Como enfrentar quando um amigo o corta

Quando um amigo o exclui, dói muito

Falo por experiência própria quando digo que, quando uma amiga repentinamente tira você da vida dela, pode ser devastador.

Eu mesma passei por essa dor de cabeça e compartilharei o que aprendi sobre como lidar com ela.

Acontece que sou uma pessoa de fé - e para mim, oração e perdão foram a chave para me ajudar a encontrar uma maneira de seguir em frente com minha vida.

Acontece sem aviso e atinge você com uma força devastadora…. A experiência pode ser tão dolorosa quanto a morte de um ente querido e tão confusa quanto uma separação inesperada de uma pessoa querida.

- Liz Pryor, autora de 'What Did I Do Wrong?'

Separação de amigos: jornada para aceitação

Estágio 1: choque e negação	Sua amiga de repente o tira da vida dela, e você não tem ideia do porquê. Você se sente profundamente confuso e chateado.
Etapa 2: perda	Você sente uma terrível sensação de dor e perda. Você pode relembrar obsessivamente os momentos que passaram juntos e sentir sintomas físicos de dor de cabeça.
Estágio 3: Auto-culpa	Você se pergunta que papel você pode ter desempenhado no final da amizade. É algo que você fez? Você poderia ter sido um amigo melhor?
Etapa 4: constrangimento e vergonha	Você começa a se preocupar com o que os outros podem pensar. O que isso diz sobre você, se você não consegue segurar essa pessoa que é tão querida para você? Os outros vão pensar menos de você?
Estágio 5: raiva	Você se sente zangado e indignado. Você estava sempre presente quando seu amigo precisava de você e trabalhou muito para cultivar o relacionamento. E agora ela te joga de lado?
Etapa 6: Aceitação	Você esteve em uma montanha-russa emocional, mas finalmente sente que pode começar a se desapegar. Você percebe que era melhor ter o amigo em sua vida, mesmo que fosse apenas por um período, do que nunca ter tido o amigo. Você pode sentir uma sensação de paz e perdão.
Etapa 7: Alívio	Depois de ficar em paz com o fim da amizade, você pode se surpreender ao sentir uma sensação de alívio. Você pode perceber que a amizade não era realmente tão perfeita quanto você acreditava. Agora você tem a oportunidade de explorar novas amizades para uma nova temporada em sua vida.

Adaptado de 'Best Friends Forever', de Irene S. Levine, Ph.D.

Despejado? Abandonado? Nossa linguagem está sem palavras

Temos vários termos diferentes para descrever o fim de um relacionamento romântico: podemos dizer que um parceiro foi abandonado ou rejeitado, ou pelo menos podemos dizer que o casal se separou. Mas, quando se trata de amizades platônicas, nossa linguagem parece não ter palavras. Até recentemente, não tínhamos bons termos para descrever o fim abrupto de uma amizade - embora o trauma emocional possa ser tão grande quanto um rompimento romântico.

Ghosting

Um termo que surgiu nos últimos anos e que começa a capturar a dor desse trauma é 'fantasma', que se refere ao rompimento de um relacionamento ao cessar toda comunicação ou contato, normalmente sem nenhuma explicação. Este termo geralmente se manifesta em uma interrupção repentina da comunicação digital; por exemplo.,

• Não respondendo às suas mensagens de texto
• Não curtir ou comentar em suas postagens de mídia social (apesar, talvez, de gostar ou comentar nas postagens de outras pessoas)
• Desfazendo sua amizade ou bloqueando você no Facebook

Quando um amigo próximo te assombra de repente, é como se ele tivesse desaparecido da face da terra ... e ainda assim, em alguns casos, a dor pode ser ampliada se você puder vê-lo sendo ativo nas redes sociais. Nesses casos, é lamentavelmente claro: não é que de repente eles tenham ficado muito doentes ou tenham ficado extremamente ocupados no trabalho. É que eles não querem mais se comunicar com você.

Aprendi, ao entrevistar mais de oitenta meninas e mulheres (de 9 a 97 anos) para um livro sobre amizade, que cortes são uma calamidade comum. E o fantasma também.

- Deborah Tannen, autora de Você é o único que posso dizer: Por dentro da linguagem das amizades femininas

Abandonado: permita-se sofrer

Perder um amigo próximo é como terminar um relacionamento amoroso, ou pode até ser comparável a uma morte. Você perdeu alguém que é extremamente querido para você. Essa é uma pessoa de quem você costumava ser muito próximo - e agora, de repente, ela não está mais lá.

Isso dói. Muito ruim.

Compreenda que o luto é uma resposta inteiramente natural e apropriada a essa situação dolorosa. Permita-se o tempo necessário para lamentar a perda de seu amigo. Você tem muitas boas lembranças dessa pessoa que podem remontar a anos, e dói lembrar todos os momentos especiais que vocês dois compartilharam.

É natural sentir tristeza, perda e dor quando alguém que era importante em sua vida desaparece repentinamente. Você vai precisar de tempo para se curar, mas tenha certeza de que vai precisar, apesar dos desafios.

- Irene S. Levine, Ph.D., autora de 'Best Friends Forever'

Sofre ... mas não se desespere

Não perca a esperança. Seu amigo pode não estar falando com você agora, mas isso não significa que a amizade nunca, jamais será reativada no futuro. É importante ter em mente o seguinte:

• Tente aceitar que, pelo menos por enquanto, sua amizade com essa pessoa está em suspenso, por qualquer motivo.
• Algum dia, é possível que sua amizade possa muito bem ser restaurada.
• Por mais doloroso que seja, tente se lembrar também de que você aprendeu algumas lições valiosas com essa amizade. Foi uma bênção ter essa pessoa em sua vida, mesmo que fosse apenas por um período.
• Amizades quebradas acontecem com todos. É uma parte normal da vida.
• Quanto mais importante essa pessoa era para você, mais tempo demoraria para se curar.

Conselhos adicionais baseados na fé:

• Mesmo que isso o magoe profundamente, e mesmo que você tenha que passar por um processo de luto, lembre-se de que todas as coisas são possíveis para Deus.

• Tenha esperança e fé. Coloque nas mãos do Senhor se vocês se tornarão amigos novamente no futuro.

Lembre-se, provavelmente não é sua culpa

Quando meu melhor amigo de mais de 10 anos de repente me excluiu, fiquei com o coração partido. Nós nos conhecíamos desde o colégio, e eu sempre a admirei. Agora, de repente, ela havia me excluído da vida dela - sem qualquer explicação.

Sem amizade no Facebook. Sem resposta às minhas chamadas e mensagens de texto. Ela simplesmente ... se foi.

Isso machuca. Eu chorei e sofri. Eu me perguntei: 'O que eu fiz de errado? De alguma forma eu causei isso? '

Por meio dessa experiência, no entanto, aprendi que até mesmo um melhor amigo pode ter problemas ou dificuldades dos quais você pode não estar ciente.

Provavelmente, se essa pessoa está cortando você do nada, depois de anos como amigo, então há um problema mais profundo que você não conhece. Portanto, não se culpe.

Por mais difícil que seja parar de quebrar a cabeça, tentando imaginar o que você poderia ter feito de diferente para evitar a dissolução da amizade, você deve aceitar que essa é a realidade atual. Provavelmente, não há nada que você tenha feito para causar isso. Provavelmente está acontecendo algo com seu amigo e você não tem absolutamente nada a ver com isso. Não se castigue.

Analisar demais a situação se torna um exercício de futilidade porque você só conhece um lado da história: o seu, não o dela.

- Irene S. Levine, Ph.D., autora de 'Best Friends Forever'

O mito dos 'melhores amigos para sempre'

Parte de nossa tristeza e desespero podem vir do mito de que fomos vendidos quando éramos jovens: que devemos ter um melhor amigo ou melhor amigo para sempre. No entanto, simplesmente não é verdade que devemos manter nossos amigos mais próximos para sempre - e se não o fizermos, de alguma forma fracassamos. A realidade é que as pessoas crescem e mudam com o tempo, e que as amizades também devem evoluir. Às vezes, isso significa que alguém que era muito querido por você durante uma fase de sua vida pode se afastar ou não estar tão próximo em outra fase de sua vida. Isso não significa necessariamente que um de vocês falhou ou que qualquer um de vocês é uma pessoa má.

Estenda a mão mais uma vez e deixe-o ir

Se você tentou entrar em contato com seu amigo várias vezes sem obter uma resposta, pode ser hora de aceitar e seguir em frente. Mas talvez você possa entrar em contato apenas mais uma vez.

Quando minha melhor amiga anunciou que não podia mais falar comigo após mais de 10 anos de amizade, tentei ligar para ela e mandar uma mensagem de texto imediatamente, sem resposta. Deixei uma mensagem de voz para ela, mas ela não respondeu. Eu vi que ela tinha tirado minha amiga no Facebook, o que doeu muito. Mandei um e-mail para ela, mas ela nunca respondeu.

Deixei passar algum tempo, pelo nosso bem. Depois de algumas semanas sem falar, decidi entrar em contato com ela mais uma vez. Enviei um cartão escrito à mão, explicando o quanto a amizade dela significava para mim e como me sentia magoado agora. Eu disse a ela que sempre desejaria o melhor para ela e sua família.

Eu não ouvi nada de volta.

Ore pelo seu amigo

Se você é uma pessoa de fé, sugiro fortemente que ore por seu amigo. Eu sei que parece uma loucura. Essa pessoa - amigo íntimo, confidente e aliado - o magoou profunda e profundamente. Portanto, parece contra-intuitivo orar por eles. Mas experimente. Ore para que Deus abençoe essa pessoa e a ajude a superar qualquer prova ou dificuldade que esteja acontecendo em sua vida neste momento.

Ore pela cura do seu amigo e pela restauração da amizade, se for a vontade de Deus. Enquanto você estiver sentindo o peso da amizade quebrada, continue a orar a respeito, entregando-a ao Senhor. Ore para que a pessoa faça contato com você e restaure o relacionamento, se possível. Mas, acima de tudo, ore para que a pessoa seja curada, consolada, encorajada, abençoada e seja corrigida com o Senhor.

Perdoe seu amigo

O perdão é um conceito que transcende a orientação religiosa. Se você é uma pessoa de fé, pode pensar sobre o perdão em termos dos mandamentos de Deus. Por outro lado, se você não tem inclinação religiosa, pode entender o perdão como uma poderosa liberação psicológica e emocional.

Para mim, o perdão vem junto com a oração, porque ao orar por seu amigo, seu coração se tornará mais suave e mais aberto ao perdão. Por mais difícil que seja perdoar essa pessoa que tanto te magoou, é necessário. Deus não apenas nos ordena que perdoemos os outros como Ele nos perdoou, mas também liberta o perdoador da escravidão de se apegar à amargura e à falta de perdão, que podem ser debilitantes se não for tratada.

Portanto, perdoe seu amigo - mesmo que você não acredite que ele mereça - porque Deus nos chama para fazer isso. Perdoe seu amigo porque você se destruirá se guardar amargura em seu coração.

Cultive outras amizades

Pode ser muito difícil aceitar que sua amizade acabou. Este amigo ocupou um lugar muito especial em sua vida, e agora você provavelmente não sabe com quem sair, para quem ligar quando precisar de um ombro amigo e assim por diante. Talvez você tenha outros amigos, mas ninguém se compara em seu coração ou mente à pessoa que você perdeu.

Eu conheço o sentimento. Quando minha amiga me excluiu de sua vida, não era como se eu não tivesse outros amigos. Na verdade, eu tinha um bom grupo de amigos da faculdade de quem era muito próximo, e nem mesmo morava mais na mesma área que meu antigo amigo do colégio (aquele que me excluiu). Eu a visitava todos os meses, quando voltava para casa para ver meus irmãos e meus pais, e sempre tínhamos ótimas conversas e bons momentos juntos. Eu ligaria para ela no telefone (ou ela me ligaria) pelo menos uma vez por semana para pôr em dia. Eu a considerava uma das minhas melhores, mais antigas e queridas amigas, por isso foi um choque ser repentinamente cortada de sua vida.

Compreendendo a sazonalidade da amizade

Algo que aprendi com essa experiência, no entanto, é que muitas vezes existem amizades em nossas vidas por um determinado período de tempo. Claro, pode haver alguns amigos que você pode encontrar depois de não ver por vários anos, e vai parecer que mal se passou um dia desde a última vez que vocês se encontraram. Mas acredito que alguns amigos estão em nossas vidas apenas por um período, e isso também está bom. Com isso, aprendi a cultivar minhas outras amizades e me aproximei muito mais dos amigos que moram perto. Percebi que, nesta fase da minha vida, tenho mais em comum com esse novo grupo de amigos, de qualquer maneira.

Maneiras fáceis de cultivar novas amizades (ou aprofundar as antigas)

Você pode sentir que está sem prática em desenvolver novas amizades ou talvez esteja preocupado em parecer muito carente. Lembre-se, entretanto, de que todos precisam de amigos em suas vidas. Na maioria das vezes, as pessoas que você começa a contatar se sentirão lisonjeadas e felizes por você querer conhecê-las melhor.

Aqui estão algumas maneiras fáceis de começar:

• Texto: Envie uma mensagem de texto rápida apenas para dizer oi e perguntar como eles estão.
• Fazer planos: Sugira sair para almoçar, ir ao cinema, ir à academia para fazer exercícios juntos ou passear no parque. As possibilidades são infinitas. Pense nas atividades que você e essa pessoa podem gostar de fazer juntos.
• Telefone: Ligue para alguém no telefone apenas para bater um papo.
• Presentes: Compre um pequeno presente para que eles saibam que você se importa.
• Correio normal: Vá para a velha escola! Escreva uma nota ou cartão postal para que eles saibam que você está pensando neles.
• Seja um bom ouvinte: Quando se trata de amizades (ou de qualquer tipo de relacionamento), ser um bom ouvinte sempre vai longe. As pessoas têm uma necessidade fundamental de serem ouvidas e compreendidas e sempre buscarão amigos que realmente escutem.

Encontre consolo em saber que você não está sozinho e que milhões já passaram por essa dor. Por mais dolorosas e decepcionantes que sejam essas separações, elas nos tornam mais sábios e tornam nossas amizades muito mais fortes e resistentes.

- Irene S. Levine, Ph.D., autora de 'Best Friends Forever'

Uma reconciliação inesperada: minha história

Depois de cerca de seis meses sem ouvir falar da amiga que me tirou de sua vida, eu quase desisti de ouvir falar dela novamente. Orei muito durante este período de tempo, continuamente entregando a situação ao Senhor.

Porém, um dia, completamente do nada, ela me contatou. Ela mandou um e-mail para dizer que havia recebido meu cartão pelo correio, o mesmo que eu havia enviado meses antes. Ela disse que tinha estado ocupada - e que o verdadeiro motivo pelo qual ela não me contatava há tanto tempo era por causa de alguns problemas em sua vida que ela nunca havia me contado em todos os anos que éramos amigos. Essas questões eram profundas e genuinamente não tinham nada a ver comigo.

Fiquei totalmente chocado que em todos os nossos anos de amizade, ela nunca tinha compartilhado nada disso comigo. Ela disse que devido a esses problemas (que não vou divulgar aqui por uma questão de privacidade), poderíamos entrar em contato no futuro, mas que provavelmente nossa amizade nunca mais seria a mesma. Ela me disse que planejava procurar ajuda profissional para seus problemas.

Desde então, trocamos e-mails algumas vezes, mas as coisas não são como costumavam ser. Aprendi a não colocar as pessoas em pedestais, porque somos todos seres humanos e todos temos certas lutas e provações em nossas vidas que devemos enfrentar. Eu mudei e continuo a cultivar as amizades que são mais queridas e preciosas em minha vida agora. Embora eu perdoe minha amiga e deseje o melhor a ela, não espero mais que essa amizade proporcione a realização em minha vida como antes.

Em última análise, devemos olhar para Deus acima de qualquer outra pessoa em nossas vidas, e devemos perceber que Deus será um amigo mais próximo de nós do que qualquer pessoa nesta terra. Algum dia, talvez minha amizade com esse indivíduo seja restaurada ao que era antes, mas deixo isso nas mãos de Deus, para fazer o que Ele quiser, de acordo com Sua vontade.

Espero que compartilhar minha história e conselhos ajude qualquer pessoa que esteja sofrendo por causa de uma amizade quebrada. Bênçãos para você!

Leitura Adicional

Cosslett, Rhiannon Lucy. (2018, 21 de abril). 'É como ter um membro cortado': a dor da separação da amizade. O guardião. Recuperado em 22 de dezembro de 2018.

Holloway, Sadie. (2016, 5 de dezembro). Lidar com a decepção quando uma amizade termina.

Levine, Irene S., Ph.D. (2009). Melhores amigos para sempre: sobrevivendo a um rompimento com seu melhor amigo. Nova York: Overlook Press.

Pryor, Liz. (2006). O que eu fiz errado? Quando as mulheres não dizem umas às outras, a amizade acabou. Nova York: Free Press.

Mais segura, Jeanne. (2016, 8 de março). O que acontece quando um amigo o exclui da vida dele? Psychology Today. Recuperado em 22 de dezembro de 2018.

Tannen, Deborah. (2016, 16 de maio). Por que os amigos fantasiam até mesmo em seus amigos mais próximos. Tempo. Recuperado em 22 de dezembro de 2018.