tem tendências violentas, provavelmente é uma boa ideia ter um policial presente enquanto você recolhe seus pertences.

5. MANTENHA-SE CALMO NA FRENTE DE SEUS FILHOS Quer você tenha que deixá-los com seu cônjuge, ou seja você quem os leva, não perca a calma. Especialmente se o seu agressor se tornar uma rainha do drama ou maníaco.

6. CONSIDERE CONTAR PARA SEU CHEFE Depois de se afastar de seu palhaço maluco, esteja preparado para que essa pessoa tente sabotar sua vida. Fazer com que você seja despedido (ligando repetidamente, caluniando você, fazendo ameaças, etc.) será um dos primeiros caminhos que eles tomarão, portanto, avise seu chefe.

Sinalizadores vermelhos de relacionamento (bem-humorado, mas útil)

Ao sair da disfunção

NÃO:

1. PERMITA QUE O PROVOGEM Eles adoram apertar nossos botões, mas tente se desligar o máximo possível. Você não quer acabar deixando escapar que está planejando ir embora. Isso seria muito ruim.

2. SEJA MANIPULADO É muito possível que eles sintam que algo está acontecendo e tentarão arrancar de você de qualquer maneira que puderem. Se eles sentirem que você está se afastando deles, eles farão tudo ao seu alcance para puxá-lo de volta. Não caia na rotina de olhar como eu posso ser doce. É uma atuação.

3. ESTEJA PREOCUPADO POR QUALQUER AMEAÇA DE SUICÍDIO Isso pode muito bem acontecer logo após sua partida. Geralmente não é nada mais do que uma tentativa patética de culpá-lo de volta ao relacionamento doentio. No entanto, se você estiver preocupado, ligue para o 911.

4. VOLTE PARA O SEU FREAK DE CONTROLE PORQUE ELES AMEAÇARAM OS SEUS FILHOS OU FUGIREM COM ELES Isso é tão comum e tão triste. Chame a polícia. Além disso, se seu parceiro é capaz de prejudicar os próprios filhos, como você sabe que eles não farão mal a todos vocês, quando você voltar?

5. TENHA VERGONHA DE PROCURAR AJUDA DE UM TERAPEUTA QUALIFICADO Dependendo de quanto tempo você foi constrangido por seu parceiro com transtorno de personalidade, você pode ter alguns problemas profundamente arraigados que precisa resolver. Você também vai querer ter certeza de não acabar apegado a outra dessas pessoas malucas. Além disso, há uma boa chance de você estar sentindo algumas emoções que teve de manter reprimidas por um longo tempo e pode não saber como lidar com elas.

6. ESQUEÇA DE CUIDAR DE SI MESMO Muitas pessoas em relacionamentos abusivos negligenciam suas próprias necessidades, sempre colocando o agressor em primeiro lugar. Com a liberdade recém-conquistada, você pode começar uma rotina de exercícios, comer mais saudável, dormir melhor, assistir o que quiser na TV, ler os livros que lhe interessam, passar tempo com amigos e parentes que você não vê há algum tempo, faça novos amigos seus, iniciem um novo hobby, o céu é o limite!

Liberte-se

As pessoas ficam em relações tóxicas por todos os tipos de razões. Alguns dos mais comuns são o medo pela própria segurança, medo de perder seus filhos e medo de perder pertences e finanças. Procure aconselhamento jurídico e descubra quais são suas opções. Também é útil conversar com um terapeuta, se você encontrar um bom com quem se sinta confortável. Elabore um plano de fuga sólido que você possa gradualmente colocar em ação. Mais importante ainda, certifique-se de que seu outro significativo permanece inconsciente de seus planos e de qualquer contato que você teve com advogados e terapeutas.