Como aumentar a baixa oferta de leite materno

Você sente que seus seios não são capazes de produzir leite suficiente para manter seu bebê cheio e crescendo?

Você está começando a suspeitar que pode ter uma baixa produção de leite e que suas técnicas de amamentação e extração não são as únicas culpadas por sua baixa produção?

Eu sinto sua dor. Eu estava tão animada para começar a amamentar como uma nova mãe, mas minha confiança foi abalada após as primeiras sessões. Eu sabia que não deveria esperar muito leite materno durante as primeiras sessões de alimentação, mas o que consegui não foi suficiente para alimentar meu bebê.

Eu estava muito estressado? Meu corpo foi incapaz de produzir o que meu bebê precisava? Qualquer que fosse o problema, eu precisava encontrar soluções para aumentar minha produção de leite.

Não houve correções dramáticas da noite para o dia, mas encontrei soluções viáveis ​​que, lenta e constantemente, continuaram aumentando meu suprimento de leite. Finalmente, consegui produzir o suficiente para começar a armazenar extras no freezer.

Índice

• Sua oferta de leite está realmente baixa?
• Dicas para aumentar a oferta de leite
• Dicas de enfermagem para produzir mais leite
• Cuidando dos seios
• Juntando tudo

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Sua oferta de leite está realmente baixa?

Antes de começar a bombear 10 vezes ao dia e tomar os smoothies de lactação, você precisa determinar se sua produção de leite está realmente baixa. Não é incomum que as novas mamães fiquem confusas entre a baixa produção de leite e as expectativas equivocadas de amamentação.

Você também pode ter uma condição médica pré-existente que o impede de produzir a quantidade ideal de leite. Nesse caso, você precisa consultar um especialista.

Estas são as coisas mais importantes que você deve pensar ao decidir se sua oferta está baixa ou não.

Quanto leite você deve produzir?

Quando você está tentando decidir se seus dutos de leite estão fazendo birra quando deveriam estar ocupados produzindo aquele leite materno nutritivo, primeiro você precisa descobrir se seu bebê está bebendo o suficiente. Existem algumas maneiras de fazer isso:

Observe o ganho de peso do seu bebê

Se o seu bebê não está ganhando peso, ou parece estar ganhando peso muito lentamente, você pode querer considerar um baixo suprimento de leite. Não entre em pânico quando nosso bebê perder peso nos primeiros dias, desde que pareça estar bem de outra forma.

Geralmente, seu bebê deve ganhar cerca de 30 gramas por dia no primeiro mês. Depois disso, você pode esperar que ela ganhe um ou dois quilos por mês até os 6 meses de idade.

Você não será o único a observar o ganho de peso dela, o médico dela também fará isso. Se houver algum problema com o ganho de peso, você ouvirá tudo do médico no check-up do seu bebê nas semanas seguintes ao nascimento.

Preste atenção para indicações em seu cocô

Pode parecer estranho, mas o cocô do seu bebê pode revelar muito sobre se ele está ingerindo leite suficiente.

Seu bebê amamentado deve ter pelo menos 3 evacuações por dia do tamanho de uma moeda americana ou mais. Após as primeiras quatro a seis semanas, alguns bebês começam a ter menos movimentos intestinais. Você pode ver entre 2 a 4 fraldas de cocô por dia até que seu bebê atinja 4 meses de idade. Após essa idade, você deve ver pelo menos uma fralda suja por semana para o seu bebê amamentado, embora possa ver muito mais do que isso.

A cor do cocô de um bebê amamentado deve ser amarelo mostarda. Pode parecer que há sementes lá, e pode parecer muito solto. Não se preocupe, isso é normal. E também é normal você ficar tão obcecada com o cocô do seu bebê. é coisa de mãe. Bem-vindo ao clube.

Certifique-se de que seu bebê está tendo fraldas molhadas o suficiente

Seu bebê deve ter de 6 a 9 fraldas molhadas todos os dias. Se ele não for, isso pode sinalizar um problema com a ingestão de leite.

Monitore seu humor e aparência

Ele parece saudável? Ele está ativo quando está acordado? Ele está contente a maior parte do tempo ou mais agitado do que o habitual? Confie na sua intuição. As mães muitas vezes podem sentir quando há uma mudança em seu bebê ou quando suas necessidades não estão sendo atendidas.

Se ele está chateado mais do que você acha que deveria estar, principalmente na hora da alimentação, isso pode sinalizar um baixo suprimento de leite ⁽¹⁾ . Mas haverá outras indicações também – esta não será a única.

Você realmente tem uma oferta baixa ou você tem falsas expectativas?

Às vezes, as mulheres pensam que deveriam estar produzindo mais leite materno do que produzem. É frustrante bombear por 20 minutos de cada vez e ver menos de 2 onças em seu recipiente de armazenamento.

Mas dependendo de quão novo você é na amamentação, essa é uma possibilidade real. E ainda seria uma quantidade normal para produzir, mesmo que você sinta vontade de jogar sua bomba pela janela.

Aqui estão alguns problemas que frequentemente acontecem com as mulheres que as enganam a acreditar falsamente que sua produção de leite é baixa.

Seu bebê parece mais faminto do que o normal

Se seu bebê está demorando mais para mamar e quer comer com mais frequência, isso não significa automaticamente que há um problema com seu suprimento e ele não está recebendo o suficiente. Pode significar que ela está tendo um surto de crescimento ^(dois) .

Os bebês geralmente ficam com mais fome durante os surtos de crescimento e muitas vezesagitado durante as mamadasporque eles estão freneticamente tentando encher suas barrigas. Se você estiver observando para determinar se a fome repentina do seu bebê é causada por um surto de crescimento, observe o horário de sono dele. Se ela está dormindo mais do que o normal, há uma boa chance de um surto de crescimento ser a causa.

Seu bebê está mamando mais rápido

Bebês mais velhos precisam ingerir mais leite para alimentar seu crescimento, então por que seu bebê mais velho de repente mama por um período tão curto em comparação com o normal? Isso significa que há um problema com o seu fornecimento?

Não, significa apenas que seu bebê está dominando a arte da amamentação. Ela está se tornando uma comedora mais eficiente.

Seu bebê é mais agitado do que você pensa que deveria ser

A agitação por si só não é motivo para suspeitar de uma baixa oferta de leite. O número de fraldas molhadas e com cocô que um bebê tem é um indicador muito melhor se ele está ingerindo leite suficiente do que a agitação.

Seus seios não parecem mais ingurgitados

Os seios excessivamente cheios que você sente quando o leite chega pela primeira vez é uma combinação do aumento repentino de leite e algum inchaço que o acompanha. Esse ingurgitamento inicial dura um dia ou dois e depois desaparece.

Cerca de sete a dez dias após o nascimento, muitas mães notam que seus seios estão um pouco mais macios. Eles ainda devem se sentir um pouco mais cheios antes de uma alimentação e muito mais macios depois, mas podem não se sentir mais cheios.
De quatro a seis semanas, seu suprimento será equilibrado para atender com mais precisão às necessidades do seu bebê. Isso não significa que seu suprimento está baixo – significa apenas que você e seu bebê estão perfeitamente sincronizados!

Seu bebê vai beber uma garrafa de fórmula mesmo após a amamentação

Os adultos costumam comer mesmo quando não estão com fome. Eu sou a prova viva disso. O mesmo pode ser verdade para os bebês. Quando eles tomam uma mamadeira após a amamentação, eles podem apenas querer algo para chupar.

Comer pode não ser o objetivo deles – chupar algo pode ser. Você poderia oferecer a ele uma chupeta e ele provavelmente aceitaria.

Seus seios não estão mais vazando

Seus seios costumavam vazar como loucos. Agora eles parecem perfeitamente normais, sem uma gota à vista. Isso significaeles estão secando? Isso não é um sinal de baixa oferta de leite?

Não se preocupe, isso pode simplesmente significar que seu corpo está se acostumando com toda essa coisa de suprimento de leite. Tente olhar pelo lado positivo, pelo menos você não terá que sofrer com aqueles momentos embaraçosos quando seus seios decidem esguichar através de sua camisa.

Parece que você está bombeando um poço seco

Você está amamentando seu bebê principalmente, mas quando você tenta bombear para poder armazenar mais leite, você não extrai muito.

Este também não é um verdadeiro sinal de baixa oferta de leite. Seu bebê, se estiver se alimentando bem, é melhor em drenar o leite de seus seios do que qualquer outrobomba de mama. Então ela pode estar tirando muito leite dos seus seios. Ela pode estar drenando e você está bombeando muito cedo depois que ela come.
Ou talvez sua bomba esteja perdendo sucção e você simplesmente não percebeu. Ou talvez você simplesmente não se decepcione com uma bomba – afinal, não parece, não parece ou soa como um bebê!

Também é possível que seu suprimento de leite tenha sido regulado. Agora pode estar produzindo apenas o suficiente para o seu bebê ⁽³⁾ .

Uma condição médica está afetando a oferta?

Se você acha que tem baixa produção de leite, convém dar uma olhada mais de perto em seu histórico médico. Pode haver algo lá que está impedindo você de produzir mais leite.

Você tem tecido glandular suficiente?

Esta é uma condição na qual não há tecido ductal suficiente desenvolvido nos seios de uma mulher durante a puberdade e a gravidez. Há sinais de que você pode ter tecido glandular insuficiente, incluindo seios planos, seios com aparência tubular, seios com espaçamento de mais de 1,5 polegadas, um seio maior que o outro e aréolas grandes.

Um grande sinal de que você pode ter tecido glandular insuficiente é que você não percebe todas as mudanças em seus seios que outras mulheres falam depois de ter seu bebê, ou mesmo durante a gravidez. Seus seios podem não estar doloridos ou duros ou cheios.

Você já fez cirurgia de mama?

Você ainda pode amamentarse você fez cirurgia de mamano passado, mas pode afetar seu fornecimento. Embora o aumento normalmente não cause baixa oferta, o motivo da cirurgia pode sinalizar um problema subjacente com o tecido glandular. É mais provável que a redução de mama cause problemas de suprimento de leite, especialmente se houver cortes de nervos ou ductos durante a cirurgia, o que diminuirá a quantidade de leite que você pode produzir ⁽⁴⁾ .

Sua tireóide funciona normalmente?

Problemas de tireoide, como hipotireoidismo, acontecem com bastante frequência nas mulheres. Para verificar o seu, você pode pedir ao seu médico um simples exame de sangue. Se você tem um baixo nível de tireóide, há medicamentos que podem ser usados ​​para aumentar seus níveis. Isso, por sua vez, muitas vezes ajudará a aumentar sua oferta de leite ⁽⁵⁾ .

Você luta com desequilíbrios hormonais?

Condições como a síndrome dos ovários policísticos podem fazer com que você tenha menos leite, embora nem todas as mulheres sejam afetadas da mesma maneira ⁽⁶⁾ .

Você está tomando pílulas anticoncepcionais?

Quando as mães vãovolta na pílulalogo após o nascimento, eles podem estar prejudicando sua produção de leite, especialmente se as pílulas contiverem estrogênio. Se você pretende continuar tomando a pílula, peça ao seu médico pílulas que contenham apenas progestina, não estrogênio. Isso terá menos impacto no seu abastecimento.

Mas, se você planeja amamentar, não deve começar a tomar a pílula antes de pelo menos 6 semanas após o nascimento ⁽⁷⁾ .

Outras formas hormonais de controle de natalidade também podem afetar a oferta. As opções de controle de natalidade injetáveis ​​ou implantados podem ser convenientes para a prevenção da gravidez, mas são difíceis, se não impossíveis, de reverter se afetarem negativamente o suprimento de leite.

Você sofreu muita perda de sangue no parto?

Se você teve um parto difícil e perdeu muito sangue, seu suprimento de leite pode ser temporariamente afetado. Uma vez que você se recupere totalmente, porém, você deve estar pronto para ir. Se você perdeu muito sangue e precisou de transfusões, a área do cérebro que produz os hormônios da lactação pode ter sido danificada, levando a uma baixa oferta.

Se o seu leite nunca 'entra'e você ainda tem sangramento pós-parto intenso, é possível que um pedaço da placenta permaneça no útero. Isso engana seu corpo a pensar que ainda está grávida e não está pronta para a produção de leite. A remoção da placenta retida deve levar a um aumento no suprimento de leite.

Após um parto traumático, certifique-se de cuidar de si primeiro e não se estressar muito com o seu suprimento. Seu corpo acabou de passar por uma grande provação, o que você precisa agora é um pouco de relaxamento.

Quando culpar o bebê?

Às vezes você pensa que tem pouca produção de leite, mas na verdade está culpando a pessoa errada. É possível que seu bebê seja o único com o problema, não você.

Aqui estão algumas situações comuns em que seu bebê o faz pensar que você tem pouca produção de leite. É muito cedo para castigá-la por estressá-lo desnecessariamente?

Problemas de travamento

Como mãe que amamenta, você já ouviu falar que alguns bebês têm dificuldade em aprender a pega correta. Você será capaz de descobrir se seu bebê tem problemas de travamento porque muitas vezes dói. Seu mamilo parece que está sendo mergulhado em ácido e você prefere correr 10 milhas carregando uma mochila de 50 libras em vez de fazer mais uma sessão de amamentação.

Além da dor, você notará que um bebê com problemas de pega não parece ter um padrão ao chupar, é como um vale-tudo. Além disso, seu bebê pode ser exigente quando está tentando se alimentar. Se este for o caso do seu bebê, você provavelmente terá mamilos dolorosamente doloridos que ficam deformados após as mamadas (parecendo vincados ou com formato de batom quando o bebê destravar).

Nó na língua

Este termo não significa que seu bebê é tímido. Isso significa que seu bebê pode termovimento restrito da língua. Como a amamentação depende muito da ação da língua, isso pode significar menos leite para o bebê quando ele está amamentando.

Icterícia da amamentação

Esse tipo de icterícia é diferente do tipo tradicional que a maioria das mães já conhece. Isso acontece quando seu bebê não está recebendo leite materno suficiente devido a uma má pega ou outro motivo. Você pode ter que aumentar as mamadas, até 12 vezes ao dia para ajudar seu bebê a superar a icterícia ⁽⁸⁾ .

Se ele não consegue encontrar uma maneira adequada de se alimentar, você pode consultar um especialista em lactação.

Dicas para aumentar a oferta de leite

1.Calma mamãe

Ser mãe é um grande trabalho. Mas a maioria de nós tem sorte – não precisamos fazer isso sozinhos. Peça ajuda ao pai do seu bebê e à sua família e amigos. Afinal, é preciso uma aldeia para criar uma criança.

Com o tempo extra que você terá em suas mãos assim que os outros começarem a contribuir, você pode implementar algumas dessas técnicas para eliminar o estresse:

• Tente respirar fundo para relaxar ou praticar alguns movimentos suaves de ioga.
• Se você puder pagar, faça uma massagem para ajudá-lo a aliviar o estresse que está sentindo.
• Tente separar 30 minutos na maioria dos dias para colocar algum exercício em sua agenda. Saia e dê um passeio – o ar fresco e o sol junto com o exercício farão maravilhas para o seu humor.
• Embora possa ser difícil com um bebê nas mãos, durma um pouco mais. Você pode precisar trabalhar em alguns cochilos para que isso aconteça, mas isso o ajudará a se sentir mais relaxado e também deve melhorar seu humor e perspectiva.

Quando eu tive meu primeiro filho, eu lutei com este. Eu odeio pedir ajuda, e eu senti que deveria ser capaz de fazer tudo sozinha. Afinal, eu estava tirando 10 semanas de licença maternidade enquanto meu marido voltava ao trabalho. Não era justo pedir a ele para se levantar à noite com o bebê, não é?

Então eu não perguntei a ele pelo primeiro mês. E toda vez que o bebê chorava à noite, era eu que perdia o sono. Depois daquele primeiro mês, eu determinei que não era justo comigo também. Eu não conseguia ficar acordada nem durante o dia porque meu bebê dormia muito mal.

Então, pedi ao meu marido que começasse a fazer alguns turnos noturnos toda semana para que eu pudesse pelo menos dormir um pouco mais ininterruptamente. Ajudou tremendamente que eu pudesse ter uma boa noite de sono de vez em quando, pelo menos.

dois.Tome muitos líquidos

Para produzir leite, ajuda a ter líquidos extras para o seu corpo trabalhar. Tente beber cerca de 13 xícaras de líquidos por dia ⁽⁹⁾ . Você deve beber mesmo quando não sentir sede e, se perceber que seu xixi está amarelo escuro, beba um copo de água o mais rápido possível.

Se você está preocupado em beber muita água pura e causar um desequilíbrio eletrolítico, pode adicionar bebidas eletrolíticas à mistura. Eles podem ser caros, então pode querer obter a versão em pó.

Ter cuidado com

Tenha cuidado ao adicionar bebidas com muitas calorias – você quer aumentar sua produção de leite, nãoganhar peso extra.

Se você gosta de suas bebidas com cafeína, tome cuidado para não tomar mais de duas por dia. A última coisa que você precisa agora é um bebê que está muito ligado para dormir porque ela é afetada porseus níveis de cafeína.

3.Assista suas seleções de alimentos com cuidado

Alimentos que aumentam a oferta de leite

Você pode ter pensado que seus dias de gravidez de observar o que você comia para garantir a melhor nutrição possível para seu bebê já se foram. Errado! Ainda é importante escolheralimentos saudáveis ​​quando você está amamentando. Aqui estão algumas das melhores escolhas: ⁽¹⁰⁾

• Frutas e vegetais: Bagas, tomate, alho e brócolis.
• Folhas verdes escuras:Espinafre, couve, repolho.
• Nozes e sementes:Sementes de linhaça, nozes, sementes de chia, amêndoas e sementes de cânhamo.
• Outras opções saudáveis:Aveia, batata, quinoa, trigo sarraceno e chocolate amargo.

Embora não haja alimentos que você não possa comer enquanto estiver amamentando, há alguns que seu bebê pode não querer que você coma porque podem alterar o sabor do leite materno. Se você perceber que seu bebê de repente está recusando seu leite, observe sua dieta para ver se você comeu algum desses alimentos que os bebês parecem não gostar – alho, chocolate, pimenta, morango, repolho, cebola e frutas cítricas. ^(onze) .

Quatro.Tenha cuidado ao mexer com seus hormônios

Hormônios são coisa séria. Eles podem aumentar seu suprimento de leite em tempo recorde. Se você conseguir o seuperíodo ou passar pela ovulação, pode diminuir temporariamente a sua produção de leite. Isso está fora de seu controle, mas considerar pílulas anticoncepcionais é algo que você pode evitar se já estiver preocupado com sua produção de leite.

Tome nota

Se você realmente precisa tomar pílulas anticoncepcionais, use apenas progestágenos, não estrogênios.

5.Só tome medicamentos se forem necessários

Todo esse estouro de pílulas pode ter sérias consequências para o seu suprimento de leite. Portanto, diga não aos medicamentos opcionais se estiver preocupado por não estar produzindo leite suficiente. Evite alergias emedicamentos para resfriadoa menos que você não possa evitar. Se você tem alergias sazonais, tente limitar o tempo que passa fora em dias de alta contagem de pólen.

Tome nota

Alguns medicamentos não são seguros durante a amamentação. Estes incluem aspirina, codeína e alguns medicamentos usados ​​para pressão alta ou problemas cardíacos ⁽¹²⁾ .

Sempre que ia ao médico quando estava amamentando, sempre fazia questão de lembrá-lo de que estava amamentando quando ele me prescrevia a medicação. Então, quando eu ia à farmácia para buscá-lo, eu checava com o farmacêutico se não havia problema em tomar aquele remédio durante a amamentação.

Quando se trata da segurança do meu bebê, sempre acho melhor verificar suas informações porque os médicos às vezes cometem erros. Se o seu médico ou farmacêutico não tiver certeza, o Lactmed, um banco de dados de medicamentos e lactação, é um ótimo recurso para verificar a compatibilidade ⁽¹³⁾ .

6.Certifique-se de que você está recebendo o suficiente para comer

Depois de passar 9 meses perdendo nossos números, as mães geralmente ficam ansiosas para recuperá-los. Mas não limite suas calorias muito severamente para que isso aconteça.

Tome nota

Mães que amamentam precisam de pelo menos 2.000 caloriaspor dia - cerca de 500 a mais do que as mães que usam fórmula ⁽¹⁴⁾ . Aqueles jeans skinny vão ter que esperar um pouco mais.

Este é um problema que não tive durante a amamentação. Senti fome o tempo todo. Por estar tão cansada, minha maior luta foi evitar junk food e escolher lanches saudáveis.

Se você está lutando para encaixar calorias extras ou está comendo tudo à vista, concentre-se na qualidade nutricional para encaixar essas 500 calorias extras. Você pode optar por uma banana, um iogurte e meio sanduíche de manteiga de amendoim para compensar essas calorias.

7.Não confie em suplementos

Existem muitas maneiras excelentes de melhorar sua produção de leite, mas os suplementos não são uma delas. Não há garantia de que funcionem, portanto, só devem ser usados ​​sob os cuidados de um médico depois de esgotadas todas as outras possibilidades.

Se você decidir que deseja buscar suplementos, pode começar com um bom multivitamínico. Isso cobrirá quaisquer deficiências que você possa ter se for um comedor ruim.

Em geral, a maioria dos chás é boa para beber, embora você deva ficar longe de certas misturas de chá de ervas, como hortelã-pimenta, orégano, salsa ou sálvia. ^(quinze) .

Embora essas ervas não devam prejudicar seu bebê, grandes quantidades podem prejudicar sua produção de leite. Não há necessidade de evitá-los completamente - a quantidade que você usaria na culinária é boa.

• chá de folha de framboesa
• chá de urtiga ou chás que contêm erva-doce
• coentro e anis

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Dicas de enfermagem para produzir mais leite

A amamentação pode ser a maneira mais natural de alimentar seu bebê, mas certamente não é a mais fácil. Mas a oferta de leite é baseada na remoção de leite – então, se pudermos maximizar o último, teremos mais chances de melhorar o primeiro. Para tornar a enfermagem mais gerenciável, aqui estão algumas dicas.

8.Evite Suplementação de Fórmula ou Garrafas

Manter mamadeiras e fórmulas longe do bebê é preferível durante a amamentação. O leite materno é melhor para o seu bebê do que a fórmula, então tente ficar com ele ⁽¹⁶⁾ .

Lembrar

As mamadeiras podem levar a uma alimentação preguiçosa por parte do bebê. Por que eles deveriam se esforçar tanto para sugar o leite do seio da mãe se podem confiar apenas em uma mamadeira alimentada por gravidade?

Mas se o seu médico lhe disser para dar suplementação de fórmula para seu bebê, então você, é claro, precisa morder a bala e fazê-lo. Para garantir que não atrapalhe seus esforços de amamentação, escolha uma mamadeira que não seja alimentada por gravidade, comoGarrafas Mimijumi. Eles ajudarão você em seus esforços para garantir que seu bebê não se torne um alimentador preguiçoso.

9.Mexa com a trava do seu bebê

Se você acha que a pega do seu bebê poderia ser melhor, tente segurá-lo em uma posição ligeiramente diferente enquanto você amamenta. Isso costuma ser suficiente para ajudá-la a corrigir sua trava.

Passos para conseguir uma boa trava

Certifique-se de que a boca do seu bebê esteja aberta como um peixe. Você não quer que o lábio inferior fique dobrado porque será mais difícil para ela pegar e será doloroso para você ⁽¹⁷⁾ .

Se você sentir dor em vez de desconforto quando seu bebê começar a mamar, você saberá que está com problemas. A amamentação nunca deve ser dolorosa quando feita corretamente. Como uma mãe que experimentou o terror de amamentar um bebê com uma pega ruim, acredite em mim quando digo que você sentirá se seu bebê não for pega corretamente. Você quase vai querer gritar no minuto em que ele leva seu mamilo em sua boca.

10.Fique confortável

Você vai passar muito tempo amamentando, então é melhor encontrar uma boa posição para você e seu bebê. Se você está lutando para encontrar uma maneira confortável de amamentar seu bebê, confiratravesseiros de amamentação, o que pode ajudar tremendamente.

Algumas mães preferem a bola de futebol, onde colocam o bebê debaixo dos braços como uma bola de futebol, como visto abaixo neste tutorial em vídeo.

Mas sempre preferi o berço, onde a cabeça do bebê repousa na dobra do seu braço. Para mim, parecia o mais natural.

onze.Não tenha medo de ter uma experiência prática

Se você estiver lutando para esvaziar completamente os seios após as sessões de amamentação do bebê, tente usar as mãos em vez de uma bomba. As compressões mamárias podem ajudar a espremer as últimas gotas de leite. Isso dá ao seu bebê um pouco mais de leite para a mamada e sinaliza ao seu corpo para produzir mais leite.

12.Dê um giro na enfermagem alternada e na enfermagem dupla

A amamentação dupla é quando você amamenta seu bebê como faria normalmente, até que ele pareça ter terminado. Então você o segura com o rosto na área do ombro por 10 ou 15 minutos. Você pode estar dando tapinhas nas costas dele na tentativa de fazê-lo arrotar. A chave é que você não quer que ele adormeça durante esse período. Então você vai alimentá-lo novamente antes de permitir que ele durma.

A amamentação alternada é quando você move seu bebê para frente e para trás várias vezes entre os seios durante uma mamada. Se você tiver um suprimento baixo ou seu bebê não estiver ganhando tanto peso quanto gostaria, mudar a alimentação pode ajudar.

13.Enfermeira com mais frequência e alguns minutos a mais

Se você perceber que seu bebê parece estar com fome, vá em frente e alimente-o, mesmo que seja uma hora mais cedo do que sua programação exige. As necessidades do seu bebê superam qualquer horário que você configurou.

Melhor dica

Quando você está amamentando e tentando aumentar sua produção de leite, você deve tentar amamentar pelo menos uma vez a cada duas horas na tentativa de fazer com que seu corpo produza mais leite.

14.Mantenha seus olhos em seu bebê

Nada pode fazer o leite de uma mãe fluir como se concentrar em seu bebê. O cheiro, a visão, o som e a sensação do seu bebé irão ajudá-lo a produzir mais leite e a ter mais facilidade com a descida.

Então, se você tiver problemas de abastecimento, desligue a televisão e volte o foco para o seu bebê.

Se você está no trabalho e está tentando bombear, imagine seu bebê em sua mente ou carregue um pequeno cobertor dele para usar para estimular a descida.

quinze.Mantenha a enfermagem à noite

Se você está morrendo de vontade de dormir uma boa noite, mas seu suprimento não está exatamente onde você quer, você pode ter que desistir de seus sonhos de dormir 10 horas completas por um pouco mais.

Como os níveis de prolactina (o hormônio da produção de leite) são mais altos à noite, a amamentação oubombeamento à noite, mesmo uma vez por noite, aumentará seu suprimento. Se você está pulando as sessões de bombeamento, está perdendo todo o seu potencial.

16.Use o método pele a pele

Na próxima vez que você amamentar seu bebê, tire-lhe apenas a fralda, tire a camisa e deixe a sensação da pele dela na sua estimular o fluxo de leite.

Os bebês adoram o contato pele a pele – até ajuda a regular seus batimentos cardíacos e respiratórios ⁽¹⁸⁾ .

Com meus dois bebês, eu me certifiquei de que tivéssemos bastante contato pele a pele. Eu não estava tão focado nos benefícios para a saúde. Eu só sabia que isso deixava meus bebês mais calmos e eles pareciam mais felizes.

17.Use chupetas com moderação

Os bebês adoram chupar. Isso os acalma, e a maioria dos bebês adorachupetas. Embora usá-los não seja errado, pode interferir na pega adequada da amamentação. Portanto, tente evitar a introdução de chupetas até bem depois que seu bebê aprender a pegar corretamente ⁽¹⁹⁾ . Além disso, se seu bebê está sempre chupando uma chupeta, você pode perder os primeiros sinais de fome que poderiam obter mais algumas mamadas a cada dia, o que aumentaria seu suprimento.

18.Mantenha seu bebê acordado durante a amamentação

Não há dúvida sobre isso. Os bebês precisam descansar. Crescer é um trabalho árduo, então eles precisam de todo o sono que puderem. Mas um bebê dormindo não será capaz de amamentar. Se você precisar que seu bebê ingira um pouco mais de leite, tente mantê-lo estimulado durante a mamada.

Certifique-se de conversar com ela, cantar para ela e movê-la de peito em peito com frequência para mantê-la estimulada. Você pode fazer cócegas nos pés dela, mantê-la na posição vertical durante a alimentação ou trocar a fralda no meio da mamada.

19.Jogue fora os protetores de mamilo

Os protetores de mamilo são mamilos de silicone que são usados ​​sobre o mamilo real de uma mulher quando ela está amamentando. Embora alguns bebês possam precisar deles - como bebês prematuros - seu uso pode retardar o fluxo de leite que um bebê recebe ^(vinte) .

Não é isso que queremos que aconteça quando estamos amamentando, então fique com o mamilo que a mãe natureza lhe deu e não use um substituto.

vinte.Aumente seu suprimento de leite com bombeamento

Quando você já está amamentando, você pode obter muitobeneficiar de bombear leitetambém. Se você fizer isso com frequência, terá um ótimo estoque de leite congelado para emergências.

Você não precisará de muito equipamento - apenas uma bomba de qualidade e algunsrecipientes de armazenamento de leite materno.

Você pode continuar amamentando como faria normalmente, mas quando terminar, bombeie os dois seios por cerca de 10 a 15 minutos para tirar o leite restante.

Não espere grandes quantidades, mas você deve conseguir expressar um pouco mais. Ao longo do dia, isso resultará em uma garrafa extra ou para que você possa armazenar no freezer.

Se você está sobrecarregado com a extração adicional, dê a si mesmo algumas vezes durante o dia em que você apenas amamenta e não bombeia – mas tente espaçá-las. A programação dependerá do que funciona para você, mas você pode amamentar e bombear às 6h e às 9h antes de amamentar apenas às 11h. isso é apenas enfermagem.

Quando você estiver bombeando, lembre-se de olhar para o seu bebê ou a foto dela para ajudar com suareflexo de descida.

Além disso, lembre-se de massagear e comprimir seus seios enquanto estiver bombeando para garantir que eles estejam totalmente drenados. Conforme explicado no vídeo abaixo.

vinte e um.Use o bombeamento de energia para aumentar seu suprimento

Para aumentar sua produção de leite, tente bombear uma ou duas vezes por dia.

Como funciona o bombeamento de energia

O bombeamento de energia é onde você faz várias sessões de bombeamento ao mesmo tempo para tentar estimular o fluxo de leite. A ideia é enganar seu corpo para pensar que precisa aumentar sua produção de leite. Aqui está como você vai fazer isso:

• Bombeie por 15 ou 20 minutos até que o fluxo de leite desapareça.
• Faça uma pausa rápida por cerca de 10 minutos e depois volte a bombear por mais 10 minutos.
• Você fará outra pausa de 10 minutos antes de bombear uma última vez por cerca de 10 minutos ^{(vinte e um)} .

Cuidando dos seios

Seus seios são a chave para alimentar seu bebê. Se você não cuidar bem deles, talvez precise recorrer à alimentação com fórmula. Aqui estão algumas técnicas para mantê-los em forma.

22.Não se esqueça de massageá-los

A massagem nos seios pode ajudá-lo a liberar qualquer obstrução do duto de leite que possa retardar seu fluxo. Com o tempo, esses entupimentos podem levar à infecção, por isso é importante manter todas as torções fora do sistema.

Para melhores resultados, você deve massagear seus seios todos os dias. Quando você estiver massageando, use uma pressão firme, mas você não quer que seja doloroso.

23.Usar compressões mamárias

Para garantir que você aumente a drenagem do leite materno e esvazie completamente os seios, use movimentos de compressão enquanto estiver amamentando. Quando seu bebê estiver pegando, aperte ou comprima suavemente o seio que ele está amamentando.

Aqui está um vídeo do Dr. Jack Newman explicando como usar compressões de forma eficaz.

24.Aquecer as coisas

Para garantir que seu leite esteja pronto para descer quando seu bebê estiver pronto para comer, tome um banho quente logo antes de amamentar. O aumento da temperatura da sua pele irá melhorar a circulação sanguínea. Isso ajudará a acelerar o processo de decepção.

Se você não tiver tempo para um banho quente, use uma toalha quente nos seios. Tente aquecer uma meia de arroz e colocá-la no peito ou use um produto projetado especificamente para fornecer calor aos seios.

25.Tente evitar o ingurgitamento

Sessões regulares de amamentação ou bombeamento irão ajudá-lo a evitar o ingurgitamento. Quando você estiver ingurgitado, você saberá. É tudo o que você pode pensar. Parece que alguém usou um lança-chamas em seus seios. Eles são duros e dolorosos porque você precisa aliviar essa pressão. É como um vulcão lá dentro – você precisa de tudo para vomitar antes de obter algum alívio.

Se você deixa seus seios ingurgitarem com frequência, você está brincando com fogo porque pode levar aductos entupidos e mastite. Você não quer sofrer uma infecção só porque queria pular a amamentação, não é?

O ingurgitamento prolongado também pode levar à baixa oferta – seios cheios liberam um sinal químico que informa aos seios que não é necessário tanto leite.

Nota do editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Juntando tudo

Esta lista oferece as melhores dicas que encontrei quando estava lutando com a baixa produção de leite. Percebi uma grande melhora na primeira semana quando tentei esses métodos, e foi o suficiente para manter meu bebê longe da fórmula.

De repente, eu não me sentia mais um fracasso. Eu senti que poderia lidar com qualquer coisa que a maternidade jogasse em mim.

Se esta lista parecer intimidadora, comece com as três ou quatro dicas que você acha que mais o ajudarão e continue a partir daí.

Você ficará mais confortável adicionando novas dicas todos os dias. E se acontecer de você se deparar com algumas dicas que não listei aqui, por favor me avise.

Eu adoraria ouvir novos métodos e como você está se saindo em sua jornada.