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Micção frequente durante a gravidez

Mulheres grávidas com micção frequente

Você notou um aumento significativo na micção desde que engravidou? Você está se perguntando o que está acontecendo e como você pode corrigi-lo?

A micção frequente durante a gravidez é apenas mais um dos sintomas associados à jornada para a maternidade. Tendo estado lá, entendemos os desafios e selecionamos algumas dicas para ajudar a reduzir o número de visitas ao banheiro.

Discutiremos o que esperar em relação à micção e gravidez e o que é considerado normal. Também explicaremos por que seus padrões de micção diferem durante cada trimestre.

Índice

Causas de micção frequente durante a gravidez

Vários fatores contribuem para o aumento da frequência de micção durante a gravidez. Alguns desses fatores incluem:

Hormônios

O principal culpado por trás desse aumento na micção são seus hormônios. Como a maioria dos sintomas relacionados à gravidez, esses hormônios tendem a manipular até as mudanças mais simples em seu corpo (1) .

Os hormônios da gravidez dizem ao seu corpo para direcionar mais fluxo sanguíneo para os rins. Quando seus rins recebem mais fluxo sanguíneo, eles produzem mais urina, enchendo sua bexiga mais rapidamente e provocando esses desejos frequentes.

Aumento do Volume Sanguíneo

Seu corpo tem um aumento significativo no volume de sangue quando você engravida. Isso faz com que os rins processem mais líquidos do que o normal, o que resulta em idas frequentes ao banheiro. Os fluidos em seu corpo grávido quase dobram em comparação com os níveis normais.

Seu bebê em crescimento

No início da gravidez, a micção frequente resulta de alterações hormonais e nos níveis sanguíneos. Uma vez que seu bebê começa a crescer, eles acabam colocandopressão em sua bexiga. A pressão limita a quantidade de tempo que sua bexiga pode durar sem ser esvaziada.

Quando a micção frequente começa?

A maioria das mulheres pensa na micção frequente como sendo umsintoma de gravidez precoce. Você geralmente notará um aumento nas idas ao banheiro por volta da quarta a sexta semanas de gravidez. Muitas gestantes notarão esse aumento antes de perder a menstruação (dois) .

Como reduzir o número de visitas ao banheiro

Você perceberá rapidamente que sua vontade de urinar parece interromper sua rotina diária mais do que você gostaria. Infelizmente, esta é uma parte da gravidez que você não pode evitar. Mas existem maneiras de cortar algumas dessas viagens todos os dias.

1.Incline-se para a frente ao urinar

Ao se inclinar para a frente, você permite que sua bexiga esvazie mais completamente. Também é útil esperar alguns segundos depois de esvaziar a bexiga e tentar fazer xixi novamente. Isso é chamado de dupla micção e pode ajudar a garantir que você eliminou toda a urina.

dois.Fique longe de diuréticos

Tente evitar bebidas como refrigerante,chá, ou café. Estas bebidas contêmcafeína, que é um diurético. Essas bebidas podem aumentar sua vontade de fazer xixi, o que por si só pode causar mais idas ao banheiro. Você deve limitar sua ingestão de cafeína a menos de 200 miligramas por dia – cerca de uma xícara e meia de café (3) .

3.Faça exercícios de Kegel

A maioria das mulheres grávidas se familiarizará com os exercícios de Kegel antes do nascimento do bebê. Esses exercícios não apenas ajudam você a aprender a controlar os músculos para o trabalho de parto e nascimento, mas também podem ajudá-la a controlar sua uretra. Ao ganhar mais controle, você pode aumentar o tempo entre as pausas para o banheiro (4) .

Quatro.Evite o excesso de líquidos antes de dormir

Se você acorda várias vezes no meio da noite para ir ao banheiro, comece a limitar a ingestão de líquidos antes de dormir. Seu sono é precioso hoje em dia, e as visitas ao banheiro não devem atrapalhar seu sono.

Seu corpo grávida retém líquidos ao longo do dia e, quando você se deita à noite, sua posição de dormir permite que o excesso de líquidos nas pernas seja processado pelos rins. Se você elevar as pernas por até uma hora por dia, poderá reduzir suas visitas noturnas ao banheiro (5) .

Lembre-se de se hidratar

Você ainda precisa ter certeza de que está bebendo pelo menos oito copos de água por dia. Não reduza a ingestão geral de líquidos para evitar idas ao banheiro, pois isso pode levar adesidrataçãoe outros problemas para você e seu bebê. Se você notar que sua urina está escura ou amarela brilhante, é provável que você não esteja bebendo água suficiente.

5.Use uma almofada

Quando você chegar ao terceiro trimestre, ou talvez até antes, perceberá que rir ou tossir pode fazer com que você expulse a urina. Você não deve se sentir envergonhado, mas pode usar uma almofada se quiser evitar uma posição desconfortável.

Isso não apenas pode ajudar a protegê-lo do inesperado, mas você não terá que correr para o banheiro toda vez que tossir ou achar algo engraçado.

Quando a micção frequente termina?

Seu corpo acabará se ajustando aos níveis mais altos de hormônios, mas você ainda terá quase o dobro do número de fluidos comuns. A micção frequente sempre persistirá, mas não será tão extrema durante a gravidez.

Durante o segundo trimestre, você provavelmente sentirá algum alívio no banheiro. Isso ocorre porque você se ajustou aos níveis hormonais e seu útero sobe em seu abdômen. Esse alívio geralmente é temporário.

Você provavelmente experimentará o pico de sua micção frequente durante o terceiro trimestre. Este é o resultado de seu bebê abaixar em sua área pélvica para se preparar para o parto. Seu bebê pressiona sua bexiga, o que faz com que você tenha menos controle.

Após a gravidez

Você ainda sentirá micção frequente por vários dias após o parto. Leva tempo para seu corpo se livrar do excesso de líquidos, mas uma vez que isso acontece, seu corpo deve se ajustar normalmente.

Se você ainda tiver muitas visitas ao banheiro depois de algumas semanas, consulte seu médico.

A micção frequente é um problema?

É completamente normal experimentar um aumento significativo em suas idas ao banheiro durante a gravidez. Urinar é um bom sinal porque significa que seu corpo está se livrando de toxinas.

Mas existem alguns sinais de alerta que você deve estar ciente quando acompanhado de micção frequente.

  • Dor.
  • Urina com mau cheiro.
  • Sensação de queimadura.
  • Urina turva.
  • Sangue na urina.
  • Febre.
  • Sensação persistente de ter que urinar.

Os sete sintomas acima podem estar associados a uma infecção do trato urinário (ITU). É melhor consultar o seu médico se você tiver algum desses sintomas. A ITU é facilmente tratável, mas se não for tratada, pode levar a complicações mais graves, como parto prematuro.

As mulheres grávidas são muito mais propensas a sofrer de uma infecção do trato urinário, então não se sinta envergonhada ou desapontada por ter feito algo errado se contrair uma.

Você pode segurar seu xixi durante a gravidez?

Você deve tentar esvaziar rotineiramente sua bexiga sempre que possível. Segurar a urina por um longo período pode levar a problemas de vazamento que continuam após a gravidez.

Se você segura o xixi com frequência, também aumenta suas chances de desenvolver uma infecção do trato urinário.

Se você tem preocupações

A gravidez pode ser extremamente avassaladora, e não há problema em se tornar hipersensível ao seu corpo. Afinal, você é responsável por criar a vida.

Se você estiver preocupado com quaisquer fatores associados à sua gravidez e micção, seu médico pode administrar testes para verificar se há problemas subjacentes (6) .

Se você tiver sintomas que seu médico tenha motivos para acreditar que não estão associados à sua gravidez, eles podem realizar os seguintes testes:

  • Urinálise:Isso ajuda a detectaraltos níveis de proteínasou bactérias infecciosas presentes.
  • Teste de estresse da bexiga:Este teste ajudará o médico a determinar quanta urina está vazando acidentalmente.
  • Ultra-som:Um ultra-som pode ser realizado para ajudar a diagnosticar possíveis problemas nos rins, uretra ou bexiga.

Todos esses testes são simples e não invasivos.

Nunca tenha vergonha de trazer quaisquer preocupações ao seu médico. Parte do trabalho deles é ajudar a deixar sua mente à vontade. Você conhece seu corpo melhor do que ninguém, então sinta-se à vontade para usar sua voz.

A linha inferior

É impossível suportar a gravidez sem visitas frequentes ao banheiro, mas você não precisa sofrer. Uma vez que seu corpo se acostume com os novos níveis de hormônios, você deve sentir algum alívio até o terceiro trimestre.

Você pode tentar reduzir algumas de suas idas ao banheiro eliminando diuréticos e certificando-se de esvaziar a bexiga o máximo possível em cada visita.

Se você está tentando evitar acordar no meio da noite para ir ao banheiro, reduza os líquidos antes de dormir e reduza a quantidade de vegetais ricos em água que você come à noite.

Lembre-se, é essencial manter-se hidratado, portanto, não reduza os líquidos ao longo do dia na esperança de reduzir suas visitas ao banheiro.