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39 Atividades Motoras Grossas para Pré-escolares e Crianças

Pré-escolares jogando twister de cores para atividades motoras

A Organização Mundial da Saúde recomenda que crianças de 1 a 5 anos façam pelo menos 180 minutos de atividade física por dia (1) . Isso não significa três horas sólidas e ininterruptas de atividade física.

Em vez disso, as crianças pequenas devem ter um total de pelo menos três horas de atividade física distribuídas ao longo do dia. Esta atividade ajuda a garantir sua saúde física geral (dois) . Também pode ajudar a incentivar atividades motoras grossas para pré-escolares e crianças pequenas.

Índice

O que são habilidades motoras grossas?

As habilidades motoras grossas são aquelas que precisam de todo o seu corpo para se mover. Eles exigem os músculos maiores em seu corpo. Todos nós precisamos de habilidades motoras grossas para andar, correr e escalar. Pense nessas habilidades como aquelas que são diferentes daquelas que exigem coordenação dos dedos e fala.

Você também precisa de habilidades motoras grossas para manter seu corpo estável quando estiver fazendo coisas como sentar à mesa (3) .

Por que as habilidades motoras grossas são importantes para crianças e pré-escolares?

Precisamos de habilidades motoras grossas para as atividades cotidianas, como se vestir, caminhar para o trabalho e para a escola e sentar em uma mesa (4) .

Crianças pequenas e pré-escolares precisam de habilidades motoras bem desenvolvidas para que possam aprender a:

  • Vestir e despir.
  • Use o potinho.
  • Navegue pelo mundo ao seu redor sem esbarrar nas coisas.
  • Lide com a caminhada em superfícies irregulares e subidas e descidas.
  • Sente-se confortavelmente à mesa para comer.

Em quais habilidades motoras grossas os pré-escolares devem trabalhar?

Crianças pequenas e pré-escolares usam os músculos longos dos braços e pernas, e os músculos centrais do corpo em exercícios físicos.jogo ativo.

Crianças e pré-escolares devem trabalhar nas seguintes habilidades motoras grossas (5) :

  • Corrida.
  • Saltando.
  • Ignorando.
  • Saltitar.
  • Escalando.
  • Dobrar.
  • Agachamento.
  • Torcendo.
  • Balanceamento.
  • Chutando.
  • Fiação.
  • Rolando.
  • Jogando uma bola.
  • Arremessar e pegar.
  • Pedalar um triciclo.

Isso não significa que você deve colocar seus filhos em um conjunto de exercícios físicos todos os dias. Você não está administrando um acampamento.

Em vez disso, escolha uma ampla gama de atividades motoras grossas para seu pré-escolar ou criança. Misturar e combinarjogos com atividades geraiscomo correr, e o exercício deliberado ocasional.

Há muita diversão enquanto se joga, se exercita e até faz coisascomo iogacom seu pré-escolar e criança. Isso não apenas ajudará a desenvolver suas habilidades motoras grossas, mas também a sua. E você estará preparando-os para o jardim de infância enquanto se diverte em família.

Atividades motoras brutas para pré-escolares e crianças

Qualquer atividade que encoraje seu filho ou pré-escolar a se mover movendo o corpo é boa.

Bem, quase.

Quando peguei nosso bebê e nosso pré-escolar pintando nosso quarto recém-decorado, não estava pensando: Que atividade fabulosa de habilidades motoras grossas. Veja como eles se esticaram para chegar tão longe na parede.

Assim,quasequalquer atividade que faça com que seu filho ou pré-escolar desenvolva suas habilidades motoras grossas é bom.

Se você precisa de inspiração, compilei uma lista de atividades motoras populares, clássicas e favoritas para crianças em idade pré-escolar. Essas ideias divertidas devem ser um sucesso (6) .

20 atividades motoras brutas ao ar livre para crianças e pré-escolares

1.Vara, Terra, Escada

Esta atividade é simples de configurar, não precisando de nada além de alguns palitos ou macarrão de piscina. Não possui instruções complexas que possam confundir seu filho.

  1. Coloque seus palitos ou macarrão de piscina no chão. Coloque-os paralelos um ao outro, como os degraus de uma escada. Escolha o espaçamento de acordo com o tamanho do seu filho.
  2. Faça seu filho pular de uma lacuna entre os degraus para outra. Se seu filho domina o salto de dois pés, misture as coisas e faça-o pular em um pé.
  3. À medida que seu filho progride, afaste os degraus um pouco mais para mantê-lo desafiador.

Com o mesmo degrau configurado, você também pode jogar:

  • Até onde posso chegar?Faça com que seu filho fique em um degrau e veja quantos degraus ele consegue esticar.
  • Quão longe posso jogar?Dê ao seu filho uma bola ou pufe, peça-lhe para ficar em um degrau e diga-lhe para jogar a bola X número de espaços.

dois.Escolha a fruta

Para esta atividade, você precisará de um barbante ou fio, uma árvore ou cerca e uma variedade de objetos leves e macios. Você também precisará de uma cesta, bolsa ou caixa.

  1. Amarre pedaços de fio ou barbante nos galhos mais baixos de uma árvore ou no topo dos postes da cerca.
  2. Prenda frouxamente um item na outra extremidade do fio ou barbante.
  3. Dê ao seu filho uma cesta, bolsa ou caixa e peça-lhe para pegar a fruta da árvore.

Se você estiver se sentindo especialmente criativo, desenhe frutas em pratos de papel ou corte-as em papelão e pendure-as.

Alternativamente, você pode usar frutas de plástico de brinquedo, mas elas podem ser complicadas de amarrar na árvore.

3.Vença o Stuffy

Primeiro, você precisará estabelecer uma série aleatória de bases entre as quais seu filho ou pré-escolar correrá. Você pode fazer isso desenhando-os com giz ou usando bambolês ou peças de roupa.

Então, você escolhe um ponto onde você ficará, mas não muito perto de nenhuma base em particular.

Peça ao seu filho que escolha um ponto de partida.

Você grita Vai! e seu filho vai correr para uma das bases. Enquanto seu filho estiver correndo, você tentará jogar o bicho de pelúcia nessa base, com o objetivo de chegar lá antes que seu filho o alcance.

Cada vez que você erra, você recupera o abafado e volta ao seu ponto de partida para tentar novamente.

Como alternativa, você pode colocar um item diferente em cada base. Em vez de seu filho escolher uma base aleatória para onde correr, você gritará um item e seu filho deve correr para essa base.

Quatro.Executar e classificar

Para este jogo, você precisará de uma variedade de objetos e três ou quatro cestas ou caixas.

Coloque todos os seus objetos em uma pilha, ou melhor ainda, em uma caixa grande.

Coloque suas cestas em fila, a vários metros da pilha de objetos. A distância exata dependerá do tamanho do seu filho e de quanto você quer que ele corra.

Rotule cada cesta com uma cor.

Faça com que seu filho corra para a pilha de objetos e escolha um item. Eles então correrão de volta para você e colocarão o item na cesta da cor apropriada.

Repita até que seu pequeno esteja desgastado.

5.Cartões de memória gigantes

Para este jogo, você precisará de um pacote de pratos de papel ou uma pilha de folhas de cartão.

  1. Divida suas cartas ou pratos em duas pilhas iguais.
  2. Pegue uma pilha e faça um desenho em cada uma. Use coisas simples, como animais.
  3. Use sua outra pilha para desenhar um segundo conjunto de figuras, igual ao primeiro.
  4. Coloque seus cartões de memória virados para baixo no chão. Afaste-os o suficiente para que seus filhos possam andar entre eles.
  5. Peça ao seu filho que vire duas cartas. Se eles encontrarem duas cartas iguais, eles mantêm o par.

6.Ciclismo

Andar de triciclo,bicicleta, oubicicleta de equilíbrioé bom para as habilidades motoras grossas das crianças pequenas (7) . Mas, há uma série de atividades motoras grossas simples nas quais eles podem se dedicar enquanto andam para aumentar os benefícios:

  • Desenhe estradas ou labirintos divertidos para o seu filho navegar.
  • Deixe-os brincar de motorista de entrega. Monte uma loja em uma extremidade do seu espaço e espere seu filho na outra. Faça com que eles peguem seu pedido, andem até a loja deles e tragam de volta seu item. Por segurança,use uma mochilapara o seu filho transportar itens.

7.Construtor de caixas

Recolha o maior número possível de caixas em uma variedade de tamanhos e formas. Divirta-se construindo uma cidade, torres, uma nave espacial ou qualquer outra coisa que vier à mente.

8.Revezamento de Vestir

Use bambolês ou caixas para marcar as duas extremidades de sua pista. Em cada extremidade, coloque uma variedade de itens de vestir. Você pode usar apenas itens de fantasia para crianças ou adicionar algumas coisas divertidas dos adultos.

Faça com que seu filho ou pré-escolar comece em um ponto.

Quando você diz vá, eles correm para o outro lado do percurso, escolhem um item e o colocam.

Eles então correm para o outro lado do curso, escolhem outro item e o colocam também. Repita até que seu filho esteja cansado ou não possa mais usar roupas.

Se você tiver mais de um filho para se manter ocupado com atividades motoras grossas, eles podem fazer uma corrida.

9.Rolar, pular, correr

Uma pessoa é ele, e os outros esperam por instruções.

Ele chama Roll, Run ou Jump. Em seguida, eles especificam um local.

Os jogadores então têm que rolar, correr ou pular para aquele local.

A primeira pessoa a chegar ao local ganha, e é a próxima a ser ele.

10.Flexões de macarrão de piscina

Pegue uma pilha de macarrão de piscina. Cada pessoa deve pegar um macarrão de piscina e deitar no chão.

Segure o macarrão de piscina com os braços estendidos, acima da cabeça. Sente-se e toque o macarrão de piscina nos joelhos, pés ou dedos dos pés.

onze.Lave o pato

Desenhe uma forma grande, como o contorno de um pato, em uma peça de roupa velha ou camiseta. Pendure as peças de roupa em um varal ou cerca.

Dê ao seu filho um balde de água e algumas esponjas. Chame lave o pato ou qualquer outro animal que você desenhou.

Seu bebê ou pré-escolar joga suas esponjas molhadas na camiseta e tenta encharcar o animal inteiro.

12.Corrida gigante de ovos e colheres

Cada criança precisará de uma pá de plástico grande (ish) e um balão.

Você pode fazer com que seus filhos façam uma de duas coisas:

  • Corra de um ponto a outro, mantendo o balão na colher.
  • Navegue por um labirinto ou pista de obstáculos simples, novamente mantendo o ovo na colher.

13.Esfregue-os

A maioria das crianças e pré-escolares gosta de brincar com água. Aproveite ao máximo dando a eles um balde de água morna e sabão com algumas esponjas e soltando-os. Você pode mandar lavar:

  • As janelas.
  • Qualquerbrinquedos de passeioeles têm lá fora.
  • Outros brinquedos laváveis, como bolas, bastões ou outros.
  • Qualquer outra coisa que você possa pensar, desde que exija muita flexão, torção e alongamento.

14.Natação

Não é difícil convencer seu filho a nadar. Mas, lembre-se, seu filho não precisa nadar de fato para tornar seu tempo na piscina uma atividade de habilidade motora grossa.

Quase todos os movimentos que eles fazem enquantobrincando na águaajudará a fortalecer os músculos longos e centrais.

Tome nota

Seu filho deve sempre ser supervisionado enquanto estiver brincando na água para evitar um afogamento acidental (8) .

quinze.Balão para cima

Encha um balão e veja quanto tempo seu pequeno consegue mantê-lo fora do chão. A única regra é que eles só podem acertar - não segurá-lo.

16.Jogos de corrida clássicos

Se você tem um grupo de crianças, clássicos comoMãe Posso?,Que horas são, Sr. Wolf?eMarcaçãosão excelentes para promover habilidades motoras grossas.

17.Brincar no parque

Leve seu filho ou criança em idade pré-escolar ao parque e deixe-os brincar no equipamento do playground.

Ao subir a escada para o escorregador, balançando as pernas e o corpo, girando e girando no trepa-trepa, eles estarão praticando uma grande variedade de habilidades motoras grossas.

18.Caminhadas tolas

Para muitas risadas com suas atividades motoras grossas, não há nada como caminhadas bobas.

Você e seu filho podem gingar como patos, pular como coelhos ou balançar o estilo livre com braços e pernas agitados.

19.Pegue a fita

Pegue um pedaço de fita e corra para fora com a fita atrás de você. Incentive seu filho ou pré-escolar a pegar a fita.

Você pode segurar a fita na mão, girando-a em diferentes alturas e direções, ou enfiá-la no cós para uma pegada mais fácil.

vinte.Carta, Cor, Animal, Scramble

Desenhe uma variedade de letras, números, cores e animais em pratos de papel. Coloque as placas viradas para cima no chão.

Em seguida, toque um pouco de música e incentive seu filho a dançar até que a música pare. Quando você parar a música, grite um dos itens que você desenhou em um prato.

Se você gritar a palavra Scramble depois de nomear um item, seu filho terá que correr para aquele prato. Se você não gritar Scramble, eles ficam parados até a música recomeçar. Depois de reiniciar a música, eles podem dançar novamente.

Atividades motoras brutas internas para pré-escolares e crianças pequenas

Não se preocupe se você não tiver muito espaço ao ar livre ou se o tempo estiver ruim. Você ainda pode desfrutar de atividades motoras grossas com seu pré-escolar ou criança.

1.Não toque nos raios laser/aranha na web

Para este jogo, você precisará de barbante, fio ou fita adesiva.

Escolha uma área para brincar e cruze seu fio, barbante ou fita para criar uma série de linhas pela sala. Certifique-se de deixar espaço suficiente entre sua lanterna para seu filho passar.

Desafie seu filho a ir de um ponto a outro sem tocar nos feixes de laser.

Uma alternativa para este jogo é assim:

  1. Cruze seu fio, barbante ou fita da mesma maneira que antes.
  2. Afixe um pequeno brinquedo de pelúcia em um ponto da teia de linhas.
  3. Seu filho é então a aranha que tem que abrir caminho através de sua teia e alcançar sua presa.

dois.Sumô

O sumô é mais adequado para os mais velhos dessa faixa etária, pois pode se tornar bastante indisciplinado.

Para brincar, dê a cada criança uma camiseta de adulto para vestir e coloque um pequeno travesseiro na frente para que fiquem com a barriga redonda.

Então deixe as crianças lutarem (com supervisão, é claro).

3.Travessuras de Animais

Faça máscaras de animais juntos e deixe seu filho ou pré-escolar se comportar como seu animal favorito. Se, como o meu, seus filhos frustrarem essa ideia de atividade física escolhendo caracóis e preguiças, escolha um animal para eles.

Se você tem duas ou mais crianças brincando, você pode encorajar uma a ser o predador e a outra a presa.

Quatro.Construir um percurso de obstáculos

Reorganize os móveis, faça túneis com caixas ou rasteje por baixo e por cima de cadeiras - as possibilidades são infinitas.

Se você está precisando de inspiração, há muitas ideias online.

5.O chão é lava

Só porque este é um jogo antigo não significa que é menos divertido.

Desafie seu filho ou pré-escolar a ir de um lugar para outro sem tocar o chão. Por quê? Porque o chão é lava!

Esta atividade de habilidades motoras grossas pode ser combinada com a pista de obstáculos interna para o dobro da diversão.

6.Pedras de pisar

Faça seus próprios degraus e coloque-os ao redor da sala. Incentive seu filho a pisar, pular ou pular de um trampolim para o outro.

As variações deste jogo incluem:

  • Fazendo lírios em vez de trampolins, e sendo um sapo que deve se agachar e pular de bloco em bloco.
  • Usando trampolins de diferentes formas e/ou cores. Você então grita uma cor ou forma específica para seu filho pular.

7.Quantos Posso Levar?

Esta é outra variação do tipo ponto a ponto de atividade de habilidade motora grossa para crianças pequenas e pré-escolares.

Crie uma pilha de itens comoursinhos de pelúcia, caixas vazias ou outro item macio e leve.

Incentive seu filho a andar entre duas bases, coletando um item diferente em cada base. Seu pequeno pode carregá-los em seus braços, ou crianças mais velhas podem equilibrá-los em suas cabeças.

Para alguma variação, faça seu filho pular, pular, andar para trás ou pular entre as bases.

8.Vestir-se

Colete uma variedade de itens de fantasia e coloque cada um em um saco de papel, caixa ou recipiente similar.

Esconda os itens ao redor da casa e deixe seu filho para encontrá-los. Quando seu filho encontra um item, ele o coloca e depois procura o próximo.

Escolha esconderijos que sejam seguros, mas que exijam que seu filho se dobre, alcance, estique e mova o corpo de várias maneiras.

9.Salte o rio da corda

Use duas cordas de pular ou macarrão de piscina para deitar no chão. O espaço entre eles é o rio, e seu filho deve pular de um lado para o outro.

Mas há uma pegadinha. Faça alguns tubarões de papel simples (sim, eu sei que eles não vivem em rios), crocodilos ou jacarés para colocar no rio. Você também pode usar brinquedos de pelúcia.

Seu bebê ou pré-escolar tem que pular sem cair na água e tocar em um animal.

Você pode aumentar a largura do rio para manter o desafio à medida que seu filho se torna melhor em saltos. Alternativamente, você pode adicionar uma ponte para seu filho atravessar. Faça a ponte com algumas tiras de fita adesiva, presas ao chão, e torne-a estreita o suficiente para exigir um equilíbrio lento.

10.Simon diz

Você conhece o exercício sobre este.

Para torná-lo uma atividade motora grossa eficaz para seu pré-escolar ou criança, diga coisas como Simon Says:

  • Faça cinco polichinelos.
  • Equilibre-se em uma perna e conte até cinco.
  • Corra no lugar por um minuto.
  • Bate como um pato e bate as asas.

onze.Bola de futebol de papel

Não há muitas atividades motoras grossas tão simples quanto o futebol com bolas de papel.

Pegue uma folha de jornal, amasse-a levemente em forma de bola e pronto. Você pode configurar um objetivo simples com um par de cadeiras ou um par de suéteres como postes.

12.Estátuas Musicais

Aumente a música e desfrute de algumas tolices. Incentive seu filho a dançar como um louco, agitando os braços e chutando as pernas no ar.

Desligue a música de repente. Quando a música parar, seu pequeno dançarino deve congelar na posição. Ou veja quanto tempo eles podem ficar sem se mover, ou se você tiver um grupo, o último a se mover vence.

13.Amarelinha de papelão

Recorte alguns quadrados de papelão, desenhe um número de um a dez em cada um e coloque-os para um jogo de amarelinha dentro de casa.

14.Ioga

Yoga é uma fabulosa atividade de habilidade motora grossa para pré-escolares e crianças pequenas. É um ótimo exemplo de como eles não precisam correr como loucos para praticar suas habilidades.

Meus filhos gostam especialmente de fazer poses com nomes de coisas que eles reconhecem, como o gato, a vaca e o sapo.

quinze.Jogo de faz de conta simples

Qualquerjogo de fingir interiorque exige que seu filho dobre e estique o corpo pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades motoras grossas.

16.Andando em travesseiros

Coloque travesseiros e almofadas ao redor do chão para fazer uma trilha. Deixe seu filho ou pré-escolar fazer o seu caminho de um lado para o outro.

17.Perseguindo Bolhas

O simples ato desoprando bolhas, e deixar seu filho correr, pular e estourá-los fornecerá um treino para suas habilidades motoras grossas.

18.Dançando

Simples mas efetivo.Coloque música e dance.

Muitas canções infantis e canções de ninar são acompanhadas de ações. Portanto, escolha músicas que exijam que seu filho ou pré-escolar marche, pule, bata palmas ou use suas habilidades motoras grossas.

19.Patins de Prato de Papel

Cole um prato de papel em cada pé e ande de skate pela casa. Esta atividade é melhor para crianças de quatro e cinco anos que têm melhor coordenação do que pré-escolares mais jovens.

Rebentar um movimento

O movimento está no centro da melhoria das habilidades motoras grossas.

As habilidades motoras grossas são aquelas que nos permitem fazer movimentos maiores e controlar como usamos nossos corpos. Essas habilidades são importantes porque formam a base para uma série de outras habilidades.

É fácil incorporar atividades motoras grossas para crianças e pré-escolares em seu dia.