Terapia focada na solução - Uma abordagem para melhorar seu casamento

Encontrando Soluções

A terapia focada na solução o ajuda a fazer mais daquilo que já está funcionando em seu casamento. O terapeuta pode ajudá-lo a encontrar 'exceções', isto é, quando o problema está ausente. Então, você pode usar essas exceções como caminhos para soluções futuras.

Na verdade, a busca de soluções começa no primeiro contato telefônico com o terapeuta, quando você marca a consulta. Um terapeuta voltado para a solução provavelmente o incentivará a considerar seus objetivos e como seria a mudança em seu casamento. Isso o ajudará a começar a pensar em soluções para os problemas de seu relacionamento.

Uma boa comunicação é fundamental para desenvolver um relacionamento conjugal saudável e satisfatório. A terapia focada na solução pode ajudá-lo a aprimorar suas habilidades de atenção e escuta, e assim melhorar seus padrões de comunicação.

No vídeo abaixo, a terapeuta e autora, Yvonne Dolan, dá uma visão geral da terapia focada em soluções breves e sua eficácia,

Visão geral da terapia focada em solução

O que é terapia focada em solução?

Steve de Shazer e Insoo Kim Berg são os principais proponentes do modelo, que visa identificar o que está funcionando e as sequências de solução resultantes.

A terapia focada na solução pressupõe que pequenas mudanças geralmente são tudo o que é necessário para efetuar o progresso, uma vez que as mudanças tendem a produzir um efeito cascata. Assim, o foco está nas 'exceções' que sugerem soluções.

Elliott Connie, em seu livro, O casamento focado na solução, explica que a terapia focada na solução é diferente da terapia tradicional e 'convida os clientes a buscarem criar o futuro desejado em vez de remover um problema específico'. Portanto, a abordagem é uma abordagem de curto prazo, geralmente cerca de oito sessões, e enfatiza as soluções em vez de enfocar o problema. Nessa abordagem, a preocupação é com a mudança.

Desde o início da terapia, o terapeuta se junta ao casal em uma conversa terapêutica, encorajando-os a pensar em soluções e a procurar sinais positivos de mudanças. O fio da busca de soluções ou de exceções continua ao longo das sessões.

A pergunta milagrosa é uma estratégia importante usada na terapia focada na solução. Foi desenvolvido por Steve de Shazer, um dos criadores da terapia focada em soluções. É uma questão de definição de metas e é usada para ajudar os clientes a definir metas para um futuro preferido. O vídeo abaixo demonstra como a pergunta milagrosa é usada na terapia.

Usando a pergunta milagrosa

Um cenário de caso usando terapia focada em solução

Considere Mary e John, que precisam melhorar os padrões de comunicação em seu casamento. Melhorar a comunicação é importante por muitos motivos. Isso pode facilitar a partilha do casal e a tomada de decisões em conjunto sobre como suas finanças são administradas. Isso poderia evitar que um dos cônjuges controlasse todas as decisões financeiras do casamento.

As etapas descritas o ajudarão a compreender as estratégias usadas na terapia focada em soluções para encontrar soluções e melhorar os relacionamentos conjugais.

1. Identificando metas

A identificação de objetivos foi o foco importante para Maria e João na primeira sessão. O terapeuta colaborou com eles para esclarecer seus critérios para encerrar o aconselhamento. Isso foi feito por meio de uma série de perguntas que visavam chamar a atenção do casal sobre o processo de mudança e o futuro.

A partir dessa primeira sessão, a terapeuta buscou sair de uma 'conversa de problema' e reestruturar o diálogo estrategicamente com a pergunta: 'O que você ainda gosta no seu relacionamento?' Aqui, o terapeuta estava procurando exceções, momentos em que o problema não governava seu casamento e pontos fortes em seu relacionamento que eles pudessem construir.

O terapeuta também usou perguntas de escala para ajudar o casal a avaliar seu casamento e para avaliar seu compromisso com a mudança. Além disso, técnicas de dimensionamento foram utilizadas para ajudar o casal a identificar seus objetivos. Por exemplo, ambos, Mary e John, disseram que seu nível de comunicação mudaria de 3 para 6 de uma escala de 10, se eles começassem a definir o orçamento juntos.

2. Identificando o que mudou

A segunda sessão e as subsequentes com Maria e João foram centradas em torno de duas áreas. A primeira área de enfoque começou com o terapeuta fazendo a pergunta ao casal: 'O que mudou ou melhorou desde a última sessão?' Esta pergunta teve como objetivo focar a mente do casal na solução e nas exceções, a fim de definir o rumo e o tom das sessões.

Nessa sessão, as respostas do casal indicaram que mudanças positivas estavam ocorrendo, e a terapeuta apoiou as mudanças delineadas por Mary e John. Ainda mais, o terapeuta tentou ajudar o casal a ver que essas mudanças eram significativas e significativas. Passos também foram dados para destacar as mudanças, pedindo ao casal mais detalhes.

O terapeuta buscou consolidar essas mudanças encorajando o casal a ser específico em suas respostas. Ela também fez perguntas sobre o que o casal precisava fazer para manter as mudanças e desenvolver as mudanças no futuro.

Vamos conversar!

3. Revisão do dever de casa

O segundo foco nessas sessões centrou-se na revisão das tarefas de casa da semana anterior. As tarefas do casal foram projetadas para ajudá-los a repetir exceções e observar o que aconteceu. O objetivo era encorajar Maria e João a continuar o que quer que estivessem fazendo no momento em que experimentaram exceções.

O casal não completou uma parte do dever de casa que recebeu na segunda sessão. Eles explicaram que acharam esse desafio, pois exigia que eles trabalhassem juntos no planejamento do orçamento para o mês. O terapeuta reatribuiu o dever de casa ao casal para a próxima sessão. A ênfase estava no trabalho em equipe, o que exigia comunicação e negociação eficazes. Isso resultaria na priorização dos itens do orçamento por meio de diálogo e compromisso.

O terapeuta então usou as técnicas de dimensionamento para avaliar o compromisso do casal com esta nova etapa em seu relacionamento. Mary e John poderiam se comprometer com a mudança, cumpri-la e até mesmo melhorar seus esforços? Ambos disseram que seu nível de compromisso era 10. Isso sugeria que o compromisso era um dos recursos que o casal continuava utilizando para resolver seus problemas.

Perguntas importantes na terapia focada em solução

Sessões	Perguntas Específicas	Objetivos
Pré-sessão	O casal é desafiado a começar a pensar sobre seus objetivos	Estabeleça metas - identifique como seria a mudança
Sessão 1	'Quando você saberá que não precisa mais de aconselhamento?'	Estabeleça metas que sejam SMART - específicas, mensuráveis, atingíveis, realistas, definidas dentro de um prazo; focado positivamente
	Questão de escala: 'Onde você está agora'?
	Pergunta de exceção: 'Conte sobre um momento em que o problema não ocorreu?'
	A pergunta do milagre: 'Suponha que enquanto você está dormindo um milagre aconteça, o que seria diferente?'
Sessões 2 e além	A segunda sessão: 'O que melhorou desde a primeira sessão?'	Para identificar e fortalecer as mudanças positivas que ocorreram
	Pergunta de reforço: 'Quais são as coisas úteis que você gostaria de continuar fazendo no futuro?'	Identifique comportamentos úteis que ocorreram e continue com eles

4. Sessão Final

Na sessão 5, última sessão, o casal expressou satisfação com o andamento da intervenção. Eles relataram que a comunicação melhorou no relacionamento, o que resultou em maior intimidade e satisfação conjugal.

Além disso, o casal finalmente começou a planejar as finanças juntos, e isso teve um efeito positivo em muitas outras áreas de sua vida familiar. Eles expressaram forte compromisso com o processo de mudança em seu relacionamento e, especificamente, em continuar a se comunicar entre si sobre suas finanças.

Mary e John estavam agora mobilizando os recursos de que precisavam para desenvolver soluções viáveis ​​para sua situação. No entanto, era seu desejo expresso que o terapeuta continuasse por mais algumas sessões. Eles ressaltaram que, embora tivessem aprendido quais eram as soluções e como realizá-las, sentiam que precisavam mais da orientação do terapeuta.

O que você mais gosta na Terapia de Casamento Focada em Solução?

• Casais definem metas desde a primeira sessão
• Ele se concentra em encontrar soluções e não no problema
• As etapas são fáceis de seguir
• É de curta duração, cerca de oito sessões
• O casal baseia-se nas exceções
• A lição de casa reforça o que é aprendido nas sessões
• Sessões de acompanhamento podem ajudar a prevenir recaídas

Sessões de Acompanhamento

Em resposta ao pedido do casal, a terapeuta agendou duas sessões de acompanhamento. Nessas sessões, o terapeuta explorou áreas de como os recursos espirituais do casal podem melhorar o processo de mudança. Por exemplo, o casal decidiu se envolver no ministério de casais em sua igreja local. Além disso, para ajudar o casal a manter os ganhos de aconselhamento, perguntas específicas foram feitas como: 'O que você está fazendo atualmente e quer ter certeza de que ainda está fazendo daqui a um ano?'

O objetivo dessas perguntas era ajudar Maria e João a se concentrarem no que haviam conquistado e no que queriam continuar. O terapeuta ajudou o casal a desenvolver um plano para manter seus ganhos. Isso incluiu a identificação de medidas específicas que o casal queria usar para continuar o progresso e sugestões de leituras para ajudá-los a melhorar em áreas específicas de seu relacionamento.

Referências e leituras adicionais

Oliver, G., Hasz, M., & Richburg, M. (1997). Promover a mudança por meio da terapia breve em aconselhamento cristão. Eugene, OR: Wipf and Stock Publishers.

Walter, J. & Peller. J. (2000). Recriando a terapia breve: preferências e possibilidades. Nova York, NY: W. W. Norton & Company