Melhores vitaminas pré-natais de 2022

Com tantas vitaminas pré-natais no mercado, é difícil saber qual escolher. Quais são os componentes obrigatórios em qualquer vitamina pré-natal? Fizemos a pesquisa – e incontáveis ​​horas dela.

Após uma pesquisa aprofundada, leitura de comentários de clientes e vasculhando os rótulos dos medicamentos, selecionamos as melhores vitaminas pré-natais que você pode obter sem receita. Essas escolhas ajudarão a tornar seu corpo o anfitrião perfeito para seu filho ainda não nascido e a iniciar sua gravidez com tranquilidade.

Nossas principais escolhas

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Melhor pré-natal de luz arco-íris de uma vez por dia

• Sem adoçantes artificiais ou conservantes
• Preços acessíveis
• Nutrição completa

Veja o preço Melhor Pré-natal de Novo Capítulo Orgânico

• Feito com ingredientes de qualidade
• Não vai incomodar seu estômago
• Vitamina de alimentos integrais

Veja o preço Melhor Pré-natal Megafood Wholefood

• Pode ser tomado com o estômago vazio
• Kosher, não OGM e sem glúten
• Testado para resíduos de pesticidas

Veja o preço Melhores Gummies Garden of Life Orgânicos

• Gomas fáceis de mastigar
• Feito de 9 frutas orgânicas
• Fácil no estômago

Veja o preço Melhor com probióticos Garden of Life Pré-natal

• Tomado com o estômago vazio
• Com folato natural
• Inclui gengibre para aliviar a náusea

Veja o preço Melhor para veganos Deva pré-natal

• Muito barato e tem DHA
• Tomado uma vez por dia
• Adequado para veganos

Veja o preço Melhor com Natural B12 Mama Bird Prenatal

• Alta quantidade de folato natural
• Contém B12 natural
• Fontes de alimentos integrais

Veja o preço Melhor suplemento de DHA Spectrum Essentials DHA

• Sem temidos arrotos de peixe
• Softgels fáceis de engolir
• Preços acessíveis

Veja o preço Melhor para antes, durante e depois da gravidez Pink Stork

• Fácil de abrir com uma mão
• Feito na América
• Bom para mamãe e bebê

Veja o preço Melhor com vitaminas pré-natais DHA Enfamom

• Sem sabores artificiais
• Lista de ingredientes minimalista
• Açúcar grátis

Veja o preçoÍndice

• Nossas principais escolhas
• Os diferentes tipos de vitaminas pré-natais
• O que procurar nas melhores vitaminas pré-natais
• As melhores vitaminas pré-natais de 2022
• Quando devo começar a tomar uma vitamina pré-natal?
• A que horas do dia devo tomar vitaminas pré-natais?
• As vitaminas pré-natais têm efeitos colaterais?
• Como saber qual vitamina eu preciso mais?
• Perguntas frequentes sobre vitaminas pré-natais

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Os diferentes tipos de vitaminas pré-natais

Construir um bebê é um trabalho árduo. Quando você considera que seu filho em crescimento depende exclusivamente de você para apoiá-lo à medida que cresce, você pode perceber o quão importante é ingerir o suficiente dos nutrientes certos. Embora uma dieta saudável vá longe, a maioria de nós precisará de uma ajudinha de um suplemento para garantir que estamos cumprindo todos os requisitos.

Seu médico pode prescrever uma vitamina pré-natal, principalmente se você tiver necessidades nutricionais únicas. Mas se você estiver com boa saúde e mais focado em apenas cobrir suas bases nutricionais, poderá facilmente comprar vitaminas sem receita médica.

Em linhas gerais, existem dois tipos principais:

Vitaminas sintéticas

Você provavelmente já os viu à venda em farmácias ou supermercados. Estas são uma escolha excelente e acessível para a mulher que não deseja obter um diploma de química apenas para escolher uma vitamina. Estes também podem ter uma lista de ingredientes impressionante, mas cuidado: nem todas as vitaminas pré-natais são criadas iguais.

As vitaminas sintéticas são nutrientes isolados, fabricados artificialmente e vêm em forma de pílula, pó, cápsula ou líquido. As marcas mais baratas podem ser de qualidade variável. Uma grande quantidade de uma determinada vitamina no rótulo é menos impressionante se você souber que seu corpo nunca absorve metade dela.

Prós

• Geralmente um comprimido por dia, por isso é fácil de tomar.
• Barato e sem custo extra se você já estiver tomando uma vitamina OTC. Basta mudar para o pré-natal.
• Ingestão abrangente de vitaminas em um único comprimido.
• Popular e prontamente disponível.

Contras

• Algumas marcas terão padrões e controle de qualidade mais altos do que outros.
• Os sintéticos são geralmente menos biologicamente ativos do que os alimentos reais e podem ser mais difíceis de digerir, absorver e reter.

Vitaminas à base de alimentos

Compreensivelmente, muitas mães se dedicam a ser o mais natural possível durante os importantes primeiros meses de gravidez. Pode parecer estranho seguir uma dieta saudável e completa todos os dias, mas depois tomar uma pílula que foi sintetizada em laboratório. Embora as vitaminas sintéticas sejam quimicamente idênticas às encontradas naturalmente na dieta, nossos corpos nem sempre reagem a elas da mesma maneira.

Isso ocorre porque quando você come comida de verdade, você também absorve toda uma sinfonia de vitaminas, além de enzimas, minerais e cofatores que suportam a absorção adequada. Suplementos à base de alimentos tentam imitar isso. Embora dependa de qual vitamina você está falando, a maioria é melhor absorvida quando faz parte de uma dieta de alimentos integrais ou de um suplemento à base de alimentos.

Prós

• Mais fácil na digestão.
• Uma alternativa menos arriscada do que os sintéticos, alguns dos quais podem ser perigosos em doses mais altas.
• Provavelmente são fabricados com um padrão mais rigoroso.
• Mais provável de incluir os nutrientes essenciais não encontrados em pílulas sintéticas OTC.

Contras

• Mais caro que os sintéticos.
• A pesquisa ainda está em andamento para saber se as vitaminas à base de alimentos são sempre um benefício ou sempre melhores que as sintéticas.

O que procurar nas melhores vitaminas pré-natais

As vitaminas pré-natais contêm muitas vitaminas e nutrientes essenciais, mas existem 4 componentes principais que as mulheres grávidas precisam procurar. Se sua vitamina não contém um desses nutrientes, você deve continuar pesquisando até encontrar um ou suplementar com uma segunda vitamina que atenda especificamente a essa necessidade.

Os componentes essenciais de uma vitamina pré-natal e suas dosagens recomendadas são:

• Ácido fólico – 500mcg:Um dos primeiros nutrientes que você vai querer em sua vitamina éácido fólicoporque não é negociável quando se trata de prevenir defeitos congênitos.
• Ferro – 17mg:Você precisará aumentar seu consumo de ferro durante a gravidez ⁽¹⁾ . Por um lado, você precisará de mais ferro para seu bebê, mas também terá mais sangue em seu corpo enquanto estiver grávida e precisará de ferro extra para produzir hemoglobina.
• Cálcio – 200 a 300mg:Seu bebê precisa de cálcio para crescer seus ossos a partir do zero, mas se você não tiver o suficiente em seu sistema, seus ossos sofrerão o déficit ^(dois) .
• Iodo – 150mcg:Seu bebê precisa de iodo para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso. Toda vitamina pré-natal deve conter iodo ⁽³⁾ .

Outras vitaminas e minerais importantes para procurar são:

• Vitamina B1 (tiamina) – 3mg:Ajuda a prevenirfadigae é responsável pelo desenvolvimento ocular, cerebral e respiratório fetal.
• Vitamina B2 (riboflavina) – 2mg:Responsável pelo desenvolvimento saudável da pele e dos olhos do seu bebê.
• Vitamina B3 (niacina) - 20mg:Ajuda a facilitarenjoo da gravideze manter uma digestão saudável.
• Vitamina B12 – 6mcg:Promove o desenvolvimento neurológico fetal saudável e reduz o risco de defeitos do tubo neural, retardo do crescimento intrauterino e aborto precoce.
• Vitamina C – 70mg:Estar grávida colocará seu corpo sob mais estresse do que o normal. A vitamina C protege contra o estresse e ajuda a absorver melhor o ferro ⁽⁴⁾ .
• Vitamina D – 400iu:Se você estiver grávida durante o inverno ou não passar muito tempo ao sol, a suplementação de vitamina D ajudará a fortalecer você e os dentes e ossos do bebê, além de ajudar seu corpo a usar cálcio e fósforo.
• Vitamina E - 10mg:Pode ajudar a reduzir o risco de abortos espontâneos.
• Zinco – 15mg:Ajuda a apoiar a função nervosa e muscular, mantendo um equilíbrio de fluidos saudável em seu corpo.

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As melhores vitaminas pré-natais de 2022

Aqui estão 10 ótimas vitaminas pré-natais a serem consideradas.

1. Multivitamínico Rainbow Light Pré-Natal One

Melhor vitamina pré-natal uma vez ao dia

Veja o preço

As futuras mamães que têm dificuldade em se lembrar de tomar pílulas vão gostar que este só tenha que ser tomado uma vez por dia. Rainbow Light Prenatal utiliza extratos de superalimentos como base para seus nutrientes e possui alto padrão de fabricação.

Para mães que lutam com efeitos colaterais desagradáveis ​​desuplementos de ferro, este usa uma fonte de ferro chamada quelato de aminoácidos de ferro, que deve ser mais suave e não constipante.

Além de ácido fólico e ferro, este suplemento também contém um amplo espectro de outras vitaminas, incluindo um complexo de bioflavonóides cítricos, colina, inositol e boro.

As mães que lutam contra alergias ficarão felizes em saber que esta vitamina não contém trigo, glúten, açúcar, laticínios ou lactose, nozes, soja, marisco ou fermento. Também não contém ingredientes de origem animal e não possui sabores artificiais, cores, adoçantes, aditivos ou conservantes.

Especificações adicionais

Rótulo Nutricional

Ácido fólico	800mcg
Ferro	27mg.
Cálcio	50mg.
Iodo	290mcg

Prós

• Você só precisa tomar um comprimido por dia.
• Preços acessíveis.
• Nutrição completa com os quatro nutrientes principais.

Contras

• Não contém DHA.
• Ele não contém cálcio suficiente, então você precisa certificar-se de obtê-lo em outro lugar.
• Os comprimidos são bastante grandes e podem ser difíceis de engolir.

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2. Novo Capítulo Vitaminas Pré-natais Perfeitas

Melhor vitamina pré-natal orgânica

Veja o preço

Essas vitaminas são mais caras do que algumas outras marcas, mas têm algumas características que podem fazer com que valham o dinheiro para mulheres preocupadas com a saúde.

Por causa da maneira como essas vitaminas são preparadas e fermentadas, elas são muito mais digeríveis e você pode até tomá-las com o estômago vazio. Eles são feitos com ingredientes orgânicos e uma ampla variedade de alimentos integrais, vitaminas não transgênicas para apoiar você e seu bebê em crescimento.

Para as mulheres que estão preocupadas com alérgenos, esta vitamina contém trigo fermentado e soja fermentada. Mas eles são sem glúten, sem açúcar, apropriados para vegetarianos e não contêm gelatina animal.

Especificações adicionais

Rótulo Nutricional

Ácido fólico	600mcg
Ferro	27mg.
Cálcio	75mg.
Iodo	150mcg

Prós

• Feito com ingredientes de qualidade.
• Não vai incomodar seu estômago e não constipar.
• Baixo em sintéticos.
• Também uma excelente vitamina para quem está tentando engravidar.

Contras

• Caro.
• Eles não contêm DHA ou cálcio ou iodo suficiente, então você precisará de um suplemento adicional para eles.
• Você tem que tomá-los três vezes ao dia.
• A nova fórmula contém ácido fólico e não o folato superior.

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3. Suplemento pré-natal e pós-natal Megafood

A melhor vitamina pré-natal de alimentos integrais

Veja o preço

A Megafood é uma empresa que se esforça para fornecer suplementos o mais próximo possível de comer alimentos naturais.

Eles contêm um perfil completo de vitaminas, todas de fontes vegetais inteiras e minerais ligados à levedura de cerveja.

Esta empresa faz parte de uma tendência crescente de fabricantes de vitaminas que realmente se preocupam com o quadro geral. Eles são uma corporação B certificada, o que significa que eles estão comprometidos com práticas de negócios que são social e ambientalmente corretas.

Especificações adicionais

Rótulo Nutricional

Ácido fólico	600mcg
Ferro	18mg.
Cálcio	N / D.
Iodo	150mcg

Prós

• Pode ser tomado com o estômago vazio.
• Kosher, não OGM e sem glúten.
• Testado para resíduos de pesticidas.

Contras

• Os comprimidos são muito grandes e precisam ser tomados 2 vezes ao dia.
• Requer refrigeração.
• Ele contém extrato de levedura que você deve evitar se for alérgico a ele.

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4. Gomas de mascar pré-natais orgânicas Garden of Life

Melhor vitamina pré-natal gomosa

Veja o preço

Essas vitaminas são uma opção acessível para as futuras mamães. Para as mulheres que são inflexíveis sobre ter folato em sua vitamina, Garden of Life tem – 600 mcg completos em cada porção. As vitaminas são derivadas de frutas orgânicas, o que pode ser uma vantagem se você estiver preocupado com os efeitos nocivos de suplementos de qualidade inferior.

Eles vêm no sabor berry e as gomas são uma boa escolha para quem tem problemas para engolir pílulas gigantes inteiras.

As mães que estão à procura de informações sobre alérgenos ficarão felizes em saber que não há sabores artificiais, corantes, glúten, kosher, conservantes.

Especificações adicionais

Rótulo Nutricional

Ácido fólico	600mcg
Ferro	Nenhum
Cálcio	Nenhum
Iodo	Nenhum.

Prós

• Contém folato.
• Barato.
• Fácil no estômago.

Contras

• Não contém ferro ou cálcio.
• Os moldes podem acumular-se durante o armazenamento prolongado.
• O sabor pode não agradar a todos.

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5. Garden of Life Vitamin Code Vitamina pré-natal

Melhor vitamina pré-natal com probióticos

Veja o preço

Este produto é feito de alimentos integrais crus e projetado para gravidez e lactação. Eles contêm um amplo espectro de vitaminas, além de gengibre, que pode ajudar com os enjoos matinais e pode ser calmante para problemas digestivos.

Os probióticos dessas vitaminas são ótimos não apenas para o desenvolvimento do bebê, mas também para apoiar a saúde intestinal. Garden of Life Vitamin Code também contém 23 frutas e vegetais orgânicos e todos os antioxidantes e vitaminas contidos neles.

Não há aglutinantes sintéticos, enchimentos, sabores, cores, aditivos ou adoçantes. Além disso, o processo de fabricação não usa alto calor que poderia desnaturar quaisquer enzimas ativas. O ferro usado neste produto vem de fontes alimentares totalmente naturais que devem ajudar a reduzir a náusea ou a constipação. Finalmente, tudo é livre de OGM.

Especificações adicionais

Rótulo Nutricional

Ácido fólico	800mcg
Ferro	18mg.
Cálcio	125mg.
Iodo	150mcg

Prós

• Pode ser tomado com o estômago vazio.
• Contém folato natural, em vez de ácido fólico sintético.
• É uma boa escolha para as mães que estão preocupadas com ingredientes limpos.

Contras

• Um pouco caro em comparação com algumas outras marcas.
• Você tem que tomar três vezes ao dia.
• Não contém DHA e não contém cálcio suficiente.

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6. Vitaminas pré-natais DEVA uma por dia

Melhor vitamina pré-natal vegana

Veja o preço

Este produto é barato, muito fácil para o estômago e contém 90 vitaminas, todas derivadas de fontes vegetais. A lista de ingredientes também o torna uma dádiva de Deus para as mulheres com alergia a soja, gelatina ou peixe.

Estes não usam cores artificiais ou conservantes e são isentos de glúten. Eles contêm um complemento completo de vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina C, vitamina D e vitaminas do complexo B, que são essenciais para manter os níveis de energia. Grandes quantidades de B12 são ótimas para a mãe e o bebê, e os comprimidos não têm sabor ou cheiro forte.

Especificações adicionais

Rótulo Nutricional

Ácido fólico	550mcg
Ferro	21mg.
Cálcio	100mg.
Iodo	150mcg

Prós

• Muito barato.
• Ao contrário de muitas outras marcas, eles contêm DHA.
• Você só tem que tomá-los uma vez por dia.
• Adequado para veganos.

Contras

• Algumas pessoas se queixaram de manchas pretas se formando nas pílulas depois de algum tempo.
• Pode causar náuseas.
• Contém flor de camomila, que pode não ser segura para a gravidez.

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7. Vitamina pré-natal Mama Bird

Melhor vitamina pré-natal vegana com B12 natural

Veja o preço

A metilcobalamina é a forma natural de B12 que seu corpo usa da dieta e, embora seja absorvida menos completamente do que o tipo sintético, mais dela tende a permanecer no corpo. A pesquisa não está resolvida sobre qual é o melhor tipo, mas se você é vegano / vegetariano e quer jogar pelo seguro, Mama Bird faz seu produto com B12 natural.

Essas vitaminas também contêm probióticos e enzimas digestivas, portanto, embora não tenham DHA ou muito cálcio, ainda são uma excelente vitamina com ingredientes de alta qualidade. Mesmo que você não seja vegano ou vegetariano, pode gostar que todos os ingredientes dessas vitaminas tenham sido cuidadosamente obtidos de produtos sintéticos de alta qualidade ou alimentos integrais, sempre que possível.

Especificações adicionais

Rótulo Nutricional

Ácido fólico	800mcg
Ferro	18mg.
Cálcio	100mg.
Iodo	150mcg

Prós

• Uma grande quantidade de folato natural.
• Vegano.
• Fontes de alimentos integrais.

Contras

• Não DHA.
• Cálcio insuficiente.
• Os tablets são bem grandes.

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8. Spectrum Essentials DHA pré-natal

Melhor suplemento pré-natal de DHA

Veja o preço

Este suplemento da Spectrum foi desenvolvido exclusivamente para preencher a maior lacuna que você obteria ao tomar uma vitamina pré-natal comum: seu DHA. Não é um multivitamínico, portanto não contém nenhuma das outras vitaminas e minerais essenciais; você precisará tomar um multivitamínico de amplo espectro para isso.

Ninguém discutiria sobre os benefícios para a saúde de comer peixe oleoso ou tomar suplementos de óleo de peixe, mas a triste verdade é que muitas vezes você pode acabar consumindo mais do que apenas ômega 3 quando come peixe ou óleo de peixe hoje. Metais pesados, como mercúrio e outros contaminantes oceânicos podem se acumular nos peixes, tornando os óleos de peixe de qualidade inferior um risco potencial para você ou seu bebê.

Uma fonte de DHA que não seja óleo de peixe é a opção mais segura. Essas vitaminas fornecem uma boa porção de DHA mais 240 mg de ácidos graxos ômega 3, que são vitais para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do bebê ⁽⁵⁾ .

Especificações adicionais

Rótulo Nutricional

Ácidos gordurosos de omega-3	240mg.
deu	200mg.

Prós

• Nenhum arroto de peixe temido.
• Nutrição verdadeiramente completa.
• Preços acessíveis.

Contras

• Algumas mulheres reclamaram que a empresa frequentemente envia produtos prestes a expirar.
• Pode causar náuseas.
• O cheiro pode ser desagradável.

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9. Vitaminas pré-natais totais da cegonha rosa

Melhor para antes, durante e depois da gravidez

Veja o preço

Deixe suas vitaminas fazerem mais com o Pink Stork Total. Eles são ideais para antes, durante e depois da gravidez, para que seu corpo possa encontrar algo que ama e ficar com ele.

Essas vitaminas são formuladas por médicos com 100% de seus valores diários necessários para a gravidez. Basta tomar dois por dia e aproveitar os benefícios.

Essas vitaminas são formuladas com todas as coisas boas e nenhuma das coisas que você está tentando evitar. Sem glúten, açúcares, adoçantes, trigo, laticínios, soja ou outros ingredientes geneticamente modificados.

Especificações adicionais

Rótulo Nutricional

Ácido fólico	600mcg
Ferro	27mg.
Cálcio	195mg.
Iodo	290mcg

Prós

• Bom para a mãe e o bebê, proporcionando desenvolvimento saudável e suporte imunológico.
• O design flip-top da garrafa é fácil de abrir com uma mão.
• Vegan e vegetariano amigável.
• Adequado para antes, durante e depois da gravidez.

Contras

• Algumas mulheres experimentaram dores de cabeça depois de tomar estes.
• O cheiro e o sabor faziam algumas mulheres se sentirem mal.

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10. Vitaminas Pré-natais Enfamom

Melhor vitamina pré-natal com DHA

Veja o preço

Este pack da Enfamom foi feito com esta questão em mente. É fácil comprar uma caixa e saber que você está recebendo tudo o que precisa, mesmo que não seja exatamente na mesma pílula.

Essas vitaminas são muito ricas em ferro e cálcio e fornecem uma boa dose de ácido fólico. Eles também contêm uma quantidade impressionante de vitamina D e vitamina C. Se você não está interessado em decifrar rótulos de frascos de vitaminas e tomar um punhado de pílulas gigantes todas as manhãs, esta dupla pré-natal cobre todas as suas bases com uma simples compra.

Especificações adicionais

Rótulo Nutricional

Folato	595mcg
Ferro	28mg.
Cálcio	250mg.
Iodo	150mcg

Prós

• Sem sabores artificiais.
• Nutrição verdadeiramente completa.
• Açúcar grátis.

Contras

• Alguns podem achar que o tamanho da cápsula é um pouco maior.

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Quando devo começar a tomar uma vitamina pré-natal?

Idealmente, você quer começar a tomar um muito antes de tentar conceber seu bebê. Por que tão cedo? As vitaminas pré-natais contêm ácido fólico, que pode ajudar a prevenirdefeitos de nascençacomo espinha bífida ⁽⁶⁾ .

Mas para que eles dêem ao seu bebê toda a proteção que ele precisa, você precisará ter ácido fólico em seu sistema durante a concepção. Os bebês crescem rapidamente nas primeiras semanas – muito antes de você saber que está grávida.

A que horas do dia devo tomar vitaminas pré-natais?

Tome seu multivitamínico a qualquer hora que quiser, desde que se lembre de tomá-lo diariamente de forma consistente. Se você sofre de enjoo matinal, pode tomá-lo no final do dia ou com uma refeição. Se for mais fácil para você tomá-lo antes de dormir, você também pode fazer isso.

Quando estava grávida, fiz questão de levar o meu com algo para comer. Se eu não tomasse e tomasse com o estômago vazio, sentia náuseas por algumas horas depois.

As vitaminas pré-natais têm efeitos colaterais?

Só porque algo é bom para você não significa que você pode tomá-lo sem efeitos colaterais. Seu sistema pode ser um pouco mais delicado quando você está grávida, e isso pode significar que certos ingredientes em um multivitamínico não combinam com você. No entanto, quase todos os efeitos colaterais não são perigosos, mas sim desconfortáveis.

Tente superar qualquer desconforto por alguns dias, mas não se sinta mal por mudar se uma pílula não estiver funcionando para você. Se uma marca de vitaminas não combina com você, outra vai.

Alguns dos efeitos colaterais mais comuns são:

• Prisão de ventre:As mulheres grávidas muitas vezes lutam contra a constipação – é apenas um item em uma lista de reclamações que as mulheres têm sobre a gravidez. O ferro em sua vitamina pode estar piorando muito as coisas neste departamento.
• Cocô de cores estranhas:Mais uma vez, o ferro prova ser uma faca de dois gumes. Sim, você precisa permanecer saudável durante toda a gravidez, mas também pode causar alguns problemas. Se você verfezes verdes ou extremamente escuras, o ferro é provavelmente o culpado. No entanto, você ainda deve verificar com seu médico para ter certeza.
• Náusea:Muitas coisas podem fazer as mulheres grávidas sentirem náuseas, incluindo cheiros, comida e até vitaminas pré-natais ⁽⁷⁾ . Se você está lutando com uma sensação de mal-estar quando toma sua vitamina, pode querer mudar de marca para uma que não contenha tanto ferro, ou tente tomar sua vitamina com alimentos para ver se isso ajuda.
• Perda de apetite:As mulheres grávidas podem não estar com tanta fome como de costume no primeiro trimestre da gravidez por causa dos enjoos matinais. Mas sua falta de fome também pode ser causada por sua vitamina ⁽⁸⁾ . As vitaminas pré-natais podem fazer com que seu apetite diminua, especialmente se acompanhado de náusea.

E quanto a outros efeitos colaterais?

Ao tomar vitaminas pré-natais, muitas mulheres relatam problemas com:

• Acne.
• Fadiga.
• Aumento do apetite/fome.
• Insônia.
• Ansiedade.
• Tontura.

As vitaminas poderiam ser as culpadas por esses efeitos colaterais desagradáveis?

É importante lembrar que as vitaminas pré-natais são muito parecidas com as vitaminas comuns, apenas com algumas adições importantes para torná-las mais adequadas às necessidades de uma mulher grávida. Eles têm alto ácido fólico e ferro, mas normalmente menos vitamina A, por exemplo. Portanto, quaisquer efeitos colaterais provavelmente estarão relacionados ao alto teor de nutrientes que as mulheres grávidas precisam, por exemplo, ferro.

Embora você possa começar a notar alguns efeitos colaterais indesejados quando começar a tomar um, não pode ter certeza se esses efeitos são das vitaminas ou apenas de estar grávida. Seu corpo está passando por grandes mudanças. Experimentandoacne na gravidez, fadiga, ansiedade ou alterações no apetite são bastante comuns à medida que seu corpo se ajusta ao seu novo estado hormonal.

Se seus efeitos colaterais estão incomodando você, troque de vitaminas e veja se as coisas melhoram. Se seus sintomas persistirem, é hora de consultar seu médico, pois provavelmente não são suas vitaminas que são a causa.

Como saber qual vitamina eu preciso mais?

Durante a gravidez,tudoos nutrientes são importantes para a sua saúde e para a saúde do seu bebé em crescimento. Os mais importantes são iodo, ferro, ácido fólico, DHA, cálcio e vitamina D.

Se você está geralmente com boa saúde, uma vitamina de qualidade sem receita será mais do que suficiente para garantir que você não desenvolva deficiências perigosas durante a gravidez. No entanto, você pode querer prestar atenção especial se tiver alguma deficiência conhecida para começar ou tiver necessidades nutricionais exclusivas.

Mulheres com problemas de absorção, dificuldades digestivas ou que seguem restrições de dieta podem verificar com seus médicos se existem suplementos extras que podem tomar. Se necessário, seu médico prescreverá uma vitamina exclusiva para suas necessidades.

Perguntas frequentes sobre vitaminas pré-natais

As vitaminas pré-natais são cobertas pela FSA?

Sim, eles geralmente são elegíveis para o FSA, porque são uma maneira reconhecida de abordar quaisquer deficiências potenciais em gestantes e reduzir a incidência de defeitos congênitos ⁽⁹⁾ .

Se você receber uma vitamina específica para atender a uma necessidade nutricional mais urgente, provavelmente precisará de uma carta de necessidade médica (LMN) do seu médico se desejar reembolso da FSA. No entanto, isso não deve ser problema, pois esses suplementos são entendidos para tratar, curar, mitigar ou prevenir uma doença.

As vitaminas pré-natais são regulamentadas pelo FDA?

Lembrar

Não. Essencialmente, vitaminas e suplementos não são regulamentados pelo FDA. A FDA classificou os suplementos nutricionais como uma classe de alimentos e não como medicamentos, e por isso não são mantidos nos mesmos padrões.

Embora o FDA não tenha dado seu selo de aprovação aos suplementos alimentares, isso não significa que as vitaminas no mercado não sejam adequadas para tomar. Isso significa, no entanto, que você terá que fazer uma pequena pesquisa por conta própria para determinar se uma pílula é segura para você tomar.

É verdade que padrões menos rigorosos significam que algumas empresas podem fazer afirmações duvidosas sobre seus produtos ou incluir ingredientes ineficazes ou até prejudiciais em suas vitaminas. Mas não há necessidade de ficar paranóico com veneno em suas pílulas ou supor que tudo feito na China contém chumbo. Leve o seu tempo pesquisando um novo produto e, em caso de dúvida, visite seu médico.

Quando devo parar de tomar vitaminas pré-natais?

Embora sejam vitaminas pré-natais, existem algumas boas razões para continuar a tomá-las mesmo após o parto. Você pode não estar mais criando um bebê dentro de você, mas se estiver amamentando, você está criando um bebêlado de foravocês!

Continue tomando sua vitamina pré-natal se estiver amamentando. A nutrição extra irá direto para o fornecimento de leite para o seu bebê, e você pode recarregar qualquer estoque esgotado que você tenha adquirido durante a gravidez.

Se você terminou de amamentar, é recomendável parar de tomá-los e voltar para uma vitamina normal. Pode parecer uma boa ideia dar a si mesmo um pouco mais, mas o alto teor de vitaminas pode realmente fazer mais mal do que bem, ou levar à toxicidade.

Uma exceção é se você estivertentando ativamente conceberoutro bebê. Verifique com seu médico, mas se você pretende engravidar novamente, geralmente pode continuar com seu cronograma de vitaminas na próxima gravidez.

As vitaminas pré-natais podem ajudar no crescimento do cabelo?

O boato é que, sendo tão ricos em nutrientes, eles podem ser usados ​​como uma espécie de truque de beleza para dar a você uma pele brilhante e cabelos grossos e brilhantes. Mas é verdade?

Bem, a curto prazo, sim. Particularmente para as mulheres que podem ser um pouco deficientes em ferro ou cálcio, uma vitamina pré-natal pode dar um impulso. Mas a verdade é que esse impulso não é nada que não possa ser alcançado sem um suplemento regular de ferro ou cálcio.

Para as mulheres que não estão grávidas ou tentando conceber e que não têm deficiências nutricionais, podem causar mais mal do que bem. AchoPrisão de ventre, fadiga, toxicidade do ferro, náuseas e diarreia. Feio!

Fazer um pré-natal de vez em quando não causa problemas, mas não faz parte da sua rotina de beleza permanente. Você obterá mais benefícios a longo prazo ao tomar uma vitamina projetada para mulheres não grávidas.

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