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Como pedir desculpas e escrever uma carta sincera de desculpas por traição

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Como se desculpar por trapacear

Você foi pego trapaceando. Provavelmente, seu outro significativo descobriu seu comportamento de uma maneira chocante e feia e agora as coisas estão extremamente dolorosas, estranhas e estressantes para todos os envolvidos. O que você pode fazer para melhorar?

A primeira coisa a fazer é se desculpar. Como, onde e quando você pede desculpas são considerações importantes.

Abaixo, você encontrará ...

  1. Como pedir desculpas corretamente: o que dizer e o que não dizer.
  2. Como escrever uma carta de desculpas (e três cartas de exemplo diferentes).
  3. O que fazer depois de expressar suas sinceras desculpas.

Como dizer que você está arrependido de fazer batota

Essas opções são listadas em ordem de preferência e impacto. Se você realmente lamenta e é sincero, peça desculpas por todas as maneiras listadas abaixo. Se seu parceiro se recusar a se encontrar, comece escrevendo uma carta e enviando uma mensagem de texto.

  1. Não espere muito. É difícil enfrentar a verdade, mas quanto mais você esperar, pior será.
  2. Peça desculpas pessoalmente. Se você escolher apenas um método, um pedido de desculpas cara a cara sempre será o mais sincero e eficaz.
  3. Entregue uma carta física, escrita à mão.
  4. Peça desculpas por correio de voz, texto e / ou e-mail.
  5. Dê ao seu parceiro bastante tempo para sofrer e responder.
  6. Quer eles o perdoem ou não, você precisará trabalhar nas questões que o levaram a trapacear em primeiro lugar.

Como e quando você entrega suas desculpas não é a única consideração. O que você diz e como você diz é o que mais importa. Elaborar um pedido de desculpas eficaz não é fácil. Não torne as coisas piores dizendo a coisa errada.

Como se desculpar adequadamente

  1. Tomar responsabilidade. Admita sua trapaça. Assuma total responsabilidade por suas ações. Não tente minimizar ou culpar ou você apenas dará a seu parceiro mais motivos para se magoar.
  2. Tenha empatia. Mostre alguma compreensão de como suas ações afetaram seu parceiro. Reconheça a dor que suas ações causaram. Concentre-se e verbalize como seu parceiro deve se sentir.
  3. Diga que você está arrependido. Expresse seu remorso explicitamente. Não tente explicar ou dar qualquer desculpa, uma vez que todas essas ações irão prejudicar seu pedido de desculpas.
  4. Peça perdão. Não há garantia de que você será perdoado e não poderá controlar a decisão deles. Você tem que perguntar.
  5. Faça reparações. Pergunte a eles se você pode fazer algo para ajudar a consertar o que está errado e reconstruir a confiança. Melhor ainda - comece listando todas as coisas que você fará para consertar as coisas e pergunte o que mais você pode fazer.
  6. Promessa de nunca mais trapacear. Se você não consegue cumprir essa promessa, precisa ser sincero - consigo mesmo e com seu parceiro. Esta etapa do pedido de desculpas adequado é muito importante e exigirá uma séria análise da alma.
  7. Dê-lhes tempo para responder. Mesmo se eles atacarem no momento com tristeza e raiva, dê-lhes mais tempo para digerir suas desculpas completamente antes de fazer qualquer outra coisa.

Nunca estrague um pedido de desculpas com uma desculpa.

- Benjamin Franklin

Como escrever uma carta de desculpas por traição

Se você trapaceou e quer se desculpar de maneira adequada, seguir seu pedido de desculpas cara a cara com uma carta manuscrita que segue as sete maneiras de se desculpar adequadamente (veja acima) não só ajudará a mostrar sua sinceridade, mas também poderá ajudá-lo a expressar tudo que você precisa dizer para se curar e seguir em frente. Se você traiu seu parceiro, mas deseja tentar novamente no relacionamento, então precisará pedir outra chance de consertar as coisas.

Exemplo # 1 de uma carta de desculpas sinceras por traição

Abaixo, você encontrará três exemplos de cartas de desculpas por trapaça, cada uma escrita para atender a diferentes necessidades e situações.

Querido [__________],

Às vezes, simplesmente não há palavras que possam expressar adequadamente a profundidade dos sentimentos de uma pessoa que são atormentados por arrependimento, culpa e tristeza por um erro cometido. Esta é a minha situação agora por magoá-lo tanto quando você confiou tanto em mim.

Quero dizer que sinto mil vezes, mas sei que meu pedido de desculpas não pode desfazer o que foi feito ou aliviar a dor em seu coração. Trair você é certamente um erro imperdoável. Eu mereço totalmente toda a raiva e ressentimento de você pelo que fiz você passar.

No entanto, também me dói ver você sofrendo como resultado do meu mau comportamento. A culpa arde em meu coração pensando em toda a dor que você deve ter sentido por causa da minha imprudência. Cada vez que penso em você, fico zangado comigo mesmo, porque posso imaginar todas as lágrimas amargas que você deve ter derramado ao saber de minha indiscrição.

Estou me sentindo assim porque ainda há amor por você brilhando em meu coração. Caso contrário, eu não teria me importado nem um pouco e seguido em frente. Mas não quero que esse relacionamento termine. Ainda me importo profundamente com você e te amo de todo o coração. Eu realmente quero que você seja feliz novamente comigo ainda fazendo parte da sua vida.

Bem, um erro é um erro. Sei que não tenho o direito de pedir nada a você, quando tolamente traí sua confiança em mim. Mas se você conseguir encontrar em seu coração a vontade de me perdoar e me dar outra oportunidade de provar o quanto eu te amo, ficarei muito, muito aliviado. Pois isso significaria que ainda tenho a chance de amar e cuidar de você como você merece, e uma chance de tornar o seu futuro mais feliz com mais risos e menos lágrimas.

Por último, só quero dizer que tenho fé no meu amor por você. Tenho fé que superaremos as adversidades e tornaremos nosso relacionamento ainda melhor do que antes. Me dê outra chance e eu tenho fé que, um dia, olharemos para trás e ficaremos felizes por não termos nos afastado um do outro.

Amando-te sempre,

O que dizer (e não dizer) se você for pego trapaceando

Coisas a dizer em seu pedido de desculpas ... Coisas NÃO a dizer ...
Fiz algumas escolhas muito ruins. Más escolhas foram feitas. (Evite a voz passiva.)
Eu fui extremamente egoísta. Você não estava me dando tudo que eu preciso. (Esta é uma desculpa idiota e culpa seu parceiro.)
Eu quebrei promessas. Você também cometeu erros no passado. (Não tente fugir da responsabilidade agora.)
Não considerei seu bem-estar. Tenho certeza que você vai se recuperar eventualmente. (Isso não é para você dizer.)
Eu arrisquei sua saúde. Eu não sei o que deu em mim. (Não se distancie de sua decisão de trapacear.)
Arrisquei o lar e a felicidade de nossos filhos. Se você ama nossos filhos, você me aceitará de volta. (Você é quem destruiu a casa, não seu parceiro.)
Por favor me perdoe. Você tem que me perdoar. (Esta é uma demanda injusta.)

Exemplo de carta # 2 desculpando-se por traição

Às vezes, será difícil exigir perdão de seu parceiro quando você o traiu. Apesar de toda a dor que você causou, você pode não querer colocar pressão desnecessária em seu parceiro para que se reconcilie com você. Na verdade, o que você simplesmente deseja pode ser apenas que ele seja feliz.

Querido [__________],

Em primeiro lugar, deixe-me dizer o quanto estou triste pela dor que causei a você. Sei que um pedido de desculpas agora pouco fará para curar a dor. Sei que é inútil pedir desculpas quando o erro é imperdoável. Mas também não quero ficar calado, como se não me importasse nem um pouco com o que fiz e a amargura que isso trouxe para você.

Muitos não podem viver com a ideia de serem traídos. Poucos podem deixar o passado para trás e reviver um relacionamento conturbado. Muitos não podem encontrar a felicidade com um parceiro que traiu sua confiança. Eu entendo isso perfeitamente. A ferida em seu coração requer tempo para cicatrizar e é justo que eu lhe dê espaço para isso.

Esta nossa relação está agora numa encruzilhada, mas sei que a decisão de para onde vamos a partir daqui não é minha. Desisti desse direito quando te traí. Se sentir que não pode mais me amar como antes, aceitarei sua decisão, embora seja com muito arrependimento e tristeza. Porque, no fundo do meu coração, ainda amo você e desejo fervorosamente uma chance para que nosso relacionamento floresça novamente.

Mas para mim, o que importa é sua felicidade e bem-estar. Se você não consegue mais sentir amor, confiança e segurança em nosso relacionamento e deseja ir embora, não vou impedi-lo. Mais uma vez, sinto muito pelo que fiz. O que quer que você decida, tudo que eu quero é apenas que você seja feliz e que a dor em seu coração vá embora. E esperançosamente, um dia, muito em breve.

Pensando em você,

O que não fazer em um pedido de desculpas

  • Não torne as coisas piores exagerando, mentindo, recuando ou dando desculpas.
  • Não inclua a palavra 'mas' ('Sinto muito, mas ...'). Essa palavra cancela o pedido de desculpas e o transforma em crítica ou desculpa.
  • Não mencione as palavras ou ações anteriores de seu parceiro. Um pedido de desculpas sincero permanecerá focado em suas ações, não nas da outra pessoa. Em vez de dizer 'você', use afirmações 'Eu' e assuma o controle.
  • Não presuma que você será perdoado. Você pode pedir perdão, mas não pode exigi-lo.
  • Não brinque com jogos de palavras ou distorça a responsabilidade. “Lamento que você se sinta magoado”, não é um pedido de desculpas. “Lamento ter machucado você” é muito melhor Reconheça seu comportamento e peça desculpas por ele.
  • Não tente fazer com que eles compartilhem a culpa. Não é hora de apontar o dedo para seu parceiro e acusá-lo, total ou parcialmente, de suas ações.
  • Não use a voz passiva e assuma total responsabilidade por suas ações. Diga 'Eu cometi erros' e não 'erros foram cometidos'.
  • Não se envolva em seus próprios sentimentos. Não é hora de dramatizar demais sua própria dor ou remorso. Esta é a vez de seu parceiro se sentir triste, não a sua.
  • Não subestime a trapaça. Se seu parceiro vê suas ações como infidelidade, mas você não, não discuta. Ler O que é considerado trapaça (do ponto de vista de um homem e de uma mulher) Para maiores informações.

Enquete: Por que você trapaceou?

Se você tiver que escolher um, qual seria o principal motivo para trapacear?

  • Eu estava tendo problemas com minha esposa.
  • Eu estava entediado e procurando uma aventura.
  • Eu me apaixonei por outra pessoa.
  • A oportunidade se apresentou.
  • Eu precisava de satisfação sexual.

Pedir desculpas não significa que você está sempre errado e a outra pessoa sempre está certa. Significa apenas que você valoriza seu relacionamento mais do que seu ego.

- Desconhecido

Exemplo # 3: Carta de desculpas com um pedido de separação (se você não pode prometer parar de trair)

Se você deseja iniciar uma separação depois de ter traído seu parceiro, você também pode explicar isso em sua carta de desculpas. Embora pareça um pouco cruel, às vezes, podemos realmente precisar ser cruéis para ser gentis, especialmente se sabemos que o relacionamento não vai durar.

Querido [ __________ ],

Um relacionamento bem-sucedido se baseia no amor, respeito e confiança e, quando a confiança é quebrada, não é fácil reconstruí-la. Fui eu quem permitiu que a confiança evaporasse durante a noite entre nós com meu egoísmo e infidelidade. Por isso, realmente sinto muito por toda a dor e dor que infligi a você.

Eu sei que nenhuma quantidade de desculpas será suficiente para curar a ferida em seu coração. Por causa disso, não sei o que mais posso fazer para que você se sinta melhor, exceto, talvez, para permitir que você tenha tempo e espaço para diminuir a dor. A separação daria a nós dois a chance de organizar nossos pensamentos e decidir para onde queremos ir a partir daqui.

Não é fácil cometer um erro e depois ir embora. O sentimento de culpa nunca falha em roer o coração. Por mais que eu queira pedir desculpas e prometer felicidade mais uma vez, também não quero acabar machucando você ainda mais meses no caminho. É muito cruel fazer promessas agora que sinceramente não sei se serei capaz de cumprir, dados os muitos desafios em nosso relacionamento até agora.

O que é feito não pode ser desfeito. Eu te machuquei muito. Eu falhei em ser um parceiro fiel. Eu traí a confiança que você depositou em mim. A responsabilidade agora recai sobre mim para reconstruir a base de nosso relacionamento e reconquistar sua confiança. Mas também é aqui que temo falhar terrivelmente. Em vez de melhorar as coisas, tenho medo de acabar prolongando sua miséria.

É por isso que acredito que a separação é o melhor plano. Deixe a poeira baixar e seremos capazes de olhar em nosso coração e ver uma imagem mais clara de nossos sentimentos um pelo outro. Se o nosso amor for verdadeiro, tenho certeza de que encontraremos o caminho de volta para os braços um do outro. Se não o fizermos, talvez, simplesmente não seja para ser.

Lamento profundamente por toda a dor que causei. Espero que, da próxima vez que nos encontrarmos, tenhamos mais clareza. Até então, por favor, cuide bem de si mesmo.

Atenciosamente,

Maneiras de mostrar que você está arrependido depois de ter trapaceado

Pedir desculpas é o primeiro passo, mas não é tudo que você precisa fazer. Aqui está uma lista de maneiras de demonstrar sua sinceridade e comunicar fisicamente seu remorso.

  • Conheça-os cara a cara. Em vez de comunicação passiva e 'segura', é hora de ir até eles.
  • Continue se desculpando. Seu parceiro pode precisar ouvir isso repetidamente. Dê-lhes tempo.
  • Mostre a eles que você os ama. Se eles o perdoaram, presentes, ações e gestos atenciosos estão em ordem. Como pedir desculpas a quem você ama tem ótimas ideias para presentes.
  • Cumpra suas promessas. Faça o trabalho árduo necessário para reconstruir ativamente seu relacionamento e consertar o que foi quebrado.
  • Seja totalmente verdadeiro e honesto. Isso inclui dizer o que você precisa do relacionamento.

Você pode se desculpar ...

Mas você ainda precisará trabalhar em seu relacionamento. Só o trabalho duro permitirá que você se recupere depois de um caso.

Como os casais se curam após uma das fraudes?

O pedido de desculpas é o primeiro passo. Isto é o que vem a seguir:

  1. Você precisará ser totalmente honesto e honesto sobre a extensão de sua trapaça.
  2. Você precisará decidir se vai ficar junto para resolver isso ou se separar. Se você traiu porque o relacionamento acabou para você, é hora de dizer a verdade. Não faça seu parceiro passar por tudo de novo se você sabe que não está totalmente comprometido. Se você decidir separar, pule para a etapa # 6.
  3. Você precisará quebrar completamente o contato com a (s) pessoa (s) com quem você traiu. Se você está tendo dificuldade em parar, leia Como parar de trapacear em 7 etapas insanamente simples para obter informações e orientação sobre o seu comportamento.
  4. Você precisará reconquistar a confiança. Isso exigirá esforço, persistência e tempo.
  5. Consultar o terapeuta de um casal para obter ajuda para recuperar e lidar com os ressentimentos residuais e questões subjacentes. Como Consertar Seu Relacionamento Depois de Trair tem algumas boas sugestões.
  6. Você precisa descobrir por que trapaceou. Há algo errado - em seu relacionamento, em você ou em ambos - e será necessário um esforço concentrado e comprometido para consertar e evitar que aconteça novamente.