Abuso emocional: dez sinais de que você está em um relacionamento tóxico

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Bandeiras vermelhas

Alguns deles podem parecer irracionais para qualquer pessoa com autoestima saudável e para aqueles que nunca tiveram um relacionamento tóxico. No entanto, quando alguém se envolve com um indivíduo com transtorno de personalidade, começa a racionalizar o comportamento do agressor e a dar desculpas para ele.

Eventualmente, essa postura defensiva se torna automática. A vítima se sente impotente, ansiosa e deprimida na maior parte do tempo. Eles acabam perdendo de vista como deve ser um relacionamento saudável. Em alguns casos, a vítima cresceu em uma família abusiva e pode simplesmente pensar que merece ser maltratada ou que o comportamento disfuncional é normal.

Estar em um relacionamento abusivo é muito parecido com estar em uma seita. Em ambos os casos, as vítimas podem sentir os efeitos de síndrome de Estocolmo. Frequentemente, a pessoa que está sendo abusada irá defender as ações do agressor. É importante estar ciente de que o abuso nem sempre é físico. O abuso verbal, psicológico e emocional pode ser ainda mais prejudicial do que espancamentos físicos.

Observe que não sou um profissional de saúde mental. Já estive em um desses tipos de relacionamento, ajudei meu marido a se recuperar de ter estado nesse tipo de situação de refém e ambos temos pais tóxicos. Entre nós dois, examinamos todos os tipos de literatura sobre o assunto, participamos de fóruns e compartilhamos nossas experiências e percepções. Sempre me dói quando vejo ou ouço falar de alguém nesta situação e quero ajudar.

1. Romance turbilhão

Os abusadores vêm com força. O namoro se torna muito intenso rápido demais. Exemplos:

Em questão de dias, eles dizem que o amam.
Eles falam sobre como nunca tiveram esses sentimentos por ninguém antes. Eles fazem você se sentir tão especial e dizem que você é 'o único' para eles.
Antes que perceba, você está gastando todo o seu tempo livre com eles; eles insistem em sufocá-lo, mesmo que você queira um espaço para respirar.
Eles querem morar com você no início do relacionamento, às vezes em questão de dias ou semanas.
Eles pressionam para o casamento ou um noivado nas primeiras semanas ou meses.

Relacionamentos Doentios

Isso já aconteceu com você ou alguém que você ama?

Já estive em vários relacionamentos tóxicos.
Estou ajudando alguém próximo a mim a se recuperar dessa experiência.
Não nunca.
Eu sou um abusador.

2. Abuso verbal

Alguns exemplos de abuso verbal são: rebaixá-lo, xingá-lo, xingá-lo e xingá-lo, gritar com você e, geralmente, apenas fazer você se sentir inútil. Eles podem insultar sua aparência, sua inteligência, seu corpo, sua culinária, sua maneira de falar, sua voz, qualquer coisa que realmente possa machucá-lo ou prejudicar sua auto-estima.

Se você é homem, não é incomum que um agressor insulte suas proezas, acuse você de ser gay (se você for hetero) ou acuse você de não ser um bom provedor. Os abusadores também projetarão seus próprios traços negativos na vítima. Por exemplo, eles podem acusá-lo de má paternidade, de ser abusivo, de agir como um louco, de tentar controlá-los - seja o que for eles fazer, eles vão acusar você de fazer isso.

3. Idealização / desvalorização

Aos olhos de seu parceiro, você é como Deus em um minuto e a criatura mais terrível do planeta no minuto seguinte. Quando você é submisso e aquiescente a eles, eles podem colocá-lo em um pedestal. Mas qualquer desprezo percebido irá provocar raiva e abuso verbal neles. (Dr. Jekyll se transforma em Sr. Hyde). Esses episódios de desvalorização às vezes são seguidos pelo Tratamento Silencioso. Eles serão frios até que você faça ou diga algo que os eleve e os faça sentir-se superiores, geralmente às custas de sua própria dignidade.

4. Isolamento

Eles não suportam que você passe tempo com amigos ou família. Eles tentarão criar uma barreira entre você e qualquer pessoa importante para você ou que eles considerem uma ameaça. Eles têm que saber onde você está o tempo todo, eles querem ter controle total sobre seu tempo e atividades. Eles monopolizarão seu tempo livre, mantendo-o ocupado com tarefas domésticas, cuidados infantis, tarefas para eles, etc. Enquanto você cuida de tudo, eles raramente levantam um dedo para ajudar ou fazer qualquer coisa que não querem . O objetivo é mantê-lo tão ocupado dentro do relacionamento que não tenha tempo para nada fora dele, como passar tempo com amigos ou perseguir interesses pessoais e hobbies. Eles precisam influenciar suas crenças, pensamentos e opiniões. Portanto, eles não querem que você entre em contato com ninguém que possa contradizê-los.

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5. Ciúme Extremo

Não apenas quando seus olhos se desviam, embora isso tenda a ser um grande problema para eles também. Essas pessoas têm ciúme de quase todo mundo. Seus amigos, familiares, animais de estimação, qualquer pessoa que tomar parte de seu tempo ou atenção tem o potencial de provocar ciúme em um parceiro tóxico. Seu agressor provavelmente também terá inveja de quaisquer talentos, habilidades ou características especiais que você possua. Se você é mais inteligente, tem uma aparência melhor, tem um emprego melhor - qualquer coisa tem o potencial de causar inveja. Eles tentarão convencê-lo de que você realmente não tem nenhuma qualidade ou talento de que eles tenham inveja.

6. Chantagem emocional

Eles vão te dizer que se você não fizer o que eles querem, eles vão te deixar ou tirar algo de você. Isso instila uma sensação de medo em você. Duas ameaças comuns são o divórcio (ou separação) e tirar os filhos de você. Eles dirão que o deixarão, que você ficará sozinho e que ninguém mais vai querer você. Eles vão ameaçar que vão ganhar a guarda exclusiva no tribunal e que você nunca mais verá seus filhos.

Eles também podem ameaçar fazer com que você seja demitido, seja dizendo ao seu chefe algo que eles sabem que vai fazer com que você seja demitido, ou espalhando boatos, tirando assim de você sua capacidade de sustentar a si mesmo e sua família. As mulheres, principalmente, gostam de chamar a polícia e acusar falsamente de abuso físico ou sexual, tirando assim sua liberdade, seus direitos, mesmo que apenas temporariamente.

7. Falta de responsabilidade

Eles nunca aceitarão a responsabilidade por suas próprias ações. Eles culpam os outros por tudo de errado em suas vidas. Se há um problema no relacionamento, a culpa recai inteiramente sobre você. Quando eles se enfurecem com você, o xingam ou o maltratam de alguma forma, eles o culpam por isso. Eles dizem que você os 'faz' agir dessa maneira, que você mesmo causou isso. Eles se fazem passar por vítimas em quase todas as situações.

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8. Controle / Dominância

Eles tentarão controlar todos os aspectos de sua vida. As finanças são uma das maiores. Mesmo quem não ganha nada vai querer ser responsável pelo pagamento das contas e ter o controle do orçamento doméstico.

Quaisquer amigos que você tenha devem ser aprovados por eles, e eles controlam quando você sai com eles e por quanto tempo. Você não tem mais tempo para hobbies de que gostava antes, porque está muito ocupado tentando manter seu agressor feliz. Eles podem tentar controlar que tipo de livro você lê, que tipo de filme você assiste, sua religião, o que você come, como você se veste, etc.

9. Padrões duplos

Basicamente, eles podem fazer ou dizer o que quiserem, mas você não tem essa mesma liberdade. Um exemplo seria se seu parceiro sair com amigos uma noite, mas quando você expressa o desejo de se encontrar com seus amigos, você é abatido. Ou, você tem que consultar seu parceiro sobre como fazer compras importantes, mas seu parceiro pode comprar o que quiser das finanças conjuntas, sem nem mesmo ter de fazer isso por você primeiro.

10. Episódios de raiva

Isso pode ser frequente e geralmente é causado por uma pequena transgressão de sua parte. Você se sente como se estivesse pisando em ovos, sempre esperando o outro sapato cair. Você nunca sabe o que vai detoná-los.

Então, quando eles explodem, geralmente envolve gritos, berros, berros, palavrões, quebrar coisas e lançar insultos. Eles podem até se tornar fisicamente agressivos. Sua instabilidade emocional pode envolver mudanças de humor frequentes. Eles podem subir e descer várias vezes em um único dia.

Vampiros Emocionais

Se o seu relacionamento está sugando a sua vida, você pode querer pensar sobre terminando isso. Se estar perto de seu outro significativo frequentemente faz você se sentir desamparado, com medo, apreensivo, ansioso, sem esperança e com vergonha, isso não é saudável. Parceiros saudáveis são solidários, compreensivos, empáticos e desejam que seus entes queridos se sintam seguros, felizes e apreciados.