Como terminar um relacionamento com um narcisista

Se você está em um relacionamento com uma pessoa que é incapaz de considerar seus sentimentos, nega seus pensamentos pessoais ou é hipersensível ao que os outros pensam sobre seu sucesso, artigos materiais ou inteligência, você pode estar compartilhando sua vida com um narcisista. No caso extremo do narcisismo, a pessoa pode estar completamente absorta em si mesma e só consegue pensar em como as situações a afetam. Conhecido como disfunção de desprendimento, um narcisista pode ter sofrido um trauma profundo na infância que se desenvolveu em uma desconfiança absoluta de outros seres humanos, e encontrou o único uso para eles como ferramentas. Os narcisistas radicais estão presos na infância e nunca amadureceram e se tornaram adultos com empatia ou capacidade de compartilhar.

O desejo de deixar o relacionamento

Depois de muitas discussões sem qualquer solução para os problemas de seu relacionamento ou da repentina percepção de que perdeu o controle de sua vida, você pode pensar em deixar o narcisista e recuperar seu senso de identidade. Infelizmente, você pode estar sofrendo de depressão devido aos efeitos de uma experiência tumultuada conhecida como esgotamento. Encontrar a força para sair pode estar comprometido. Então, qual é o domínio que o narcisista tem sobre você? Por que você não pode terminar esse relacionamento doloroso que o está deixando física e mentalmente exausta?

Argumentos frequentes sobre o controle

Características de um transtorno de personalidade narcisista

O transtorno de personalidade narcisista é um amplo espectro de graus, formas e tamanhos. Os pesquisadores acreditam que ela se desenvolve a partir de fatores psicossociais, ambientais, genéticos e biológicos em um complexo processo de desenvolvimento.

• Necessidade extrema de admiração e adoração dos outros. Tenta suspender a crença nos outros de que é uma pessoa íntegra e confiável. Pode acreditar que eles são a principal importância nas pessoas em suas vidas e são responsáveis ​​por influenciar o humor e os pensamentos dos outros.
• Tem uma ideia grandiosa de auto-importância. Acredita que são especiais ou únicos de alguma forma que lhes permite ter direito a tudo o que desejam. Eles podem ter a crença de que estão destinados à grandeza, definida com uma obsessão pelo sucesso extremo.
• Tem muita inveja dos outros e pode ruminar sobre o sucesso de outra pessoa e como ela não o merece.
• Explora outras pessoas e pode se comportar como um oportunista que usa as pessoas para seus próprios meios.
• Pode ser arrogante e tratar a 'garçonete' com desdém ou criticar seu dentista como 'incompetente' e 'não sabe o que está fazendo'. Condescendente com a maioria das pessoas em posição de prestar serviço a ele.
• Argumenta incessantemente até que eles sejam conduzidos ou 'ganhem' a discussão.
• Não tem empatia e não tem compaixão pelos outros, a menos que possam usar a situação para obter a admiração dos outros. Freqüentemente, o narcisista é um 'salvador'.

O que é um Narcisista Extremo?

Narcisismo saudável é uma pessoa que se preocupa com sua segurança, ama seu eu interior e zela por sua saúde. No entanto, algumas pessoas ficaram paralisadas na infância e nunca aprenderam a expressar a natureza empática de se importar com outra pessoa. Freqüentemente, essa pessoa passou por um trauma extremo ou desapego que nunca foi resolvido. Fechar suas verdades e sentimentos internos os deixou isolados e vazios. Normalmente, o trauma ocorreu em uma idade precoce e a criança devastada continua trancada dentro deles. Existem muitos graus diferentes de transtorno de personalidade narcisista, e nem todos estão na extremidade extrema do espectro. No entanto, a relutância em discutir seus sentimentos pessoais internos ou emoções verdadeiras é uma tendência comum no narcisismo.

Traços de um narcisista

Por que você não pode deixar um narcisista

Entregando o controle ao seu parceiro

Freqüentemente, você se verá desistindo do controle de sua vida para manter seu parceiro feliz. Suas viagens para ver sua família e amigos podem encurtar e se tornar mais distantes no tempo. Você pode desistir de suas finanças para manter a paz, ou talvez se sinta como um estranho redecorando sua casa porque não há nada de você nela. Embora seja perturbador, pode ser melhor do que o contínuo 'mau humor' e as brigas incessantes de seu parceiro se você não obedecer. Eventualmente, o narcisista pode ter assumido o controle de sua vida e você se sente como se tivesse ficado desamparado sem ele.

Tratar o comportamento narcisista como normal

Como uma boa pessoa, você pode acreditar que, eventualmente, o narcisista vai voltar e amá-lo com a mesma compaixão que você dá a ele. A ideia de dar e receber em um relacionamento é um componente valioso de um casamento por amor que o narcisista não é capaz de fazer a longo prazo. Se eles prometerem não tratá-lo como no passado, eles não podem manter a fachada por muito tempo.

Eles sabem como apertar os botões

É comum deixar um cônjuge ou parceiro narcisista várias vezes antes da separação final. Eles sabem o que você quer ouvir e prometem se tornar a pessoa que vai tratá-lo melhor, não abusará de você, não mentirá para você, não controlará você, será mais flexível, dará seu espaço, confiará em você, etc. Mas uma verdade narcisista não pode sustentar esses ideais e, eventualmente, retornar ao seu comportamento anterior.

Os narcisistas continuam voltando para reconquistá-lo

Um cônjuge narcisista pedirá que você volte em intervalos e mentirá e prometerá qualquer coisa se você retornar. Quando você concorda em 'amá-los', você alimenta o suprimento narcisista de admiração e adoração em seu cônjuge narcisista. Normalmente, quando você sente que está se curando e pronto para seguir em frente, o narcisista retorna com presentes e promessas de mostrar como o ama. Eventualmente, você descobre que nada mudou no relacionamento.

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Como deixar um narcisista

Compreender o comportamento da pessoa com quem está lidando é essencial para saber que você não pode mudá-la. O comportamento deles é uma mentalidade que não é afetada por suas ações, intenções ou oferta de amor. Os narcisistas podem obter ajuda na terapia, e muitos o fizeram, mas a natureza do transtorno é uma barreira importante para a compreensão de seu próprio comportamento - e eles freqüentemente não acreditam que precisam de ajuda.

• Recupere sua autoconfiança e amor próprio. É fundamental que você recupere seu próprio senso de auto-estima e rejeite as pessoas que abusam, controlam ou mentem para você em sua vida. É a autopreservação e um direito de nascimento para todos nós.
• Deixe o relacionamento de maneira segura. Se você se sentir ameaçado por seu cônjuge, convide amigos ou familiares para ajudá-lo em sua saída. Esteja sempre seguro e seja inteligente.
• Encontre um amigo em quem confiar. Você pode sentir que perdeu seu sistema de apoio devido às exigências de relacionamento de um cônjuge narcisista, mas é provável que não. Você precisa de alguém em quem possa confiar.
• Aplique uma regra de 'não contato' com sua namorada ou namorado para ter tempo para se curar, avaliar a situação e recuperar sua força emocional.
• Junte-se a um grupo de apoio. Codependents Anonymous, ou CODA, é um lugar para compartilhar seus sentimentos e fornecer apoio e insights sobre a cura de um relacionamento traumático.

Passos para sair de um Narsissist

Reconheça os sintomas	Tome uma atitude	Recupere sua vida
Seu parceiro é responsável por todo o seu tempo	Procure amigos e familiares para obter apoio e assistência para sair	Deixe o relacionamento com cuidado e esteja seguro
Seu parceiro tem controle sobre suas finanças	Abra uma nova conta e mantenha seu dinheiro separado	Restaure seu controle financeiro e recupere sua independência
Seu parceiro age com raiva ou violência contra você quando você menciona sair	Chame a polícia e registre que essa pessoa tem tendências violentas. Ameaças verbais são tão violentas quanto agressão física	Faça com que seu parceiro seja removido e apresente uma ordem de restrição para mantê-lo afastado
Faça uma pausa 'sem contato' no relacionamento	A parte mais difícil de sair é ficar longe, uma regra de proibição de contato lhe dará tempo para viver em seus próprios termos	Viver sozinho vai ser doloroso, mas recuperar sua vida vai te devolver a confiança
Faça um inventário pessoal	Antes de namorar novamente, investigue por que você se sentiu atraído por esse relacionamento para começar	Junte-se a grupos de apoio ou participe de terapia, se necessário. Um indivíduo saudável atrai pessoas saudáveis.

Tire um tempo para curar

Um relacionamento amoroso está esperando por você

Recuperar sua auto-estima não será fácil e você pode se sentir sozinho e ter depressão. Um relacionamento rompido é doloroso e leva tempo para ser curado. Sempre apegue-se ao seu amor próprio nestes momentos e busque ajuda que o ajude a compreender suas emoções e expressar seus sentimentos. É necessário tempo sozinho para refletir sobre o que você deseja da sua vida. Quando você encontra forças para sair, a parte mais difícil acabou.