9 lições para aprender com a limerência (amor não correspondido)

1. Você está realmente em busca de reconhecimento

Você pode se perguntar por que o romance é uma experiência completamente diferente para você do que para outras pessoas. Em vez de entrar e sair de relacionamentos estáveis ​​e lentos, você se apaixona por personagens esquivos e se descobre incapaz de superá-los. O que torna essas pessoas tão atraentes não é apenas sua inconsistência (reforço intermitente gera obsessão (Machado, 1997)); eles normalmente oferecem um grau de conexão que você não experimenta com mais ninguém.

A maioria dos humanos tem em comum o desejo de amar, mas alguns de nós são mais complexos emocionalmente do que outros. Se você é um pensador profundo, provavelmente já percebeu a escassez alarmante de parceiros românticos com interesses semelhantes. Queremos mais do que a família nuclear convencional, ansiando vulnerabilidade autêntica de tirar a alma e verdadeiro reconhecimento.

As pessoas por quem você se apaixona podem perscrutar sua alma enquanto também expõem partes intrigantes de si mesmas, criando a ilusão de um 'mundo' que só é acessível com eles. Isso forma a base de uma ilusão muito envolvida emocionalmente, freqüentemente sustentada pela romantização do amor obsessivo online. A boa notícia é que esse indivíduo não é verdadeiramente único ou sua 'chama gêmea', mas apenas uma das muitas pessoas capazes de compreender sua verdadeira natureza e oferecer-lhe comunicação de alta qualidade.

2. Não há nada de que o cérebro não possa curar

A limerência é um fenômeno extremamente intenso e de clara base neurobiológica. Em outras palavras, apenas alguns de nós estão predispostos a sentir altos e baixos inefáveis ​​em resposta ao romance e cair no vício (Fisher et al., 2016). Nossa capacidade de entrar em tais estados de foco maníaco e inabalável pode muito bem nos colocar nos espectros de TOC e transtorno bipolar, mas isso não significa que devemos jogar a toalha.

É somente depois de se recuperar de um severo ataque de amor não correspondido que você percebe o verdadeiro poder de cura da mente; cada episódio limerent que você entra pode ser superado. Se você realmente se comprometer a se libertar do fascínio dessa pessoa, seu cérebro irá empregar mecanismos de religação compensatórios e voltar à normalidade.

Alguma ternura afetuosa por essa pessoa pode durar temporariamente, mas ela não vai mais desencadear suas emoções primitivas nem ser sua única fonte de excitação. Este conceito pode ser perfeitamente embrulhado por neurocientistas Donald Hebbo axioma de 'neurônios que disparam juntos se conectam'; toda vez que você pratica esportes, trabalha ou evita ruminar sobre seu interesse amoroso, está fortalecendo novas conexões e redescobrindo como buscar alegria em outro lugar (Skrebitsky e Chepkova, 1998).

3. Qualquer pessoa pode curar permanentemente a limerência

A fim de conquistar permanentemente essa forma limitadora, perturbadora e humilhante de amor não correspondido, você precisará fazer mais do que apenas se desligar de seu OA atual. Embora ir de peru frio com eles eventualmente os faça parecer menos atraentes, você ainda estará carregando o mesmo pontos psicológicos de fraqueza que permitiu que você se tornasse limerente em primeiro lugar.

Lembre-se, você não é fraco nem essa dor é sua culpa, mas a obsessão e a mania não são uma resposta normal ao amor - necessidades não atendidas, trauma não curado e sistemas de crenças problemáticos em relação a você (e o que você ama merecer) causou:

uma). a personalidade dessa pessoa para deixá-lo tão selvagem, e

b). você tolerá-los apenas ocasionalmente jogando migalhas de pão em seu caminho.

Felizmente, a limerência é simples de superar. Você se curará permanentemente da dor e da obsessão românticas agudas quando aprender a tratar os elementos de sua psicologia acima. Para as técnicas psicológicas precisas que irão garantir a qualquer sofredor liberdade emocional garantida quando aplicadas com seriedade, verifique The Limerent Mind.

Quero que você leia isso para perceber que vale mais do que isso; lute contra esse estado com raiva e sabendo que ele é a única coisa que o impede de um romance real e expansivo. Tanta magia e tantos momentos inocentes e felizes pela frente, se você puder aceitar algum desconforto temporário e se comprometer a religar seu subconsciente!

4. Alguns altos neuroquímicos não valem a pena

É da natureza humana ficar emocionado com certas experiências; somos governados por nosso centro de recompensa dopaminérgico (o nucleus accumbens), que faz parte do cérebro límbico (Day e Carelli, 2007). Quando nos apaixonamos por alguém, nossos dias giram em torno dessa pessoa e recebemos uma 'dose' de dopamina sempre que percebemos que estamos nos aproximando dela.

Veja, o padrão de comportamento limerente não imita um vício em drogas, mas sim, é um vício em drogas (Redcay e Simonetti, 2018) e deve ser superado. Quer seja um sorriso educado do objeto de seu amor não correspondido ou uma conversa inspiradora com eles, eles estão lhe fornecendo uma fonte de euforia. Limerência envolve o anseio contínuo pela bem-aventurança que somente sua empresa pode proporcionar. Naturalmente, sintomas de abstinência ocorrem quando você está temporariamente sem essa atenção ou quando eles parecem agir friamente.

Para reafirmar, a busca da alegria é inerente à natureza humana; é perfeitamente saudável procurar livros estimulantes ou desfrutar do chá verde. Com a experiência, no entanto, você logo percebe que alguns altos atrapalham sua vida com muita intensidade para valer a pena. Embora a cafeína seja aceitável e não leve ao abandono dos sistemas de crenças pessoais, a metanfetamina cristal nunca é. Ajuda ver a limerência como uma versão doentia e patológica do amor romântico; borboletas por um interesse amoroso são inofensivas, mas fingir amizade com alguém que você ama apenas para obter seu 'sucesso' provará ser doloroso a longo prazo.

Limerência não vale a pena a miséria e a insanidade que vem junto!

5. O modo 'piloto automático' serve a um propósito

Uma vez que um severo ataque de amor não correspondido já se instalou, pouco pode ser feito para se livrar dele instantaneamente. Se você se comprometer a superar a ilusão, se recuperará rapidamente, mas, enquanto isso, os mecanismos de enfrentamento serão inestimáveis. A maioria das pessoas acha que adotar temporariamente uma postura de vida levemente plana e independente a fim de sair da depressão e função.

Como animais cultivados, devemos aprender a discernir quais de nossas emoções devem ser domadas ou corremos o risco de ter de enfrentar as obrigações dos dias modernos. Quando estava muito debilitado e mal mentalmente durante a universidade, me vi entrando em um estado de 'piloto automático' e estoicamente cumprindo todas as minhas responsabilidades. Embora eu não gostasse de me sentir apática na época, isso me permitiu mergulhar no meu trabalho acadêmico, manter notas altas e também cuidar da minha saúde. Não há mal nenhum em continuar 'sem alma', especialmente quando a alternativa é chafurdar em um profundo estado de desespero emocional.

Nunca silencie seus pensamentos ou dissocie-se de seus problemas, mas temporariamente controle qualquer coisa (por exemplo, música romântica) que desperte intensa emoção em você enquanto luta contra o amor / paixão não correspondidos. Mesmo que sua dor faça com que esses passatempos pareçam cansativos e sem substância, vá correr, responda aos amigos que você tem ignorado e comece as manhãs com afirmações positivas. Escolher se levantar contra sua miséria irá paradoxalmente tire a vantagem disso, e é a única maneira de avançar.

6. Alguns adultos são muito disfuncionais

Visto que este artigo se refere à limerência, indiscutivelmente motivada pela incerteza, é seguro assumir que o objeto de seu desejo é imprevisível e inconsistente de alguma forma. A verdade é que é improvável que alguém calmo e estável venha a despertar em você sentimentos que o consumem e desestabilizam.

Embora classificar pessoas com diagnósticos possa parecer humilhante e desnecessário, a limerência é um bom exemplo de como certas condições podem causar estragos em outras se não forem tratadas. As pessoas comumente relatam que se sentem 'presas' na paixão por indivíduos com transtorno de personalidade limítrofe (TPB) ou transtorno de personalidade narcisista (TPN).

Embora esses dois distúrbios mencionados sejam pólos opostos na forma como se manifestam externamente, ambos podem dar origem ao desejo de intimidade, mas a tendência de ser evitativo e não confiável devido à desregulação emocional (Olsson, 2018). Se você é propenso à limerência, alguém que o declara sua alma gêmea antes de repentinamente desaparecer de volta em seu próprio mundo e parecer desinteressado, irá prendê-lo como uma mariposa à chama.

Devo acrescentar, a verdadeira limerência se estende longe além do reino da atração física e romance convencional e não é simplesmente 'vício de amor'. Além de superestimular seus circuitos de recompensa, esses pessoas evasivas representam algo extremamente evocativo e abstrato para você, daí seus sentimentos intransponíveis de apego. Só você pode fazer o trabalho próprio necessário para verificar o que, exatamente, eles estão lhe fornecendo.

7. Qualquer coisa que você pedestal, você não pode ter

Mesmo que se comprometa a viver com propósito, sua composição neural sempre o orientará em busca de pessoas 'especiais' e cativantes. O problema é que, ao acreditar que essas pessoas são mágicas, você estará exalando uma sensação de necessidade, mesmo que não saiba disso, e isso os afastará. Nada é mais desencorajador do que alguém parecer disposto a largar toda a sua vida para você, especialmente quando a conexão ainda está se formando.

Se você se sente incrivelmente sortudo por ter conhecido alguém, você deve se convencer de que essa pessoa é uma parte natural de sua vida, em vez de uma mercadoria rara que o abençoou. Até que você consiga isso, você não terá chance de obter reciprocidade ou manter a conexão viva; atraímos e mantemos aquilo que acreditamos merecer. Há uma razão pela qual é fácil flertar com alguém com quem você é neutro, mas muito complicado entrar em um relacionamento com um novo conhecido.

Portanto, é fundamental que você mude de atitude em relação a essas pessoas. Se você sente que eles são uma rara chance de amor que você deve pegar, você é criando o próprio resultado que você está presumindo ser verdadeiro: eles vão entretê-lo por um tempo, antes de escapar e fazer você se perguntar por que a parceria é tão difícil de conseguir. Você deve se esforçar para se manter ocupado e fortalecido por um objetivo de vida, vendo as pessoas como oportunidades divertidas de conexão, mas Nunca pré-requisitos para estabilidade mental. As pessoas que combinam com essa energia saudável permanecerão sem esforço em sua vida e serão inteligentes, motivadas e terão estilos de apego mais seguros.

8. Seu mundo exterior é um reflexo de suas crenças

Com a experiência, você percebe que as pessoas que atrai para sua vida não são uma coincidência. Eles refletem não apenas a energia que você está distribuindo, mas também sua percepção de seu valor próprio. O problema é que as pessoas com tendência à limerência são normalmente inteligentes, atenciosas e têm estilos de apego inseguros. Enquanto os dois primeiros traços permitem grande empatia, o último os deixa acreditando que eles são indigno de um relacionamento real.

Deixe-me esclarecer com o seguinte exemplo: você pode conhecer alguém que, apesar de não ser particularmente vivaz ou atraente, parece sempre estar em um relacionamento romântico satisfatório. O seu sucesso não se deve à sorte, mas sim ao facto de a). não anseie por conexões profundas e raras, nem mesmo saiba procurá-las eb). não têm nenhuma autoconfiança prejudicial a respeito de sua capacidade de atrair seu parceiro ideal. Eles simplesmente esperam estar com alguém calmo e confiável, e emitem essa suposição com sua linguagem corporal e comunicação até que aconteça naturalmente.

É perfeitamente normal perceber que você precisa de laços românticos mais profundos e de mais estímulo mental do que seus amigos, já que isso ainda o deixa com uma abundância de pessoas para conhecer e namorar. O objetivo aqui é entender por que você está preso no amor não correspondido por alguém que provavelmente é inconstante, quente e frio e sem limites normais. Limerência raramente é produto de insanidade, e a sua será sustentada por seus comportamento desordenado, tanto quanto seus próprios modos obsessivos. Você pode ter uma 'amizade' estranha e terna que parece romântica, mas que não leva a lugar nenhum, ou descobrir que essa pessoa está fascinada por você em uma semana, mas desdém na outra. Por que isso o mantém engajado, quando a maioria dos adultos com limites e identidades positivas seria repelida por tais vínculo evasivo?

9. Magia não se limita ao romance

Desejo terminar este artigo com uma mensagem curta e amável que segue paralela ao que eu normalmente discuto. Embora a maior parte do meu conteúdo se refira a como vencer suas próprias aflições psicológicas internalizando um conceito de self mais forte e integrado (isso envolve satisfazer todas as suas necessidades mais profundas, tratar qualquer ferimento etc.), a cura é sempre um processo multidimensional. Certos fatores externos também desempenharão um papel fundamental em sua jornada de autoexpansão, incluindo exercícios, uma boa dieta antiinflamatória, livros enriquecedores e conexões platônicas estimulantes.

O amor platônico é real e cura

Pessoalmente, acredito que um dos analgésicos mais eficazes contra o estado bruto de limerência é entrar em sintonia com amigos (novos e velhos) que ressoa fortemente com você em um nível mental. Isso não é uma cura - a única maneira para a verdadeira liberdade é visar as causas raízes da limerência, como descrevi no ponto número 3, e não há como contornar isso - mas fazê-lo vai amenize temporariamente seu sofrimento e o mantenha mais funcional e menos depressivo.

Por quê? Não há melhor maneira de quebrar a ilusão de que seu OA é 'a única pessoa que te entende' ou 'a única pessoa com quem você se sente verdadeiramente livre / animado / vivo / emocionado' do que desfrutar de momentos realmente especiais com outras pessoas que você nunca poderia associar com romance. Então, vá em uma aventura espontânea em um acampamento, passe horas discutindo os temas esotéricos que você ama ou até saia à noite com seus amigos, desde que sejam pessoas com as quais você se sinta verdadeiramente conectado.

Você ainda precisará trabalhar em si mesmo e lidar com algum desconforto no processo de deixar esse padrão tóxico para trás, mas será muito mais fácil quando você confirmar para si mesmo que pode realmente seja afetado emocionalmente e inspirado por outras pessoas que não o seu OA.

Você é alguém que experimenta intensa limerência?

• sim
• Não

Referências

Day, J. e Carelli, R. (2007). O Nucleus Accumbens e o Pavlovian Reward Learning. O neurocientista, 13 (2), páginas 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. e Brown, L. (2016). Amor intenso, apaixonado e romântico: um vício natural? Como os campos que investigam o romance e o abuso de substâncias podem se informar. Fronteiras em psicologia, 7.

Machado, A. (1997). Aprendizagem da dinâmica temporal do comportamento. Revisão Psicológica, 104 (2), páginas 241-265.

Olsson, P. (2018). Psicodrama e o tratamento de pacientes narcisistas e limítrofes. Psiquiatria Psicodinâmica, 46 (2), pp.252-264.

Redcay, A. e Simonetti, C. (2018). Critérios para Vício no Amor e Relacionamento: Distinção do Vício no Amor de Outras Substâncias e Vícios Comportamentais. Dependência sexual e compulsividade, 25 (1), pp.80-95.

Skrebitsky, V. e Chepkova, A. (1998). Sinapses Hebbian nas vias corticais e hipocampais. Resenhas em Neurociências, 9 (4).