Como parar de ter ciúme em um relacionamento: dicas para namoradas, namorados, maridos e esposas

Sentindo ciúme quando sua namorada sai com seus amigos homens? Sentindo-se inseguro quanto à interação de seu marido com sua secretária gostosa no trabalho? Paranóico sobre o relacionamento do seu namorado com a suposta melhor amiga dele?

O ciúme é um sentimento humano que pode ser impossível de evitar, mas possível de controlar. Se você está com ciúmes de sua namorada, namorado, marido ou esposa, continue lendo, pois este post traz dicas sobre como parar de sentir ciúmes em um relacionamento, seguido por um teste para descobrir o quão ciumento você é.

Como parar de ter ciúmes de seu parceiro

1) Não se compare com outras pessoas

O ciúme pode ser resultado do fato de você estar se comparando a alguém que sua namorada ou namorado conhece ou com quem anda. Embora um pouco de ciúme seja considerado bom para relacionamentos saudáveis, a comparação de si mesmo com outras pessoas pode levar a uma espiral descendente. As comparações podem ser perturbadoras, humilhantes e podem causar uma grande redução nos níveis de auto-estima.

Não importa se você é diferente dos outros, nem se você acha que o amigo do seu parceiro é mais quente do que você. Pare de se comparar com os outros porque sua namorada ou namorado escolheu você em vez de outra pessoa - Porque ele / ela gostava de você pelo que você é.

2) Trabalhe sua própria auto-estima e autoconfiança

O ciúme em um relacionamento pode ser resultado de baixos níveis de auto-estima e autoconfiança. É humano sentir-se inseguro quanto ao fato de seu parceiro desenvolver um gosto por outra pessoa, especialmente quando seus próprios níveis de auto-estima estão baixos.

Embora não haja soluções durante a noite para melhorar a auto-estima e a autoconfiança, dê o primeiro passo acreditando em si mesmo por tudo o que você faz. Quer se trate de cyber bullying, bullying offline, provocações, falta de sucesso ou uma falta de beleza percebida - Independentemente de por que você se sente para baixo, trate cada dia como um novo começo e dê um passo de cada vez.

3) Não seja pessimista: pare de pensar que seu parceiro está te traindo

Você está constantemente preocupado com a possibilidade de sua namorada te trair com algum cara da classe dela? Você fica paranóico porque fica pensando em como o chefe de sua esposa deve estar dando em cima dela? Se você está pensando assim, trate da situação imediatamente e procure sinais de um namorado ou namorada traidor.

Depois de bisbilhotar, feche esse capítulo e acabe com isso. Não seja sugado pelo redemoinho de pensamentos negativos e pessimistas sobre seu parceiro te traindo. A suspeita pode puxá-lo para baixo e prendê-lo nas cadeias do ciúme para sempre. Seja otimista e pense nas coisas felizes em seu relacionamento, em vez de se preocupar com coisas que são simplesmente fruto de sua imaginação.

4) Mantenha-se ocupado com estudos ou trabalho

Já ouviu o ditado: 'Uma mente ociosa é uma oficina do diabo'? Clichê, mas é verdade. A maneira mais fácil de parar de pensar em sentimentos ruins é se manter ocupado e ocupado com as coisas que você gosta de fazer. Pode ser algo tão simples como ler livros, jogar bola, assistir TV e jogar videogame ou algo tão intrigante como terminar um projeto incompleto ou realizar algum trabalho.

Manter-se ocupado é a melhor maneira de evitar que sua mente entre em águas perigosas. Se você acha que não tem nada para fazer, pense apenas nas coisas que tem procrastinando. Faça uma lista de tarefas e comece a organizar sua vida.

5) Lembre-se de que o ciúme pode arruinar um relacionamento

Existem alguns caminhos na vida que raramente levam a outra coisa senão desapontamento e, em muitos aspectos, o ciúme é um deles. Pode controlar sua vida e afogá-lo em medo, insegurança e paranóia, resultando em frustração e raiva. Se você realmente deseja parar de ter ciúmes em seu relacionamento, deve aprender a controlar sua psique. Para fazer isso, você pode se lembrar do trauma que está prestes a causar a si mesmo e ao seu parceiro sempre que sentir ciúmes por ele.

Toda vez que você tiver um surto de ciúme, lembre-se de que você está prestes a desencadear discussões, brigas e, no pior dos casos, um rompimento com sua namorada, namorado ou parceiro. Há uma linha tênue entre o ciúme brincalhão e algo que pode causar estragos. De qualquer forma, brincar com os sentimentos de ciúme é como brincar com fogo - Melhor evitar!

Trabalhando com seu parceiro para lidar com o ciúme no relacionamento

1) Diga ao seu parceiro que você está com ciúmes e peça uma solução

O ciúme é um sentimento humano e é absolutamente normal sentir ciúme da sua namorada ou namorado. Não hesite em conversar sobre isso com seu parceiro. Enquanto faz isso, peça uma solução e diga ao seu parceiro que você quer parar a sensação desagradável, mas simplesmente não sabe como.

Se seu parceiro realmente o compreender, uma conversa calorosa e afetuosa provavelmente fará progresso e o ajudará a enfrentar os demônios do ciúme. Às vezes, tudo o que precisa são luzes fracas, uma taça de vinho ou uma xícara quente de cappuccino e uma conversa franca para resolver uma situação aparentemente complicada.

2) Deixe seu parceiro com ciúme se ele não entender a sua situação

Uma das responsabilidades inerentes a um relacionamento ou casamento é enfrentar todos os problemas de frente. Se o seu parceiro se recusar a reconhecer suas inseguranças, pode ser uma boa ideia mostrar a ele como é sentir ciúme.

Este é um truque delicado de se jogar e tem potencial para efeitos adversos. Portanto, imagine uma situação em sua cabeça e flerte inofensivamente com os amigos seus ou de seu parceiro do sexo oposto, enquanto seu parceiro está assistindo. Isso deve chamar a atenção de seu parceiro. Apenas certifique-se de não se deixar levar e, mais tarde, quando for confrontado, diga a seu parceiro como você se sente exatamente da mesma maneira.

3) Construa confiança em seu relacionamento para superar o ciúme

Muito raramente haverá qualquer guia de relacionamento sem a menção da palavra confiança. Simplesmente porque é a base na qual todos os relacionamentos se baseiam. Depois de aprender como construir confiança em seu relacionamento, é provável que sinta menos ciúme de sua namorada, namorado, marido ou esposa.

4) Converse com um amigo comum

Você e seu parceiro têm um amigo em comum? Se você fizer isso, pode valer a pena conversar com ele / ela. Apenas certifique-se de manter a conversa direta e não acabe revelando muitos detalhes íntimos de seu relacionamento.

Apenas arranhe a superfície e peça a opinião do seu amigo. Muito provavelmente, seu amigo lhe dirá para relaxar, se acalmar e jogar seus sentimentos de ciúme no lixo. Certifique-se de que esse é um amigo em quem você confia, e não alguém que vai zombar de você mais tarde.

5) Conheça os amigos do seu parceiro que te deixam com ciúmes

Algum dos amigos da sua namorada está fazendo você sentir ciúme? O fato de seu namorado estar com a melhor amiga dele, que é uma garota, está deixando você insegura? As noites de seu marido no trabalho com colegas estão deixando você paranóica? Um cara novo no local de trabalho de sua esposa está fazendo você se sentir desconfiado?

Se você acenou com a cabeça ou se encontra em situações semelhantes, encontrar a 'pessoa em questão' pode ser a maneira de parar de se preocupar e acabar com todo o ciúme. Você pode descobrir que conhecer alguém pessoalmente lhe dá uma ideia melhor de sua personalidade e traços característicos. Portanto, encontre as amigas de seu homem ou os amigos de sua mulher para acalmar suas preocupações. E se você acha que seu ciúme não é infundado, converse com seu parceiro sobre isso.