Os dois tipos mais importantes de codependência a serem conhecidos

Codependência é um termo que muitas vezes é mal compreendido e mal interpretado. Muitas pessoas pensam que existem muitos tipos e manifestações diferentes de codependência, mas, na realidade, é muito mais simples do que isso. Para entender os dois tipos principais de codependência, é útil entender primeiro o que é codependência. Neste artigo, vamos explorar o significado de codependência e, em seguida, dividi-lo em um formato simples e fácil de seguir.

O Significado da Codependência

Codependência é um conceito psicológico que descreve a dinâmica entre duas pessoas em um relacionamento, onde uma pessoa depende da outra para aprovação e validação. É caracterizada por uma necessidade excessiva de agradar a outra pessoa e uma incapacidade de estabelecer limites saudáveis.

A pessoa codependente geralmente é emocionalmente dependente da outra pessoa e muitas vezes sacrifica suas próprias necessidades e desejos para fazer a outra pessoa feliz. Esse comportamento pode levar a um padrão de relacionamentos doentios, pois a pessoa codependente coloca suas próprias necessidades em último lugar e dá muito de si para a outra pessoa.

Eles também podem se envolver na vida do outro, sentindo-se responsáveis ​​por suas emoções e ações e sem senso de valor próprio. A codependência pode existir em qualquer tipo de relacionamento, incluindo parceiros românticos, familiares, amigos e colegas de trabalho.

Os dois tipos mais importantes de codependência

Os dois tipos mais importantes de codependência são passiva e ativa. Embora os dois possam parecer muito diferentes na superfície, eles compartilham certas características e, em última análise, têm a mesma causa raiz.

Tipo 1: Codependência passiva

A codependência passiva é uma condição psicológica que se manifesta em relacionamentos em que o codependente dá mais amor, respeito e cuidado (LRC) do que recebe. É diferente da codependência ativa, que envolve tentativas mais diretas de controlar seus parceiros.

As características da codependência passiva incluem:

• Temeroso e evita conflitos.
• Um senso de auto-estima muito baixo.
• Medo da solidão.
• Uma tendência de se envolver com indivíduos emocionalmente manipuladores ou controladores.
• Estratégias de controle cuidadosamente executadas que estão escondidas da consciência de seus parceiros.
• Ressentido e zangado com a desigualdade do LRC, mas incapaz de encerrar o relacionamento.

Tipo 2: Codependência ativa

A codependência ativa é um tipo de relacionamento em que uma pessoa tenta controlar ou manipular a outra. É caracterizada por um desequilíbrio de poder, onde um parceiro tenta dominar o outro. Muitas vezes é visto em relacionamentos com pessoas que sofrem de um transtorno de personalidade narcisista.

As características da codependência ativa incluem:

• Sentir-se responsável por resolver os problemas dos outros.
• Oferecer conselhos não solicitados.
• Má comunicação sobre sentimentos, desejos ou necessidades.
• Dificuldade de adaptação à mudança.
• Esperar que os outros façam o que você diz.
• Dificuldade em tomar decisões.
• Raiva crônica.
• Sentir-se usado e subestimado.
• Tentar manipular ou controlar a outra pessoa.
• Iniciando discussões e confrontos.
• Brigas agressivas, mentiras e manipulação.

Diferença chave entre codependência passiva e ativa

A principal diferença entre codependência passiva e ativa é como eles tentam controlar seu parceiro, por exemplo:

• Os codependentes passivos tendem a ser mais manipuladores, enquanto os codependentes ativos são mais abertamente controladores e confrontadores.
• Os codependentes passivos geralmente contam com táticas mais sutis para influenciar seu parceiro, enquanto os codependentes ativos podem se tornar agressivos ou recorrer à mentira e à manipulação para atender às suas necessidades.

Um exemplo de um tipo de personalidade codependente

Um tipo de personalidade codependente é alguém que tem dificuldade em expressar seus próprios desejos e necessidades e depende da aprovação dos outros para se sentir validado. Eles podem ser excessivamente controladores, sentir a necessidade de cuidar dos problemas de outras pessoas ou ficar ressentidos quando sua ajuda é recusada.

As pessoas com esse tipo de personalidade costumam ter um histórico de abuso ou negligência, levando-as a desenvolver uma dependência doentia de relacionamentos, mesmo às suas próprias custas. Esses indivíduos também tendem a ter dificuldade de adaptação à mudança e falta de confiança em si mesmos ou nos outros.

Exemplos de Comportamento Codependente

1. Assumir a responsabilidade pelas ações de outra pessoa
2. Preocupar-se ou carregar o fardo dos problemas dos outros
3. Cobrir para evitar conflitos
4. Arranjar desculpas para o comportamento de outra pessoa
5. Colocando suas próprias necessidades por último
6. Negligenciar seu próprio bem-estar
7. Ser incapaz de estabelecer limites
8. Ser co-dependente de uma pessoa para apoio emocional
9. Temendo o abandono
10. Ser incapaz de ficar sozinho

Outros tipos de codependência

Além da codependência passiva e ativa, existem três outros subtipos de codependência que você deve conhecer:

• Codependentes Cerebrais – Esses indivíduos tendem a ser intelectuais e analíticos em sua abordagem dos relacionamentos. Geralmente são eles que tentam descobrir por que alguém está se comportando de determinada maneira ou analisando a situação do ponto de vista de alguém de fora.
• Codependentes Alheios – Esses indivíduos geralmente não reconhecem que estão em um relacionamento codependente até que seja tarde demais. Eles geralmente não têm consciência de suas próprias necessidades e se concentram apenas em atender às necessidades de seu parceiro.
• Codependentes anoréxicas – Esses indivíduos tendem a ser excessivamente controladores e orientados para as regras nos relacionamentos. Eles podem ser perfeccionistas ou muito rígidos em suas expectativas de seus parceiros e de si mesmos.

Questionário de Codependência

Um questionário simples de 60 perguntas foi desenvolvido pela Mental Health America do norte de Kentucky e sudoeste de Ohio. Este teste foi projetado para ajudar uma pessoa a decidir se deve se preocupar com a codependência em seu relacionamento. O questionário não se destina a substituir cuidados médicos profissionais, mas pode ajudá-lo a decidir se consultar um terapeuta pode ser uma ideia válida. Para acessar o teste de codependência, clique em aqui .

Pensamentos finais

No geral, a codependência é um conceito complexo que pode se manifestar de muitas maneiras diferentes. No entanto, os dois tipos mais significativos de codependência para aprender primeiro são passivos e ativos.

Compreender as diferenças entre esses tipos e reconhecer os sinais em si mesmo e nos outros pode ajudá-lo a identificar e lidar com a codependência, estabelecer limites saudáveis ​​e promover relacionamentos saudáveis.

Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a codependência, procure um profissional de saúde mental para obter apoio. Juntos, vocês podem aprender a estabelecer uma conexão mais saudável consigo mesmo e com os outros.

Fontes e Leitura Adicional

• Codependência | Psychology Today Canadá
  A codependência é uma dinâmica de relacionamento disfuncional em que uma pessoa assume o papel de “o doador”, sacrificando suas próprias necessidades e bem-estar pelo bem do outro, “o tomador”.
• Uma definição de co-dependência atualizada e simplificada
  O que é co-dependência? Encontre ajuda com co-dependência, problemas de relacionamento, recuperação de dependência em Hinsdale, Illinois e arredores Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não pretende substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.