Como parar de se sentir culpado por terminar com seu namorado ou namorada

Não consegue parar de se sentir culpada por terminar com seu namorado? A culpa do rompimento está comendo você depois de largar sua namorada? Todos os seus amigos estão culpando você por terminar com seu namorado? Você está assumindo toda a culpa e responsabilidade pelo fim do seu relacionamento?

Pare de se sentir deprimido e de se sentir culpado pela decisão que você tomou de terminar com seu ex, removendo a culpa de suas raízes. Este artigo dá a você a chance de fazer uma introspecção sobre sua separação e superar a culpa.

Culpa de separação

A primeira coisa que você precisa fazer é descobrir por que está se sentindo culpado. Existem alguns motivos diferentes pelos quais você pode se sentir culpado depois de terminar com alguém:

• Você se sente mal por terminar as coisas porque a outra pessoa não queria terminar. Talvez ele tenha implorado e implorado para que você não fosse embora, e agora você está se sentindo culpado ao pensar em como eles podem estar chateados após o rompimento.
• Talvez você seja lamentando sua decisão para sair e pensar sobre como você não se esforçou o suficiente para fazer as coisas funcionarem.

Não importa o motivo da sua culpa, é difícil superar esse sentimento desconfortável. Este artigo lhe dará dicas e sugestões para superar sua culpa e deixar seu relacionamento anterior.

10 maneiras de parar de se sentir culpado pela separação

1. Tome uma decisão firme sobre sua separação e seus sentimentos por seu ex.
2. Livre-se da culpa pelo término reconhecendo que você foi honesto e direto quando encerrou o relacionamento.
3. Lembre-se dos motivos pelos quais você terminou com ele.
4. Pense nas falhas e nos maus hábitos do seu ex.
5. Pense na separação como um favor ao seu ex.
6. Seja prático - o relacionamento simplesmente não era para ser.
7. Pare de se sentir culpado ao perceber que seu ex vai seguir em frente.
8. Seja gentil consigo mesmo - relacionamentos são uma via de mão dupla.
9. Pense em todos os sacrifícios que você fez antes de decidir encerrar o relacionamento.
10. Pense na culpa do rompimento como uma reação humana natural - porque é.

1. Tome uma decisão firme sobre sua separação e seus sentimentos pelo seu ex.

É muito fácil se perder na culpa do rompimento se você permanecer incerto sobre seus sentimentos pelo seu ex. Seja firme sobre sua decisão de romper; caso contrário, você será sugado pela turbulência emocional da culpa e do arrependimento.

É fácil sentar e ruminar sobre os motivos pelos quais você terminou - talvez você tenha sido muito duro ou não tenha realmente pensado bem nas coisas. Essa janela de oportunidade que você deu a si mesmo, que leva à dúvida e à autocrítica, só aumentará seu sentimento de culpa.

Você continuará a se sentir culpado por ter dispensado alguém se parar de acreditar em si mesmo e começar a questionar sua motivação para dispensá-lo. Para simplificar, você deve confiar em si mesmo.

Diga a si mesmo que qualquer decisão que você tenha feito é do melhor interesse de todos os envolvidos. A dor e a culpa temporárias que você sente na sequência de um rompimento não são nada comparados a como você se sentiria se se permitisse balançar para frente e para trás entre a certeza e a incerteza sobre sua decisão de romper com a outra pessoa. Apenas confie que você fez a coisa certa!

2. Livre-se da culpa pelo término reconhecendo que você foi honesto e direto ao terminar o relacionamento.

Sinta-se bem com a posição difícil que você assumiu em seu relacionamento, porque definitivamente não é fácil dizer a alguém que você não a ama mais. Há dor e desconforto nas duas pontas do rompimento. Todo mundo simpatiza com alguém que acabou de ser dispensado, mas a pessoa que deu início à separação merece muito crédito por ser honesta e direta.

Não é fácil partir o coração de alguém, mesmo que seja a coisa certa a fazer. Pense em como seria pior se você simplesmente “engolisse” e continuasse em um relacionamento que o deixasse infeliz. Isso não faz muito sentido, não é? Bem, isso é o que um número surpreendente de pessoas acaba fazendo quando sabe que as coisas não estão dando certo.

Parabenize-se por ser corajoso e reunir coragem para ser honesto sobre como você se sentiu, porque nem todos têm força para fazer o que você fez.

3. Lembre-se dos motivos pelos quais você terminou com ele.

O rompimento pode ser causado pelo menor dos problemas entre os parceiros, que se transforma em um grande problema de mudança de vida. Pense nas razões que o levaram a terminar com seu namorado ou namorada.

• Vocês terminaram porque nenhum de vocês foi incapaz de parar de sentir ciúme um do outro?

• Você foi forçado a terminar porque nenhum de vocês podia ver um futuro de longo prazo para o seu relacionamento?
• O seu rompimento foi resultado de uma falta de intimidade?

Quando você começar a sentir a dor e o desconforto de estar sozinho no estado pós-término, lembre-se dos motivos pelos quais você deixou o relacionamento em primeiro lugar. É fácil pensar que as coisas 'não estavam tão ruins' ou dizer a si mesmo 'talvez eu estivesse errado', mas antes de voltar a um relacionamento com a pessoa que acabou de terminar ou se sentir culpado pela separação, você deve realmente pensar sobre por que você saiu. Lembre-se dos principais motivos que levaram à separação, se você quiser parar de se culpar pela separação.

4. Pense nas falhas e nos maus hábitos do seu ex.

Isso vai de mãos dadas com o ponto anterior - por que você largou sua namorada ou namorado? Era porque ela estava flertando com outras pessoas, ou era porque ele não conseguia parar de olhar para outras mulheres? Era porque ela era muito pegajosa ou porque ele estava sendo abusivo com você?

Mesmo se seu relacionamento terminou por outros motivos ou se não foi realmente culpa de ninguém em particular, pensar sobre as falhas do seu ex-parceiro irá ajudá-lo a voltar aos trilhos emocionalmente (se você tiver que pensar sobre elas, isto é).

Reexamine todas as falhas e maus hábitos do seu ex para não se culpar por levar o relacionamento a um ponto de ruptura.

5. Pense na separação como um favor ao seu ex.

Você poderia ter fugido da responsabilidade de romper de forma justa ao ver outra pessoa pelas costas do seu parceiro. Você poderia ter continuado mentindo para seu namorado ou namorada sobre seus sentimentos. Você poderia ter manipulado seu parceiro por ainda estar no relacionamento apenas para obter benefícios materiais. Você poderia fingir que o amava apenas para continuar a intimidade física com seu ex. Mas você não fez nada disso e decidiu contar como está.

Por mais zangado, magoado ou traído que seu ex se sinta com o fim de seu relacionamento, você certamente deve ser capaz de encontrar conforto no fato de que foi honesto e fez a coisa madura e responsável ao encerrar o relacionamento antes que qualquer um de vocês pudesse se sentir mais dor.

Por mais desagradável que possa parecer, você fez a coisa certa ao romper com seu parceiro se tivesse perdido toda a esperança no relacionamento. Você pode parecer a pessoa má temporariamente, mas no fundo, você deve se lembrar que fez um favor ao seu ex ao encerrar rapidamente o seu relacionamento. Seu rompimento poderia ter sido semelhante ao de uma morte dolorosa e agonizante se você tivesse prolongado o inevitável.

6. Seja prático - o relacionamento simplesmente não era para ser.

Você pode ter entrado em um relacionamento só porque estava apaixonado demais por sua paixão. Mas o tempo pode ter revelado que a empresa dele era o oposto do que você esperava.

Talvez seus objetivos para o futuro não estivessem alinhados ou você fosse incompatível por algum outro motivo. Você fez o seu melhor e tentou fazer funcionar, mas alguns relacionamentos simplesmente não são feitos para ser, não importa o quanto um ou ambos desejam que funcione.

Pare de se sentir culpado por terminar com seu namorado ou namorada, vendo seu relacionamento como um que não era para ser. Você pode tentar ao máximo alterar o caminho de um relacionamento ruim, mas todos os seus esforços serão inúteis se o relacionamento não tiver futuro.

7. Pare de se sentir culpado ao perceber que seu ex vai seguir em frente.

Você pode não estar se comunicando com seu ex e certamente não deve promover seus sentimentos de culpa procurando-o nas redes sociais ou pessoalmente para ver como eles estão após o rompimento. No entanto, se você vir que eles mudaram, isso pode ajudá-lo a parar de se sentir tão culpado pelo fim do seu relacionamento.

Seu ex-namorado mudou de namoro ficando com uma garota bonita? A sua ex-namorada passou a frequentar festas com caras diferentes enquanto você fica de mau humor no quarto, incapaz de deixar de sentir sua falta?

Em vez de se sentir mais deprimido, use isso como motivação para parar de se sentir culpado pelo rompimento. Observe como seu ex mudou e veja isso como um sinal de que ele ou ela está mais feliz do que antes.

8. Seja gentil consigo mesmo - os relacionamentos são uma via de mão dupla.

Pare de se julgar e presumir que você foi o culpado por todos os problemas em seu relacionamento que eventualmente resultaram em um rompimento. Todo relacionamento é uma via de mão dupla e espera-se que ambos os parceiros se esforcem para fazer um relacionamento funcionar.

Você não era o único que deveria fazer sacrifícios para apaziguar seu parceiro. Você tem seus próprios gostos, desgostos, preferências e necessidades que seu ex deveria satisfazer. Obviamente, algo deu errado em seu relacionamento - algo que não pôde ser consertado. Era tanto responsabilidade do seu ex fazer o que fosse necessário para consertar os problemas quanto era sua, então pare de se culpar.

Você fez a coisa certa ao terminar um relacionamento que não estava indo a lugar nenhum ou com o qual você não estava satisfeito. Não se culpe por sua infelicidade - você tentou o seu melhor e simplesmente não deu certo. Talvez seu ex tenha tentado o melhor também, ou talvez não. De qualquer maneira, não se culpe porque a necessidade de se esforçar para fazer as coisas funcionarem vai para os dois lados.

9. Pense em todos os sacrifícios que você fez antes de decidir terminar o relacionamento.

Você pode superar a culpa do rompimento instantaneamente se começar a pensar em todos os sacrifícios não correspondidos que fez em seu relacionamento. Por exemplo, você pode ter parado de falar com uma garota ao telefone simplesmente porque sua namorada ficou com ciúmes de suas longas conversas com ela. Ou você pode ter brigado com seus pais apenas para poder sair e encontrar seu namorado no meio da noite (contra a vontade deles).

Pense em todos os sacrifícios que você fez que passaram despercebidos e não foram valorizados por seu ex. Use esses exemplos para se convencer de que tomou a decisão certa. Afinal, se seu ex era cego demais para ver os sacrifícios que você fez apenas para mantê-lo feliz, você merece muito mais.

10. Pense na culpa do rompimento como uma reação humana natural - porque realmente é.

Sentir-se culpado por ferir os sentimentos de alguém ou partir o coração de alguém é uma reação humana natural. Esse sentimento de culpa pode ser inevitável, mesmo se você estiver completamente certo ao fazer isso. Não fique frustrado e não se rebaixe sucumbindo à culpa e reingressando no relacionamento que acabou de terminar.

Compreenda e reconheça seu sentimento de culpa como uma reação humana natural. Supere esse sentimento por estar ciente de que é impossível evitar essa culpa e você deve seguir em frente ativamente, aprendendo com seus erros do passado, assumindo a responsabilidade por suas ações e aprendendo a perdoar a si mesmo.