Como as 5 linguagens do amor podem salvar seu casamento e melhorar seu relacionamento

Quais são as 5 linguagens do amor?

The 5 Love Languages ​​origina-se do livro homônimo de 1992 e é fruto da imaginação de seu autor, Dr. Gary Chapman. Um best-seller do New York Times, originalmente chamado de As cinco linguagens do amor: como expressar um compromisso sincero com seu cônjuge. A edição revisada de 2015 é intitulada, As 5 linguagens do amor: o segredo do amor que dura.

Com base em mais de 30 anos de experiência em aconselhamento matrimonial, o Dr. Chapman concluiu que existem cinco maneiras pelas quais as pessoas dão e recebem amor. Ele cunhou essas expressões emocionais como linguagens do amor.

As cinco linguagens do amor que ele identificou são as seguintes:

1. Palavras de Afirmação
2. Tempo de qualidade
3. Recebendo presentes
4. Atos de serviço
5. Toque Físico

Como as línguas do amor me ajudaram

Me deparei com o livro do Dr. Gary Chapman, quase por acidente, há muitos anos. Eu estava assistindo a um episódio de 'Real Housewives of Orange County' quando uma das senhoras comentou que ela 'tanque do amor' estava vazio. A senhora em questão era Vicki Gunvalson e, na altura, era casada com o então marido, Donn. Embora você só veja um fragmento de seu relacionamento na tela, o que eu vi tocou em mim e foi desconfortável para ver. Apesar de renovar seus votos de casamento, os Gunvalsons eventualmente se divorciaram.

No momento em que assistia à série, eu estava em um relacionamento insatisfatório, mas não conseguia identificar o que estava errado. Simplesmente sabia que estava infeliz. Um dia, eu busquei arbitrariamente o termo 'tanque do amor' e finalmente caiu no livro do Dr. Chapman. Ler foi uma revelação para mim e de repente, tudo fez sentido. Eu rapidamente percebi que minha linguagem de amor era 'atos de serviço' e, mais importante, que essa necessidade não estava sendo atendida. Em suma, meu emocional 'tanque do amor' também estava vazio.

Os cinco tipos diferentes de idiomas são explicados em mais detalhes abaixo. Porém, no meu caso particular, eu precisava que meu parceiro mostrasse que ele se importava comigo, por meio de suas ações. Não precisavam ser grandes gestos, apenas pequenas ações cotidianas, como ir ao supermercado porque tínhamos ficado sem leite ou preparar a refeição da noite porque meu trem para casa tinha sido cancelado. Assim que entendi qual era o problema, fui capaz de articular isso ao meu parceiro e explicar como isso me deixava ressentida.

Felizmente, fomos capazes de resolver nossas dificuldades, muitas das quais estavam relacionadas a cada um de nós possuir sua própria propriedade. Meu parceiro percebeu que eu era extremamente independente e, embora passasse muito tempo em minha casa, não tinha certeza de seu papel exato. Estabelecer limites claros, na casa um do outro, ajudou a nos fazer sentir mais confortáveis ​​quando ficamos e, finalmente, salvou nosso relacionamento.

Você conhece a sua linguagem do amor?

Qual é a sua linguagem do amor?

• Palavras de Afirmação
• Tempo de qualidade
• Recebendo presentes
• Atos de serviço
• Toque Físico

Como as linguagens do amor podem salvar seu casamento?

Chapman teoriza que dentro de cada indivíduo existe uma 'tanque do amor' que precisa ser mantido cheio. Se o seu tanque ou o de seu parceiro estiver vazio, surgirão problemas. A fim de preencher o seu parceiro tanque de amor, você deve ser capaz e querer falar a língua deles.

A maioria das pessoas tem uma linguagem do amor primária e secundária. A primeira é uma linguagem emocional instintiva que pode ser comparada à língua materna de alguém. Este último é semelhante a uma segunda língua (estrangeira) que foi aprendida. Não flui tão facilmente ou naturalmente.

O Dr. Chapman afirma que, uma vez que você tenha identificado e comece a falar a principal linguagem do amor de seu parceiro, você terá descoberto a chave para um relacionamento amoroso duradouro.

No entanto, o problema com a maioria dos relacionamentos românticos é que os casais raramente têm a mesma linguagem do amor. Nessas situações, os indivíduos lutam para satisfazer as necessidades emocionais do parceiro. Isso ocorre porque as pessoas desejam expressar amor da mesma forma que desejam recebê-lo.

Em suma, um tanque de amor vazio equivale a um casamento infeliz. Se você quiser salvar seu relacionamento, precisa identificar a linguagem de seu parceiro e reabastecer aquele tanque de amor.

Devemos estar dispostos a aprender a linguagem do amor principal de nosso cônjuge se quisermos ser comunicadores de amor eficazes.

- Dr. Gary D. Chapman

Descobrindo a linguagem do amor do seu parceiro

Se você deseja salvar seu casamento ou relacionamento, é importante que descubra qual é a principal linguagem do amor de seu parceiro e comece a falá-la. No entanto, como muitos indivíduos também têm um idioma secundário, isso pode não ser tão direto quanto parece, mas não desista.

Em primeiro lugar, pense em seu relacionamento e considere todas as vezes em que seu parceiro reagiu positivamente a algo que você fez ou disse. Além disso, tente avaliar o que pode ter mudado em seu casamento. Embora a dinâmica de qualquer relacionamento mude com o tempo, considere o que vocês dois fizeram para deixar o outro feliz. Isso deve ajudá-lo a compreender a linguagem do amor de seu cônjuge.

The Love Languages ​​Quiz

Determinar a linguagem do amor de seu cônjuge é o primeiro passo para resolver qualquer atrito ou descontentamento em seu casamento. Se você puder 'alimentação' seus idiomas primários e secundários, você deve ser recompensado com um relacionamento mais feliz e gratificante.

No entanto, como em qualquer relacionamento, deve haver um elemento de equilíbrio. Portanto, é igualmente importante que você avalie suas linguagens de amor, para que saiba o que quer de seu parceiro. Existem vários testes de línguas do amor gratuitos que você pode encontrar online. Se tiver tempo, você pode querer fazer alguns testes diferentes para verificar se os resultados são consistentes. Não fique tentado a pagar pelos resultados, pois existem muitos testes gratuitos por aí.

Conhecer a linguagem do seu amor deve ajudá-lo a entender o que você precisa em um relacionamento. Também deve ajudá-lo a explicar ao seu parceiro como sua parceria pode ser melhorada.

o 5 línguas do amor são explicados em mais detalhes abaixo.

As 5 linguagens do amor e o que elas significam

# 1: Linguagem de amor das palavras de afirmação

Esta é a primeira das linguagens do amor. Para indivíduos cuja preferência são palavras de afirmação, o que você diz realmente importa: bom e mau. Comentários negativos os machucarão profundamente e rapidamente esgotarão seu tanque de amor. Então, morda a língua e pense duas vezes antes de proferir qualquer comentário amargo.

Afirmação tem tudo a ver com deixar seu cônjuge saber que você é realmente grato pela contribuição que ele dá à sua vida.

No entanto, ao expressar sua apreciação verbal, é importante que seu tom seja sincero e nunca irritante ou crítico. Lembre-se de que seu objetivo é criar harmonia, não conflito. Além disso, seus comentários devem ser sinceros e não planejados. Seu cônjuge saberá se você não está sendo sincero. Não diga algo, apenas por fazer. Diga isso porque você é genuinamente grato pela contribuição que eles dão à sua vida.

Além de elogios, você também pode expressar palavras de incentivo e apoio a seu cônjuge. Por exemplo, eles podem estar com dúvidas sobre uma oportunidade de promoção no trabalho. Você pode ajudar a inspirar confiança neles com algumas palavras cuidadosamente selecionadas.

Palavras indiretas de afirmação

Palavras de afirmação também podem ser dadas indiretamente. Por exemplo, você pode elogiar seu parceiro ao falar sobre ele para a família ou amigos. Na maioria das vezes, seus comentários acabarão voltando para seu cônjuge. Como alternativa, você pode elogiar seu cônjuge quando estiver na companhia de outras pessoas.

Exemplos de palavras de afirmação

Alguns exemplos de palavras de afirmação são:

• Obrigado por cuidar de mim.
• Obrigado por sempre estar lá para mim.
• Eu não sei o que faria sem você.
• Eu sei que você consegue!
• Eu sempre posso contar com você.
• Você está deslumbrante esta noite.
• Seu apoio significa muito para mim.
• Eu sempre estarei aqui para voçê.
• Você é o amor da minha vida.

# 2: Linguagem de amor de tempo de qualidade

A ênfase aqui é mais em 'qualidade' do que está ligado 'Tempo'. É sobre vivendo no momento e dando ao seu cônjuge toda a sua atenção. Isso pode ser em uma base diária ou pode ser nos fins de semana. De qualquer forma, trata-se de arranjar tempo para o seu cônjuge. No entanto, não se trata de simplesmente ficar sentados em uma sala assistindo TV. Vocês podem estar fisicamente juntos, mas não emocionalmente juntos. Se você está lutando para compreender isso, pode achar útil explorar o conceito de atenção plena.

Pense no que seu cônjuge gosta de fazer. Isso inclui passatempos para jantar em seu restaurante favorito. Eles têm uma lista do balde? Eles desejam visitar um parente próximo? Seja o que for, organize e compartilhe a experiência com eles. Fazer seu parceiro feliz também deve enchê-lo de alegria.

Cancelar datas ou não comparecer aos eventos programados será considerado extremamente desrespeitoso por seu cônjuge. Timers de qualidade precisa saber que você está lá para eles.

Tempo de qualidade significa criar memórias das quais vocês dois irão se lembrar por muitos anos.

# 3: Receber presentes ama a linguagem

Embora essa linguagem possa parecer materialista, receber presentes é o que faz algumas pessoas se sentirem verdadeiramente amadas. Chapman também aponta que os presentes são um símbolo do pensamento. Isso significa que seu cônjuge se lembrou de você e estava pensando em você no momento em que fez a compra ou escolheu o presente.

Naturalmente, qualquer presente que você comprar deve corresponder aos seus recursos financeiros. A última coisa que você precisa é contrair dívidas desnecessárias. Vale lembrar também que alguns presentes podem ser baratos ou até gratuitos. Você só precisa ser criativo. Por exemplo, você pode parar para colher algumas flores silvestres ou talvez pintar um coração de amor em uma pedra que coletaram em um feriado especial juntos. Se seu cônjuge tem uma joia sentimental quebrada, surpreenda-o consertando-a. Você pode até comprar algumas de suas flores ou arbustos favoritos e plantá-los juntos em seu jardim.

Se receber presentes é a linguagem do amor de seu parceiro, então você precisa se tornar um presenteador habitual, mantendo-se dentro de suas possibilidades financeiras.

Nº 4: Linguagem de amor de atos de serviço

Esta linguagem é melhor resumida como, 'ações falam mais alto que palavras'. Significa fazer o que você prometeu fazer e muito mais!

Além de dar uma mão amiga, também se estende a completar tarefas que seu cônjuge despreza. Por exemplo, se seu parceiro odeia cortar cebolas porque faz seus olhos arderem, faça isso por eles. Se eles estão estressados ​​porque chegaram tarde do trabalho, dê banho aos filhos e os prepare para dormir e jante no forno. Demais? Pense nisso. Se seu cônjuge pode fazer isso todas as noites, por que você não pode?

Isso pode variar de lavar a roupa até levar o lixo para fora. Considere o que aconteceria se seu parceiro não estivesse por perto. Quem prepararia as crianças de manhã? Quem levaria o cachorro para passear? Quem iria lavar a louça e garantir que as contas fossem pagas? Você entendeu? Faça um balanço de tudo o que eles fazem para que sua vida corra bem e deixe-os saber que você é realmente grato e não os menospreza.

Vale lembrar que indivíduos que valorizam atos de serviço, não toleram preguiça ou promessas quebradas. Isso os faz abrigar ressentimentos e rapidamente esvazia seu tanque de amor. Se você não deseja demonstrar seu amor com ações, está essencialmente dizendo a eles que não os ama.

# 5: Linguagem de amor do toque físico

A primeira coisa a enfatizar é que não se trata apenas de ser íntimo de seu cônjuge. Tem mais a ver com as interações do dia a dia, como um beijo na bochecha, uma massagem nos ombros ou segurar a mão do seu parceiro. O toque físico apropriado faz com que essas pessoas se sintam seguras e também amadas. Além disso. esses indivíduos precisam ser mantidos em momentos de necessidade e não irão tolerar qualquer forma de abuso físico.

A seguir estão apenas alguns exemplos de alguns sinais sutis de afeto:

• Tirando o cabelo do seu parceiro do rosto
• Tocando levemente sua cintura enquanto vocês entram em uma sala juntos
• Ajustando a gravata do seu parceiro ou outra peça de roupa
• Tirando uma partícula de poeira de seus ombros
• Massageando seus pés após um dia difícil
• De mãos dadas quando em um lugar lotado

Pesquisa Científica e Crítica

Falta de pesquisa científica

A teoria das linguagens do amor de Chapman é baseada em seus 30 anos de experiência como conselheiro matrimonial. Quando ele publicou seu livro pela primeira vez em 1992, nenhuma pesquisa científica havia sido realizada para testar, analisar e medir sua hipótese. No entanto, algumas pesquisas subsequentes foram realizadas.

Egbert & Polk (2006) concluíram que as cinco linguagens do amor propostas por Chapman eram superiores às soluções unidimensionais, de três e de quatro fatores. Ele também está correto ao tentar ajudar as pessoas a compreender o impacto que as diferenças nas linguagens do amor podem ter nos relacionamentos.

No entanto, o estudo contradiz a afirmação de Chapman de que os indivíduos expressam amor em seu estilo preferido de linguagem do amor. Outros resultados forneceram pouco suporte empírico para as noções de Chapman sobre as linguagens do amor.

Surijah e Septiarly (2016) sugeriram que mais pesquisas sejam realizadas para obter uma melhor compreensão da inclusão de Tempo de qualidade e Recebendo presentes como componentes das cinco linguagens do amor. Eles também concluíram que os indivíduos podem ter mais de uma linguagem de amor primária.

Citações bíblicas

Dado que Chapman é pastor associado de uma igreja batista, talvez não seja surpreendente que as referências às Escrituras estejam espalhadas por todo o livro. Além disso, o aviso de copyright no início do livro se refere a citações da Bíblia Sagrada. No entanto, isso parece ter ofendido alguns leitores que o percebem como uma tentativa de incutir valores cristãos.

Todos os relacionamentos devem ser salvos

Uma crítica comum é a inferência de que todos os relacionamentos devem e podem ser salvos. Alguns leitores descontentes apontam que isso é excessivamente simplista e não leva em conta fatores como compatibilidade, abuso ou infidelidade.

Embora haja definitivamente algum mérito nisso, Chapman afirma que os indivíduos estão mais inclinados a se afastar de um relacionamento no momento em que se torna difícil, em vez de ficar e resolver quaisquer problemas.

Publicações relacionadas do Dr. Gary Chapman

Em adição ao As Cinco Línguas do Amor, O Dr. Chapman escreveu vários outros livros sobre línguas do amor. Esses são:

• The Five Love Languages ​​Singles Edition: O segredo que revolucionará seus relacionamentos (2017)
• A edição militar das 5 línguas do amor: O segredo do amor que dura (2017) Em coautoria com Jocelyn Green
• As 5 Linguagens do Amor das Crianças: O Segredo para Amar as Crianças Efetivamente (2016)
• As 5 linguagens do amor dos adolescentes: o segredo para amar os adolescentes de maneira eficaz (2016)
• As 5 linguagens do amor para homens: ferramentas para tornar um bom relacionamento ótimo (2015)
• As 5 Línguas de Apreciação no Local de Trabalho: Capacitando Organizações ao Incentivar Pessoas (2012) em coautoria com Paul White

• The One Year Love Language Minute Devocional (The One Year Signature Series) (2009)

Fontes

1. Chapman, G. D. (2015). As cinco linguagens do amor: o segredo do amor que dura. Publicação de Northfield, Chicago. [30 de agosto de 2018]
2. Egbert, Nichole; Polk, Denise (2006). Speaking the Language of Relational Maintenance: A Validity Test of Chapman's Five Love Languages, Communication Research Reports, 23: 1,19-26, DOI: 10.1080 / 17464090500535822. [1 de setembro de 2018]
3. Surijah, Edwin & Levy Septiarly, Yashinta (2016). Construir validação de cinco linguagens do amor. Anima Indonesian Psychological Journal. 31. 65-76. 10.24123 / aipj.v31i2.565. [1 de setembro de 2018]