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Como aliviar a boca seca durante a gravidez

Mulher grávida com água potável de boca seca

Você está grávida e acorda ressecada um milhão de vezes por noite? Você está constantemente bebendo água, apenas para ter que correr para o banheiro para esvaziar sua bexiga cada vez menor?

Nós estivemos lá, então estávamos tão ansiosos para encontrar uma solução quanto sabemos que você está.

Pesquisamos extensivamente as causas da boca seca durante a gravidez e descobrimos várias táticas para aliviar esse desconforto.

Neste artigo, discutimos por que uma boa higiene bucal é importante durante a gravidez e o que você pode fazer para ajudar sua boca seca a se sentir normal novamente.

Índice

O que está causando minha boca seca durante a gravidez?

Aqui estão cinco razões para este problema.

1.Desidratação

Algo tão simples comodesidratação– não beber água suficiente – pode ser o culpado. Seu corpo está trabalhando mais do que nunca para nutrir seu bebê. Assim, sua taxa metabólica acelera, aumentando sua necessidade de calorias e líquidos. A água que você consome ajuda a fornecer todos os nutrientes essenciais à sua placenta e pode aumentar sua energia e ajudar na digestão.

dois.Alterações hormonais

Suas mudanças hormonais podem causar uma redução na saliva – especialmente se você ainda estiver no primeiro trimestre – criando sua boca seca.

3.Aumento da Produção de Sangue

As mulheres grávidas têm até 50% mais sangue fluindo através delas para alcançar a placenta e atender às necessidades do bebê (1) . Assim, para manter o volume sanguíneo alto, o corpo pode reter água durante a gravidez, e isso pode causar boca seca.

O aumento no sangue também faz com que líquidos extras sejam excretados pelos rins, causandomicção frequente. À medida que seu corpo perde líquidos adicionais, você pode ficar com a boca seca.

Como seu volume sanguíneo é maior na gravidez, é necessário manter a ingestão de líquidos. Este fato por si só pode contribuir muito para a boca seca, especialmente porque o volume de sangue está aumentando no início da gravidez. Um adicional de 1-2 xícaras de água por dia ajudará a mantê-lo hidratado.

Quatro.Diabetes gestacional

O diabetes gestacional é níveis anormalmente altos de glicose no sangue desencadeados pela gravidez. Causa micção frequente e sede excessiva, o que pode ser um motivo para a boca seca.

A maioria das mulheres é rastreada para diabetes gestacional entre a 24ª e a 28ª semanas de gravidez. Mas se você estiver preocupado mais cedo, solicite um teste ao seu médico, pois o diabetes gestacional coloca a mãe e o bebê em risco de complicações (dois) .

5.Medicamentos

Medicamentos, como anti-histamínicos, analgésicos, descongestionantes, diuréticos, antidepressivos ou outros medicamentos prescritos, podem ser outra causa subjacente. Existem mais de 400 medicamentos que listam a boca seca como reação adversa (3) . Se você sentir que sua boca seca pode ser uma reação a um medicamento ou suplemento que você está tomando, fale com seu médico.

Saúde Bucal e Gravidez

Você sabia?

A saúde da sua boca afeta diretamente a saúde de todo o seu corpo e do seu bebê. As bactérias orais podem afetar seu coração, pulmões, rins, fígado e todos os outros órgãos (4) .

A boca seca pode prender a comida nos dentes, gengivas e parte de trás da boca, promovendo o crescimento bacteriano. Os baixos níveis de saliva associados à condição reduzem sua capacidade de combater as bactérias.

Embora a boca seca geralmente não seja grave, as bactérias se acumulam se você não a tratar, potencialmente levando a mau hálito, sangramento nas gengivas, infecções e até cáries dentárias. (5) .

Uma infecção na boca devido à má higiene oral pode causar infecções ao redor do coração. Mantenha sua higiene bucal e consultas odontológicas, mesmo durante a gravidez.

As mulheres grávidas são mais vulneráveis ​​a problemas dentários. Alterações hormonais na gravidez podem levar à gengivite da gravidez, que pode causar inchaço, sangramento ou sensibilidade nas gengivas (6) .

Como você está mais suscetível a problemas dentários, é fundamental cuidar bem da sua saúde bucal. Caso contrário, pode afetar sua saúde, gravidez e saúde do bebê.

Aliviando a boca seca durante a gravidez

como aliviar a boca seca na gravidezcomo aliviar a boca seca na gravidez

1.Fique hidratado

Manter-se hidratado é fundamental para prevenir a boca seca. Durante a gravidez, você deve beber dez copos de 8 onças de líquidos por dia, de preferência água.

Água de Côco,chá, e suco de frutas são outras boas opções. Beba líquidos ao longo do dia para se manter bem hidratado. Urina amarela escura significa que você precisa beber mais água. Se estiver amarelo claro, você está se mantendo hidratado.

dois.Evite café, refrigerante e álcool

Café, refrigerante e álcool causam desidratação e secam a boca, por isso é melhor evitá-los, o que você deve fazer durante a gravidez de qualquer maneira (ou pelo menos manter a cafeína no mínimo absoluto) (7) .

3.Chips de gelo ou frutas congeladas

Chupar lascas de gelo oufrutas congeladasao longo do dia irá umedecer sua boca, mantê-lo hidratado e aliviar quaisquer feridas na boca que você possa ter.

Quatro.Use um umidificador

Usando umumidificadorà noite mantém a umidade do ar e ajuda com a boca seca. Certifique-se de esvaziar e limpar o umidificador com frequência para evitar o crescimento de bactérias e mofo. Escolher um umidificador de névoa fria diminui o risco de crescimento de bactérias, pois as bactérias gostam de um ambiente quente e úmido.

5.Use balas duras ou goma de mascar

Mastigar balas duras sem açúcar ou goma de mascar pode estimular o fluxo de saliva e manter a boca lubrificada.

6.Evite alimentos açucarados e salgados

Alimentos açucarados e salgados irritam e ressecam a boca já seca. Portanto, evite alimentos ricos em açúcar e sal, como batatas fritas, pretzels, chocolate, sorvete e muitos outros alimentos processados.

7.Respire um pouco de vapor

Respirar vapor por 10 a 15 minutos diariamente abre as vias aéreas e alivia a boca seca. Tire algum tempo para si mesmo e tome um bom banho de vapor, ou aqueça um pouco de água em uma chaleira e respire o vapor de uma caneca.

8.Experimente o gengibre

Mastigar gengibre ou beber chá de gengibre pode ser um alívio, pois ativa as glândulas salivares e refresca a boca. Além disso, o gengibre ajuda comenjoo na gravidez, que é um bônus para mamães comenjoo matinal.

9.Evite enxaguantes bucais com álcool

Se você gosta de enxaguante bucal, certifique-se de que sua marca não contenha álcool, pois o álcool pode ressecar. A maioria dos enxaguantes bucais contém álcool, portanto, se você precisar usar enxaguante bucal, procure comprar um projetado especificamente para boca seca.

10.Óleo para cima

Extrair óleo de coco não só funciona para a boca seca, mas também clareia os dentes, refresca o hálito, mata as bactérias e pode até ajudar na cárie dentária. (8) .

Pegue duas colheres de chá de óleo de coco (de preferência orgânico, não refinado, prensado a frio) e agite levemente na boca por cerca de 10 a 20 minutos (ou pelo menos pelo tempo que puder suportar). Você pode ter que mastigar o óleo por alguns segundos primeiro para quebrar o sólido em um líquido.

Após os 10-20 minutos, cuspa e lave a boca com água. Um momento perfeito para fazer isso é enquanto você toma banho ou enquanto se prepara pela manhã.

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A boca seca é apenas uma das muitas mudanças que seu corpo experimenta durante a gravidez. É um incômodo, mas pode ser facilmente evitado e aliviado com as dez dicas que listamos acima.

A condição geralmente não é grave, mas se não for tratada, pode levar a sérias complicações dentárias, para as quais você já está em maior risco durante a gravidez.