Cura de um coração partido: como os homens podem lidar com a separação

Infelizmente, eu me considero um especialista neste campo, um título que ninguém em sã consciência jamais esperaria. Desde o início da minha história de namoro até o presente, tive namoradas que me traíram com estranhos, melhores amigos, conhecidos e outras mulheres. Tenho buscado tolamente relacionamentos destinados a terminar mais do que gostaria de admitir, vi a expectativa de algo maravilhoso se transformar em pura apatia e testemunhei mulheres que pensei que conhecia bem se transformarem em pessoas que nunca conheci. Canecas de café foram atiradas, punhos encontraram seu alvo (não o meu, veja bem) e confissões de infidelidade foram reveladas apenas com o propósito de infligir danos emocionais.

Não foi um mar de rosas. De certa forma, entretanto, sou grato por essa história tumultuada de namoro. Eu gostaria de acreditar que isso ajudou a me transformar em uma pessoa mais madura e compreensiva e, sem isso, eu não estaria tão preparado para escrever sobre o assunto de dor de cabeça; é um estado sufocante e sombrio, mas agora aprendi como se pode aliviar a dor associada a ele e, finalmente, escapar por completo.

Ser traído é como ter uma adaga enfiada em seu estômago, exceto que enfiar uma adaga em seu estômago é uma coisa muito mais humana de se fazer. Ele cura mais rápido, atrai mais simpatia e é levado muito mais a sério. Nunca esquecerei a primeira vez que experimentei essa emoção. Era como o irmão gêmeo do mal para uma paixão feliz.

Um ano antes eu era absurdamente feliz, perdidamente apaixonado. De repente, eu estava à beira de um colapso nervoso. Sentimentos de choque, confusão, traição e, o pior de tudo, inutilidade eram meus companheiros constantes. Pensamentos assustadores de bater impiedosamente o outro homem em uma polpa estavam sempre presentes, e por mais que tentei, não consegui livrar minha mente de dela. Um padrão recorrente foi então iniciado, um de ser traído, basear toda a minha felicidade em reconquistá-la, conquistá-la e ser traído novamente. Felizmente, fiquei mais esperto e percebi que minha autoestima não podia nem deveria ser baseada em como sou tratado por outro ser humano. É claro que ter conhecimento e agir de acordo com ele são freqüentemente conflitantes, e não sou exceção a essa regra. Como eu disse, com o passar dos anos, o coração partido se tornou um companheiro íntimo e quase alguém a quem não temo mais. Certo, eu nunca o convidaria, mas estou bastante confiante de que me tornei bom em suportá-lo e, o mais importante, acelerar sua partida.

Digamos que você acabou de ser traído ou abandonado, ou talvez a mulher perfeita com quem as coisas estavam indo tão bem, de repente, do nada, tenha adotado uma atitude de completa indiferença. E agora? Bem, em primeiro lugar, supere o conceito absurdo de que, como homem, você não precisa de ninguém em quem confiar emocionalmente. Esta não é uma necessidade exclusivamente feminina da qual os homens estão isentos: é uma necessidade humana, e parte da verdadeira masculinidade é admitir essa necessidade. Alguns dos momentos mais pungentes, de união e validação da minha vida foram por causa de uma cerveja falando sobre o quanto dói perder a garota que você ama. Aceite isso e as coisas correrão muito mais suavemente. Eu garanto.

1. Limite, ou melhor ainda, elimine o contato com a mulher por um tempo.

Lembre-se de que todo relacionamento é diferente, você é diferente de mim e pode não ser tão prejudicial ter uma conversa ocasional com ela. Em alguns casos, não é nem viável, como se as crianças estivessem na foto, mas na minha experiência, cada ato de comunicação, não importa o quão minucioso, era essencialmente 'reabrir a ferida', o que significa que tudo o que uma conversa fará é dar sua mente ainda mais lixo para lidar, e processar, e reprocessar, e assim por diante. Meu conselho é fazer uma ruptura limpa.

Uma das melhores lições que aprendi com relação ao rompimento foi com meu pai. Enquanto eu estava sentado no meu quarto um dia, olhando com lágrimas para alguma lembrança que meu ex tinha me dado e chafurdando em memórias de dias melhores, papai, com um conselho simples, mas brilhante, aconselhou que eu pegasse um saco de lixo, colocasse todos os objetos que continham alguma memória dela nele, e enfiá-lo em algum recesso escuro da casa. Longe da vista, longe do coração, como diz o ditado. E olhe desta forma, que mal pode advir de fingir apatia? Acredite em mim, se houver uma chance de vocês dois algum dia resolverem isso e voltarem para o Éden, ignorá-la não fará mal. Simplesmente transmite uma mensagem: estou acima de você e você não tem poder sobre mim. (Não exatamente a verdadeira natureza das coisas, mas por enquanto, tudo bem). Se ela não se importa se você liga ou não, então ela também falou uma mensagem, e é melhor ouvi-la. Por que forçar seu amor a uma parte relutante? Evite seus hangouts e, por suposto, NÃO ligue para ela!

2. Obtenha um sistema de suporte.

Claro, isso pode não agradar a você como um cara, mas faz maravilhas e, na verdade, é sua ferramenta mais poderosa para aliviar dores de cabeça. A primeira coisa que faço quando essa porcaria se eleva é a cabeça feia? Ligo para minha mãe, minha irmã, meu pai e qualquer amigo que queira ouvir, e com frequência. E tudo o que faço é re-misturar o mesmo lixo continuamente, até ter certeza de que eles estão fartos disso. Mas há algo tão terapêutico em apenas verbalizar suas emoções, então faça, todos os dias, se puder. Encontre aquela pessoa, ou dez pessoas, que lhe dará um ouvido compreensivo e dê-lhe ouvidos. Vadia sobre como isso é injusto, cera poeticamente os bons momentos, lamenta o quanto isso dói, fale o quanto for preciso, ou o quanto eles permitirem. Nenhuma vez eu saí de uma dessas conversas sem algum alívio. E é disso que se trata: aliviar a dor para lidar com sua vida. Dormir oito horas seguidas, ou fazer uma refeição que não tem gosto de papelão, ou trabalhar sem arrancar a cabeça de alguém.

3. Exercício.

Estou bem ciente de que a última coisa que você pode querer fazer depois de um rompimento doloroso é correr 10K, mas acredite, isso ajuda. Afinal, a ciência existe. As endorfinas são liberadas e a felicidade surge e, ao contrário das gáspeas artificiais, não haverá uma bebida acompanhante. Além das endorfinas, porém, há algo muito fortalecedor em correr uma corrida com Dropkick Murphy tocando no seu telefone ou acertar os pesos antes de acertar o saco de pancadas. É bom para o corpo, para a mente e oferece uma distração muito necessária.

4. Faça um hobby.

Em toda a realidade, entre qualquer coisa isso vai distraí-lo da separação. Se você é músico, toque como um louco. Se você é um escritor, escreva como um louco, se um artista ... essa é a ideia. Faça o que for preciso para se concentrar em qualquer coisa, menos nela. Mergulhe na sua escola, no seu trabalho, seja o que for que você tenha uma paixão. Em muitos casos, as paixões são esquecidas no meio de um relacionamento, portanto, considere o fato de ser solteiro recentemente um benefício: agora você tem muito tempo para se concentrar no que ama, então faça isso.

5. Por falar em música, isso precisa de uma categoria em si.

Uma de minhas atividades infalíveis para o alívio da dor era ir ao parque local, correr 8 quilômetros, deitar ao sol com um bom livro e ouvir o Messias de Handel. Se este não é o seu tipo de música, escolha o que quiser, mas faça o possível para evitar músicas que inevitavelmente o deixarão para baixo. Embora eu ame o álbum Kind of Blue de Miles Davis, certamente não o recomendaria ao lidar com dores de cabeça. Ouça o que funciona para você. Pessoalmente, prefiro música com uma certa qualidade fortalecedora, como peças clássicas bombásticas (pense em Dies Irae de Mozart ou Beethoven's 5^º), ou bandas de hardcore que refletem sua dor e raiva, como Avail. O rock irlandês faz maravilhas nesta situação, é quase impossível não sentir algum tipo de força interior surgindo ao ouvir os Pogues ou Dropkick Murphy's. Perca-se momentaneamente no maravilhoso mundo da música.

6. Livros, livros, livros.

O que é maravilhoso em ler sobre a dor no coração que você está sentindo é que não apenas alivia a dor, mas também o educa sobre o lado emocional frequentemente ignorado de quem você é. Aprender sobre por que você está sofrendo tanto resultará inevitavelmente em aprender mais sobre si mesmo, e isso é sempre uma coisa boa. Conforme esculpido no templo de Apolo em Delfos, 'Conheça a si mesmo'. O que ler? Bem, como cristão, não resisto a recomendar Salmos. Em primeiro lugar, o livro contém uma poesia incrivelmente edificante. Em segundo lugar, uma boa parte deles foi escrita pelo Rei Davi, um cara que provavelmente estava ferido, faminto e se escondendo em uma caverna para salvar sua própria vida quando escreveu muitos deles. Meio que coloca as coisas em perspectiva, não é? Não posso recomendar 'Wild at Heart' de John Eldridge o suficiente, e 'Healing the Masculine Soul' e 'Shattered Dreams' também são vencedores. Saiba que esses são títulos escritos de uma perspectiva cristã. Se essa não for a sua bolsa, vá até a livraria local, esgueire-se para a seção de autoajuda e folheie. Você não vai se arrepender.

7. Por último, torne-se um bom amigo do seu espelho e de você mesmo.

O aspecto mental dessa batalha é tão crucial, tão fundamental, que não pode ser enfatizado o suficiente. Quando a dor se instalar e ela não quiser mais deixar sua cabeça, levante-se, vá até o espelho e dê a si mesmo uma conversa estimulante. Inferno, grite com você mesmo se for preciso. Liste todos os motivos pelos quais você está melhor sem ela; Lembre-se de como você é ótimo e por quê; Diga e acredite que foi a perda dela; e se for preciso, minta descaradamente. Certamente, você pode não acreditar totalmente e sentir que é um presente de Deus para as mulheres ou que foi a perda dela, mas diga de qualquer maneira. Estrague sua mente com elogios e palavras de auto-elogio e, surpreendentemente, você descobrirá que começará a acreditar nisso. Repita uma frase que ajude, como 'Solte-a' ou 'Eu sou melhor do que isso' e, surpreendentemente, as nuvens de tempestade se dissiparão.

Para esclarecer, tenha em mente que isso não significa exatamente permitir que você supere a dor o mais rápido possível e continue com a vida. Claro, espero acelerar o processo para você, mas lembre-se de que é um processo. Há coisas valiosas a serem aprendidas com a dor e, embora você não deva insistir nisso, também não deve ignorá-la. Aceite e abrace, mas não fique muito confortável e não deixe de lado. E lembre-se, vai melhorar. Do nada, um dia, você vai acordar e de repente perceber que não se importa mais. Lute por aquele dia ... está chegando. E que dia doce será.