Como identificar uma pessoa com um estilo de apego seguro

Margaret é uma defensora da saúde mental e estudou psicologia. Ela aspira a ajudar as pessoas a viver uma vida melhor.

Você costuma se envolver com parceiros que têm medo de compromisso e intimidade? Todos os seus ex-parceiros violaram seus limites ou fizeram jogos mentais repetidamente? Ou talvez, pelo contrário, você tenha notado que eles se fixaram demais em você?

Se essas situações soam como um sino, é provável que você esteja formando relacionamentos com pessoas que tinham estilos de apego pouco saudáveis. Talvez você tenha deixado a aparência, a inteligência ou o humor deles atrair você, e nunca prestou atenção a um aspecto crucial de sua personalidade: seu estilo de apego.

Encontrar um parceiro com um estilo de apego seguro é como ganhar na loteria. Se você está se perguntando como identificar um, aqui estão algumas de suas características que podem ajudá-lo a identificá-los.

1. Eles dominaram a arte da empatia

Você já anunciou alguma notícia incrível para o seu parceiro (por exemplo, uma promoção) apenas para que ele lhe desse um tapinha nas costas e rapidamente voltasse a assistir TV?

Ou talvez você tenha ficado arrasado com uma experiência ruim que acabou de ter e, em vez de confortá-lo, eles descartaram seus sentimentos dizendo que você estava exagerando.

Esse é o tipo de reação que você obtém quando seu parceiro não tem empatia. No entanto, se você estiver com um parceiro com apego seguro, notará como ele sempre ouve, entende, reconhece e apoia seus pensamentos e sentimentos ativamente.

Isso porque eles dominam a arte da empatia, que é um dos segredos para relacionamentos felizes e saudáveis. Como terapeuta matrimonial e familiar Andrea Brandt explica sobre empatia:

“Sentir empatia por outra pessoa significa se colocar no lugar dela. É a capacidade de imaginar o que outra pessoa está pensando e sentindo. Ao contrário da simpatia, que significa sentir compaixão ou pena por outra pessoa, a empatia é colocar-se no lugar da outra pessoa e ver o mundo através dos olhos dela.”

2. Eles não desejam validação

Estar com alguém que não tem autoestima e busca constantemente a validação das pessoas ao seu redor – incluindo você – pode ser emocionalmente exaustivo.

Por exemplo, devido ao medo do abandono, além de não serem bons o suficiente, eles podem se apegar demais a você ou violar seus limites. Por outro lado, eles podem recorrer a pessoas fora do seu relacionamento para validação extra e – sem querer – criar tensão ou ciúme em seu relacionamento.

É por isso que um relacionamento com uma pessoa com apego seguro é muito mais calmo e seguro emocionalmente.

Pessoas com apego seguro têm alta auto-estima e se sentem confortáveis ​​em sua própria pele. Como resultado, eles não buscam validação e segurança de outras pessoas, e isso inclui seus parceiros. Assim, eles não:

• anseia pela aceitação de outras pessoas
• deixe comentários negativos derrubá-los
• deixar as opiniões de outras pessoas afetarem suas escolhas
• tente medir seu amor ou bombardeá-lo com perguntas como 'Você realmente me ama?' , ou “Eu sou bom o suficiente para você?”
• pensar demais e questionar tudo o que você diz e faz por eles

3. Eles trazem equilíbrio em todas as conversas

Às vezes, identificar o estilo de apego de uma pessoa nos estágios iniciais de um relacionamento pode ser complicado, pois certas características começam a surgir depois de algum tempo.

No entanto, prestar atenção às conversas que você tem com seu parceiro e, mais especificamente, quanto equilíbrio eles trazem pode ser muito útil.

Por exemplo, observe o quanto eles falam sobre si mesmos. Eles são desajeitados e estressados (geralmente indicando um estilo de apego ansioso) , sai como arrogante e arrogante (geralmente indicando um estilo de apego evitativo) , ou eles estão confiantes e relaxados ( geralmente indicando um estilo de anexo seguro )?

Ou, outro exemplo, quanta informação íntima eles revelam sobre si mesmos, seu passado e seus relacionamentos anteriores? Revelar muito cedo demais geralmente está ligado a pessoas ansiosamente apegadas, enquanto revelar muito pouco é algo que pessoas com estilos de apego evitativos tendem a fazer.

Por outro lado, no meio, temos os indivíduos firmemente apegados: sabendo manter o equilíbrio, não revelam nem muito nem pouco – apenas a quantidade certa.

4. Eles criam um espaço de comunicação aberta e segura

A má comunicação é provavelmente o motivo número 1 de mal-entendidos, sentimentos feridos e relacionamentos desmoronando.

Muitas vezes, a maioria de nós espera que nossos parceiros leiam nossas mentes, prevejam nossas reações e antecipem nossas necessidades – algo completamente irreal. Sem comunicação constante, clara e aberta, você não pode ter um relacionamento saudável.

Quando se trata de estilos de apego, os tipos evitativos tendem a desprezar os sentimentos de seus parceiros e criar distância de seus parceiros. Os tipos ansiosos, por outro lado, têm medo de ser diretos e tendem a se afastar de seus parceiros e assumem que suas necessidades não serão atendidas.

No entanto, pessoas apegadas com segurança, certifique-se de criar um espaço de comunicação aberta e segura para seus parceiros. Isso inclui:

• sendo direto e honesto
• comunicar seus sentimentos, necessidades ou pensamentos
• certificando-se de que eles se comunicam com você de maneira clara e consistente
• encorajando você a expressar seus pensamentos e sentimentos internos para eles
• ser respeitoso e aceitar suas opiniões, pensamentos e sentimentos, mesmo que eles discordem deles
• mostrando interesse genuíno em suas experiências, sonhos, objetivos ou planos

5. Eles não convidam o passado para o seu relacionamento

Todo mundo tem bagagem emocional. A diferença entre pessoas com apego seguro e o resto é que as primeiras não convidarão a bagagem emocional do passado para assombrar seu relacionamento.

A maioria das pessoas corre para entrar em novos relacionamentos, sem deixar a bagagem na porta – algo que inevitavelmente cria muita turbulência emocional para elas e para seus parceiros.

Como o psicólogo Jeffrey Bernstein explica em seu artigo:

“Para ter sucesso em um novo relacionamento, ambos os parceiros devem estar dispostos a superar qualquer mágoa do passado. Se isso não acontecer, então um dia um novo parceiro parece fazer algo estranhamente semelhante a um ex, desencadeando uma cadeia de reações emocionais. Mesmo que este seja um novo parceiro de relacionamento, os sentimentos são os mesmos e geralmente as reações também.”

Uma pessoa com apego seguro não irá compará-lo com seus ex, e eles não irão projetar seu trauma em você. Eles não deixarão suas experiências passadas afetarem seu relacionamento e você não terá que se preocupar com esqueletos escondidos em seu armário.

Essas pessoas aceitaram seus erros passados ​​e se curaram de suas feridas passadas – e por esta razão, são capazes de manter um relacionamento saudável.

6. Eles não têm expectativas irreais de relacionamento

Embora as pessoas com apego seguro estejam sempre procurando melhorar a si mesmas, elas não procuram um relacionamento perfeito ou um parceiro perfeito.

Eles aceitam você por quem você é, com todos os seus defeitos e pequenas manias. Eles não esperam que você seja forte o tempo todo – eles ficam felizes em apoiá-lo nos dias em que você não pode se sustentar.

Eles não esperam que você seja sempre aquele que apresenta soluções para os problemas que surgem em seu relacionamento – eles ficam felizes em se comunicar e trabalhar com você para corrigi-los.

Em outras palavras, eles não têm expectativas de relacionamento irreais – eles sabem que não existem pessoas perfeitas e relacionamentos perfeitos.

A linha inferior

Estar em um relacionamento com uma pessoa seguramente apegada é uma experiência maravilhosa – ela permite que você cresça, faça você se sentir amado, ouvido e compreendido e não há drama, jogos mentais ou padrões de relacionamento tóxicos.

Claro, isso não quer dizer que relacionamentos com tipos inseguros ou evasivos devem ser desastres; é só que as pessoas com apego seguro fazem você se sentir emocionalmente seguro – com elas, as coisas são muito mais fáceis e muito menos complicadas.

Este conteúdo é preciso e fiel ao melhor conhecimento do autor e não pretende substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.