5 sinais perturbadores que o ajudarão a detectar o abuso emocional

O que é abuso emocional?

Abuso doméstico ou violência por parceiro íntimo (VPI) envolve agressão física e sexual, perseguição e dano psicológico infligido por um parceiro atual ou anterior. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças definem IPV como um, 'problema de saúde pública sério e evitável que afeta milhões de americanos.'

O abuso emocional e psicológico é um elemento da VPI. Compreende um padrão repetido de comportamento controlador ou coercitivo realizado dentro dos limites de um relacionamento íntimo. Consumido por uma necessidade avassaladora de dominar e controlar, o agressor manipula, desmoraliza e isola sua vítima por meio de táticas como: ataques verbais, ameaças de violência, humilhação e jogos mentais.

Infelizmente, esse tipo de abuso é difícil de detectar. É tão insidioso que a parte lesada muitas vezes não percebe que está sendo difamada. Não há hematomas ou ossos quebrados, mas eles estão expostos a um dilúvio de emoções negativas. O perpetrador usa táticas sutis que aumentam lentamente até que a vítima aceite essas ações como normais.

Sinais de abuso emocional

• Quem são as vítimas de abuso emocional?
  
• Estatísticas de abuso
  
• Efeitos do trauma psicológico
  
• O que é Gaslighting em um relacionamento?
  
• Quais são os sinais de abuso emocional?
  
• 1. Humilhação e desrespeito
  
• 2. Comportamento ameaçador
  
• 3. Controle Coercitivo
  
• 4. Retenção emocional
  
• 5. Técnicas de iluminação a gás
  
• Cura de abuso emocional
  

Quem são as vítimas de abuso emocional?

Relativamente pouca pesquisa foi realizada especificamente para pessoas que sofrem de abuso emocional. A maioria dos estudos considera a violência doméstica como um todo. Isso era de se esperar, pois as pesquisas mostram que o abuso psicológico geralmente precede a agressão física.

No geral, as mulheres são mais propensas a sofrer abusos do que os homens. No entanto, isso pode ser devido a subnotificação por parte do sexo masculino, que pode se sentir muito envergonhado de denunciar sua parceira às autoridades competentes. É importante lembrar que as vítimas podem ser de qualquer idade, sexo ou etnia e ter relações heterossexuais ou homossexuais. Perturbadoramente, o abuso emocional também é comum nos relacionamentos adolescentes. Enquanto o abuso psicológico diminui com a idade, os homens mais velhos sofrem mais abusos do que as mulheres.

Embora este artigo enfoque o abuso emocional em relacionamentos românticos, crianças e adultos vulneráveis, como os idosos, também podem ser vítimas de maus-tratos semelhantes.

Estatísticas de abuso

As estatísticas a seguir foram compiladas usando várias fontes.

• 85% das vítimas de violência doméstica são mulheres
• Mulheres de 18 a 24 anos experimentam os níveis mais altos de VPI
• 95% dos homens que abusam fisicamente de suas parceiras também usam abuso psicológico
• 18% das mulheres foram impedidas por seus parceiros de ver a família ou amigos
• 26% das adolescentes sofreram repetidos abusos verbais por parte de seus parceiros
• 20% das adolescentes disseram que um parceiro ameaçou violência ou se machucou com a perspectiva de um rompimento
• Quase 50% dos homens e mulheres nos Estados Unidos sofreram abuso psicológico por um parceiro íntimo
• 14% das mulheres e 6% dos homens foram perseguidos por um parceiro íntimo
• 29% das vítimas do sexo masculino são improváveis ​​de discutir o abuso do parceiro em comparação com 12% das mulheres

Quais são os efeitos do trauma psicológico?

É muito fácil subestimar o dano a longo prazo que o trauma emocional pode causar. O agressor tem a intenção de exercer controle sobre seu parceiro e, ao fazê-lo, desencadeia um trauma psicológico agudo que pode ser mais prejudicial do que a violência física.

Além de ansiedade, depressão e transtorno de estresse pós-traumático, estudos mostram que mulheres abusadas emocionalmente têm um risco maior de tendências suicidas do que aquelas que não sofreram abuso em seus relacionamentos.

Ser psicologicamente abusado deixa você:

• Sentindo-se confuso e desorientado
• Pedindo desculpas repetidamente ao seu parceiro, mesmo quando você não fez nada de errado
• Mentir para evitar o confronto
• Apresentando desculpas pelo comportamento do seu parceiro para a família e amigos
• Sentindo-se ansioso, deprimido e até suicida

Sua confiança e auto-estima são destruídas e você começa a duvidar de sua própria sanidade. Você se torna uma sombra de seu antigo eu. Você está em um estado de turbulência: um naufrágio trêmulo para ser mais preciso. Até o som da voz do seu parceiro tem o poder de fazer você tremer.

Incapaz de dormir, você pode se descobrir constantemente revivendo o abuso em sua mente. Você pode se sentir entorpecido ou não conseguir parar de chorar. Seu apetite diminui e você luta para encontrar prazer em qualquer aspecto de sua vida. Você se torna retraído e pode sentir sintomas físicos como náuseas, dores de cabeça ou no peito ou nos membros. Para escapar da realidade, você pode acabar recorrendo ao álcool ou tornando-se cada vez mais dependente do abuso de substâncias. Se for você, é vital que procure ajuda de um profissional médico para ajudá-lo a se recuperar.

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O que é Gaslighting em um relacionamento?

Antes de discutir os sinais de abuso emocional, é importante considerar o fenômeno psicológico de 'manipulação.' Esta é uma técnica freqüentemente usada por narcisistas e outras pessoas com transtornos de personalidade limítrofes.

O termo é derivado do filme vencedor do Oscar, distorcer (1944), uma adaptação da peça de teatro de 1938, Distorcer. No filme, a personagem principal, Paula Alquist, é constantemente manipulada e abusada psicologicamente por seu novo marido. O abuso progride a tal ponto que ela começa a duvidar de si mesma e presume que está enlouquecendo.

Em sua forma mais simples, a iluminação a gás pode ser considerada um meio de lavagem cerebral. Quanto mais cedo você reconhecer que não está operando em condições de igualdade, melhor. O agressor reescreve a história e usa várias táticas, como:

• Mentindo
• Dizendo que você está ficando louco
• Recusando-se a ouvir você
• Negar que eles disseram ou fizeram algo
• Acusando você de fazer exatamente o que eles são culpados
• Virando as pessoas contra você
• Dizendo a todos que você é louco
• Dizendo que todo mundo é mentiroso
• Soprando quente e frio

Se você acredita que está sendo prejudicado pelas mãos de um narcisista, pode achar útil manter um diário do que está sendo dito e feito a você. Isso não apenas o ajudará a manter um senso de realidade, mas também lhe dará o impulso para deixar um relacionamento tóxico.

Violência Doméstica nos EUA

Quais são os sinais de abuso emocional?

Existem muitos sinais de abuso emocional e é crucial que você seja capaz de identificá-los. Nem todos esses indicadores podem ser aplicados, pois cada agressor terá seus próprios métodos específicos. No entanto, o seguinte fornece uma indicação clara do que você deve procurar. Seu parceiro está sendo emocionalmente abusivo se usar qualquer uma das táticas listadas nas cinco categorias abaixo.

1. Humilhação e desrespeito

Uma das primeiras coisas que você começará a notar sobre seu parceiro é a maneira desrespeitosa com que ele fala com você. Ele é paternalista e trata você como uma criança. Ele pode imitar você ou usar o sarcasmo para rebaixá-lo, mesmo na frente dos outros. Esse ridículo constante é perturbador e profundamente embaraçoso. Ele pode até chamá-lo de nomes depreciativos ou envergonhar seu corpo.

Seus sucessos e realizações pessoais são considerados inúteis e suas opiniões insignificantes. Seu agressor tem grande prazer em fazer coisas apenas para irritá-lo. Sua crítica constante corrói você e destrói sua auto-estima.

2. Comportamento ameaçador

No início, geralmente não há violência física. No entanto, você começa a se sentir desconfortável, pois cada dia é como 'pisar em ovos'. Pode haver olhares de desaprovação ou gestos ameaçadores. Ele pode gritar, xingar ou jogar coisas e ficar furioso se você ousar responder a ele.

As coisas mais simples podem deixá-lo diante de uma série de abusos. As tarefas domésticas podem não ser feitas para sua satisfação, ou seu jantar pode não ser do seu agrado. Não importa o quão trivial seja o incidente, ele entra em erupção como um vulcão.

Seu parceiro também pode chantageá-lo, ameaçando deixar o relacionamento. Alternativamente, ele pode assustá-lo a fazer o que ele quer, dizendo que ele se machucará, se você deixar de cumprir seus desejos. Se essas manobras não surtirem o efeito desejado, ele pode revelar detalhes pessoais sobre você à sua família e amigos.

Em uma nota sinistra, o agressor pode ameaçar violência física contra você, seus filhos ou outras pessoas próximas a você, caso você não atenda às suas exigências.

3. Controle Coercitivo

Inicialmente, a perspectiva de ser apoiado financeiramente por seu cônjuge pode parecer atraente. No entanto, essa é uma tática que o agressor usa para controlar você. Seguir uma carreira lhe dá confiança, independência e liberdade financeira: tudo o que ele não quer que você tenha. Portanto, ele insiste em ser o único provedor de renda e restringe a quantidade de dinheiro que lhe dá. Você pode se encontrar com um 'abono' que mal cobre suas necessidades básicas de despesas. Ele gerencia todas as suas finanças conjuntas e você não tem absolutamente nenhuma idéia de quanto dinheiro ou dívida vocês dois têm.

Ele monitora constantemente o seu paradeiro e verifica você com frequência. Se você não atender o telefone ou responder às mensagens de texto imediatamente, ele ficará extremamente agitado. Ele verificará seu telefone diariamente e o interrogará quanto ao propósito de cada mensagem e chamada.

Você pode descobrir spyware instalado em seu computador ou ele insistirá em saber todas as suas senhas para suas contas de e-mail e mídia social. Além disso, ele pode instalar câmeras secretas ou aparelhos de escuta em sua casa ou no carro.

Ele o impedirá de ver a família e os amigos e interceptará ligações para sua casa, muitas vezes dizendo aos chamadores que você não está disponível. Ele o impede de sair de casa, não permitindo que você use o carro da família. Ele pode até trancá-lo fisicamente em casa. Eventualmente, você começa a se sentir preso no relacionamento, sem meios de escapar.

4. Retenção emocional

Em qualquer relacionamento amoroso entre um casal, haverá intimidade física e emocional. Ao se conter e não se envolver com você, seu parceiro está sendo abusivo. Você pode notar que ele está emocionalmente distante, não tem empatia ou lhe dá o 'tratamento silencioso.' Ele não faz mais elogios e pode não prestar atenção em você.

Ele se recusará a participar de qualquer forma de conversa significativa e pode, deliberadamente, ocultar informações de você. Ele não se importa com os seus sentimentos e o rejeita quando você inicia o contato físico. Essa negligência é usada como forma de punição e controle.

5. Técnicas de iluminação a gás

Conforme discutido, a iluminação a gás é uma forma ameaçadora de abuso mental que o força a questionar sua própria sanidade. Se você tentar discutir qualquer assunto que o preocupe com seu parceiro, ele o culpará por ser excessivamente sensível e se recusará a entrar em qualquer diálogo.

Ele vai até acusá-lo de fazer coisas que você não fez e dizer que tudo é sua culpa. Ele banaliza suas emoções mudando de assunto ou dizendo que você está exagerando. Ele vai questionar sua memória de eventos específicos e até mesmo censurá-lo por inventar coisas. Ele repetidamente lhe diz que você é louco até chegar ao estágio em que começa a acreditar nele.

Cura de abuso emocional

Quanto mais tempo você estiver exposto ao abuso psicológico, maior será o dano que será causado. A única solução é você sair dessa relação tóxica o mais rápido possível. Apesar do que você pode estar sentindo no momento, o problema está com o agressor e não com você. É altamente improvável que você consiga resolver os problemas do seu relacionamento, por mais que tente.

Existem várias etapas que você precisa seguir:

1. Admita a verdade do que está acontecendo com você
2. Se for o caso, confie em um amigo próximo ou membro da família
3. Comece estabelecendo limites saudáveis ​​em seu relacionamento
4. Procure aconselhamento profissional, como aconselhamento ou ajuda psicológica
5. Quando estiver se sentindo forte o suficiente, procure aconselhamento jurídico

Se você está preocupado em deixar seu parceiro devido à sua situação financeira ou medo da violência, ajuda está disponível. Basta pesquisar online por organizações e instituições de caridade em sua localidade.

Fontes

1. Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Violência por parceiro íntimo. [12 de abril de 2017]

2. Coalizão Nacional contra a Violência Doméstica. Estatísticas Nacionais. [18 de abril de 2017]

3. Vozes seguras. Violência doméstica. [18 de abril de 2017]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Vigilância da violência entre parceiros íntimos: definições uniformes e elementos de dados recomendados, versão 2.0. Atlanta (GA): Centro Nacional para Prevenção e Controle de Lesões, Centros para Controle e Prevenção de Doenças; 2015 [12 de abril de 2017]

5. Karakurt G, Silver KE. Abuso emocional nas relações íntimas: o papel do gênero e da idade. Violência e vítimas. 2013; 28 (5): 804-821. [12 de abril de 2017]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Resultados adversos de saúde mental associados ao abuso emocional em jovens mulheres sul-africanas rurais: um estudo transversal. Jornal de violência interpessoal. 2012; 27 (5): 862-880. [12 de abril de 2017]