Começando o bebê com sólidos (o guia definitivo)

Todo pai deseja testemunhar a primeira refeição de seu filho.

Se estivermos bem preparados, o processo de exploração da comida pode ser um momento mágico entre nosso filho e nós. Embora haja muitas informações por aí, a única pessoa que o guiará nessa aventura é seu bebê. Eles liderarão o caminho e você seguirá.

Qual é o momento certo para alimentos sólidos? Reunimos todas as informações necessárias para tirar o pensamento disso e tornar o início do seu bebê em sólidos sem estresse e divertido.

Índice

• Por que esperar antes de iniciar o bebê em sólidos?
• Sinais de que o bebê está pronto para sólidos
• Quais sólidos o bebê deve começar primeiro?
• Sólidos iniciais: uma programação mês a mês
• Apresentando alimentos alergênicos
• Equilibrando sólidos com amamentação ou mamadeira
• perguntas frequentes
• Outras dicas para alimentar bebês com sólidos
• Alimento para o pensamento

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Por que esperar antes de iniciar o bebê em sólidos?

Você deve esperar até cerca de quatro a seis meses antes de introduzir alimentos sólidos na dieta de um bebê eapenas amamentarou use fórmula infantil antes disso ⁽¹⁾ .

Embora algumas crianças mostrem sinais de prontidão mais cedo, foi demonstrado que iniciar um bebê com sólidos antes do quarto mês pós-parto representa um risco de partículas descerem pelas vias aéreas, causando aspiração.

Também pode aumentar o risco de obesidade e impedir que o bebê receba a quantidade certa de nutrientes e calorias.

Mas decidir quando começar é um ato de equilíbrio delicado. Você não quer começar cedo demais, mas também não deve começar tarde demais. Estudos mostraram que começar tarde demais pode causar deficiência de ferro, retardar a função motora oral e retardar o crescimento do bebê ^(dois) .

A coisa mais sábia a fazer para evitar o estresse e a ansiedade é esperar até o sexto mês e procurar sinais de que o bebê se desenvolveu o suficiente para fazer a transição para um plano alimentar diferente.

Sinais de que o bebê está pronto para sólidos

Por volta dos seis meses de idade, o bebê começa a mostrar sinais de estar pronto para alimentos sólidos.

Aqui estão as dicas para procurar:

• Sentando-se:Seu bebê deve ser capaz desente-se direitocom um pouco de apoio.
• Maior controle do pescoço: Esta é a chave para evitar asfixia.
• Reflexo de propulsão da língua diminuído:Chega de empurrar a comida para fora da boca quando oferecida, o que significa que o bebê está aprendendo a controlar o reflexo da língua.
• Lábios responsivos:Seu bebê fecha os lábios ao redor da colher quando alimentado com purê e o mantém na boca.
• Interesse por comida:Eles tentam pegar um pedaço de salgadinho e levá-lo à boca quando você dá a eles.

Existem muitos mitos sobre sinais de prontidão que podem dar dor de cabeça às mamães de primeira viagem. Aqui está a realidade: só porque o bebê está assistindo você comer, isso não significa que eles estão prontos para sólidos.

Somos simplesmente a referência mais próxima do bebê à experiência humana, e eles não têm escolha a não ser se surpreender com tudo o que fazemos.

Dica profissional

Não leve em consideração o peso do seu bebê na sua decisão. O peso e o tamanho médios do seu bebê podem ser menores ou maiores do que o normal. Essas anomalias não significam automaticamente que eles precisam de sólidos se forem menores, ou estão prontos para eles se forem maiores.

Quais sólidos o bebê deve começar primeiro?

Embora não haja uma ordem definida, a estratégia mais natural é começar com alimentos finos, líquidos ou em purê. Então você passará para opções mais texturizadas e, finalmente, os apresentará aos alimentos sólidos.

Quando o bebê estiver com vontade de explorar e todos os sinais cardinais estiverem sob controle, vocês dois estarão prontos para começar sua descoberta.

Para não machucar as gengivas do seu bebê, pegue bananas, pêssegos, batata doce, cenoura e carne desossada como base. Qualquer coisa suave serve. Todos os alimentos preparados – a maioria tem que estar nesta fase – devem ser macios.

Mantenha simples

Não há necessidade de temperar a comida do bebê – pode até irritar o estômago.

As refeições à base de trigo devem ter apenas um ingrediente e ser sempremisturado com água, leite materno ou fórmula.

Comece com pequenas porções de apenas um tipo de alimento e, à medida que você segue as dicas, aumente a quantidade. Apenas certifique-se de supervisioná-los sempre, pois nessa idade ainda há uma chance de asfixia.

Sólidos iniciais: uma programação mês a mês

As refeições em família e os momentos de silêncio são ótimas ocasiões para começar. Você também pode usar esse momento como uma oportunidade para iniciar um ritual de lavar as mãos do bebê antes de colocá-lo na cadeira alta.

Pode parecer muito, certificar-se de alimentos ricos em ferro e frutas coloridas evegetaisestão presentes no cardápio de cada dia. Você também introduzirá carne e passará de purê para alimentos mais texturizados no momento apropriado. Ainda assim, não precisa ser complicado.

Aqui estão alguns planos de refeições recomendados para cada estágio de desenvolvimento.

0 a 6 meses

Nesta fase, tudo o que o bebê precisa para um desenvolvimento saudável é leite materno ou fórmula, muitas vezes ao dia. A Academia de Nutrição e Dietética adverte-nos que durante estes primeiros meses é necessária uma nutrição óptima e a má nutrição é certamente prejudicial.

O leite materno humano, ou fórmula infantil, é suficiente para iniciar o trato gastrointestinal, ajudar no desenvolvimento do cérebro e atender às necessidades nutricionais cruciais do bebê ⁽³⁾ .

4 a 6 meses

Aos seis meses, o leite deixa de ser suficiente para nutrir o bebê, e seu filho está pronto para a alimentação complementar ⁽⁴⁾ .

Além do leite ou fórmula, você começa a introduzir um tipo de alimento sólido por refeição.

É uma nova etapa emocionante. A comida torna-se amassada e grosseiramente purê, e a oportunidade de variedade se abre.

Para o café da manhã, isso pode ser cereal infantil enriquecido com ferro, misturado com leite materno ou fórmula. Após o sexto mês, as necessidades do bebê incluem um aumento de ferro.

Mais tarde durante o dia, o bebê pode lanchar um purê de frutas macio ou uma pêra cozida e saborear iogurte integral.

Para o almoço, você quer cozinhar e amassar um pouco de abóbora, cenoura ou abobrinha separadamente. Por causa da densidade nutritiva de frutas e vegetais, eles são um componente-chave para uma dieta saudável.

Começar o bebê com eles cedo durante esses primeiros meses de nutrição complementar cultiva a aceitação desse tipo de alimento em uma idade posterior ⁽⁵⁾ .

Antes de dormir, ainda é melhor ficar com o leite. Lembre-se, nenhum alimento sólido fará seu filho dormir melhor nesta fase.

6 a 8 meses

De seis a oito meses, o bebê experimenta mais textura e mordidas picadas separadamente à medida que faz a transição para os petiscos.

Nessa fase, os bebês podem não apenas se movimentar por toda a casa e em todos os lugares que não devem, mas também reconhecer como colocar na boca qualquer coisa que lhes interesse. Isso ocorre porque seus sentidos e suas habilidades motoras começam a trabalhar juntos – a textura se torna uma grande fonte de entretenimento.

Não há problema em continuar dando a eles o mesmo tipo de comida, mas você pode dar um passo adiante e cortá-los finamente, pois o bebê agora pode tentar isso. Por que não introduzir também pedaços de torrada? Eles vão muito bem com um pouco de queijo para o almoço como um lanche tardio.

9 a 12 meses

Tanto o aperto de pinça quanto suas habilidades de mastigação estão bem desenvolvidas agora, então nove a 12 meses é um bom momento para passar de salgadinhos para um menu adulto ⁽⁶⁾ .

Para um lanche, você pode desfrutar de uma maçã em fatias finas, sem pele e uvas finamente cortadas, pêra, kiwi e queijo. Para o almoço, você pode misturar o frango bem desfiado em um pequeno prato de risoto.

Nesta fase, os alimentos que você gosta, eles também podem desfrutar, desde que permaneçam sem tempero e cuidadosamente cortados ⁽⁷⁾ .

Apresentando alimentos alergênicos

Você pode pensar que evitar alimentos como produtos de amendoim, peixe, trigo, ovos e soja é uma boa ideia ao introduzir sólidos a um bebê por causa de sua natureza alergênica comumente conhecida. A Academia Americana de Alergia Asma e Imunologia (AAAAI) diz diferente.

Pesquisas mostram que incluir esses produtos na dieta de um bebê – especificamente entre as idades de 4 e 6 meses – pode ser benéfico para a prevenção de qualquer alergia alimentar dessa natureza.

O truque para facilitar os produtos na dieta do bebê (e também tomar cuidado para não atacar suas defesas imunológicas) é, como imaginado, fazê-lo gradualmente.

Alimentos tradicionais e acessíveis devem ser introduzidos primeiro (pense em cereais, carnes, purê de vegetais e frutas) – depois, seguindo as respostas da criança, inclua um ou dois produtos alergênicos.

Esteja a salvo

Fale com o médico do seu bebê antes de introduzir alimentos alérgenos em potencial, especialmente se houver um histórico de alergias em sua família.

Embora alguns bebês precisem de várias medidas de segurança quando se trata de possíveis alergias, existem muitos produtos projetados especificamente para introduzir alérgenos no sistema imunológico de uma criança. Esses produtos podem vir na forma de salgadinhos ou pós misturados que contêm uma mistura de proteínas alergênicas.

A seguir, são indicadores de possíveis alergias ⁽⁸⁾ .

• O bebê tem parentes diretos próximos com alergias alimentares (um irmão com alergia ao amendoim).
• Quaisquer níveis de eczema (de moderado a grave) que persistam após o tratamento.
• Qualquer alergia alimentar já detectada anteriormente no bebê – ou um resultado positivo para um teste de alergia.

Sinais de uma alergia alimentar

Geralmente é durante esse período de desenvolvimento que a maioria das alergias é identificada. Comumente, os bebês tendem a ser alérgicos aos mesmos grupos de alimentos que seus pais. Ou eles podem desenvolver alergias que seus pais não têm.

Em lactentes, os sinais aparecem logo após o consumo do alimento, e os alimentos mais associados às reações alérgicas são leite, ovos e amendoim ⁽⁹⁾ .

Os sinais mais comuns de alergia alimentar a serem observados são:

• Inchaço do lábio, língua ou rosto.
• Vômitos ou diarréia.
• Dificuldade para respirar.
• Tosse e chiado.
• Colmeias ou vergões.
• Erupções cutâneas e pele corada.
• Uma criança que começa a coçar a boca.

Você deve prestar atenção às reações alérgicas. Em casos de inchaço, vômitos intensos ou dificuldade para respirar depois de comer, ligue para um número de emergência imediatamente. Em casos menos alarmantes, comoerupção cutânea ou vermelhidão, informe o seu clínico geral ou o pediatra do seu filho.

Equilibrando sólidos com amamentação ou mamadeira

De acordo com a Academia Americana de Pediatria e ao contrário do que possa parecer, a introdução de sólidos não deve ser sinônimo de fim da amamentação oumamadeira. A inclusão gradativa da ingestão alimentar faz parte do desenvolvimento da maturidade da criança, sendo essencial para aumentar sua autonomia.

A introdução gradual de sólidos é especialmente benéfica tanto para os pais quanto para a criança – ou seja, considerando como a independência do bebê também significa menos necessidade de cuidados constantes.

Durante os primeiros seis meses do bebê, os especialistas recomendam a amamentação como única fonte de nutrientes. O mesmo vale para os seis meses subsequentes, com a adição gradual de sólidos ⁽¹⁰⁾ .

Sólidos fortificados com ferro e cereais funcionam bem quando combinados com leite materno, mas os seguintes detalhes podem ajudá-lo no processo:

• 0 a 4 meses:Atenha-se exclusivamente ao leite materno ou fórmula. Você pode esperar que seu bebê beba de 2 a 4 onças e você o alimentará sempre que parecer com fome.
• 4 a 6 meses:Você ainda está aderindo ao leite materno ou fórmula. Seu bebê precisará de 6 a 10 mamadas por dia e provavelmente precisará de 3 a 6 onças por mamada.
• 6 a 7 meses:A maioria das recomendações é que a ingestão diária de sólidos não seja necessária no início, tornando-se uma frequência de poucos dias. Continue com leite materno ou fórmula – 5 a 9 mamadas por dia a 4 a 6 onças por mamada.
• 7 a 9 meses:De acordo com o interesse manifestado pelo bebê, os sólidos devem ser adicionados diariamente. Um máximo de duas refeições por dia é a quantidade recomendada, e se um dos pais estiver considerandoadicionando suco, é melhor quando diluído com água e não mais do que três a quatro onças por dia. Leite materno ou fórmula deve ser dado 5 a 8 vezes por dia, geralmente em 4 a 6 onças de cada vez.
• 9 a 12 meses:Os sólidos devem aumentar e os bebês devem começar a se alimentar com a ingestão de sólidos. No primeiro aniversário, eles devem estar prontos para começar a beber leite de vaca ^(onze) . Até então, espere 4 a 6 mamadas de leite materno ou fórmula por dia, a 4 a 8 onças cada mamada.

perguntas frequentes

Quando estamos lidando com bebês, nada é garantido.

Descubra o que acontece se houver um problema no processo e o que você precisa saber.

E se meu bebê odiar sólidos?

Seu bebê não amar a ideia de sólidos imediatamente não é apenas possível, mas também é normal e esperado.

A transição para alimentos sólidos não é um processo instantâneo, e cada bebê está em sua própria linha do tempo. A rejeição de alimentos pode serdevido à dentição, estar cheio, cansado ou porque ainda não está pronto para os valores que você está dando a eles no momento ⁽¹²⁾ .

À medida que você se sintoniza com as sugestões deles e permanece paciente, eles inevitavelmente desenvolverão seu paladar e o tornarão consciente disso.

E se meu bebê odiar certos alimentos?

A maioria dos bebês passa por um período em que não gosta de um alimento específico, não precisa se preocupar – pode levar algumas tentativas antes que eles possam apreciá-lo. Enquanto isso, você sempre pode fazer uma versão em purê de uma refeição que você sabe que eles adoram e esperar até a próxima refeição para tentar novamente.

Mais uma coisa - seu bebê vai te mostrar quando não quiser mais. Não force a alimentação do bebê, mesmo brincando de avião, distraindo ou enganando-o para comer mais. Uma vez que eles se tornem mais interessados ​​em seus arredores, pare de abrir a boca ou cuspir mordidas, eles terminaram sua refeição.

Geralmente é devido a razões benignas que os bebês rejeitam alimentos, mas se você estiver preocupado, sempre pode falar com seu pediatra.

Suco é bom para bebês?

É completamente normal querer que seu filho experimente os alimentos e bebidas que você ama. Se sua escolha pessoal for suco e você quiser que o bebê experimente, você pode deixá-lo tomar até 4 onças por dia, mas apenas se for 100% suco de frutas.

O suco é melhor guardado para depois que a criança completar um ano, pois causa problemas de peso, diarréia e cárie dentária. É melhor ficar com leite materno ou fórmula infantil por enquanto.

Posso preparar comida de bebê em casa?

Sim! Fazer comida de bebê em casa pode se alinhar significativamente com suas metas de orçamento e diminuir o desperdício de alimentos – dois conceitos importantes na vida de uma nova mãe. Embora comprar purês pré-embalados também seja excelente,um processador de alimentosou um liquidificador nos primeiros meses de sólidos pode ser de grande ajuda ⁽¹³⁾ .

Outros bônus da preparação de alimentos incluem saber tudo o que entra em uma refeição e ter a opção de criar um novo sabor. Além disso, você pode permitir que o bebê se sinta mais envolvido nas refeições que o resto da família está tendo.

Tenha em mente

Esteja sempre atento aos riscos que acompanham a compra de ingredientes em lojas tradicionais e não desanime em procurar produtos limpos de fontes confiáveis.

Dicas para preparar comida caseira para bebês

Para preservar os nutrientes e o ambiente sanitário para o bebê, você deve preparar bem os alimentos e escolher os métodos de cozimento corretos ⁽¹⁴⁾ .

Você não precisa desperdiçar comida jogando fora toda vez que sobrar de uma refeição. Os ovos à parte, você pode congelar e refrigerar quase tudo, desde que separe por grupos de alimentos e já tenha resfriado.

É vital preparar, cozinhar e manter os alimentos separadamente, pois isso garante que as bactérias de um tipo de alimento não sejam transportadas para os outros. A flora do estômago de um bebê é sensível e você quer cuidar dela adequadamente.

Produz

O produto precisa ser enxaguado, descascado e, se necessário, sem caroço. Legumes ou frutas duras não devem ser servidos crus. Cozinhá-los ou cozinhá-los no vapor antes de colocá-los na mesa os torna não apenas seguros para o consumo, mas saborosos, e preserva suas propriedades nutricionais.

Eu no

A carne é uma excelente fonte de ferro, mas não contém tanta fibra quanto o produto, e é por isso que você deve sempre servi-la desossada e macia. Isso garante que seja fácil para a criança digerir.

Cozinhar bem (não inferior a 165 graus Fahrenheit) para frango é uma obrigação ^(quinze) .

Ovos

Os ovos são uma excelente fonte de proteína. Ao começar, os bebês devem começar comendo apenas a gema cozida. A gema é a parte mais segura do ovo, pois contém menos alérgenos.

Sirva o ovo imediatamente ou logo após prepará-lo e não dê sobras de ovos ao bebê.

Ao fazer um purê, misturar fórmula ou leite materno com a comida ajudará você a obter uma textura agradável que facilitará o trato do bebê e o tornará mais receptivo a um sabor que ele reconheça.

Quantas vezes por dia os bebês devem comer sólidos?

A quantidade e a frequência de alimentação do bebê dependem da idade. À medida que o bebê começa a comer alimentos sólidos, a quantidade e a frequência necessária e factível aumentará à medida que envelhecer. Para começar, alimente o bebê com 1 a 2 colheres de sopa de comida duas vezes ao dia e amplie-o naturalmente à medida que envelhecem, sempre apenas até ficar cheio ⁽¹⁶⁾ .

Para o período entre o quarto e o sexto mês, sirva apenas os sólidos como lanche. Mais tarde, quando purês, picados e salgadinhos se tornam o prato principal, o leite materno e a fórmula são apenas um acompanhamento, mas ainda são necessários.

Comer sólidos ajudará meu bebê a dormir melhor?

Alimentos sólidos não ajudam o bebê a dormir melhor. Em termos de calorias, a ingestão inicial de sólidos não é suficiente para criar uma sensação de saciedade.

Se o bebê começar a acordar com mais frequência do que o normal, é mais seguro dar mais fórmula ou leite materno do que apresentá-lo a sólidos prematuramente.

Outras dicas para alimentar bebês com sólidos

À medida que sua jornada no mundo dos sólidos começa, as coisas podem ficar bastante confusas – literalmente.

É por isso que alimentar o bebê comuma colhernão apenas minimizará seu tempo de limpeza, mas também ajudará seu bebê a começar a aprender sobre como eles vão comer quando crescerem.

Para atenção extra, você pode dar ao bebê outra colher para segurar na outra mão. Trazer uma colher de cada primeiro alimento sólido à boca do bebê e estar lá com ele para o sabor (sons de aprovação!) pode construir uma experiência mágica.

Comece introduzindo sólidos em uma refeição por dia e, em seguida, aumente lentamente. A manhã é um excelente momento para começar, pois o bebê geralmente está com mais fome nesse momento.

Embora seu bebê já tenha idade suficiente para manter a cabeça e o pescoço parados, ainda há algum risco de asfixia. Para evitar asfixia, tenha em mente estas dicas:

• Sem sólidos engarrafados:Não dê aveia ou sólidos ao seu filho em uma garrafa de leite.
• Suave é seguro:Certifique-se sempre de que os alimentos são macios, cortados em pedaços pequenos e fáceis de engolir.
• Evite alimentos inseguros:Não ofereça nozes, pipoca, doces e alimentos duros que você não pode introduzir com segurança.
• Mantenha o bebê estável:Mantenha a criança na cadeira sentada na vertical com as correias de segurança para ajudar a mantê-la estável.

Além disso, mantenha uma mentalidade sem expectativas pela primeira vez, introduzindo uma porção de alimentos sólidos. Afastar ou ignorar completamente o que está na colher são reações normais.

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Alimento para o pensamento

Mudar de uma dieta exclusiva de leite materno ou fórmula para uma à base de sólidos é um processo longo.

É também uma nova fase fascinante para o seu filho.

Todos os meses, são necessários alimentos novos e diferentes, por isso é uma boa ideia voltar a este guia sempre que se tornar esmagador.

E lembre-se, você já foi tão pequeno quanto seu bebê e não tinha dentes para ajudá-lo. Seja paciente e mantenha a calma, sabendo que em seu próprio tempo, seu bebê se tornará um comedor adulto.