Como escolher seu método de planejamento familiar natural (NFP)

Você é uma das muitas mulheres que não toleram os efeitos colaterais da pílula? Mas você não está pronto para algo permanente, como laqueadura?

Ou talvez sua religião ou cultura o impeça de usar o controle de natalidade médico. Não se preocupe; você não está sozinho.

Há muitas mulheres no mundo como você, que não estão querendo ter um bebê agora. O planejamento familiar natural pode ser uma alternativa. Embora seja preciso alguma pesquisa e conhecimento para fazer isso, não precisa ser esmagador.

Se você deseja aprender os meandros do planejamento familiar natural, nós o cobrimos. Estamos aqui para compartilhar os detalhes desses métodos, o que está envolvido e o que é necessário para fazer as coisas da maneira natural. Passo a passo, você pode perceber que há mais opções do que pensava inicialmente.

Índice

• O que é Planejamento Familiar Natural?
• Benefícios e Desvantagens
• Quem não deve usar o planejamento familiar natural
• Métodos naturais de planejamento familiar
• Quão eficaz é o planejamento familiar natural?

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O que é Planejamento Familiar Natural?

O planejamento familiar natural, também chamado de conscientização da fertilidade, é um termo relacionado a um grupo de métodos contraceptivos que não envolvem o uso de medicamentos. Ele se baseia no automonitoramento de seus sinais de fertilidade para descobrir os dias em que você provavelmenteengravidar, para evitar um anúncio surpresa ⁽¹⁾ .

Os três principais sinais que você precisa observar no planejamento familiar natural são:

• Dias de ovulação,que você pode determinar rastreando seu ciclo menstrual.
• Temperatura corporal basal flutuações,que você acompanhará diariamente.
• Secreções cervicais ,que você também avaliará regularmente.

Rastreamento e gravação de um ou maisdestes serão a base para a maioria dos métodos naturais de planejamento familiar. No entanto, observe que alguns dos métodos serão mais eficazes se usados ​​em conjunto com outro. Explicaremos como rastrear esses sinais de fertilidade nas seções a seguir e mapear os benefícios e armadilhas também.

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Benefícios e Desvantagens

Antes de escolher o planejamento familiar natural como seu método de controle de natalidade, você deve entender os prós e os contras. Vamos dar uma olhada em profundidade abaixo.

Benefícios do Planejamento Familiar Natural

• Sem efeitos colaterais:A maioria das formas de contracepção vem com uma série de efeitos colaterais físicos, mas o planejamento familiar natural não tem nenhum. Nenhum produto químico, hormônio ou dispositivo está sendo usado para alterar seus processos naturais. Se você já teve dificuldade com métodos específicos de controle de natalidade, o planejamento familiar natural pode ser atraente para você.
• Reversível:Quando você não está mais interessado em prevenir a gravidez, você pode usar o mesmo sistema para engravidar. Conhecer seus dias mais férteis do mês o ajudará quando estiver pronto para começar sua família ou aumentar a família que já tem. Além disso, você não terá que esperar muito tempo para que os efeitos do controle de natalidade desapareçam.
• Aceitável para Indivíduos Religiosos:Para aqueles com restrições religiosas quando se trata de controle de natalidade, o planejamento familiar natural também pode ser o caminho a seguir.
• É empoderador:Monitorar seus sinais de fertilidade pode trazer uma nova consciência de seu próprio sistema reprodutivo. Esse conhecimento pode ser bastante empoderador e, uma vez que você o entenda completamente, você pode fazer todo o monitoramento por conta própria. Você não precisará mais de um profissional de saúde para ajudá-lo a entender tudo. As informações detalhadas que você obtém ao monitorar suas secreções corporais também ajudarão a alertá-lo sobre algo que está errado. Você será capaz de detectar possíveis infecções ou anormalidades muito mais cedo.
• Orçamento amigável:Esse método é barato para começar e você não precisa se preocupar com o orçamento para mantê-lo ^(dois) .
• Parceiro Incluído:Com o planejamento familiar natural, seu parceiro também pode se envolver no processo, aprendendo mais sobre seu ciclo enquanto fortalece seu vínculo um com o outro. Se chegar a hora de engravidar, ele estará melhor preparado para a ação.

Desvantagens do Planejamento Familiar Natural

• Sem proteção contra DSTs:Ao usar a consciência da fertilidade como sua principal forma de controle de natalidade, você não terá nenhuma proteção contra DSTs. Se você não está em um relacionamento monogâmico, pode estar se deixando aberto a contrair infecções ou doenças, como clamídia ou HIV.
• Requer cooperação do parceiro:Este método também exigirá a cooperação de seu parceiro sexual. Pode haver períodos bastante longos de abstinência ou um método de backup – como preservativos – terá que ser usado. Isso significa que comunicação, paciência e confiança são importantes para o sucesso.
• Compromisso com horário:A curva de aprendizado neste é um pouco íngreme. Seguir e rastrear todos os seus sinais de fertilidade pode ser mais desafiador do que tomar uma pílula uma vez por dia. Você terá que se comprometer a aprender sobre seu corpo e manter registros precisos. Ao aprender sobre o processo, pode levar vários meses para identificar com confiança e precisão quando você está fértil. Se você não estiver usando outra forma de controle de natalidade, também pode precisar se abster durante esse período.
• Pode não ser confiável:Seus sinais de fertilidade podem ser interrompidos por muitos fatores ambientais. Estresse, doenças, viagens e tratamentos hormonais podem alterar o equilíbrio do seu corpo, jogando fora seus sinais. Mesmo o uso da pílula anticoncepcional de emergência mudará a precisão de seus sinais. Você precisará esperar dois ciclos menstruais antes de poder contar com o planejamento familiar natural novamente (fonte).
• Cada Mulher é Diferente:Para algumas mulheres, os sinais de fertilidade podem diferir da norma. Outros podem achar que os sinais não são evidentes o suficiente para rastrear. Essas diferenças podem aumentar as possíveis complicações do planejamento familiar natural.

Tome cuidado

Se você está entre os 30 a 40 por cento das mulheres com ciclos irregulares, esse método provavelmente não funcionará tão bem ⁽³⁾ . Um período irregular tornará difícil identificar seus dias exatos de ovulação, pois seu ciclo menstrual não seguirá um padrão rastreável.

Quem não deve usar o planejamento familiar natural

Infelizmente, o método natural de planejamento familiar não funciona com igual sucesso para todos.

Os fatores que podem negar suas tentativas naturais de planejamento familiar podem vir de três áreas principais: seu corpo, seus medicamentos ou seu estilo de vida. Se uma ou mais das seguintes condições ou situações se aplicarem, o NFP pode não ser adequado para você.

As razões sistêmicas pelas quais você não deve usar esse método incluem:

• Seus períodos são irregulares na maioria das vezes.
• Você éatualmente amamentandoou sãorecém-pós-parto.
• Você recentemente teve um aborto espontâneo ou um aborto.
• Você tem condições de curto ou longo prazo que afetam sua fertilidade, como doença inflamatória pélvica ou infecção vaginal.
• Você tem doença cardíaca ou sua pressão arterial está mal controlada.

Alguns desses fatores relacionados à saúde são temporários, como ter uma infecção vaginal. É possível que você possa iniciar o planejamento familiar natural após um período de espera. Você pode começar a rastrear seus sinais de fertilidade para monitorar quando a condição for resolvida.

Alguns medicamentos dificultam o rastreamento de seus sinais de fertilidade ou podem até alterá-los. Isso pode colocá-la em risco de engravidar. O planejamento familiar natural pode não ser correto se:

• Você está tomando um medicamento que pode representar um risco à saúde do feto ⁽⁴⁾ .
• A medicação que você está tomando interrompe a produção de muco cervical do seu corpo. O seu médico deverá ser capaz de lhe dizer se isto se aplica a si.
• Você parou de tomar recentementeum contraceptivo hormonal.

Se a sua medicação é uma possível preocupação, fale com o seu médico. Ele ou ela pode alterar sua prescrição para algo mais adequado.

Finalmente, você pode escolher um método alternativo de controle de natalidade se:

• Viaje regularmente por diferentes fusos horários.
• São incapazes de medir sua temperatura com um termômetro oral.
• Atualmente tem vários parceiros sexuais.
• Consumir mais de oito bebidas alcoólicas por semana ⁽⁵⁾ .

Você provavelmente não pode fazer nada sobre o aspecto da viagem, especialmente se for relacionado ao trabalho. No entanto, se o seu consumo de álcool estiver atrapalhando, isso pode ser ajustado para que o NFP possa ser uma opção.

Se seu objetivo é definitivamente usar o planejamento familiar natural para controle de natalidade, não hesite em falar com seu médico. Ele ou ela pode ter sugestões para ajudá-lo com suas lutas NFP.

Métodos naturais de planejamento familiar

Antes de podermos explorar cada um dos métodos naturais de planejamento familiar, precisamos entender o ciclo menstrual. Embora você provavelmente tenha essa pequena visão geral nas aulas de saúde quando criança, pode não ser suficiente.

Entendendo o Ciclo Menstrual

O ciclo menstrual é o processo natural pelo qual seu corpo se prepara para uma possível gravidez. O ciclo começa no primeiro dia da menstruação e continua até o primeiro dia da próxima menstruação.

Normalmente, o ciclo dura aproximadamente 28 dias, mais ou menos alguns dias de cada lado. Para esse detalhamento diário, usaremos essa medida.

Dia 1

Este é o primeiro dia do seu período. O útero começou a derramar sangue e tecido.

Os jogadores de poder - estrogênio e progesterona - estão em um ponto baixo estão em um ponto baixo, e você pode se sentir irritado ou deprimido. A desgraça e a melancolia podem ser os poços, mas tenha certeza de que é normal.

Dias 2-5

Enquanto a maioria das mulheres ainda estará menstruando nos dias dois a cinco, a ação está ocorrendo dentro dos ovários. Folículos (bolsas cheias de líquido) estão se formando e cada um desses folículos contém um óvulo ⁽⁶⁾ .

Fadiga e cãibras são comuns durante esse período. Segure-se, senhoras, não vai durar muito e o alívio está a caminho.

Dias 6-8

O mais provável é que seu sangramento pare em algum momento nesses três dias. Um dos folículos continuará a crescer, exceto no caso de gêmeos, onde dois óvulos da sorte prosperarão, mas os ovários reabsorverão os outros. Seus níveis de estrogênio começam a subir e o alívio do mau humor provavelmente será sentido.

Dia 8

O folículo restante está crescendo e seus níveis de estrogênio continuam aumentando. Mais uma vez, o revestimento do seu útero começará a engrossar e crescer, preparando-se para a possibilidade de um embrião iminente. Com o influxo de estrogênio em seu sistema, você pode se sentir mais energizado e feliz.

Dias 9-13

Seu revestimento uterino continua a crescer para criar um espaço seguro para o embrião pousar. À medida que você se aproxima cada vez mais do dia 14, seus níveis de estrogênio atingirão o pico. O LH, ou hormônio luteinizante, aumentará acentuadamente, uma indicação de que um óvulo está a caminho.

Dia 14

O excesso de LH em seu sistema fará com que o folículo estoure e seu óvulo seja liberado na trompa de Falópio. Agora você está ovulando e seu óvulo está pronto para a gravidez nas próximas 12 a 24 horas. Como resultado dessas mudanças, você pode estar se sentindo melhor durante esse período. Algumas mulheres percebem que seu desejo sexual atinge o pico quando estão perto da ovulação – é como um truque da natureza para engravidar você.

Dias 15-24

Estes são os dias de viagem para o seu ovo. Fertilizado ou não fertilizado, ele seguirá pela estrada datrompas de Falópioe em seu útero.

A ruptura do folículo fará com que seu corpo produza mais progesterona, acelerando o processo. Neste momento, o revestimento do útero continuará a engrossar, preparando-se para a implantação.

Se um espermatozóide encontrar seu óvulo enquanto estiver na trompa de Falópio, esse óvulo fertilizado terá um lugar aconchegante para pousar uma vez no útero. Uma vez anexado, a gravidez começou.

Dias 24-28

Se o seu óvulo não foi fertilizado, ele começará a se desfazer assim que chegar ao útero. Seus níveis de estrogênio e progesterona diminuirão e você poderá sentir os efeitos da TPM, incluindo irritabilidade, ansiedade e inchaço. Não tenha medo, porém, isso provavelmente significa que você não está grávida.

O óvulo não fertilizado se preparará para sair do seu corpo, junto com o revestimento do útero, e você estará de volta ao primeiro dia quando o sangramento ocorrer novamente.

Método de calendário

Agora que você fez um rápido curso de atualização sobre o que acontece durante o seu ciclo, vamos ver os métodos de planejamento NFP, começando com o método do calendário.

Também conhecido como método do ritmo, é um pouco complexo e pode levar de seis a 12 meses de trabalho de preparação ⁽⁷⁾ . Você precisará acompanhar a data de início e a data de término da menstruação a cada mês, para prever com precisão seus dias mais férteis.

Como os ovos vivem apenas 24 horas, há apenas um único dia do mês em que você pode engravidar. Mas antes que você fique muito animado, o esperma pode viver no corpo por até cinco dias e esperar pelo óvulo que chega. ⁽⁸⁾ . Para evitar a gravidez, você precisaria se abster de sexo desprotegido por um período de tempo específico, determinado por um cálculo.

Depois de ter seus dados de linha de base, você aplica o cálculo. Para fins de explicação, usaremos 25 dias como o ciclo mais curto e 31 dias como o mais longo.

O cálculo do método do ritmo:

1. Encontre o seu ciclo mais curto dos meses que você estava monitorando (25 dias) e subtraia 18. Isso lhe dá sete.
2. Subtraia 11 da contagem de dias do período mais longo (31 dias), o que lhe dá 20.
3. Nesse caso, seu primeiro dia fértil é 7 dias após o início da menstruação e seu último dia fértil é 20 dias após o início da menstruação.
4. Você e seu parceiro se absterão de sexo desprotegido durante esses dias férteis.

Este método exige que você seja exato com sua manutenção de registros. No entanto, lembre-se de que seu período pode variar um pouco. Você precisará atualizar seus cálculos a cada mês.

Se você está pensando em usar algum desses métodos, comece a acompanhar sua menstruação. Isso torna tudo mais gerenciável se você estiver entrando nisso armado com dados! Todos devem estar familiarizados com seu ciclo menstrual.

Algumas condições médicas podem afetar seu ciclo e a possibilidade de sucesso com esse método. Se você tem um distúrbio alimentar ou doença da tireóide, recomendamos tentar outra coisa. Para aqueles que estão amamentando ou pararam recentemente de usar o controle de natalidade hormonal, fale primeiro com seu médico.

Se, por qualquer motivo, você tende a perder ou ganhar peso rapidamente, também pode não ser uma boa opção. Outros fatores incluem exercícios extenuantes regulares, como um atleta profissional faria, o que também pode impedir leituras precisas.

Se você teve dificuldade em se lembrar de tomar a pílula, esse método também pode exigir alguma disciplina. A melhor maneira de fazê-lo funcionar é usá-lo em conjunto com um dos outros métodos incluídos aqui.

As variações naturais de mês a mês do seu corpo podem tornar seus cálculos imprecisos. Errar os dias pode acontecer. Há uma chance de 24% de que esse método falhe e você fique grávida ⁽⁹⁾ .

Enquanto 24 por cento é um número impressionante, o uso típico de preservativos masculinos tem uma taxa de falha de 13 por cento, respectivamente. (fonte) É tudo sobre quais riscos você está disposto a correr. Se você ficar sem anticoncepcional, há 85% de chance de engravidar!

As mulheres que têm enxaquecas com alterações na visão não podem tomar anticoncepcionais hormonais devido ao risco de acidente vascular cerebral. No entanto, a gravidez pode ser uma condição igualmente perigosa para alguns. O risco é relativo ao seu histórico médico e nível de conforto.

Para algumas mulheres, o planejamento familiar natural é a escolha certa. No meu caso, sou um fã pessoal defertilidadefriend.com!

Para usar o método de calendário, você pode usar um calendário ou diário regular ou baixar um aplicativo de rastreamento, que discutiremos mais adiante.

Temperatura Basal

Este método incorpora uma leitura diária da temperatura, para indicar quando você pode estar ovulando. Para tornar este método mais eficaz, vocêpreciso de um termômetro basal.

Este tipo de termômetro é necessário porque tem resultados precisos até 1/100 de grau. Devido à necessidade de precisão estrita, os termômetros de ouvido ou testa não serão suficientemente precisos ⁽¹⁰⁾ .

A ovulação pode fazer com que sua temperatura suba quase um grau inteiro. Nos dias seguintes à ovulação, sua temperatura pode cair 0,4 graus Fahrenheit.

Para criar um registro preciso, você precisará medir sua temperatura com o termômetro basal todas as manhãs. Isso precisa ser feito imediatamente ao acordar e antes de sair da cama. Você não deve comer ou beber nada antes de medir sua temperatura.

Essas medições diárias serão usadas para rastrear suas médias. Pode levar vários meses para ver as flutuações sutis.

O método da temperatura basal tem algumas falhas. Nos dias em que você está doente, especialmente com febre, suas temperaturas não se encaixam com precisão em seus registros.

Além disso, é uma medida sensível. Outros fatores podem interromper seu ciclo normal de temperatura. Listamos alguns aqui:

• Acordar em horários diferentes por vários motivos.
• Beber álcool na noite anterior.
• Dormir em um quarto mais quente ou mais frio do que o normal.

Todo o estilo de vida e as flutuações sistêmicas tornam isso difícil de usar por conta própria. No entanto, poderia facilmente emparelhar com outro método de planejamento natural como uma medida de verificação dupla.

Muco cervical

Semelhante aos outros métodos listados até agora, uma boa manutenção de registros é necessária aqui. Você vai precisarverifique o mucovindo do colo do útero diariamente para estimar onde você está no seu ciclo.

Como verificar o muco cervical:

1. Comece com as mãos lavadas. Suas unhas devem ser cortadas curtas.
2. Encontre uma posição confortável. Alguns preferem deitar ou sentar no vaso sanitário.
3. Insira o dedo na vagina até sentir o colo do útero. Seu dedo provavelmente será inserido até a junta do meio.
4. Toque na lateral do colo do útero e remova o dedo.
5. Avalie o muco cervical quanto à consistência e cor.

As alterações no muco cervical normalmente serão progressivas:

• Imediatamente após o seu período:Este é o ponto mais baixo da produção de muco. Você pode não notar nenhum muco, ou pode estar turvo e levemente pegajoso.
• À medida que a ovulação se aproxima:A produção de muco está aumentando e vai parecer mais úmido. Pode ser cremoso na aparência.
• Durante a ovulação:Imediatamente antes de ovular, a produção de muco está no seu melhor. Será claro e semelhante a clara de ovo, elástico. Se você tiver muco cervical em um dedo, você pode tocar o outro dedo nele e separá-lo. Deve esticar entre os dois dedos.
• Pós-ovulação:À medida que você se afasta de seus dias férteis, a produção de muco diminui e torna-se mais espessa em consistência novamente.

Algumas mulheres não produzem muito muco cervical. Se você se enquadra nessa categoria, pode ser difícil avaliá-la para seus esforços de manutenção de registros. Existem algumas coisas que podem afetar sua produção de muco:

Manter-se hidratado é fundamental.Assegure-se de que vocêbeba água ao longo do dia. Existem também suplementos alimentares, como FertileCM, que podem ser tomados para estimular a produção ^(onze) . Uma coisa a notar, melhorar o muco cervical também é uma tática usada para melhorar suas chances de conceber, então fique atento.

Usar um espermicida ou ducha pode alterar a consistência e a aparência do muco cervical. Ele também pode lavá-lo. Além disso, eles são propensos a mexer com o pH natural do seu corpo, aumentando o risco de infecção.

Método de Amenorreia Lactacional

Se você optar por amamentar após o parto, pode estar praticando o método da amenorreia lactacional sem nem perceber.Amenorreia lactacionalé a supressão de hormônios que ocorrem naturalmente e um ciclo menstrual normal devido à amamentação ⁽¹²⁾ . É desencadeado pela sucção do mamilo.

Geralmente dura apenas os primeiros seis meses de amamentação e, para algumas mulheres, seus períodos param completamente. Se você está amamentando exclusivamente seu bebê, este método pode ser para você.

Para evitar que seus hormônios reiniciem seu ciclo, você precisará amamentar, nãobomba de mama, frequentemente. Você deve fazer a média a cada quatro horas durante o dia e pelo menos a cadaseis horas da noite. Se você mantiver o cronograma rigoroso, seu corpo provavelmente não liberará nenhum óvulo ⁽¹³⁾ .

No entanto, é importante observar que esse método se tornará completamente não confiável quando o bebê tiver seis meses de idade. Além disso, uma vez que você introduz alimentos que não sejamleite materno, ou você começa seu período, não é mais viável.

Algo para manter em mente

A ovulação ocorrerá até duas semanas antes de você iniciar o primeiro período. Isso significa que acompanhar seu ciclo potencial pode ser importante. Portanto, para estar no lado seguro, combinar isso com outro método pode ser o caminho a seguir.

Método de Retirada

Isso provavelmente não é novidade, mas o método de retirada é quando o homem retira o pênis da vagina antes de ejacular. O objetivo é evitar que o esperma tenha a chance de entrar.

As pessoas usam esse método porque é gratuito. Além disso, não tem efeitos colaterais e não requer receita médica. Não requer nenhum registro ou monitoramento dos sistemas do corpo.

Infelizmente, também não é altamente eficaz. Requer muita consciência e autocontrole por parte do macho. Além disso, também é possível que a segunda rodada de relações sexuais sem micção tenha esperma presente no fluido seminal.

As estatísticas não são boas em usar este sozinho. Até 28 em cada 100 mulheres engravidarão quando esta for sua principal forma de controle de natalidade ⁽¹⁴⁾ .

Dito isto, o método de retirada combinado com outro método natural de planejamento familiar pode aumentar a eficácia de ambos os métodos.

Método Sinto-Térmico

O método sinto-térmico de planejamento familiar natural é uma combinação de três dos métodos descritos acima. Inclui os métodos de calendário, temperatura basal e muco cervical.

Ao usar o STM, você mapeia todos os sinais de fertilidade necessários dos métodos listados acima. Você então usa a combinação dos três sinais diferentes para mostrar a imagem inteira. Ser capaz de ver todos os sinais lhe dará mais confiança para traçar seus dias férteis.

Usar este método exigirá muita diligência e manutenção de registros precisos. Você tem algum dos fatores que tornam suas leituras imprecisas? Como dito acima, problemas como ter períodos irregulares ou viajar geralmente significam que esse método pode não ser tão preciso para você.

Estatisticamente, no entanto, quando usado com precisão, esta é a forma mais eficaz de planejamento familiar natural, com uma taxa de sucesso de 99 por cento em evitar gravidezes.

Tecnologia: usando aplicativos

Assim como tudo no mundo, quando se trata de rastrear a ovulação, existe um aplicativo para isso! Se você quiser envolver a tecnologia, existem muitos aplicativos para rastrear seu ciclo.

A maioria dos aplicativos se concentra em ajudá-lo a conceber, mas você pode facilmente inverter os dados para evitar conceber. Aqui estão alguns dos aplicativos mais populares:

• Kindara :Concentra-se principalmente na temperatura corporal basal e pode sincronizar automaticamente com um termômetro inteligente.
• Dica :Coleta dados sobre seus sinais de fertilidade e humor para fazer seus cálculos. Você pode usá-lo com o seu Apple Watch.
• Ciclos naturais :Usa suas leituras de temperatura para criar um algoritmo para prever sua fertilidade. Este aplicativo é comercializado como um aplicativo de controle de natalidade.

Você pode considerar esses aplicativos como suporte para determinar seus dias mais férteis. Como sempre, recomendamos que você os use em conjunto com outros métodos naturais de planejamento familiar, não em vez deles.

Quão eficaz é o planejamento familiar natural?

A prova está no pudim, certo? Para decidir qual método é para você, a eficácia é o principal fator decisivo. Então, vamos dar uma olhada nesses métodos naturais de planejamento e alguns métodos tradicionais para ver como eles se comparam.

Todos os métodos de controle de natalidade são tão bons quanto a consistência e precisão de seu uso. Lembre-se de que a porcentagem de pessoas que falham incluirá pessoas que não as usaram corretamente, por isso é importante levar isso a sério.

Aqui estão as estatísticas sobre métodos de controle de natalidade médicos ou de barreira ^(quinze) :

• Ligadura de trompas: Menos de 1 por centodas mulheres engravidam a cada ano após serem esterilizadas.
• DIU: Menos de 1 por centodas mulheres engravidam com DIU.
• Pílulas anticoncepcionais: Sete em 100as mulheres engravidarão durante o uso de pílulas.
• Preservativos masculinos: 13 de 100mulheres engravidarão enquanto usam preservativo.

Vamos ver como os métodos naturais de planejamento familiar se comparam:

• Método de calendário: 13–24 em cada 100 mulheresengravidar usando este método sozinho ⁽¹⁶⁾ .
• Método de temperatura basal: 24 em cada 100 mulheresengravidará usando apenas o rastreamento da temperatura basal como forma de controle de natalidade ⁽¹⁷⁾ .
• Método do muco cervical: 23 em cada 100 mulheresprovavelmente engravidará ao monitorar apenas o muco cervical ⁽¹⁸⁾ .
• Método de amenorreia lactacional:Nos primeiros seis meses após o parto, apenas2 em cada 100 mulheresvai ficar grávida ⁽¹⁹⁾ .
• Cancelamento: Até 25 em cada 100 mulheresengravidar a cada ano usando este método como sua única forma de controle de natalidade ^(vinte) .
• Método sinto-térmico: Uma em cada 100 mulheresvai engravidar enquanto estiver usando o método sinto-térmico ^{(vinte e um)} .
• Usando aplicativos:Como estes são bastante novos, as estatísticas são limitadas. No entanto, o FDA estudou o aplicativo Natural Cycles antes de aprová-lo. As mulheres que usaram o aplicativo ficaram grávidas a uma taxa dedois em 100 ⁽²²⁾ .

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