Usando diários para restaurar a intimidade de seu relacionamento

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Por que manter um diário?

As pessoas têm mantido diários e diários por mais tempo do que papel e caneta. Os egípcios acreditavam que Deus poderia ser contatado diretamente por meio da palavra escrita e que as memórias poderiam ser apagadas ou excluídas por meio da exclusão da escrita. As pessoas acreditavam em um casamento entre a escrita e a cura, pois Apolo era o deus da poesia e da cura. E o David bíblico foi acalmado pelos salmos de Saul. Expressões sagradas da escrita - novas e antigas - servem não apenas como um registro da vida e atividades de uma pessoa, mas também como uma válvula de escape para a cura. O registro no diário pode ajudar uma pessoa a entrar em contato com seus sentimentos, anseios e desconfortos mais profundos. Da mesma forma, pode capturar as alegrias e os momentos mais felizes da vida de uma pessoa. Colocar palavras na página também pode servir para organizar o cérebro. Algo tão simples como escrever uma lista de tarefas em um diário pode abrir o cérebro para um pensamento mais claro.

Existem muitos tipos de diários e diários, incluindo diários diários, diários de gratidão, diários de sonhos, diários alimentares, diários de observância, diários de viagem e diários de memória. Periódicos e diários também servem como companheiros e confidentes constantes vinte e quatro horas por dia.

Se for esse o caso, por que não usar o diário sobre o tema sexo para promover a intimidade, o apego e a comunicação entre os casais? Os periódicos também teriam o impacto de ajudar a promover a diferenciação entre pares de casais - outro fator para ajudar a melhorar a comunicação em torno de tópicos sexuais. Se os diários são uma forma de ajudar uma pessoa a definir suas lutas e desejos mais íntimos, por que não levar isso para o quarto - e para o consultório de terapia sexual - onde os casais podem usar diários e agendas como uma forma de se tornarem mais próximos e apimentar as coisas acima?

É aqui que os Red (Sex) Diaries entram para 'brincar'. Embora a maioria dos americanos esteja familiarizada com o “Red Sapato Diaries ”série de drama erótico, muitos não pensaram em levar esse título para o coração e para o quarto. Ao considerar os benefícios de incorporar o diário e a manutenção de um diário ao tratamento terapêutico, por que não apresentá-lo aos casais como uma intervenção que os ajudaria a compartilhar seus desejos, necessidades e desejos e a se conhecerem um pouco melhor?

Mais e mais terapeutas estão procurando incorporar o diário em seus planos de tratamento por causa de seus benefícios óbvios. Esses terapeutas acreditam em algumas crenças básicas sobre o processo de escrita. Em primeiro lugar, eles acreditam que ler poemas e histórias e escrever reações pessoais a estímulos literários e outras formas afetam as emoções, as cognições e o comportamento. Eles acreditam que discussões guiadas com outras pessoas sobre experiências de leitura e escrita aumentam os processos de cura e crescimento. Eles também acreditam que podemos modificar nossos sentimentos, atitudes e ações para atingir um funcionamento mais saudável.

Formas de Expressão

Como flocos de neve, não há duas pessoas iguais. Isso torna mais fácil entender por que cada pessoa tem uma maneira diferente pela qual se sente mais confortável para se expressar. Para alguns, compartilhar uma história verbalmente é a maneira mais fácil de se comunicar. Mas para outros, há mais liberdade quando a caneta e a palavra escrita entram em ação. Para casais que se expressam melhor por meio da escrita, ter um diário particular que os clientes podem escolher compartilhar ou não com seu terapeuta ou um com o outro é outra ferramenta para ajudar o cliente a se expressar. Para o cliente que diz 'Não sou bom em dizer coisas e faço melhor escrevendo', os terapeutas podem sugerir que o cliente mantenha um diário regular de seus pensamentos, atividades e ponderações. Isso funcionaria particularmente bem para um casal com problemas para falar abertamente sobre sexo e / ou usar termos sexuais. Às vezes, as pessoas têm dificuldade para pedir o que desejam sexualmente ou para vocalizar fantasias em voz alta. Um diário de terapia sexual pode ajudar os parceiros a comunicar seus desejos sem realmente ter que vocalizá-los. E os diários são ilimitados quando se trata de conteúdo e podem incluir obras de arte do cliente, poesia e outras formas de expressão escrita.

Um efeito colateral picante

Quase todo mundo gosta de uma boa história. E embora escrever seja frequentemente visto como uma atividade solitária, o impacto de escrever em jornais, diários e até mesmo na forma de cartas pode ser muito subestimado quando essas expressões escritas são compartilhadas. Ou seja, uma carta ou diário compartilhado entre parceiros pode, muitas vezes, ter um impacto duradouro para o redator e para o destinatário. Esse tipo de comunicação pode, em última análise, mudar um casal. Um efeito colateral picante para casais que sofrem de falta de desejo sexual um pelo outro pode ser que os parceiros fiquem excitados lendo sobre as fantasias e desejos um do outro.

Estudos demonstraram que tanto homens quanto mulheres respondem ao erotismo. Em um estudo realizado em 2011, concluiu-se que os casais que usam erotismo juntos veem uma maior abertura e comunicação em seus relacionamentos e experiências sexuais. Para as mulheres, em particular, a excitação geralmente vem com material voltado para o romance e a intimidade emocional, algo que um jornal de sexo ajudaria intrinsecamente a fornecer ao casal quando enquadrado como uma carta de amor extensa.

Uma extensa carta de amor

Para casais que mantêm um diário compartilhado, esse presente que dão um ao outro pode ser visto como uma carta de amor e paixão; algo que pode ser trazido de volta quando as coisas ficam sem graça ou o casal está em busca de novas ideias ou experiências.

A experiência de um diário compartilhado pode ser vista não apenas como uma extensa carta de amor, mas também como um presente de confiança e autodefinição. Estudos também mostram que ser mais diferenciado permite uma comunicação sexual mais satisfatória. Uma ferramenta como um diário que o casal pode compartilhar para falar sobre suas fantasias e suas próprias necessidades como ser sexual ajudaria a promover a diferenciação porque os ajuda a se definirem como pessoas sexuais. Isso teria o efeito inevitável de ajudá-los a ampliar um apego seguro; também importante para a satisfação sexual. Simplificando, um estilo de apego seguro é fundamental para a satisfação sexual.

Solicitações vermelhas (sexo):

Parabéns por dar o primeiro passo em direção a mais intimidade em seu relacionamento. Aqui, no Red (Sex) Diaries, não há regras. Use essas páginas como uma plataforma de lançamento para auto-reflexão e descoberta. Compartilhe o que você escolheu para compartilhar e mantenha o resto privado. Depende realmente de você. A ideia aqui é abrir discussões e despertar ideias que trarão uma nova paixão à sua vida sexual.

Feliz diário!

Escreva sobre como você e seu parceiro se conheceram.

Um diário sobre suas primeiras impressões de seu cônjuge. O que atraiu você nele / ela?

Liste as primeiras 20 palavras que vêm à mente quando você ouve a palavra “sexy”.

Escreva sobre uma experiência sexual que gostaria de ter com seu parceiro. Por que você gostaria?

Por que você gosta de ser íntimo de seu parceiro?

Liste 10 coisas de que você gosta ao passar o tempo com seu parceiro.

De que forma seu parceiro é um bom amante?

Que mensagens seus cuidadores lhe deram sobre sexo quando criança? Qual você gostaria de levar com você e qual você rejeita?

Que adereços você consideraria levar para a cama com você e seu parceiro?

Há algum brinquedo sexual que você gostaria de incorporar à sua vida sexual?

Qual é a sua fantasia sexual mais mansa?

Qual é a sua fantasia sexual mais selvagem?

Qual estrela de cinema ou artista você acha mais sexy e por quê?

Quais são as qualidades mais sexy que você admira em um parceiro?

Conte a melhor experiência sexual que você já teve com seu parceiro. Por que foi tão bom?

O que poderia ser melhorado em sua vida sexual?

Quando você pensa em amor, você pensa (preencha o espaço em branco).

O que romance significa para você?

O que mais te excita em seu parceiro?

Qual é a sua hora do dia ou da noite favorita para fazer amor? Por quê?

Liste 10 palavras que vêm à mente quando você pensa em uma noite romântica com seu parceiro.

Que palavras você associa à palavra 'satisfação?'

De que forma você confia em seu parceiro sexualmente?

Como você e seu parceiro podem melhorar sua vida sexual?

Existe algo que você e seu parceiro costumavam fazer juntos que você não faz mais e sente falta? O que é isso? Como você poderia começar a fazer isso de novo?

Quão importante é o amor quando se trata de sexo?

Cite as primeiras 20 palavras que vêm à mente quando você pensa em 'relacionamento'.

O que impede você e seu parceiro de fazerem o melhor sexo possível?

Como o sexo mudou ao longo do tempo para você e seu parceiro? O que você gostaria de trazer de volta? O que você gostaria de deixar no passado?

Se você pudesse dar ao seu parceiro um nome sexy para esta noite, qual seria? Escreva sobre como seria aquela noite. Você já teve noites como esta antes?

O que é sexy no seu quarto? Existem maneiras de criar uma atmosfera mais romântica?