Por que ainda sou solteiro na minha idade?

Este artigo é destinado a pessoas na faixa dos 30 ou 40 anos e que lutam para encontrar um amor duradouro. Ele discute sem rodeios os sete motivos básicos que interferem no sucesso do relacionamento:

1. Expectativas irrealistas
2. Não saber o que você quer
3. Baixa tolerância à frustração
4. Traços de personalidade difíceis
5. Barreiras psicológicas e emocionais
6. Comportamentos Específicos
7. Condição física

Por que ainda estou solteiro (quando não quero ser?)

Muitas pessoas gostariam de ter um ótimo relacionamento, mas acham difícil encontrar um. Eles perguntam: 'Por que ainda estou solteiro na casa dos 30 anos?' 'Por que eu não encontrei meu senhor certo?' 'Onde está a mulher que será minha companheira de vida?'

Se você é solteiro, ou porque desistiu totalmente dos relacionamentos ou porque não encontrou o 'certo', tenho más notícias para você. O problema só pode ser resolvido por você.

Não quero que isso seja ofensivo. Você está bem do jeito que está, mas o que está fazendo não está funcionando se deseja intimidade e continua se sentindo solitário. Milhares e milhares de pessoas se sentem frustradas e sozinhas porque não descobriram como encontrar um grande parceiro e fazê-lo funcionar. Mas o primeiro passo para resolver esse dilema é tirar as vendas e reconhecer que, se você está na casa dos 30 ou 40 anos e ainda (contra sua vontade) solteiro, é por causa de algo que você está fazendo e não porque o resto do mundo inteiro é a culpa.

Então, vamos dar uma olhada no que pode estar interrompendo seu caminho para um casal feliz.

Há algo de errado comigo?

Você pode ter se perguntado isso, não é que algo esteja errado com você, mas simplesmente um conflito que está produzindo um resultado que não é o que você deseja e que você precisa identificar e remover o conflito.

Existem sete razões categóricas pelas quais as pessoas não conseguem encontrar e desfrutar de relacionamentos duradouros e comprometidos. Esses mesmos motivos podem impedir a harmonia para as pessoas que também encontram relacionamentos.

Essas razões não impedirão completamente o desenvolvimento de um relacionamento, mas trarão desarmonia e farão com que os relacionamentos terminem, em vez de permitir que floresçam em parcerias recompensadoras que duram para a vida toda.

• Expectativas irrealistas
• Baixa tolerância à frustração
• Não entender e definir o que você realmente quer em um parceiro
• Personalidade difícil (controladora, dramática, passivo-agressiva)
• Problemas psicológicos (medos, doença mental, indisponibilidade emocional / conflito interno)
• Comportamentos indesejáveis
• Atributos físicos (excesso de peso, falta de higiene)

Vamos dar uma olhada em cada um deles separadamente.

Quantas vezes você sentiu que o amor é uma decepção?

• Quase sempre.
• Freqüentemente.
• As vezes.
• Raramente.

1. Expectativas de relacionamento

As pessoas podem ter expectativas irrealistas de como um relacionamento 'deveria' ser, ou podem ter expectativas improváveis ​​em relação a outras pessoas.

Se você se perguntar: 'Isso é tudo que existe? O que aconteceu com o afeto constante, as discussões profundas e o sexo quente? ' Depois de um tempo, você termina o relacionamento porque, embora ame seu parceiro, não está mais apaixonado por ele. Isso é o que acontece quando as pessoas têm expectativas irreais de como deve ser um relacionamento.

Solução: Preste atenção às pessoas que têm relacionamentos estáveis ​​há pelo menos dez anos. Pergunte a eles sobre seus sucessos e desafios e adote as filosofias deles como se fossem suas. É preciso muita prática para acreditar plenamente nos pontos de vista dos outros quando eles discordam dos nossos, mas se você se lembrar que eles estão tendo sucesso onde você não, será mais fácil.

Uma rápida olhada nos perfis de namoro online revela quando as pessoas esperam mais de outra do que o razoável. A tabela abaixo mostra alguns exemplos que são fáceis de identificar, mas muitas vezes nossas crenças são sutis - tão arraigadas que podemos não reconhecer que outros podem ter valores igualmente válidos, mas diferentes.

O que é dito ou pensado:	A expectativa que ela revela:	Comente:
'Meus filhos vêm primeiro.'	- Espero que você me deixe negligenciar você às vezes.	Também se aplica a trabalho, hobbies, etc.
- Não me machuque nem me deixe.	- Espero que você me machuque ou me deixe.	Isso treina as pessoas a verem você como tendo menos valor.
'Se você me amasse, você iria ...'	- Espero que você demonstre amor do meu jeito, não do seu.	Pessoas compatíveis não têm esse problema.
'Eu só namoro pessoas que amam o ar livre, o mesmo tipo de música, entre 30-35 anos, e que são fãs de comida saudável para atletas.'	'Sou rígido e inflexível em relação às pequenas coisas porque espero que todos sejam inferiores a mim.'	Algumas coisas * deveriam * ser inflexíveis, mas ninguém encontrará uma fantasia.

Solução: Desenvolva expectativas mais realistas em relação às pessoas, encontrando alguém de confiança que não tenha medo de dizer que você está sendo irracional, e então acredite nela. Pratique aceitar coisas que você não quer, sempre que puder, sem ferir sua auto-estima ou se colocar em perigo físico, emocional ou financeiro.

2. Qualidades em um parceiro: saber o que você deseja

O outro lado das expectativas irrealistas sobre um parceiro é não ter uma imagem clara das características que você precisa ver para que um relacionamento dê certo.

Muitos monogâmicos em série pensam: 'Vou ver onde isso leva' quando se trata de um novo relacionamento, apenas para descobrir que fracassou depois de terem ignorado sinais de incompatibilidade. Quer deixem um parceiro ou sejam eles próprios, o resultado final é o mesmo - eles toleraram características que não combinavam com o que eles querem e precisam em um relacionamento ou casamento de longo prazo.

Solução: Crie uma lista de características 'Deve ter', uma lista de características 'Não deve ter' e uma terceira lista de características 'Seria bom se'. Cada lista não deve conter mais de seis características. (Se o fizerem, leia a seção acima sobre expectativas irrealistas mais uma vez!) Ajuste a lista conforme necessário e saia apenas com pessoas que atendam a todos os critérios dessas listas.

3. Baixa tolerância à frustração

Os relacionamentos são ótimos, mas às vezes são uma merda. Você pode desejar poder dormir até tarde, mas tem o dever de visitar os sogros amanhã. Você já disse a mesma coisa mil vezes e seu parceiro ainda não 'entendeu'. Você está muito ocupado com o trabalho, a academia e outras coisas para lidar com a insistência do seu parceiro para passar mais tempo juntos.

Os melhores relacionamentos têm problemas contínuos que sempre trazem frustrações. Os especialistas dizem que há cerca de sete áreas de desacordo em qualquer relacionamento - mesmo aquelas que duram anos entre duas pessoas felizes!

Se você se sentir estressado, se esgueirando, se rebelando ou pensando 'Não vou aceitar isso!' regularmente, você pode ter uma baixa tolerância à frustração, o que interfere em sua capacidade de manter um relacionamento. Uma pista para ajudar a distinguir se sua resposta é uma reação saudável a um relacionamento ruim ou se você realmente não consegue tolerar as pressões normais que contribuem para que seus relacionamentos se tornem ruins é olhar para as outras vezes em que você se sente assim. Pessoas com baixa tolerância à frustração sentirão os mesmos tipos de emoções sobre eventos no trabalho, com amigos e com outras situações. Essa resposta não se limita a suas vidas românticas.

Solução: Como a baixa tolerância à frustração pode estar relacionada à baixa autoestima ou habilidades inadequadas de enfrentamento, pode ser necessário procurar aconselhamento profissional para erradicar os efeitos que interferem em sua felicidade. A curto prazo, tente usar afirmações como 'Sou forte e competente e não preciso deixar que minha frustração me derrote' quando surgirem sentimentos negativos.

4. Traços de personalidade

Em algum ponto, todos nós já dissemos. 'Eu quero alguém com uma boa personalidade.' O que determina se uma personalidade é boa ou não? Para a maioria de nós, qualquer um que seja compatível conosco parece ter uma grande personalidade!

O problema surge quando não podemos avaliar como afetamos outras pessoas. Se temos um traço de personalidade que nos mantém solteiros, provavelmente já ouvimos sobre isso, mas nos recusamos a reconhecer a verdade das críticas que recebemos. Se você já ouviu comentários como esses, você tem um traço de personalidade que pode impedi-lo de ter o tipo de relacionamento que procura:

• - Você nunca fica feliz com nada que eu faço.
• - Você é muito controlador.
• - Você joga jogos mentais comigo.
• 'Você sempre tem que estar certo.'
• - Você não me respeita nem se importa com o que sinto.
• 'Você não escuta ou presta atenção em mim.'
• - Você é muito tímido para o seu próprio bem.

Comportamentos que controlam, introduzem drama ou que mostram falta de consideração por seu parceiro são como uma sentença de morte em um relacionamento! Eles começam pequenos, mas com o tempo se tornam intransponíveis e destroem relacionamentos. Pode levar apenas algumas semanas, algumas horas ou muitos anos antes que os outros decidam que não vale a pena ter um relacionamento com você sobre esses tipos de comportamento.

Solução: Considere temas comuns que você foi acusado de fazer no passado e reconheça-os como verdades válidas sobre o seu comportamento. Você pode encontrar progresso praticando técnicas encontradas em livros de autoajuda como os mostrados aqui, ou pode precisar encontrar um profissional de saúde mental que possa ajudá-lo a identificar os comportamentos continuamente e aprender novas maneiras de lidar com as coisas que desencadeiam esses tipos de respostas de você.

5. Nossa psicologia

Os problemas psicológicos podem ser grandes ou pequenos e podem se manifestar de várias maneiras. Em um extremo, problemas psicológicos sérios como vícios, doença mental, depressão crônica, auto-sabotagem ou transtornos de ansiedade podem ser uma influência sempre presente que pode desafiar nossa capacidade de manter um relacionamento.

Outras influências psicológicas podem não atender aos critérios de diagnóstico de um transtorno de saúde mental, mas ainda assim afetam nossa capacidade de ser um bom parceiro no dia a dia. A bagagem emocional de relacionamentos anteriores, medos aprendidos na infância e conflitos internos ou hábitos de comportamento podem criar um fosso entre as pessoas e impedi-las de celebrar uma profunda intimidade emocional juntos.

Solução: Evite se envolver em argumentos superficiais e, em vez disso, concentre-se nas razões pelas quais eles ocorrem. Você pode descobrir que o seu comportamento e os comportamentos de seus parceiros criaram dinâmicas prejudiciais que se repetiram várias vezes. A maioria das pessoas não é capaz de lidar com essas coisas sozinhas simplesmente por causa da forma como nossos cérebros estão conectados. O aconselhamento profissional pode ajudar a abordar crenças profundamente enraizadas melhor do que livros de autoajuda ou auto-orientação.

6. Questões comportamentais

Enquanto questões psicológicas podem nos levar a ter comportamentos que são vistos como estranhos ou indesejáveis ​​(você ainda evitar pisar em rachaduras na calçada?), alguns de nossos comportamentos podem ser desagradáveis ​​para os outros e afastá-los de nós.

Um exemplo específico que me vem à mente envolve um homem com quem tive um único encontro. Enquanto dirigíamos, ele cumprimentou mercearias. - Oi, Piggly Wiggly! ele acenou. Quando aconteceu novamente, 'Olá, Hen House!' e, pela terceira vez, soube que não voltaria a namorar com ele. Interpretei seu comportamento como um sinal de que ele era extremamente imaturo para um homem de 40 e poucos anos e queria uma parceira, não um filho.

A maioria dos problemas comportamentais não é tão clara. Eles podem ser muito difíceis de identificar, especialmente quando somos nós que fazemos as ações ofensivas. Aqui estão alguns comuns, no entanto:

• Deixar de retribuir a bondade de outra pessoa
• Fazer declarações que revelem traços indesejáveis ​​(hostilidade em relação ao sexo oposto, raiva, questões de controle, drama ou fraqueza)
• Revelando muito, muito cedo
• Não sendo aberto após um período de tempo razoável (também conhecido como 'problemas de confiança!')
• Exagerar, mentir, se esgueirar ou bisbilhotar
• Demonstrando desrespeito de qualquer forma

Solução: Pratique se tornar mais autoconsciente e mudar os comportamentos ofensivos. Peça a amigos de confiança ou um conselheiro para ajudá-lo a avaliar seu próprio comportamento e evite ficar na defensiva ao descobrir que está fazendo algo indesejável. Afinal, você está aprendendo a ser a melhor pessoa possível e há muito a ser dito a seu favor por isso!

7. Saúde Física e Aparência

Vá em frente e me exploda se não gostar do que estou prestes a dizer, mas é a verdade:

Sujo ou despenteado não é atraente para uma grande porcentagem de pessoas. Claro, você pode encontrar alguém que tolerará que você não escove os dentes de manhã e à noite, mas se você estiver com a boca cheia de dentes podres, isso limitará seu apelo.

Sim, às vezes há uma razão biológica para ter cabelos oleosos ou axilas fedorentas, mas não estamos falando sobre como justificar uma aparência menos do que desejável. Estamos falando sobre o que pode interferir em encontrar relacionamentos duradouros e firmes, e a aparência definitivamente se enquadra nas categorias que podem manter uma pessoa solteira!

Existem algumas razões válidas para as pessoas evitarem namorar e se comprometer com pessoas que não cuidam adequadamente de seu corpo e aparência. Pode afetar sua capacidade de demonstrar afeto quando não sentem atração, para começar. Por outro lado, eles podem relutar em se envolver com alguém que pode agora ou mais tarde ter graves problemas de saúde.

Solução: Preste atenção às práticas normais de higiene, como usar sabonete no banho diariamente, escovar os dentes regularmente, manter um penteado atraente e usar maquiagem se e quando for apropriado. Vista-se com roupas que favoreçam a forma. Siga uma dieta saudável e um regime de exercícios. Faça de todas essas coisas um padrão de sua vida, em vez de algo que você está fazendo temporariamente.

Fique solteiro ou encontre o amor, mas seja quem você quer ser

Se você ouviu sua voz interior objetar a algo que você leu acima, provavelmente há um bom motivo para isso - provavelmente se aplica ou ainda se aplica a você. Cada um dos obstáculos ao amor que descrevi são coisas que você pode mudar se quiser, mas é perfeitamente aceitável se você preferir não.

Você tem o direito de ter seus próprios valores e prioridades. Você pode valorizar ter um relacionamento amoroso como mais importante para você do que proteger seus problemas de confiança e decidir mudar seus problemas de confiança para que possa atingir o valor mais importante. Mas se você decidir que ser do jeito que você é é mais importante do que encontrar um amor duradouro, não há nada de errado com sua escolha!

No final, você é a única pessoa que acorda e adormece com você todos os dias de sua vida, então seja seu melhor amigo. Felicidades!