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As vitaminas pré-natais podem causar ganho de peso?

Mulher grávida tomando suas vitaminas pré-natais

Você está esperando e preocupado que está ganhando muito peso muito rapidamente? Você quer saber se suas vitaminas pré-natais podem estar contribuindo para o seu ganho de peso?

Nunca é cedo demais para começar a cuidar do seu bebê, e uma vitamina pré-natal fará com que vocês dois tenham um começo saudável. Mas existem riscos associados às vitaminas pré-natais? Eles poderiam causar ganho de peso ou quaisquer outros efeitos colaterais?

Discutiremos por que é importante tomar uma vitamina pré-natal e quando você deve começar a tomar uma. Também consideraremos se as vitaminas pré-natais causam ganho de peso e o que fazer se você tiver ganho de peso repentino ou outros possíveis efeitos colaterais de suas vitaminas pré-natais.

Índice

Por que tomar uma vitamina pré-natal?

A nutrição adequada é essencial para a sua saúde e para a saúde do seu bebé. Seu bebê depende de você para todas as suas necessidades nutricionais, e é possível que sua dieta não tenha as vitaminas e minerais necessários para sustentar umgravidez saudável.

Tomando umvitamina pré-natalpreencherá as lacunas nutricionais essenciais para o desenvolvimento fetal saudável. É ainda mais importante tomar uma vitamina pré-natal se você tiver alguma restrição alimentar, problemas de saúde ou complicações na gravidez (1) .

Outros benefícios das vitaminas pré-natais incluem:

  • Náuseas reduzidas:A vitamina B6 demonstrou reduzirnáuseaassociada ao enjoo matinal. As mulheres que usam vitaminas pré-natais antes da concepção tendem a ter menos náuseas no primeiro trimestre do que aquelas que não usam.
  • Aumento da fertilidade:Pesquisas provam que tomar uma vitamina pré-natal aumenta suas chances deconceber um bebê saudável mais rápido.
  • Risco reduzido dedeficiências congênitas:A maior razão para tomar uma vitamina pré-natal é garantir que você obtenha o suficienteácido fólico. O ácido fólico reduz drasticamente o risco de defeitos do tubo neural em seu bebê em crescimento (dois) .
Embora seja verdade que a suplementação com vitamina B6 reduz a náusea, as vitaminas pré-natais não têm o mesmo efeito. Muitas mulheres experimentam náuseas depois de tomar suas vitaminas devido ao teor de ferro na vitamina (3) .

Algumas mães reduzem a náusea dividindo a vitamina pela metade e tomando duas vezes ao dia. Outros preferem tomar a vitamina depois do jantar. Alguns optam por tomar vitaminas pré-natais gomosas e outros tomam uma vitamina infantil com baixo teor de ferro junto com um suplemento de ácido fólico separado até que a náusea diminua.

No entanto, mude para uma vitamina pré-natal convencional após o primeiro trimestre, porque as vitaminas gomosas e as vitaminas infantis não têm o ferro que seu corpo e seu bebê precisam.

Não posso simplesmente tomar um multivitamínico?

As vitaminas pré-natais são formuladas especificamente para atender às necessidades nutricionais do seu bebê em crescimento junto com as suas, enquanto um multivitamínico atenderá apenas às necessidades do seu corpo.

A gravidez aumenta sua necessidade de ingestão diária de vitaminas e minerais para apoiar o desenvolvimento fetal adequado. As vitaminas pré-natais normalmente fornecem doses mais altas de ácido fólico (folato ou suplementos de folato) que ajudam a prevenir defeitos do tubo neural. Eles tambémfornecer ferro, que previne a anemia e apoia o desenvolvimento do seu bebé, e cálcio para apoiar o desenvolvimento ósseo.

A maioria das vitaminas pré-natais também contém DHA (ácido docosahexaenóico) para apoiar o desenvolvimento do cérebro, olhos e sistema nervoso do seu bebê.

Quando devo começar a tomá-los?

Os profissionais de saúde recomendam iniciar uma vitamina pré-natal três meses antes de conceber para preparar seu corpo para o crescimento de um bebê. No entanto, todos sabemos que as gravidezes nem sempre são planejadas. Então, se você ficou surpreso com um teste de gravidez positivo, comece a tomar uma vitamina pré-natal imediatamente.

Eles vão me fazer ganhar peso?

Não há evidências de que as vitaminas pré-natais façam você ganhar peso. A maioria das mulheres grávidas ganha cerca de 25 a 35 libras durante a gravidez, usando ou não uma vitamina pré-natal. E como as vitaminas contêm zero calorias, o ganho de peso provavelmente se deve à própria gravidez.

O ferro nas vitaminas pré-natais pode causarPrisão de ventreeinchaço, deixando suas roupas mais apertadas. Mas ninguém pode proclamá-los definitivamente como fazendo com que você ganhe peso.

Ao sentir constipação e inchaço, recomendo que as mães aumentem as fibras e os líquidos, mas se isso não for suficiente, elas podem tomar docusato de sódio.
Tiro na cabeça de Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNMTiro na cabeça de Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Nota do editor:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Mas por que o ganho de peso repentino?

Se você tiver ganho de peso repentino em qualquer momento da gravidez, visite seu médico o mais rápido possível. Se combinado com uma forte dor de cabeça persistente, alterações visuais ou dor abdominal superior direita, isso pode significar pré-eclâmpsia (4) .

A pré-eclâmpsia não é nada para mexer. Pode ter efeitos graves em si e no seu bebé, tais comobaixo peso de nascimento, aborto espontâneo, natimorto, convulsões e até mesmo morte materna.

Outros efeitos colaterais das vitaminas pré-natais

Não há como saber se as vitaminas pré-natais podem fazer você ganhar peso, mas podem causar outros efeitos colaterais menores para algumas mulheres, como:

  • Nausea e vomito.
  • Constipação oudiarréia.
  • Fezes escuras.
  • Sabor metálico.
  • Insônia.
  • Perda de apetite.
  • Coloração amarela ou verde brilhante na urina.

No entanto, a maioria desses efeitos colaterais são sintomas comuns na gravidez, por isso pode ser difícil determinar se é realmente a vitamina pré-natal que os causa. Converse com seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais de tomar vitaminas pré-natais (5) .

Resumindo

Tomar uma vitamina pré-natal apoiará sua saúde e a saúde do seu bebê. Eles até foram mostradosaumentar a fertilidade, aumentar os níveis de ferro e reduzir as chances de anomalias congênitas. Ao tomar uma vitamina pré-natal três meses antes de planejar a concepção, você receberá ácido fólico, cálcio e ferro suficientes para sustentar um bebê em crescimento.

Embora as vitaminas pré-natais possam causar constipação, inchaço e outros efeitos colaterais menores para algumas mulheres, não há provas de que possam causar ganho de peso. Porque eles contêm zero calorias, seu ganho de peso é mais provável da própria gravidez.

Tome nota

Se você estiver experimentando um ganho de peso repentino, entre em contato com seu médico o mais rápido possível, pois isso pode ser um sinal de complicações graves na gravidez.