7 fatos chocantes sobre o tratamento silencioso em um relacionamento e por que ele é abusivo

Qual é o significado do tratamento silencioso?

Se você acha que seu parceiro não fala com você por dias a fio, é normal, pense novamente. Embora o silêncio possa ser usado de maneira produtiva - como após um rompimento ou durante um período de reflexão - períodos prolongados de indiferença em relacionamentos íntimos não são normais ou saudáveis.

O tratamento silencioso é abuso emocional?

Quer você perceba ou não, está sendo punido. Isso ocorre porque o 'tratamento silencioso', também conhecido como retenção emocional, é na verdade uma forma de abuso passivo-agressivo.

Isso acontece quando seu parceiro se recusa a entrar em qualquer forma de diálogo significativo com você, independentemente da situação em questão. Ele se torna emocionalmente desapegado e se distancia de você por ignorar sua própria existência. Você é excluído da vida dele e as informações são negadas a você, fazendo você se sentir um estranho. Esse tipo de comportamento também é conhecido como 'barreira de pedra' ou 'ostracismo'.

Ignorar alguém é um movimento de controle

As pessoas geralmente recorrem ao tratamento do silêncio como forma de colocá-las em uma posição de controle (muitas vezes porque se sentem impotentes diante de suas situações, seus sentimentos, etc.). Uma pessoa também pode usar o tratamento do silêncio para evitar a responsabilidade pessoal por suas próprias ações ou para suprimir as tentativas de um parceiro de afirmar sua autoestima. Além disso, ele pode estar empregando o tratamento do silêncio predominantemente devido à falta de habilidade para se comunicar adequadamente. Muito provavelmente, porém, isso pode ser atribuído a uma combinação dos fatores acima.

Nota: Embora o agressor seja freqüentemente referido como 'ele' neste artigo, isso é simplesmente para facilitar a leitura. Deve-se enfatizar que tanto homens quanto mulheres são igualmente capazes de se afastar de seus parceiros dessa maneira. Assim, os termos 'ele' e 'ela' devem ser considerados intercambiáveis.

Sinais de que seu parceiro está lhe dando tratamento silencioso

Embora o silêncio seja o principal método de punição, seu parceiro também pode adotar outras táticas sutis destinadas a frustrá-lo. Portanto, você pode descobrir que ele atrasa ou se recusa a completar as tarefas, sabendo que isso o aborrecerá ou irritará. Alternativamente, ele pode se recusar a participar de eventos sociais conjuntos, com pleno conhecimento de que isso lhe causará grande inconveniência ou constrangimento.

Se você tentar iniciar qualquer forma de contato físico, com o objetivo de quebrar o impasse, ele o rejeitará. Mesmo ações superficiais, como evitar o contato visual ou olhar diretamente através de você, são suficientes para fazer você se sentir invisível e insignificante. Ao recorrer ao silêncio e se retirar de sua vida, seu parceiro está demonstrando seu maior desprezo por você.

7 fatos perturbadores sobre o tratamento silencioso que você pode não saber

Este é um comportamento inaceitável e não algo que deva ser tolerado em qualquer relacionamento. Listados abaixo estão os sete fatos perturbadores sobre o tratamento do silêncio, dos quais você pode não estar ciente, que exploraremos mais a fundo neste artigo:

1. Seu parceiro pode estar evitando confrontos
2. Não está esfriando
3. O tratamento silencioso é abuso emocional
4. É prejudicial para a sua saúde
5. Pode levar à violência física
6. Seu relacionamento é disfuncional
7. Seu parceiro pode ser um narcisista

1. Seu parceiro pode estar evitando confrontos

Algumas pessoas têm medo genuíno do confronto e preferem evitá-lo a todo custo, pois isso as incomoda. Isso pode surgir por vários motivos, tais como: seu parceiro tem medo de perdê-lo, ele pode não saber como comunicar seus sentimentos ou pode simplesmente não ter confiança para enfrentá-lo.

Embora essa possa ser sua opção preferida de solução de problemas, não se aplica a todos os relacionamentos, especialmente se você é o tipo de pessoa que gosta de falar sobre os problemas. Além disso, ao enterrar a cabeça na areia, seu parceiro não está resolvendo nenhum problema e pode estar construindo ressentimentos em relação a você.

Evitar problemas é sua maneira de viver uma vida pacífica. Infelizmente, embora isso possa funcionar por um período limitado de tempo, um ponto será alcançado quando um problema for tão grande que deve ser discutido. Não ter desenvolvido as habilidades necessárias para lidar com isso de forma construtiva tornará esse processo totalmente estranho e desconfortável para eles.

Além disso, como Sarah Schulman observa em seu livro Conflito não é abuso: superestimando danos, responsabilidade da comunidade e dever de reparação, isso também pode ser prejudicial para a pessoa que está realizando o tratamento do silêncio, mesmo que ela não saiba.

'Para nos' proteger ', mantendo nossas vidas pequenas e excluindo as intimidades, podemos realmente estar nos prejudicando, perdendo uma experiência transformadora do coração e sabotando nossa pequena, mas crucial, contribuição para fazer a paz'.

2. Não está esfriando

De vez em quando, todos precisam de algum tempo fora de seu relacionamento. Isso é perfeitamente normal e freqüentemente usado para resolver conflitos em relacionamentos saudáveis. No entanto, isso não deve ser confundido com o tratamento do silêncio. O relaxamento geralmente é implementado como um meio construtivo de encontrar uma solução para os problemas que você e seu parceiro possam estar enfrentando.

Talvez você tenha discutido com seu parceiro e ele esteja muito zangado ou chateado para falar com você. Ele pode precisar de algum tempo para refletir e organizar seus pensamentos. Isso é perfeitamente normal e não é necessariamente feito para puni-lo. É usado para lhe dar tempo para se acalmar e pensar racionalmente sobre o que você quer e se vale a pena sacrificar seus relacionamentos pelo desacordo.

Normalmente, o esfriamento é limitado por um tempo e você sabe por que está sendo feito. Ambos saberão qual é o problema e quando discutirão esse assunto com mais detalhes. Você não foi deixado no limbo e sabe exatamente por que você e seu parceiro estão tendo um momento de silêncio. O aspecto importante é que é apenas temporário e vocês dois planejam conversar sobre isso em breve. Como observa Schulman, “Recusar-se a falar com alguém sem os termos de reparação é um estranho ato infantil de destruição em que nada pode ser ganho”.

Tirar um tempo de um relacionamento pode ser uma atividade saudável, se feito da maneira correta e com a intenção correta. Você faz isso para salvar o relacionamento e não prejudicá-lo. Você não faz isso para punir ou machucar seu parceiro.

3. O tratamento silencioso é abuso emocional

O tratamento silencioso é a maneira de seu parceiro dizer que você fez algo errado. Como consequência disso, ele se recusa a reconhecer ou se comunicar com você. Isso é abuso emocional passivo-agressivo.

Além de causar angústia, ser ignorado e excluído ameaça suas necessidades psicológicas básicas de pertencimento, auto-estima, controle e existência significativa. Ao fazer isso, seu parceiro está tentando induzir sentimentos de impotência e vergonha. Isso é conhecido como psicológico ou abuso emocional.

O agressor está informando que você fez algo errado e, como consequência, está sendo punido. Ele está repudiando sua própria existência e negando seus sentimentos e necessidades.

Quando você recebe o tratamento do silêncio, ou não tem consciência do que deveria ter feito, ou o assunto é tão trivial que você fica pasmo com as consequências.

O que é abuso emocional?

Embora possa não deixar evidências físicas facilmente identificáveis ​​da mesma forma que o abuso físico, o abuso emocional é muito real e muito prejudicial. É definida como qualquer tentativa de controlar uma pessoa de forma emocional ou psicológica. Em um sentido mais amplo, um relacionamento pode ser considerado emocionalmente abusivo quando uma pessoa consistentemente - seja totalmente intencional ou não - usa linguagem abusiva e ofensiva e bullying, comportamentos intimidadores para quebrar a autoestima e o valor próprio de uma pessoa e minar sua mente e saúde emocional.

Muitas ações diferentes podem ser consideradas abuso emocional. Isso inclui coisas como seu parceiro menosprezar suas emoções para fazê-las parecerem bobas ou inconseqüentes, proibindo-o de sair com seus amigos ou impedindo-o de ficar com qualquer outra pessoa, ou esperando que você largue tudo e ajude-os sempre que quiserem exigir que você. Também pode incluir expectativas impossíveis que nunca poderão ser atendidas, não importa o que você faça. Ou a invalidação incessante de sua experiência, percepções, pontos de vista, sentimentos e necessidades.

O objetivo fundamental do comportamento emocionalmente abusivo é controlar a vítima desacreditando, isolando e silenciando-a, fazendo-a sentir-se presa e incapaz de sair.

O abuso emocional é qualquer tipo de abuso que não seja de natureza física. Pode incluir qualquer coisa, desde abuso verbal ao tratamento silencioso, dominação à manipulação sutil.

- Beverly Engel

4. É prejudicial à sua saúde

Os efeitos do abuso emocional são freqüentemente subestimados. Só porque você não pode ver o dano sendo feito, não significa que ele não exista. Na verdade, as vítimas de abuso psicológico têm mais probabilidade de sofrer os efeitos do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) do que as vítimas de abuso físico. Isso ocorre porque a dor da exclusão social, como ser ignorado e condenado ao ostracismo, pode ser revivida com muito mais facilidade (e desencadeada com mais frequência) do que a dor sofrida por uma lesão física.

Mulheres vítimas de abusos psicológicos, em particular, têm probabilidade de enfrentar problemas de saúde mental, com 70% experimentando sintomas de transtorno de estresse pós-traumático e depressão. Além disso, as pessoas que sofrem de abuso emocional têm mais probabilidade de continuar e formar outros relacionamentos prejudiciais. Eles também têm maior dificuldade em confiar em um novo parceiro.

As feridas morais têm esta peculiaridade - podem estar escondidas, mas nunca fecham; sempre doloridos, sempre prontos para sangrar quando tocados, eles permanecem frescos e abertos no coração.

- Alexandre Dumas, 'O Conde de Monte Cristo'

5. Pode levar à violência física

Abuso doméstico ou violência por parceiro íntimo (VPI) é qualquer forma de agressão física ou sexual, perseguição ou dano psicológico, infligido por um parceiro atual ou anterior. Como acontece com a maioria dos tipos de abuso no relacionamento, o tratamento do silêncio geralmente começa de forma bastante inócua. No entanto, com o passar do tempo, aumenta até se tornar uma parte normal do seu relacionamento. Embora o abuso emocional possa ser realizado isoladamente, as estatísticas indicam que 95% dos homens que abusam fisicamente de suas parceiras também usam abuso psicológico.

Mesmo que decida deixar um relacionamento abusivo, você pode descobrir que seu pesadelo está apenas começando. O assédio e a perseguição podem continuar por muito tempo após o término do relacionamento. É por isso que é importante reconhecer os sinais de abuso emocional e estar preparado para se libertar o mais rápido possível.

6. Seu relacionamento é disfuncional

É perfeitamente normal que os casais discutam e não há nada de errado em debater as diferenças de maneira construtiva. No entanto, embora isso possa incluir curtos períodos de castigo, não se estende a períodos prolongados de ostracismo social ou isolamento. É importante lembrar que, como observa Schulman, 'não é razoável esperar que outras pessoas interpretem nossos silêncios'.

Em relacionamentos disfuncionais, seu parceiro o exila por causa dos assuntos mais frívolos. Tão trivial, na verdade, que você nem mesmo se lembra do que deveria ter feito. Mesmo quando você se lembra, as consequências são desproporcionais à alegada ofensa.

Você invariavelmente se pega assumindo o papel de pacificador. Alcançando continuamente e tentando fazer as pazes. Pedindo desculpas repetidamente. Você começa a se sentir tão inseguro em seu relacionamento que desenvolve o medo do abandono. E esse estado constante de defesa, de desculpas e de culpa assumida diminui muito a capacidade de uma pessoa de desenvolver e cultivar um senso saudável de autoestima. Todos esses são sinais de alerta de um relacionamento disfuncional.

7. Seu parceiro pode ser um narcisista

Se você já teve a experiência destruidora de namorar um narcisista, então saberá que isso vem com seu próprio conjunto de problemas únicos. O narcisista não tem empatia e é emocionalmente imaturo. Grande em promessas vazias, ele inicialmente o tira do sério em um romance turbulento. Ele é rápido em dizer que o ama e logo começa a planejar sua vida futura juntos.

Infelizmente, depois que ele o enlaça, você logo descobre que seu ego frágil exige ser adorado e adorado constantemente. Ele não está interessado em quaisquer pensamentos ou opiniões que você possa ter e passa todo o tempo falando sobre si mesmo.

Em algum momento de seu relacionamento, você certamente receberá o tratamento silencioso. Também conhecida como retenção emocional, é uma técnica de manipulação preferida por quem tem temperamento narcisista. Ao contrário de outros que podem se retrair porque se sentem magoados, estão amuados ou simplesmente desejam evitar conflitos, o narcisista usa o muro de pedra para mantê-lo em seu lugar. Ele fica furioso se acredita que você desafiou sua autoridade ou o desrespeitou de alguma forma. A crítica construtiva não existe em seu mundo distorcido.

Seu desejo de resolver qualquer conflito ajuda a colocar o narcisista de volta onde ele deseja: no controle. Quanto mais você o procura, mais hipócrita ele se torna. Cada mensagem, telefonema ou texto que você envia é recebido com total desprezo. Seu senso de controle é derivado de manter o silêncio. Ele sabe que o diálogo não recomeçará até que sinta que foi punido o suficiente por seus delitos.

Mesmo que você não perceba o que deveria ter feito, você se pegará se desculpando. O narcisista nunca aceita a responsabilidade por suas ações. Ele sabe que, ao ignorar você, está desvalorizando sua existência e fazendo você se sentir insignificante.

Se você vir qualquer sinal de alerta de que seu parceiro tem tendências narcisistas, faça um favor a si mesmo e saia o mais rápido possível. Isso nunca vai acabar bem e pode ser uma lição extremamente cara. Namorar um narcisista pode ser desgastante tanto emocional quanto financeiramente.

Sem conversa, é a pessoa com mais limitações que está no controle. A meta desejável para todos nós não é restringir quem pode, mas trazer mais habilidades de comunicação para quem não pode. A recusa por e-mail, mensagens de texto e outras tecnologias impede a pessoa que não sabe como resolver problemas de aprender como.

- Sarah Schulman, 'Conflict Is Not Abuse'

Como responder ao tratamento silencioso

É difícil fornecer uma resposta definitiva sobre como você deve responder ao tratamento silencioso. Primeiro, você precisa se perguntar por que seu parceiro está agindo dessa maneira. Se ele realmente tem medo de confronto, você pode ajudá-lo a descobrir métodos positivos para resolver conflitos.

Se seu relacionamento é disfuncional ou você pensa que seu parceiro é um narcisista, então você realmente deveria procurar cortar suas perdas, pelo bem de sua própria sanidade.

Finalmente, se o seu parceiro está simplesmente passando por um período prolongado de mau humor, a melhor coisa a fazer é manter-se ocupado. Coloque uma música, veja o seu filme favorito ou experimente uma nova receita. Só não perca seu tempo tentando obter uma resposta dele. Saia de casa e diga a ele, em termos claros, que você não está adiando sua vida porque ele está com pena de si mesmo.

Se você estiver procurando maneiras de reparar o relacionamento, no entanto, considere as dicas a seguir.

Alcance e compartilhe como você se sente

Embora você provavelmente já tenha tentado isso de alguma forma, às vezes tudo o que é necessário para iniciar o processo de reparo é mais uma tentativa séria e não agressiva de reconciliação. Às vezes, um simples 'Ei, sei que você não está falando comigo agora, mas queria que você soubesse como me sinto' pode ajudar muito.

Considere compartilhar seus sentimentos e pensamentos do seu ponto de vista. Diga a seu parceiro como a situação está fazendo você se sentir. Se você acha que desempenhou um papel no conflito, compartilhe isso e apresente suas desculpas. Se você acha que não fez nada para merecer o tratamento silencioso ou pelo menos não tem certeza sobre o que pode ter desencadeado isso, compartilhe isso também.

Dê ao seu parceiro a chance de compartilhar o lado dele da história

Embora o tratamento silencioso não seja uma resposta aceitável a um conflito, muitas pessoas recorrem à tática quando sentem que não estão sendo ouvidas. Portanto, se você der ao seu parceiro a oportunidade de se abrir e compartilhar o que o está incomodando, sem atacá-lo ou desvalorizar sua experiência, muitas vezes isso pode ajudar a pavimentar o caminho para uma solução.

Ocasionalmente, pode levar alguém iniciando um diálogo com algo como 'Ei, eu sei que você está chateado comigo agora. Se você quiser, estou pronto para ouvir o seu lado da história e o que você tem a dizer '.

Sugira alguns passos a seguir

Se vocês dois conseguirem compartilhar abertamente suas experiências e sentimentos, então é uma boa ideia discutir como vocês dois podem lidar melhor com situações semelhantes no futuro. Isso pode incluir coisas como admitir que, se alguém está chateado, talvez só precise de algum tempo para se acalmar antes de falar sobre o assunto. Você pode até mesmo propor termos combinados para essas situações, como 'luz vermelha por uma hora'. Isso pode fazer maravilhas quando se trata de ambas as partes se sentirem respeitadas em seus desejos e necessidades.

Lembre-se de que muito do que torna o tratamento do silêncio abusivo é a falta de termos para reabrir o diálogo. Não é necessariamente abusivo querer algum espaço às vezes. É abusivo, entretanto, nunca estabelecer termos para quando a discussão pode ser aberta novamente ou usar o silêncio como uma arma para ferir outra pessoa.

Estabeleça Limites

Este é um passo extremamente importante, especialmente se seu parceiro não for tão receptivo e respeitoso como deveria ser. Os limites são importantes em quase todos os aspectos da sua vida, mas especialmente quando se trata de relacionamentos interpessoais.

Dizer ao seu parceiro que ele não pode mais insultá-lo, xingá-lo, gritar com você ou fazer qualquer coisa igualmente desrespeitosa é muito saudável e necessário para um relacionamento de amor e respeito mútuo. Você também pode comunicar que longos períodos de silêncio - sem condições para quando eles vão terminar - são prejudiciais para você e você não vai tolerar isso. Além disso, é importante definir termos sobre o que acontecerá se eles violarem esses limites. Por exemplo, se eles fizerem alguma das coisas acima, a conversa terminará e você sairá da sala.

Apenas certifique-se de que, ao estabelecer esses limites e estipulações, planeje cumpri-los quando chegar a hora. Não fazer isso minará sua palavra e tornará muito mais difícil desenvolver a autoestima.

Construir uma rede de apoio

Ter um círculo de amigos de confiança, familiares e profissionais treinados na área de relacionamento interpessoal é extremamente crucial. Isso ajuda você a se sentir mais apoiado e menos solitário. Mais importante, no entanto, isso dá a você uma saída para comunicar sua experiência a terceiros que se preocupam com seu bem-estar e o ajudará a obter uma perspectiva externa sobre o que está acontecendo em seu relacionamento.

Isso, por sua vez, também lhe dá testemunho de sua experiência - de modo que seu parceiro é menos capaz de desacreditar seu lado da história. Além disso, ajuda você a perceber mais comportamentos abusivos no futuro e a dar-lhe força para sair, caso seja necessário.

Seu parceiro lhe dá o tratamento do silêncio?

• Sim.
• Não.
• As vezes.
• Sou eu que faço o tratamento do silêncio!

Fontes

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