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O que fazer quando seu bebê não dorme no berço

Bebê dormindo em um berço

Se você está lutando para fazer seu bebê dormir no berço, não perca a esperança – isso pode ser feito!

Aqui estão algumas dicas e truques para fazer seu bebê dormir no berço, e você finalmente poderá dormir um pouco.

Índice

Como fazer seu bebê dormir no berço

Então você comprou o seu bebê omelhor berço, e seu filho está se recusando a usá-lo. Qual o proximo? Você sabe que é importante fazer com que eles o usem – para o seu ciclo de sono e a segurança deles – mas como você pode iniciar o processo?

Se você se deparar com um dorminhoco teimoso, há algumas coisas que você pode tentar para ajudá-lo a se ajustar à cama adequada.

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1.Uma rotina sólida para dormir

As chances são de que você tenha sido derrotado na cabeça com este pequeno conselho. A ideia de que seu bebê precisa de uma rotina sólida para dormir parece ser um dos conselhos mais comuns dados aos novos pais.

Aqui está a coisa - sua mãe, sua avó e suas colegas mães não estão erradas. Estudos mostram que a implementação de uma rotina noturna constante e consistente pode ajudar seu bebê a adormecer mais rápido e dormir melhor durante a noite (1) .

Então, como é uma rotina noturna sólida? É melhor começar com algumas ações simples e depois adicioná-las e subtraí-las conforme achar melhor.

Há algumas coisas que você pode tentar em sua rotina de dormir:

O importante é que você siga a mesma rotina, na mesma ordem, no mesmo horário, todas as noites. Isso ajudará seu bebê a saber que a hora de dormir está se aproximando e é hora de relaxar. Isso facilitará o processo de colocá-los para dormir no berço.

dois.Deite o bebê acordado

Abraçar e até mesmo embalar seu bebê são partes aceitáveis ​​de sua rotina noturna, mas você precisa garantir que seu bebê não adormeça no processo. Acredite ou não, você quer que seu bebê esteja acordado quando você o deita no berço.

O ponto ideal é quando eles estão sonolentos, mas ainda acordados. Isso significa que eles estão calmos e relaxados, prestes a dormir, mas ainda não (dois) .

Isso ensina seu bebê a adormecer sem você segurá-lo e, eventualmente, o ajudará a se acalmar edurma maisDurante a noite.

3.Enrole-os

Se o seu filho é pequeno o suficiente paradurma com segurança em um berçot, as chances são de que eles sejam pequenos o suficiente para serem enrolados também. A menos que seu bebê possa rolar sozinho, o que pode causar um risco de asfixia, enfaixá-lo é uma boa opção para ajudá-lo a dormir no berço.

Até que seu bebê esteja rolando, enfaixá-lo pode ajudá-lo por vários motivos:

  • Sente-se seguro:O swaddling ajuda o bebê a se sentir protegido e seguro como no útero da mãe. Isso os ajuda a relaxar e adormecer mais rápido, além de dormir mais.
  • Reduz o reflexo de sobressalto:Uma das razões pelas quais os bebês acordam durante a noite é o Reflexo Moro, comumente chamado de reflexo do sobressalto. O Moro Reflex pode ser ativado por mudanças repentinas em seu ambiente, como ruído, luz e toque.
    O swaddling ajuda a restringir o movimento do seu bebê, evitando que seus membros se mexam quando o Moro Reflex é ativado e ajudando a mantê-lo dormindo.
  • Diminui a ansiedade:Enfaixar não só ajuda seu bebê a se sentir seguro, mas também pode ajudar a reduzir sua ansiedade (3) .

Quatro.Experimente uma canção de ninar ou livro

Lendo uma história oucantando para seu bebêé um ótimo complemento para sua rotina noturna e também pode ajudar seu bebê a adormecer depois de colocá-lo no berço. Lembre-se, o ideal é colocar seu bebê no berço enquanto ele está sonolento, mas ainda acordado.

Quando você coloca seu bebê no berço, ele pode perceber que você não o está mais segurando – é aqui que ler ou cantar pode ajudar. Ao permitir que seu bebê ouça sua voz, você o informa que ainda está por perto.

Tente usar uma canção de ninar ou história que seja calma, de tom baixo e calmante. Você também pode tentarmáquinas de ruído branco, não apenas para ajudar seu bebê a adormecer mais rápido, mas também para mantê-lo dormindo por mais tempo durante a noite (4) .

Regras-chave de segurança do berço

Todas as dicas mencionadas acima podem ajudar seu bebê a adormecer e permanecer dormindo no berço. Ainda assim, você quer garantir que está colocando seu bebê para dormir da maneira mais segura possível.

Lembre-se de que o berço mais seguro para o seu bebê é aquele vazio. Além docueiro, e possivelmentepacificar, seu bebê não precisa de nenhum extra no berço.Cobertores soltos, travesseiros extras, e até mesmo bichos de pelúcia podem representar riscos de asfixia.

Posicionadores de sono

Se o seu bebé gosta de dormir de bruços ou sofre derefluxo ácido, você pode ficar tentado a usar um posicionador de sono - um dispositivo que mantém seu bebê dormindo de costas ou em um ângulo enquanto dorme.

Os posicionadores de costas são sempre um não sólido quando se trata de segurança do sono, porque quando seu bebê poderolar para o lado deles, o posicionador torna-se um risco de asfixia. Isso tira todos os benefícios que o produto alega ter para o seu filho.

Também é importante lembrar que a Academia Americana de Pediatria nunca liberou um posicionador de sono tão seguro para um bebê (5) .

Cunhas de dormir

As cunhas usadas para ajudar com o refluxo ácido também muitas vezes não são seguras para o seu bebê, porque a maioria delas é feita para ficar em cima do seu bebê.berço do bebêoucolchão de berço, causando os mesmos riscos que os posicionadores de sono.

A linha de fundo do berço

É importante que seu bebê durma o suficiente para ajudá-lo a crescer e se desenvolver – mas você também precisa dormir! É por isso que dormir no berço é a melhor e mais segura opção para ambos.

Ao tentar coisas como criar uma rotina de sono, embalá-lo para dormir e seguir as regras de segurança, você pode ajudar seu filho a se ajustar a dormir perto de você sem depender de você para o conforto.