Como engravidar rápido

Você está pronto para começar uma família? Ou talvez você esteja procurando expandir o que já tem? Decidir que é hora de ter um filho é um capítulo emocionante em sua vida.

Quando as coisas não acontecem como você imaginou, também pode ser um momento frustrante. Planejar e estar bem informado pode lhe dar a melhor vantagem quando se trata de engravidar.

Você está procurando aumentar suas chances de engravidar rapidamente? Neste guia, vamos ajudá-lo a pular as partes frustrantes de tentar conceber - e levá-lo ao seu objetivo final o mais rápido possível.

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Com que rapidez posso engravidar?

Interessado em saber as médias de quanto tempo leva para engravidar? A seguir estão as taxas de mulheres que concebem naturalmente dentro de um ano de tentativas, discriminadas por idade ⁽¹⁾ .

• Mulheres com idade20 a 24tem um86 por cento de chance.
• Mulheres com idade25 a 29tenha um78 por cento de chance.
• Mulheres com idade30 a 34tenha um63 por cento de chance.
• Mulheres com idade35 a 39tenha um52 por cento de chance.
• Mulheres com idade40 a 44tenha um36 por cento de chance.
• Mulheres com idade45 a 49tenha um5 por cento de chance.
• Mulheresmais de 50termenos de 1% de chance.

No entanto, não existe uma regra rígida e rápida de quanto tempo leva para engravidar. Este é apenas um instantâneo das probabilidades. Cada mulher – e cada casal – é diferente.

Vários fatores influenciam a rapidez com que a concepção ocorre ^(dois) .

• Era:Não há um limite de tempo estrito para quando você pode conceber facilmente, maséprovável que aconteça mais rapidamente quando você é mais jovem. Trabalhando com um especialista em fertilidade? Você provavelmente descobrirá que eles estão dispostos a deixá-lo tentar sem intervenção médica por mais tempo, até um ano, quando você for mais jovem. Quando você tem 35 anos ou mais, eles normalmente querem intervir na marca de seis meses.
• Saúde:Sua saúde geral terá um grande papel na rapidez com que você é capaz de conceber – e quão fácil será sua gravidez. Você deve planejar comer direito e se exercitar – e saber que estar abaixo do peso pode afetar a concepção tão facilmente quanto o excesso de peso. Planeje beber menos ou não consumir álcool e parar de fumar.
• Saúde reprodutiva:Embora sua saúde geral seja um fator em sua capacidade de conceber, sua saúde reprodutiva também será importante. Para as mulheres, períodos irregulares podem indicar problemas reprodutivos subjacentes. Se você tiver problemas de saúde reprodutiva, entre em contato com seu médico.
• Com que frequência você se envolve em relações sexuais:Fazer sexo agradável e frequente é a porta de entrada para conceber. Recomenda-se que os casais que tentam conceber não façam sexo mais do que uma vez por dia, mas pelo menos em dias alternados.

A maioria dos casais concebe naturalmente dentro de um ano. Muitas mulheres são capazes de conceber no primeiro mês de tentativa.

No entanto, é perfeitamente normalnãoengravidar imediatamente, por isso não desanime se demorar alguns ciclos.

Tenha uma conversa franca com seu médico sobre qualquer uma de suas preocupações. Dependendo da sua idade – e outros fatores – seu médico pode querer iniciar testes ou tratamentos de fertilidade antes da marca de um ano.

Como engravidar rápido

É verdade que você não pode controlar a rapidez com que engravida. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de engravidar mais rapidamente.

1.Descontinuar o controle de natalidade

Usandoum controle de natalidade baseado em hormônioscomo a pílula? Você precisará permitir bastante tempo entre interromper seu controle de natalidade e tentar conceber ⁽³⁾ .

Planeje completar o ciclo completo de pílulas que você está tomando, para não confundir seu corpo.

É possível que seu corpo precise de alguns meses para regular os hormônios e retomar a ovulação. Também é possível retomar a ovulação imediatamente.

Se você estiver usando um dispositivo intrauterino, precisará marcar uma consulta com seu médico para removê-lo.

Se você estiver usando preservativos, espermicida ou outrosmétodos anticoncepcionais não hormonais, interrompa-os quando estiver pronto para tentar conceber.

Aviso de gatilho aborto espontâneo

Novos estudos mudaram o aconselhamento tradicional sobre como proceder após sofrer um aborto espontâneo. Você deve planejar tentar novamente quando se sentir emocional e fisicamente pronto.

Se você sofreu um aborto espontâneo recentemente, estudos mostram que engravidar dentro de três meses está associado ao menor risco de outro aborto espontâneo ⁽⁴⁾ .

De fato, as mulheres que concebem dentro de seis meses após o aborto inicial têm os melhores resultados reprodutivos com a menor frequência de complicações ⁽⁵⁾ .

dois.Faça um check-up

Não subestime a importância do trabalho de preparação. Obter um atestado de saúde antes de conceber pode prepará-lo parauma gravidez saudável. Embora seja importante determinar que seu parceiro é saudável o suficiente para a atividade sexual, a maior parte de um trabalho de pré-concepção se concentra em você.

Se você está planejando tentar conceber, seu médico pode fazer alguns exames de sangue. Esses testes ajudarão a descartar quaisquer condições existentes que possam dificultar a concepção ou apontar para um problema de saúde subjacente.

Ao planejar uma gravidez, sempre descarte quaisquer doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) existentes. Isso pode afetar sua fertilidade – tanto a curto quanto a longo prazo.

Muitas DSTs também podem prejudicar uma gravidez em desenvolvimento ⁽⁶⁾ . Se você tiver uma DST, certifique-se de que seu parceiro seja avaliado – e tratado – também.

Durante esta visita, você deve perguntar ao seu médico se deve se exercitar mais ou menos se tende a exagerar. Seu médico provavelmente sugerirá uma mudança em sua dieta, incluindo a incorporação devitaminas pré-natais ⁽⁷⁾ .

3.Conheça o seu ciclo

Conhecer e entender seu ciclo mensal é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para aumentar suas chances de concepção ⁽⁸⁾ .

Quanto mais cedo você começar a traçar seu ciclo, melhor. Você terá mais pontos de dados e uma melhor compreensão de quando é provável que conceba.

Muitas mulheres operam em um ciclo de 28 dias, o que lhe dará cerca de cinco a seis dias por mês, quando você estiver mais fértil.

Para traçar sua janela de fertilidade, você precisará saber o dia em que sua última menstruação começou. Este é o dia 1 do seu ciclo.

Quando bater as folhas

A maioria das mulheres ovulará durante os dias 11-21. Esta é a sua janela fértil e quando você deve planejar ter relações sexuais para conceber.

Se você está procurando mais informações sobre quando está ovulando, também pode traçar sua temperatura corporal basal. Estudando sua temperatura basal usando umtermômetro corporal basalpode ajudá-lo a identificar com mais precisão sua ovulação ⁽⁹⁾ .

Prestar atenção ao seu corpo pode ajudar a descobrir onde você está em seu ciclo. Acompanhar sua temperatura corporal basal é um ótimo lugar para começar – mas não é a única coisa que seu corpo pode lhe dizer sobre sua fertilidade.

Você pode ajudar a antecipar quando estará ovulando prestando atenção em como seumuco cervicalmudanças ao longo do seu ciclo. Se você perceber que está experimentando maiscorrimento vaginaldo que o habitual - especialmente se for aguado e elástico - você pode estar perto da ovulação.

Tiras de teste de ovulaçãotambém estão disponíveis e podem ajudar a determinar sua janela de fertilidade um pouco mais fácil.

Quatro.Faça sexo na hora certa

Saber quando você está ovulando – e, portanto, fértil – é o primeiro passo. Fazer sexo durante essejanela de fertilidadeé o segundo ⁽¹⁰⁾ .

Fazer sexo antes da ovulação esperada pode ajudar a explicar qualquer variação no momento da ovulação. O esperma também pode viver no corpo por vários dias – ter alguns já em ação pode ajudar a aumentar sua probabilidade de conceber.

Depois de ovular, há apenas 12 a 24 horas para o seu óvulo encontrar o esperma ^(onze) . Se você souber quando estará ovulando, poderá fazer sexo antes da ovulação. Isso pode ajudar a garantir que alguns dos espermatozóides lentos cheguem ao óvulo a tempo.

Se o esperma chegar ao seu destino final quando você não estiver fértil, ele não ficará por perto. Faça sexo após a ovulação para aumentar as chances de alguns desses espermatozóides em movimento rápido encontrarem seu óvulo.

Não se esqueça de aproveitar o processo ao longo deste passeio selvagem. O estresse não ajuda na fertilidade, portanto, evite o sexo do robô, se possível. Os orgasmos melhoram a probabilidade de o esperma viajar com sucesso para o seu óvulo ⁽¹²⁾ .

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5.Deitar na cama depois do sexo

Para ajudar o esperma a chegar ao seu óvulo, você pode tentar ficar na cama depois de ter relações sexuais. Ficar em pé e andar permitem que a gravidade trabalhe contra você. Permanecer em uma posição neutra na cama pode dar ao espermatozóide uma melhor chance de alcançar seu óvulo ⁽¹³⁾ .

Eu usei esse truque com minhas gestações. Foi o fator decisivo que me permitiu engravidar? Eu não sei, mas certamente não doeu!

Os copos menstruais podem ajudar na concepção. Mantenha o copo na mesa de cabeceira para inserir rapidamente após a relação sexual. Isso manterá o esperma perto do corpo em um ambiente quente e úmido. Embora anedoticamente, eu tenha ouvido coisas boas na prática - isso não é baseado em evidências.

6.Abandone o lubrificante

A lubrificação pode parecer uma ótima ideia quando você está tentando engravidar. Afinal, você está fazendo sexo com um propósito e provavelmente com frequência. A lubrificação pode ajudar com qualquer dor que você esteja sentindo.

No entanto, o lubrificante também pode impedir o progresso do esperma ⁽¹⁴⁾ . Se você está tentando conceber, pular o lubrificante por completo será a melhor maneira de evitar atrapalhar o esperma.

Se você simplesmente não consegue largar o lubrificante, considere uma opção favorável à fertilidade, comoLubrificante Pessoal Pré-Semente.

Procurando algo mais natural? Óleo de canola, azeite de oliva e até clara de ovo podem ser usados ​​como lubrificante ao tentar conceber ^(quinze) .

7.Mantenha um estilo de vida saudável

Além de tomar essas vitaminas pré-natais, opte por uma alimentação balanceada. Você vai querer planejarcomer várias porções de frutase legumes todos os dias. Você também deve aumentar sua ingestão de cálcio.

Fazer escolhas inteligentes sobre como você alimenta e cuida do seu corpo pode prepará-la para a concepção e a gravidez.

Fique longe de carnes processadas durante esse período. Você descobrirá que as carnes pré-embaladas são carregadas com sódio extra e conservantes.

A carne e os produtos frescos, por outro lado, são embalados com grandes vitaminas e benefícios para a saúde. Coma peixe com moderação e escolha fresco sempre que possível.

Além de sua dieta saudável, você vai quererExercite-se regularmente. Ficar em forma e ficar forte ajudará a preparar seu corpo para o estresse da gravidez e do trabalho de parto.

Você não precisa participar de uma aula de aeróbica para colher os benefícios. Você pode facilmente aumentar sua frequência cardíaca e alguns benefícios de saúde de qualidade com uma simples caminhada após o jantar.

Vale a pena mencionar alguns outros itens que você vai querer desistir durante sua jornada para tentar conceber. Alguns deles podem ser mais difíceis do que outros, mas contribuirão para uma gravidez mais saudável e podem facilitar a concepção.

• Não fume:Fumar nunca é saudável, mas tem implicações especialmente quando você está tentando engravidar ou está grávida. Pode envelhecer prematuramente seus óvulos.
• Não beba:Tomar várias bebidas por semana pode diminuir a probabilidade de conceber. Também tem implicações de fertilidade para os homens, por isso é melhor pular completamente as bebidas alcoólicas ⁽¹⁶⁾ .
• Evite o excesso de cafeína:A cafeína em pequenas quantidades não prejudicará sua capacidade de conceber. Se você vive em um estado extra-cafeinado, no entanto, é melhor cortar antes mesmo de engravidar ⁽¹⁷⁾ . Será uma boa prática para uma vez que você estiver grávida, ecafée refrigerante são recomendados para serem limitados.
• Evite adoçantes artificiais:Estudos recentes indicam que pode haver uma ligação entre a infertilidade e o uso de adoçantes artificiais ⁽¹⁸⁾ . Se você está tentando engravidar, pode ser de seu interesse parar de usar adoçantes artificiais.
• Evite maconha (e outras drogas):À medida que os estados legalizam a maconha, mais mulheres estão participando do que nunca. A maconha tem efeitos prejudiciais no sistema reprodutivo e na probabilidade de engravidar e permanecer grávida ⁽¹⁹⁾ . Os homens devem abster-se de todas as drogas recreativas, pois é uma causa significativa de infertilidade masculina ^(vinte) .

Obter e manter-se saudável também significa gerenciar quaisquer condições de saúde existentes que você possa ter. Diabetes, pressão alta, síndrome dos ovários policísticos, doenças da tireoide e doenças autoimunes podem dificultar a concepção e a gravidez.

Você pode até estar tomando medicamentos contraindicados para a gravidez.

Ter uma condição pré-existente não significa que vocênão podeengravidar. Isso significa que você pode precisar prestar mais atenção em como seu corpo está lidando com a jornada da gravidez.

Trabalhe em estreita colaboração com seu médico, pois você pode precisar de atenção adicional com visitas mais frequentes durante a gravidez.

8.Impulsionar a função de esperma

Quando você está tentando conceber, é fácil ficar preso em todas as coisasvocêsprecisa fazer para engravidar com sucesso.

Existem duas partes da equação, porém, e o esperma é igualmente importante para conceber com sucesso. Para melhores resultados, você deve mudar seus hábitos e, ao mesmo tempo, aumentar a função do esperma do seu parceiro.

Seu parceiro também não está isento de uma alimentação saudável. Zinco, ácido fólico e vitaminas E e C são essenciais para o desenvolvimento do esperma. Ter esperma saudável é fundamental se você deseja ter uma gravidez saudável.

Seu parceiro pode começar fazendo mudanças na dieta e reduzindo o álcool e os cigarros. Aqui estão algumas outras coisas que ele pode fazer para manter a contagem e a mobilidade dos espermatozóides.

• Fique ativo:O exercício é tão importante para o seu parceiro quanto para você. Para uma produção ideal de esperma, mexa-se – o exercício pode ajudar a criar enzimas importantes que protegem o esperma. Um IMC alto também está ligado a uma menor contagem de espermatozóides.
• Fique calmo:Não é um mito – os espermatozoides são sensíveis ao calor. Você pode estar inadvertidamente danificando ou matando o esperma, expondo o escroto a altas temperaturas. Ele deve evitar banheiras de hidromassagem e banhos quentes, além de manter o laptop no colo ou o telefone no bolso.

• Evite o estresse:O estresse tem uma série de efeitos colaterais negativos. Não só pode diminuir seu desejo sexual, mas também pode interferir na função sexual e afetar os hormônios necessários.

9.Dá tempo a isso

Seria ótimo se você concebesse no momento em que estivesse pronto. Não costuma acontecer assim, no entanto. É bastante comum que leve alguns ciclos para conceber com sucesso, de seis a 12 meses em média, embora mais cedo não seja incomum.

Tente não desanimar durante esta parte inicial do processo. Fazer isso pode levar à frustração e estresse. Você pode achar que está prejudicando sua capacidade de engravidar ^{(vinte e um)} .

Você está mapeando a fertilidade há alguns meses e ainda não teve sucesso em conceber? Talvez seja hora de conversar com seu médico.

10.Não tenha vergonha de obter ajuda

Seu objetivo final neste processo é conceber e ter um bebê. Não há nada para se envergonhar se você precisar de ajuda adicional para tornar isso possível. É provável que um médico faça alguns testes e faça algumas imagens para determinar se há uma resposta fácil para sua dificuldade.

É possível que haja mais de uma razão pela qual você está tendo dificuldade em conceber. Você e seu parceiro devem ser cuidadosamente avaliados para determinar a causa e criar um plano de tratamento.

Se você tem mais de 35 anos, deve procurar ajuda depois de tentar conceber sem sucesso por seis meses. Se você tem menos de 35 anos, deve planejar tentar por um ano inteiro antes de consultar seu médico.

Seu médico pode ajudá-lo nesse processo – ou encaminhá-lo a um especialista, se necessário. Você não está sozinho na luta para conceber. Felizmente, existem muitas opções disponíveis para ajudá-lo.

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