Identificando um relacionamento codependente real: 6 perguntas a fazer a si mesmo

Relacionamentos codependentes podem ser um dos tipos de relacionamento mais destrutivos que você pode ter porque muitas vezes é difícil saber quando seu relacionamento é codependente ou meramente interdependente. O primeiro é tóxico, enquanto o último é perfeitamente normal e saudável. Como a distinção entre os dois é uma linha tênue, pode ser fácil perder os sinais de codependência, especialmente quando muitos de nós não sabemos exatamente como é um relacionamento codependente.

Contar com seu parceiro faz parte de um relacionamento saudável, e um relacionamento funciona melhor quando um casal se sente confortável em confiar e depender um do outro. Em um relacionamento saudável, cada parceiro é independente e pode apoiar-se mutuamente. Mas em relacionamentos co-dependentes, os parceiros freqüentemente priorizam seu relacionamento acima de seu bem-estar físico e mental pessoal.

Um relacionamento co-dependente é mais do que passar muito tempo um com o outro. Um relacionamento co-dependente geralmente decorre de questões mais complexas que podem envolver inseguranças pessoais e sua estilo de apego de relacionamento. Também é importante ter em mente que você pode não ser o parceiro co-dependente no relacionamento e que é igualmente tóxico estar em um relacionamento com alguém que é co-dependente.

Enquete: Segurança de relacionamento

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• Nem um pouco seguro.
• Eu não estou em um relacionamento.

6 perguntas para ver se você está em um relacionamento codependente

Para identificar se seu relacionamento é co-dependente ou não, aqui estão algumas perguntas que você deve fazer.

1. Vocês se testam conscientemente?

Vocês vêm com testes para afirmar seu amor um pelo outro? Você ou seu parceiro ameaçam sair para que você implore para ficar? Você ou seu parceiro flertam com outras pessoas apenas para causar ciúmes um no outro? Fazer continuamente um ao outro provar que querem ficar juntos é extremamente destrutivo para o relacionamento e é outro indicador de co-dependência.

Um casal em um relacionamento saudável não força um ao outro a provar seu amor, e quando um se sente negligenciado, eles podem expressar sua necessidade de atenção diretamente e de uma forma muito mais saudável que não deixa espaço para mal-entendidos.

2. Vocês se desculpam?

Tratar um ao outro mal acidentalmente pode acontecer mesmo em um relacionamento saudável, mas os parceiros irão reclamar um do outro por seu mau comportamento e se sentirão à vontade para discutir o estado de seu relacionamento para que possam identificar áreas para melhoria.

Mas porque casais em um relacionamento co-dependente podem tender a evitar conflitos a todo custo, os parceiros irão ignorar ou dar desculpas pelo mau comportamento um do outro. Quando você está sempre explicando o mau tratamento um do outro, você não está lidando com o problema e deixando-o apodrecer em algo ainda mais destrutivo para o relacionamento.

3. Algum de vocês precisa constantemente de tranquilidade?

Você sente que precisa sempre garantir um ao outro que é amado? Algum de vocês está preocupado com a possibilidade de decidir deixar o relacionamento? Parceiros em um relacionamento saudável estão seguros de que são amados por seu parceiro e raramente se sentirão ansiosos ou inseguros quanto à resiliência ou força de seu relacionamento.

O medo constante de um rompimento fará com que um ou os dois sintam a necessidade de “agarrar-se” um ao outro, o que é um indicador importante de co-dependência.

4. Seu relacionamento é intenso e cheio de drama?

Embora muitos relacionamentos co-dependentes evitem conflitos, a luta excessiva também pode definir a co-dependência. Existe muita tensão em seu relacionamento? No fundo, algum de vocês gosta do drama da luta e do ciclo de separação apenas para se reconciliar novamente? Se o seu relacionamento está repleto de drama excessivo, isso pode significar que vocês são muito dependentes um do outro e que seu relacionamento está ocupando muito de sua vida, ambos indicadores significativos de co-dependência.

5. Seu relacionamento o define?

Um relacionamento romântico se tornará uma parte importante de nossas vidas e pode influenciar o tipo de pessoa que nos tornaremos no futuro, mas nunca devemos moldar nossas vidas em torno desse relacionamento. Se seu relacionamento define sua identidade, em vez de constituir apenas uma parte dela, isso é tóxico. Casais em relacionamentos saudáveis ​​geralmente se sentem confortáveis ​​estando com seu parceiro e podem levar uma vida gratificante independente do relacionamento.

6. Você discute os problemas?

Desentendimentos acontecerão em qualquer relacionamento e, em algum ponto, um ou ambos se sentirão insatisfeitos com um aspecto do relacionamento. Quando conflitos ou insatisfações ocorrem, você os ignora e começa a ficar ressentido com o tempo? Com que frequência você se senta e discute seu relacionamento, aproveitando a oportunidade para falar sobre as áreas que desejam melhorar juntos?

Um casal em um relacionamento saudável abordará os conflitos ou preocupações de maneira calma, direta e respeitosa. Os relacionamentos codependentes, por outro lado, tendem a ignorar o estado do relacionamento. Um casal co-dependente também tenderá a reagir compulsivamente às preocupações, em vez de ser proativo em relação a elas.

Enquete: Conflito em seu relacionamento

Como você tende a lidar com problemas em seu relacionamento?

• Discutindo.
• Fingir que nada está errado.
• Discutindo isso com calma.
• Outro (deixe-nos saber no comentário abaixo!)
• Eu não estou em um relacionamento.

Um relacionamento codependente não está condenado ao fracasso

Você não precisa se relacionar com todos os indicadores codependentes discutidos aqui para ter um relacionamento codependente. Se você respondeu 'sim' a apenas algumas dessas perguntas, há uma boa chance de que você esteja em um relacionamento de co-dependência. Mas isso não significa que seu relacionamento está fadado ao fracasso.

Perceber que você está em um relacionamento tóxico significa que agora você pode fazer algo a respeito. Supere seus medos de romper o relacionamento e tenha uma conversa madura com seu parceiro. Encontre uma maneira de trazer seu parceiro para a mesma página para que possam trabalhar juntos para trazer seu relacionamento de volta a um estado saudável. Mas, se isso não funcionar, talvez seja hora de considerar mudar para o seu bem-estar pessoal e começar recuperando-se de seu relacionamento codependente.