Como mudar sua percepção de um relacionamento imperfeito

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Você tem decepções em seu relacionamento que o impedem de reconhecer se ele tem potencial para ser feliz por toda a vida?

Sua atenção pode estar voltada para problemas que o fazem sentir que o relacionamento está perdido. Para superar os sentimentos de desprazer e frustração, é necessário valorizar as coisas positivas que você experimenta com seu parceiro. Mas como mudamos nossa percepção?

Em cada uma das seções a seguir, revisarei várias ideias que podem ajudá-lo a reconhecer as características positivas de seu relacionamento. O resultado pode levar a uma experiência gratificante com uma parceria feliz e sólida.

Foco no potencial de crescimento

O futuro pode ser agradável e gratificante, mas você precisa ter certeza de que seu relacionamento está indo na direção certa. Se estiver estagnado, sem planos para uma vida inteira juntos, algo está errado. Na maioria dos casos, é devido à falha de comunicação - ou falta de comunicação total.

Colocando as decepções de lado, você pode dizer que teve boas experiências com seu parceiro? Você pode concordar com alguma das seguintes afirmações sobre seu relacionamento?

Isso pode resultar em uma vida inteira de felicidade.
Pode ser uma experiência gratificante.
Seu relacionamento com seu parceiro geralmente atende às suas necessidades.
Seu relacionamento com seu parceiro é geralmente caloroso e confortável.

Se você concorda com essas quatro afirmações, então seu relacionamento tem um grande potencial. Bons relacionamentos com um parceiro agradável são difíceis de acontecer do jeito que são. Pode ser possível ver além dos sentimentos de desapontamento focalizando o lado positivo. Considere o futuro juntos. Pense nisso em sua mente. Você vê potencial de crescimento?

Um relacionamento saudável que continua a crescer requer intimidade emocional para ter sucesso. Você deseja alcançar uma proximidade que permita uma comunicação perspicaz, uma compreensão das expectativas, apreciação por diferentes preferências e prioridades e uma vontade de encontrar um terreno comum. Vamos examinar cada uma dessas ideias com mais detalhes.

Comunique-se efetivamente com seu parceiro

Se algo está incomodando você, não segure. Discuta com seu parceiro. Ele ou ela pode não ter percebido que está fazendo algo que você considera problemático.

Você só terá problemas se seu parceiro não quiser ouvir ou discutir o assunto. Se você estiver em uma discussão, tente determinar se você não está se explicando bem.

Se o seu parceiro não escuta, um método eficaz para superar isso é dar exemplos de como eles se sentiriam se fosse o contrário.

Faça declarações produtivas, não comentários condescendentes. Concentre-se em resolver um problema em vez de tentar ganhar uma discussão. Às vezes você pode ter que se comprometer.

Vocês dois precisam estar em terreno igual. Discuta as coisas com justiça e um bom entendimento de onde o outro está vindo com seus sentimentos. Lembre-se de que vocês estão nisso juntos como uma equipe.

Entre em contato com as expectativas certas

Quando temos muitas expectativas, podemos imaginar muito mais do que nosso parceiro pode oferecer. Podemos ficar desapontados se as coisas não saírem como esperávamos.

Comece pensando no que você quer do relacionamento. Foi baseado em coisas que você já viu possíveis? Se não, foi baseado em sonhos que você teve durante toda a sua vida - de um futuro que você queria ter?

O próximo passo é chegar a um acordo com a realidade. Tente ajustar seu pensamento ao modo como as coisas são e não ao modo como você pensava que deveria ser.

Isso pode ser difícil de fazer. Você pode até estar dizendo que estou pedindo muito de você, mas esta é a realidade da vida que temos. Vá com o fluxo. Você pode nunca ter isso tão bom novamente.

Depois de ter sua mente focada no que você tem, ao invés do que você quer, você pode descobrir que está apreciando mais isso.

Esteja ciente das necessidades do seu parceiro

Você tem suas próprias necessidades e não há problema em esperar que seu parceiro aprecie o que elas são. No entanto, nunca se esqueça de que seu parceiro também tem necessidades. Por exemplo, seu parceiro pode preferir fazer muitas coisas juntos, enquanto você sente a necessidade de “passar um tempo sozinho” com mais frequência.

Você nem sempre pode fazer do seu jeito. Quando você detectar que há preferências diferentes com necessidades não atendidas, trabalhe em um meio-termo aceitável.¹

Volte para a seção sobre comunicação eficaz com seu parceiro. Faça um bom uso. Sei por experiência própria com relacionamentos fracassados que o culpado sempre foi a falta de comunicação.

Encontre um terreno comum

Acho que tudo o que acontece em um relacionamento é valioso para o crescimento. Embora às vezes as diferenças possam causar problemas em um relacionamento, elas também podem aumentá-lo. Essas diferenças podem ser os ingredientes para o crescimento, uma vez que o parceiro pode apresentar novos pontos de vista a serem considerados.

Cada um de vocês pode ter diferentes prioridades e valores. Por esse motivo, você precisa conversar sobre isso e encontrar um terreno comum.

É vital prestar atenção à reação do seu parceiro durante esta discussão. Isso ajudará a isolar as áreas problemáticas que precisam de mais consideração. Vocês dois precisam fazer isso para encontrar um entendimento mútuo.

A linguagem corporal é útil neste caso, uma vez que sorrisos ou carrancas podem indicar mais do que as palavras dirão.^dois

Discuta as diferenças.
Examine opiniões conflitantes.
Compartilhe seus medos.

Essa pode ser a comunicação mais significativa que você pode ter com seu parceiro.

Considere a identidade do relacionamento

Seu relacionamento desenvolve uma identidade própria. Além da personalidade de cada parceiro, um relacionamento tem um caráter baseado na combinação de suas duas disposições.

Isso significa duas coisas:

Aprender uns com os outros e ensinar novas idéias um ao outro pode ser gratificante e até mesmo prazeroso.
Compartilhar diferentes maneiras de ver as coisas e considerar as visões uns dos outros sobre a vida pode aumentar a consciência.

Faça um plano mútuo para reconstruir juntos

Unir forças para trabalhar em um plano mútuo para reconstruir um relacionamento fracassado com excelente comunicação e justiça pode reforçar a confiança e o respeito mútuo. Esses são elementos de um relacionamento saudável.³

Quando os parceiros trabalham em um objetivo comum, reconstruindo juntos, eles se sentem mais envolvidos um com o outro como uma equipe. Cada um deles aprende como seu parceiro é confiável enquanto trabalha para melhorar seu relacionamento.

O ato de compartilhar interesses mútuos também lhes dará algo em que se concentrar, em vez de ter problemas com preocupações negativas. Fazer um plano em que ambos trabalhem juntos pode mudar o jogo.

Apoie uma atitude de jogador de equipe

As decepções são uma parte normal da vida. Não podemos esperar que todos os dias sejam perfeitos. No entanto, é bom saber que temos um parceiro que está ao nosso lado, alguém que está ao nosso lado em nossos momentos de necessidade, e alguém interessado em nossa felicidade e que se orgulha de estar no relacionamento como um jogador de equipe.

Para ser um jogador da equipe em um relacionamento, você precisa compartilhar e apreciar as prioridades, valores e objetivos uns dos outros. Isso pode mudar com o tempo, mas estar consciente disso e discutir essas coisas é a chave para um relacionamento eterno.

Eu acredito que o que une duas pessoas é a visão compartilhada do que ambas desejam na vida. Seus valores e seus sonhos estão na mesma página. Eles têm algum entendimento e acordo sobre o que é a vida.

Não é isso que você quer? Vá fazer acontecer!

Referências

Ann Smith. (7 de janeiro de 2013). 'Quero mais do nosso relacionamento!' Psicologia Hoje
Darren Gergle (2013). 'Usando informações visuais para aterramento e consciência em tarefas colaborativas'. HCI Journal: 1-43.
'Relações saudáveis vs. relações não saudáveis'. Universidade de Washington. (Acessado em 14 de agosto de 2018).