É seguro comer abacaxi durante a gravidez?

Uma das coisas mais estranhas sobre a gravidez é a rapidez com que você aprende mil novos fatos. Você ouvirá avisos, dicas e conselhos de pessoas – até mesmo estranhos – sobre coisas que você nunca considerou antes de engravidar.

Uma dessas ideias que você pode ter ouvido é que o abacaxi é ruim para as mulheres grávidas. Então, qual é o negócio? Podemos comer abacaxi com segurança ou devemos riscá-lo da nossa lista de compras?

Pesquisamos esse mito extensivamente e explicaremos onde a ideia começou. Responderemos a quaisquer perguntas que você possa ter sobre comer abacaxi durante a gravidez. Embora possa ser prejudicial saborear uma piña colada agora por causa do teor de álcool, ajudaremos a garantir que seus doces e smoothies de abacaxi favoritos só beneficiarão seu filho.

Índice

• O abacaxi é perigoso durante a gravidez?
• E quando estou amamentando?
• Benefícios do abacaxi
• De onde vem o mito?
• O abacaxi me ajudará a começar o trabalho de parto?
• Posso ter uma alergia ao abacaxi?

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O abacaxi é perigoso durante a gravidez?

Abacaxi é totalmente seguro para comer durante a gravidez. O conto da carochinha diz que é perigoso porque pode causar um aborto espontâneo, mas, na verdade, não há evidências científicas que sugiram isso de alguma forma ⁽¹⁾ .

Algumas pessoas têm histórias de comer abacaxi antes de ter um aborto espontâneo ou entrar em trabalho de parto, mas estatisticamente falando, muitas mulheres grávidas comem abacaxi em qualquer dia sem problemas.

Isso não quer dizer que não haja alguns riscos envolvidos, especialmente ao comer muitos abacaxis. Algumas pessoas – grávidas ou não – experimentam úlceras graves e azia de abacaxi fresco, o que significa que você pode querer trocá-lo por abacaxi enlatado em suco.

E muito abacaxi, como qualquer fruta, pode causardiarréiae desconforto gástrico.

Comer muito abacaxi pode piorar a azia e o refluxo ácido, portanto, seja cauteloso se você já estiver sofrendo de qualquer um deles durante a gravidez.

Se você está apenas comendo quantidades regulares de abacaxi fresco ou enlatado, não há problema algum.

O take-away

O abacaxi é um alimento nutritivo,fruta saudávelpara comer durante a gravidez, cheio de vitaminas, minerais, água e fibras, essenciais para ter umgravidez saudável ^(dois) .

E quando estou amamentando?

É claro que nossas necessidades e as necessidades de nossos bebês mudam da gravidez para a amamentação. Então e depois do nascimento; Abacaxi é bom então? Bem, acontece que o abacaxi pode ser pior para um bebê que amamenta do que para uma mulher grávida.

Por causa de seu alto teor de vitamina C e dos outros ácidos que contém, o abacaxi fresco pode causar erupções cutâneas em bebês amamentados. Frutas cítricas como limões, laranjas ou toranjas também podem fazer isso.

Uma pequena quantidade de frutas todos os dias não é um problema para você ou seu bebê. Mas tente manter as frutas altamente ácidas no mínimo, especialmente quando você está amamentando pela primeira vez.

Se você notar que seu bebê tem uma erupção cutânea, não assuma que isso é apenas por causa da fruta. Vá ao seu médico para falar sobre sua dieta e hábitos de amamentação para ter certeza.

Mas enquanto você ainda estiver grávida, não se preocupe em comer abacaxi. Se alguma coisa, certifique-se de comer alguns porque é ótimo para você.

Alguns benefícios do abacaxi, em quantidades limitadas, incluem ajudar a mãe que amamenta com ingurgitamento mamário, pois possui propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a dor e o inchaço.

Nota do editor:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Benefícios do abacaxi

Abacaxi é carregado com vitaminas, minerais, fibras e água, todos maravilhosos para mulheres grávidas ⁽³⁾ :

• Vitaminas B1 e B6, como todas as vitaminas do complexo B, são essenciais para construir nosso sistema nervoso e manter nosso fluxo sanguíneo. Isso mantém nosso coração forte, ajuda nosso sistema imunológico a nos proteger – mesmo durante a gravidez, equilibra nosso humor e alivia os enjoos matinais.
• Vitamina Cé importante para a imunidade e fortalecimento do colágeno em sua pele, articulações e ossos, bem como no seu bebê. Uma xícara de abacaxi tem quase toda a vitamina C que você precisa em um dia.
• Manganêspode ser encontrado em grandes quantidades no abacaxi e é peça chave na prevenção da osteoporose.
• Ferroeácido fólico são suplementos altamente recomendados durante a gravidez, pois ter o suficiente pode prevenirdefeitos de nascençae protegê-lo de se tornar anêmico. Abacaxi fresco é rico em ambos os nutrientes.
• Cobre, também essencial para a produção de glóbulos vermelhos, é encontrado em quantidades pequenas, mas visíveis no abacaxi.
• Fibraestá presente em quantidades substanciais no abacaxi fresco e enlatado, ajudando a prevenirPrisão de ventreedesidratação.
• Água e diuréticosestão presentes no abacaxi fresco e enlatado, ajudando você a se reidratar quando desidratado, mas também ajudando você a se livrar do excesso de líquido nas pernas e nos pés.
• Problemas de pressão arterialàs vezes pode ser aliviado por uma enzima chamada bromelina, que afina o sangue e pode diminuir a pressão arterial.

De onde vem o mito?

A teoria vem do fato de que o abacaxi contém bromelina – sim, a mesma enzima que afina nosso sangue.

A bromelaína age digerindo proteínas, e é por isso que sua boca pode ficar dolorida se você comer abacaxi demais. Algumas pessoas são tão sensíveis a isso que literalmente não podem comer um bocado de abacaxi.

Então, o que isso tem a ver com a gravidez? Bem, os suplementos de bromelina podem causar parto prematuro ou aborto espontâneo – precisamente por causa de sua capacidade de diluir o sangue e digerir proteínas. Essa ação amadurece o colo do útero, o que pode torná-lo aberto antes da hora certa.

No entanto, o suplemento de bromelaína e a bromelaína do abacaxi são coisas muito diferentes. As pílulas de bromelina concentrada são muitas vezes mais fortes, e a bromelaína do abacaxi é realmente encontrada no centro do abacaxi, não na carne comestível. Abacaxi nunca foi encontrado para causar parto prematuro ou aborto espontâneo.

O abacaxi me ajudará a começar o trabalho de parto?

Poderia, mas você realmente precisaria comer muito para gerenciar isso.

Experimentos em tubo de ensaio descobriram que a quantidade de bromelina encontrada no extrato concentrado de abacaxi pode estimular o colo do útero, tornando-o mais propenso a entrar em trabalho de parto. Além disso, muitos suplementos com bromelina são proibidos durante a gravidez, justamente por isso.

Então, qual é a quantidade insegura de abacaxi que teríamos que comer para igualar uma porção medicamente perigosa? Um copo? Um anel?

Não. Até oito abacaxis inteiros, frescos e crus. Por dia.

Não tenho certeza sobre você, mas quando eu como abacaxi, não costumo comer um inteiro, muito menos oito. A quantidade de bromelina encontrada em uma porção normal de abacaxi, que é cerca de uma xícara, não chega nem perto do suficiente parainiciar o trabalho de parto.

E se você está comendo oito abacaxis inteiros, você tem outros problemas para se preocupar. Por exemplo, diarreia grave eaumento da micção, o que pode causar cólicas desconfortáveis ​​e desidratação. Nem são saudáveis ​​durante a gravidez.

Portanto, a mensagem para levar para casa é que, se você deseja iniciar o trabalho de parto, provavelmente há métodos melhores para tentar do que comer oito abacaxis por dia. ⁽⁴⁾ .

Se você ainda está preocupado em comer abacaxi por causa da bromelina, pode continuar bebendo suco de abacaxi ou comendo abacaxi enlatado, pois o processamento destes remove quase toda a bromelina.

Posso ter uma alergia ao abacaxi?

Sim, as alergias ao abacaxi acontecem. Porque você pode desenvolver um espontâneoalergia na gravidez, você pode até desenvolver uma alergia ao abacaxi. Este é um risco maior se você já é alérgico ao látex ou ao pólen.

É mais provável que uma alergia ao abacaxi apareça no início com um dos seguintes sintomas:

• Uma erupção cutânea, mesmo que a erupção não esteja na área onde você tocou o abacaxi.
• Inchaço e coceira na boca e garganta.
• Um nariz escorrendo ou congestionamento.
• Asma.

Entre em contato com o pronto-socorro mais próximo se tiver algum desses sintomas, especialmente se eles começarem logo após comer abacaxi e se desenvolverem rapidamente. Uma reação alérgica pode ficar fora de controle muito rapidamente e você quer garantir que está seguro.

E os outros riscos? Como mencionado acima, existem alguns riscos que você precisa estar ciente:

Abacaxi fresco pode causar azia, refluxo e úlceras na boca em muitas pessoas. Isso ocorre devido à alta quantidade de vitamina C, outros ácidos e algumas enzimas ativas, que podem corroer as camadas protetoras da boca e do estômago.

Um motivo para cortar

Se você é sensível a úlceras e azia, evite abacaxi fresco e coma apenas pequenas quantidades de abacaxi enlatado.

Se você tem diabetes, seja tipo 1, tipo 2, gestacional ou resultado de pancreatite, o abacaxi pode ter muito açúcar para você.

Como com todas as frutas e alimentos açucarados, limite seu consumo e coma-os apenas após uma refeição saudável e equilibrada para retardar a liberação de açúcares. Se você já está acima do peso, também pode evitar o abacaxi apenas por causa de seu alto teor calórico.

Frutas como toranjas e bagas têm muitas vitaminas e minerais, enquanto têm um teor de açúcar e calorias muito menor.

Como a bromelina pode diluir o sangue, você não deve consumir abacaxi durante a gravidez se sofrer de pressão baixa, anemia ou hemofilia.

Algumas mulheres grávidas experimentam uma queda repentina na pressão arterial ou anemia repentina; portanto, se você se sentir fraco, especialmente quando se levantar, evite o abacaxi até poder conversar com um médico.

Se você estiver tomando algum medicamento, como antibióticos, por qualquer motivo, o suco de abacaxi pode afetá-los. Certifique-se de informar seu médico sobre sua dieta antes de tomar qualquer medicamento.

Nota do editor:

Dr. Njoud Jweihan, MD

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