Dormir junto vs. Compartilhamento de cama vs. Compartilhamento de quarto

Você está tendo ansiedade de separação com o pensamento de seu bebê estar fora de sua vista? Você está preocupado com os perigos que podem acontecer ao seu pacote de alegria durante o sono?

Muitas mães se sentem inseguras ou em pânico ao pensar em seu bebê dormindo em um quarto diferente deles. Isso é natural – seu bebê dormiu com você nos últimos nove meses. Até agora, é um hábito.

Mas antes de decidir sobre dormir junto versus dividir a cama versus dividir o quarto, você deve examinar mais de perto a situação para garantir que seu bebê durma no ambiente mais seguro possível.

Quais são minhas opções para dormir?

A privação do sono é um verdadeiro desafio para os novos pais. Encontrar maneiras para que todos tenham uma boa noite de sono se torna uma prioridade. Existem três maneiras de manter seu bebê perto de você quando você dorme:

Compartilhamento de cama.
Dormindo junto.
Compartilhamento de quarto.

Alguns pais usam esses termos de forma intercambiável, mas dormir junto e dividir a cama são coisas diferentes.

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda o compartilhamento de quarto por pelo menos os primeiros seis meses de vida do bebê e, idealmente, durante o primeiro ano⁽¹⁾. Eles, no entanto, alertam contra o compartilhamento de cama.

Vamos ver a diferença entre esses métodos e examinar os prós e contras de cada um.

1.Compartilhamento de cama

Compartilhamento de cama é quando seu bebê dorme na sua cama com você. Pode ser atraente para os pais que não conseguem suportar a ideia de ficar longe do bebê. Também é conveniente quando você está amamentando.

Você pode ser cauteloso ao compartilhar a cama com seu bebê porque campanhas recentes nos EUA e no Reino Unido falaram contra isso com muita cautela para evitarSíndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI)ou uma Morte Súbita Infantil Inexplicada (SUID). Essas campanhas não são sem controvérsia, no entanto.

Pesquisas mostram que o compartilhamento de cama pode ser seguro, especialmente quando seu bebê é amamentado e praticado intencionalmente^(dois).

Há muitas razões pelas quais os pais optam por compartilhar a cama, incluindo:

Não querendodeixe seu bebê sozinho.
Sentindo-se preocupado com coisas como SMSI.
Para alguns bebês, é a única maneira de dormir bem.
Porconsiderações financeirasquando os pais não podem pagar berços.
A amamentação é mais fácil com o bebê ao seu lado.

Quando eu estava grávida do meu segundo bebê, meu primeiro bebê tinha menos de 2 anos de idade. Algumas noites, a única maneira de ela dormir era ao meu lado na minha cama. Se ela tivesse menos de 1 ano, eu poderia ter feito uma escolha diferente. Mas como ela era mais velha e eu estava grávida e exausta, foi uma boa solução para nós.

Know-How de Compartilhamento de Camas

Aqui estão algumas coisas que podem tornar o compartilhamento de cama perigoso para bebês pequenos. Alguns desses fatores desempenham um papel no SUID/SIDS.

Uma cama alta, aliada à falta degrades de cama, torna a queda uma possibilidade real, que pode ser catastrófica para um bebê pequeno.
Muitos adultos preferem um colchão mais macio, certamente mais macio do queberçosusar. Colchões macios podem fazer o bebê afundar e representar um risco maior de asfixia.
A maioria dos adultos geralmente gosta de dormir com cobertores, e esses cobertores podem facilmente ser puxados sobre a cabeça do bebê. Isso pode levar à asfixia rapidamente.

O risco de SMSI é maior nos primeiros quatro meses de vida do seu bebê. Se você está preocupado com SMSI, você pode esperar até que o risco de pico tenha passado antes de compartilhar a cama. Você pode dividir o quarto ou dormir junto até então⁽³⁾.

Se você planeja dividir a cama, há algumas dicas que você deve seguir para manter seu bebê seguro⁽⁴⁾:

Bebês alimentados com mamadeira devem dormir juntos ou dividir o quarto:A amamentação causa mudanças fisiológicas na mãe e na criança que tornam o compartilhamento de cama mais seguro⁽⁵⁾.
O acordo de parceria é essencial:Ambos os pais que compartilham a cama devem estar de acordo em ter seu bebê lá também.
Não compartilhe a cama se estiver bebendo ou usando drogas:É muito arriscado para o seu bebê. Sempre que você ingeriu álcool ou drogas – incluindo medicamentos de venda livre ou prescritos que causam sonolência – seu bebê deve dormir em outro lugar⁽⁶⁾.
Fique longe se você tem um sono pesado:Se você tem sono pesado (ou se seu parceiro tem), você não deve dividir a cama. Você terá menos probabilidade de notar quaisquer problemas que estejam ocorrendo.
Se você é obeso, seu bebê deve ter um espaço de sono separado:A obesidade está associada a uma maior probabilidade de problemas de sono, o que pode interferir na sua consciência do seu bebê ao seu lado⁽⁷⁾.
Não compartilhe se você ou seu parceiro fumar:Mesmo que você não fume na cama, fumar durante a gravidez e a exposição ao fumo passivo tornam o compartilhamento de cama perigoso para o bebê.
Se agasalhe:Use uma camisa que o mantenha quentinho, para que você não precise puxar os cobertores acima da cintura. Vista seu bebê calorosamente para reduzir os riscos de asfixia.
Crie um espaço de sono seguro:Afaste sua cama das paredes e considere retirá-la da moldura. Embora isso possa deixá-lo nervoso por causa do risco de seu bebê cair da cama, é fácil para um bebê sufocar porque fica preso entre a parede e a cama. Certifique-se de que seu colchão esteja firme e nunca durma em uma cama de água.
Nunca permita que um bebê compartilhe a cama com irmãos:E certifique-se de que não há irmãos ou animais de estimação na cama com você e o bebê quando você estiver compartilhando a cama.

Precisa saber mais sobre cama compartilhada segura? A pesquisadora Helen Ball e sua equipe no Reino Unido têm umsite completo. James McKenna, antropólogo e pesquisador daUniversidade de Notre Dame, e sua equipe são os principais especialistas nos EUA em sono infantil.

Foto na cabeça de Michelle Roth, BA, IBCLC

Nota do editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

dois.Dormindo junto

Se a ideia de dividir a cama o deixa nervoso, você pode optar por outra forma de compartilhar o sono. Dormir junto pode se referir a quando você dorme em sua cama e seu bebê dorme em umberçoou berço que se prende à sua cama ou fica bem ao lado dela. Pense nisso como um sidecar para sua cama.

Enquanto o resto doberço ou berçotem lados inteiros, o lado ao lado de sua cama é abaixado ou totalmente desligado. Isso permite que você toque ou veja seu bebê durante a noite sem precisar sair da cama para isso.

Dormir junto não é uma solução ideal para todos, mas algumas mães realmente se beneficiam disso.

Aqui estão algumas das razões pelas quais você pode querer considerar o co-sleeping.

Você quer seu bebê ao seu lado, mas não se sente confortável com a ideia de dividir a cama.
Você éamamentando seu bebêe quer poderamamentar no meio da noitecom o mínimo de perturbação possível para todos os envolvidos.
Você tem um dorminhoco agitado em suas mãos, e estar ao lado deles parece acalmar seu bebê.
Você está preocupado com a possibilidade de SMSI e reconhece que os métodos de compartilhamento de quarto, como dormir junto, reduzem esse risco.
Você tem menos ansiedade quando seu bebê está à vista.
Você adora acordar ao lado de seu bebê de manhã – ter aquele rostinho fofo sendo a primeira coisa que você vê é uma ótima sensação.

Se você decidir dormir junto, pode estar preocupado em comprar dois berços – um para dormir junto e outro para quando seu bebê crescer e precisar de um berço permanente. Mas alguns berços funcionam tanto para dormir juntos quanto como áreas de dormir independentes.

Como os produtos para dormir ainda são relativamente novos no mercado, ainda não há muitos produtos para escolher. Qualquer co-dormente terá que seguir todos os requisitos de segurança que outras camas devem cumprir.

Verificação de segurança

Se você optar por um co-sleeper com um lado abaixado, precisará garantir que ele esteja firmemente apoiado no colchão, para que não haja espaço para o bebê cair.

3.Compartilhamento de quarto

Se você está procurando outra maneira segura de compartilhar o espaço de dormir com seu bebê, considere o compartilhamento de quarto. O compartilhamento de quartos traz uma série de benefícios para bebês e pais.

Pode aliviar a ansiedade dos pais.
Pode economizar dinheiro porque você não terá que comprar ummonitor de bebe.
Reduz muito o risco de um bebê morrer durante o sono.
Torna a amamentação mais conveniente para mães e bebês.
Pode ajudar os pais e o bebê a dormir melhor.
Não traz tanto risco quanto o compartilhamento de cama e é um método mais testado pelo tempo do que dormir junto.

O compartilhamento de quartos não é para todos. Enquanto alguns pais acham que dormem melhor com seus bebês no quarto, outros não se saem tão bem. Se você tem um sono extremamente leve, pode achar que dividir o quarto, dormir junto ou compartilhar a cama é muito perturbador para o seu sono.

Os bebês fazem um número surpreendente de ruídos quando dormem, e cada um desses sons pode ser suficiente para atrapalhar seu sono e potencialmente o deles, se você sentir a necessidade de checá-los no berço com cada ruído que ouvir.

A linha inferior

É natural que você não queira tirar os olhos do seu bebê. Seu dever número um é protegê-los, e isso é mais fácil de fazer quando você está na mesma sala.

Pesar suas opções e escolher aquela que funciona melhor para sua família é a chave para que todos tenham uma boa noite de sono. Pratique a segurança em qualquer situação de sono para proteger seu bebê, inclusive ao usar um berço no quarto. Tome decisões informadas sobre dormir junto, se essa for sua escolha, para que você possa descansar o que precisa enquanto mantém seu bebê seguro.