Como amamentar à noite

Você é uma mãe que amamenta cansada das longas noites e madrugadas? Você está lutando para encontrar uma rotina de alimentação noturna sólida?

Dominar a amamentação à noite pode ser um dos obstáculos mais difíceis que as novas mães enfrentam – mas um dos mais gratificantes.

Tornar essas sessões de alimentação noturnas mais fáceis para você ajudará a prolongar sua experiência de amamentação, a dormir mais e a manter seu bebê alimentado e feliz.

Índice

• Por que amamentar à noite é importante
• O que a amamentação noturna faz para o bebê
• As mamadeiras noturnas são ruins para o bebê?
• Dicas para amamentar à noite
• Como amamentar um bebê sonolento
• Quando o bebê vai dormir a noite toda?
• Como iniciar o desmame noturno
• Pronto para o segredo final?

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Por que amamentar à noite é importante

Todos nós já ouvimos que o leite materno é a maneira mais natural de alimentar seu bebê e oferece uma infinidade de benefícios para a saúde da mãe e do filho. No entanto, ao alimentar seu bebê à noite,amamentaçãotambém vem com seu quinhão de privação de sono e frustração.

Mas não é hora de desistir! Cerca de 20% da ingestão total do bebê vem daquelas mamadas noturnas às vezes exaustivas ⁽¹⁾ . Além disso, seus níveis de prolactina são mais altos à noite e a amamentação aproveita o hormônio da produção de leite paraaumentar sua oferta de leite.

Os bebês têm barrigas pequenas e é por isso que eles precisam se alimentar com mais frequência. O importante a ter em mente durante a amamentação é que cada semana ficará mais fácil. Estabelecer uma rotina e bons hábitos tornará essa missão totalmente impossível!

Se você trabalha fora de casa, seu bebê pode fazer alguns “ciclagem reversa”. Isso protege seu suprimento de leite, mesmo que possa deixá-lo cansado durante o dia de trabalho!

O que a amamentação noturna faz para o bebê

A amamentação noturna traz os mesmos benefícios que a amamentação durante o dia, com alguns bônus extras.

Os bebês que são amamentados durante a noite naturalmente desenvolvem melhores padrões de sono por causa dos hormônios que o leite materno fornece. Demora cerca de 3 a 4 meses antes que o ritmo circadiano do seu bebê seja desenvolvido, o que significa que nessas primeiras semanas seu bebê não tem ideia de que a noite é para dormir e o dia é para acordar. Atender às necessidades de fome do seu bebê pode criar um horário de sono confiável para ambos.

Um dos maiores benefícios que a amamentação noturna proporciona éproteção contra SMSIou Síndrome da Morte Súbita Infantil. O despertar frequente e o monitoramento cuidadoso durante a noite são as melhores maneiras de evitar essa tragédia.

As mamadeiras noturnas são ruins para o bebê?

Enquanto algumas mães mudam para a fórmula para as mamadas às 3 da manhã, é importante pesar suas outras opções primeiro e entender as vantagens de cada uma.

Não importa como é feito, um bebê alimentado é um bebê feliz e saudável – mas você pode se surpreender ao saber que amamentar à noite pode ser mais fácil do que uma mamadeira, se feito corretamente.

Algumas desvantagens paramamadeiradurante a noite incluem:

• Superalimentação :As mamadeiras têm um fluxo mais rápido e fácil do que o seio, o que incentiva seu bebê a continuar sugando mesmo depois de ficar cheio. Isso pode criar maus hábitos, esticar o estômago e tornar mais difícil satisfazê-los no futuro.
• Dificuldade de digestão:O mito de que a fórmula ajuda os bebês a dormir mais é apenas isso – um mito. Fórmula é realmente maisdifícil de digerir, e leva mais tempo para quebrar no estômago do bebê ^(dois) .
• Mais trabalho: Pensando bem, preparar uma mamadeira é muito mais difícil do que apenas oferecer o peito. Por que desperdiçar a preciosa mistura do sono,aquecendo uma garrafa, e, em seguida, segurando-o?

Claro, cada família tem necessidades únicas. A amamentação no primeiro ano fará maravilhas pelo seu bebê, mas é importante, acima de tudo, que ele seja alimentado – não importa como isso aconteça.

Ponta de bombeamento

Algumas mulheres considerambombeamentosuficiente durante o dia para durar até as mamadas noturnas. Se este é você, tome cuidado para não esgotar seu suprimento de leite! Sempre que seu bebê tomar uma mamadeira à noite, você deve estarbombando naquele momentopara manter seu suprimento de leite.

Dicas para amamentar à noite

Então, como você pode amamentar à noite sem se tornar um zumbi perpétuo?

Existem maneiras de superar essas dificuldades e facilitar a alimentação noturna.

1.Estabeleça uma hora de dormir

A noite é a hora do sono. Estabelecer uma hora de dormir com seu bebê desde cedo ajuda a tornar a alimentação mais fácil para ambos.

dois.Experimente a alimentação dos sonhos

A alimentação dos sonhos é quando você alimenta seu bebê mais uma vez antes de dormir. Acorde suavemente seu bebê para se alimentar, dando-lhe nutrientes para ajudá-lo a durar a noite toda – mesmo que ele mal esteja acordado, ele pode pegar e mamar se for oferecido. É muito importante lembrar de manter as coisas calmas e discretas para garantir que eles voltem a dormir facilmente.

3.Organize-se

Mantenha sua área de enfermagem arrumada, organizada e de fácil acesso. Ninguém quer se atrapalhar no escuro no meio da noite! Você reduzirá o tempo que passa acordado e manterá as coisas tranquilas para que seu bebê não seja estimulado o suficiente para ficar acordado depois de comer.

O que você precisa ter à mão para as mamadas noturnas?Fraldaselenços, paratravesseiro de amamentaçãose você usar um, qualquer coisa que você normalmente usa durante as mamadas.

Quatro.Durma quando o bebê dorme

Combater a exaustão será muito mais difícil se você se concentrar em descansar apenas à noite. Uma regra prática a seguir quando se trata de manter seus níveis de energia é dormir quando seu bebê dorme. Se você não consegue dormir durante o dia, pelo menos descanse durante essas horas de cochilo.

5.Use roupas acessíveis

Minimizar as etapas para iniciar uma alimentação significa voltar a dormir mais cedo. Você pode tentar roupas folgadas para facilitar o acesso. Há tambémbatas de enfermagemfeito especificamente para essas mamadas noturnas rápidas e fáceis.

6.Compartilhe o quarto ou durma juntos

Pode ser bom paraamamentar na sua camaenquanto estiver deitado no meio da noite, mas apenas se você não corre o risco de adormecer enquanto faz isso. Quando a alimentação terminar, devolva seu bebê ao seuberçoouberço.

7.Não olhe o relógio

Pare de fazer isso uma tarefa! É preciso alguma prática para se adaptar às mamadas frequentes à noite com uma atitude positiva, mas fará maravilhas. Crescemos acostumados a dormir a noite toda; mas se você deixar esse hábito de lado, essa é apenas outra maneira de se relacionar com seu pacote de alegria.

De fato, pesquisas mostram que quando os pais mudam suas próprias atitudes em relação ao despertar noturno, o que parecia um problema se torna muito menos estressante ⁽³⁾ .

Nota do editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Como amamentar um bebê sonolento

É comum que alguns recém-nascidos durmam durante as mamadas, fazendo com que suas mães acreditem que estão cheios. Infelizmente, essas alimentações limitadas levam ao aumento da fome etarde da noite chorando.

Evite isso garantindo que seu bebê esteja recebendo leite materno a cada mamada, mesmo quando estiver com sono. Os bebês podem mamar até 14 vezes por dia, então, se você perceber que seu bebê está mamando menos de 8 vezes por dia, há uma chance de você precisar começar a acordá-los para se alimentar.

Depois de duas a quatro semanas, os bebês começam a ficar mais alertas durante as mamadas. No entanto, os recém-nascidos precisam de muito sono, e não é incomum que você tenha que alimentar um bebê sonolento que tem problemas para se satisfazer.

Siga estes passos para ajudar seu bebê a ficar acordado o tempo suficiente para encher sua barriguinha.

1.Alimente-se com frequência

A alimentação a cada duas horas é comum para bebês; por isso, mesmo que o seu bebé esteja a dormir, ofereça-lhe o peito com frequência. Eles podem apenas mamar um pouco, mas você estará de volta em mais duas horas para mais. Eventualmente, eles entenderão o que está acontecendo e se alimentarão mais.

dois.Prestar atenção

Estar no peito naturalmente relaxa seu bebê e muitas vezes funciona como uma chupeta. Eles gostam da proximidade, o que significa que podem não estar sugando com força suficiente para obter um suprimento real de leite.

Preste bastante atenção para que você possa sentir a diferença entre a sucção de comida e de conforto. Incentive-os a continuar engolindo, espremendo suavemente um pouco do seu leite nos lábios e na língua.

3.Estimule seu bebê

É importante manter as coisas discretas à noite, mas você também precisa garantir que seu bebê esteja sendo alimentado. Tente conversar gentilmente com eles, fazer contato visual e acariciar suas bochechas. Isso manterá seu bebê alerta o suficiente para obter a refeição de que precisa antes de voltar a dormir facilmente.

Quatro.Experimente pele a pele

Nossos instintos maternos entram em ação mais do que o normal quando nosso bebê está contra nós sem roupas no caminho. Incluir o contato pele a pele durante as mamadas tem muitos benefícios, mas um deles é incentivar seu bebê a ficar acordado ⁽⁴⁾ .

5.Incluir outras atividades

Como os bebês têm barrigas tão pequenas, o leite materno não fica em seus corpos por muito tempo. Crie o hábito de trocar a fralda antes de cada mamada. Isso ajudará seu bebê a associar a ação à necessidade de ficar acordado para a refeição!

Quando o bebê vai dormir a noite toda?

Os bebês começarão a dormir 8 horas completas em qualquer lugar dos 6 aos 12 meses de idade. Os bebês amamentados tendem a atingir esse marco mais tarde na vida, mas cerca de 70% de todos os bebês começam a dormir a noite toda aos 9 meses de idade ⁽⁵⁾ .

Nota de sono

Não há uma maneira infalível de fazer com que os bebês durmam 8 horas completas mais rápido, mas você pode promover práticas de sono saudáveis ​​​​para ajudar todos a descansar mais todas as noites.

Como iniciar o desmame noturno

Muitas vezes, as mamadas noturnas são as últimas a terminar quando o bebê desmama. Se seu bebê tiver idade suficiente, você pode tentar acelerar o processo. Siga estes quatro truques para tornar a mudança o mais simples possível.

1.Comece devagar

O maior erro que você pode cometer durante o desmame é apressá-lo. Os bebês confiam na rotina e veem a alimentação como uma fonte de conforto. Reduza o tempo gasto na alimentação gradualmente, para que não seja uma mudança repentina e chocante.

Se o desmame noturno for rápido demais para o seu bebê, você saberá! Seu bebê serámais agitado durante a amamentaçãoe provavelmente exigirá amamentar mais. Afaste-se por alguns dias ou semanas e tente novamente.

Nota do editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

dois.Aumente as alimentações diurnas

Mantenha seu bebê cheio e faça a transição para se encher antes de dormir, em vez de durante a noite. Adicione mais tempo às mamadas diurnas e inclua uma logo antes de dormir à noite. Prestar atenção aos sinais de fome do seu bebê pode ajudá-lo a regular um bom padrão diurno.

3.Obter ajuda

Você não precisa fazer isso sozinho! Mesmo que seu bebê não esteja com fome, ele pode acordar durante a noite – você nem sempre precisa ir até ele. Na verdade, é melhor que seu parceiro ou um familiar de confiança faça o conforto durante oprocesso de desmame.

Quatro.Introduzir Sólidos

Aos 6 meses de idade, seu bebê podecomece a comer sólidos, então não tenha vergonha de apresentar alguns para mantê-los cheios por mais tempo. Os alimentos para bebês são digeridos mais lentamente, o que significa que a sensação de barriga cheia durará!

Nota importante

Introduzir esses alimentos lentamente e monitorar reações adversas ⁽⁶⁾ .

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Pronto para o segredo final?

Toda mãe que amamenta sonha com a luz no fim do túnel - uma noite inteira de sono! Não se desespere; não está tão longe quanto você pensa.

Implementar pequenas mudanças, manter uma rotina e obter alguns extras pode ajudar a fazer o sono acontecer em um piscar de olhos.

A coisa mais importante a ter em mente é que o despertar noturno é normal – nenhum de nós dorme todas as noites sem ao menos acordar para olhar o relógio, ajustar nossos travesseiros ou rolar e ficar mais confortável. Seu bebê é do mesmo jeito.

Nota do editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC