Os Melhores Nomes Para Crianças

Como ser mais seguro e confiante nos relacionamentos

Ser inseguro, ciumento e sem confiança nos relacionamentos amorosos é algo que afeta muita gente. Existem diferentes razões pelas quais algumas pessoas se sentem inseguras e desconfiadas, enquanto outras parecem estar seguras e confiantes em seu relacionamento e em seu parceiro.

Neste artigo, discutiremos alguns fatores que, acredita-se, desempenham um papel na segurança que sentimos em relacionamentos íntimos. Esses fatores incluem: relacionamentos anteriores e experiências de apego, relacionamento com os pais, auto-estima, etc. Felizmente, existem muitos comportamentos e padrões de pensamento positivo você pode aprender e implementar em sua vida para se tornar mais seguro tanto como indivíduo quanto como parceiro.

1. Observe como as pessoas se comportam com segurança

Podemos aprender como implementar comportamentos saudáveis ​​em nossas vidas, observando-os. Se você tem alguém próximo a você como um amigo ou membro da família que você acha que tem um comportamento saudável nos relacionamentos, observe como eles agem e como lidam com os problemas. Se o seu parceiro estiver seguro, você também pode observar o comportamento dele e perguntar-lhe se alguma vez ficou inseguro e com ciúme e como lidam com isso.

2. Lembre-se de que seu parceiro o escolheu por um motivo

Não perca seu tempo se comparando a outras pessoas e se perguntando se elas seriam um parceiro melhor do que você. Se o seu parceiro realmente pensasse que outra pessoa o faria mais feliz, ele já teria escolhido outra pessoa. Seu parceiro escolheu você por um motivo e se ele te mostrar que está feliz com você, é porque ele está.

3. Pense em como é um relacionamento saudável e seguro

Pergunte a si mesmo como deve ser um relacionamento para ser considerado saudável. Escreva sobre isso em seu diário, faça um blog sobre isso, assista a vídeos e programas de TV e leia livros sobre isso. Isso deve dar uma ideia sobre a dinâmica de um relacionamento saudável e torná-lo mais consciente dos comportamentos prejudiciais à saúde e tóxicos.

4. Não tire conclusões precipitadas sem qualquer evidência

Pessoas inseguras e ansiosas têm uma grande capacidade de detectar quando algo está errado com um relacionamento ou quando seu parceiro está se comportando de forma diferente do normal. No entanto, eles também chegam a conclusões negativas, mesmo quando não têm evidências disso. Isso leva a um drama desnecessário e pode ser um fardo para seus parceiros. Em vez de assumir imediatamente algo ruim e acusar seu parceiro de ser infiel, pergunte-se se você tem alguma evidência forte para isso.

5. Não seja passivo agressivo

Às vezes, você pode se sentir compelido a fazer jogos mentais e se afastar de seu parceiro quando sentir que ele não está disponível o suficiente para você (ou quando você conclui que ele fez algo errado). Esse comportamento é muito prejudicial à saúde. Em vez de se envolver em comportamentos agressivos passivos, tente comunicar suas preocupações ao seu parceiro. É mais provável que você encontre uma boa solução e se sinta muito melhor.

6. Não tenha medo de expressar suas necessidades

Você pode se sentir incapaz de expressar suas necessidades por medo de parecer carente, mas a verdade é que quanto mais você suprime suas necessidades, mais carente você se torna, até que não consegue mais segurar e fica com raiva. Para evitar o aumento da raiva, expresse suas necessidades ao parceiro. Na maioria das vezes, seu parceiro responderá positivamente.

7. Aprenda a responder, em vez de reagir aos seus pensamentos negativos

Existe uma diferença entre responder e reagir. Uma reação é impulsiva, emocional e às vezes até agressiva, mas uma resposta é mais cuidadosa. Para ser capaz de responder em vez de reagir impulsivamente, primeiro você precisa ficar ciente de suas emoções e, em seguida, dar uma resposta cuidadosa à situação.

8. Não deixe que relacionamentos anteriores o influenciem de maneira negativa

Às vezes, quando somos traídos por pessoas mais próximas, tendemos a desenvolver problemas de confiança. Mas você precisa lembrar que cada relacionamento é único. Só porque seu ex-parceiro foi infiel, não significa que seu novo parceiro será o mesmo. Não deixe que experiências negativas do passado influenciem negativamente a forma como você vê seu parceiro e o quanto você confia nele.

Veja também: