Gaslighting: Você é um Gaslighter?

O que é Gaslighting?

Se você está preocupado com a possibilidade de estar ofendendo seu outro significativo, então só de ler este artigo você está dando um primeiro passo importante. Se você for vítima da iluminação a gás, este artigo pode fornecer informações sobre os sintomas da iluminação a gás, bem como os principais tipos de isqueiros e suas motivações.

No Psicanálise e psicoterapia, a iluminação a gás é descrita como um ato feito para 'fazer com que outro indivíduo duvide de seus próprios julgamentos e percepções'. Para determinar se você está ofendendo sua namorada, esposa ou outra pessoa importante, você precisa examinar cuidadosamente suas ações no relacionamento. É bom que você esteja entrando em contato e dando esse passo para avaliar se você tem um problema - pode ser necessário entrar em contato com profissionais para ajudá-lo a mudar seu comportamento, se você estiver denunciando seu parceiro.

Você pode deslizar para a iluminação a gás gradualmente, às vezes sem nem perceber. Outros motivos para entrar em um relacionamento é apenas para exercer esse tipo de controle.

Um exemplo de escorregar para um relacionamento brilhante é quando você começa a importunar sua parceira para que pare de ficar tão chateada com seus comentários ou a acusa de ser sensível quando fica brava com você.

Você pode já ter ido mais longe no caminho. Talvez quando sua parceira lhe pede para fazer coisas que você prometeu fazer por um tempo, você resmungue, reclame e a acuse de importunar demais.

Pior ainda, você já descartou as opiniões dela como 'loucas?' Que tal seus amigos e hobbies? Você os despreza também e tenta separá-la deles? A combinação desses tipos de comportamento pode fazer sua parceira começar a duvidar de sua sanidade e julgamento - em outras palavras, você a estragou.

Gaslighting: A Power Trip

A iluminação a gás é uma técnica traiçoeira que sempre mantém o alvo na ponta dos pés, enquanto dá ao acendedor uma sensação real de poder. Essa sensação de poder pode ser inebriante. Uma forma clássica de obter esse poder é quando o acendedor de gás diz algo desagradável para sua parceira ou a coloca no chão e então, quando ela tenta se defender, imediatamente declara sua resposta como estúpida, inútil, ridícula, etc.

Muitas vezes, se você é um isqueiro ou tem tendência a sê-lo, pode escolher mulheres com baixa auto-estima que são mais vulneráveis ​​a esse tipo de tática.

Muitos homens que começam este ciclo de iluminação a gás estão desesperados para manter o controle sobre outra pessoa e, portanto, sobre suas vidas. Freqüentemente, há abuso ou outros fatores estressantes em suas origens. Isso pode levar à sua própria falta de auto-estima e ao desejo de exercer domínio e dor sobre o outro.

Em suas formas mais suaves, a iluminação a gás é irritante, uma luta pelo poder em um relacionamento e uma posição desconcertante para a pessoa que está sendo iluminada. Na pior das hipóteses, é o abuso emocional severo que pode levar uma pessoa à loucura.

Estranhamente, muitas pessoas que iluminam seus parceiros em um nível inferior nem mesmo percebem que estão fazendo isso. É por isso que é importante reconhecer os sinais de iluminação a gás para que você possa estar ciente de seu próprio comportamento e das pessoas ao seu redor.

Tipos de Gaslighters

Em seu livro, O efeito Gaslight, Robin Stern Ph.D. descreve três formas diferentes de isqueiro a gás. O Dr. Stern tem grande experiência neste campo. Ela trabalha como diretora associada do Yale Center for Emotional Intelligence. Ela é uma psicanalista licenciada com mais de 25 anos de experiência no tratamento de pacientes.

A Dra. Stern identifica três tipos diferentes de isqueiros a gás em seu livro.

O Intimidador: Este tipo de agressor é um agressor. Ele é agressivo, controlador e deseja dominar. Os intimidadores usarão o tratamento silencioso, ameaçarão levar os filhos de seu alvo e, essencialmente, descobrirão os piores medos de seus parceiros e os usarão contra eles. O intimidador nunca pensa por um segundo em lutar de forma justa, apenas intimidando o alvo pretendido no chão.

O bom rapaz: Apesar do nome benigno, este tipo de isqueiro é talvez o pior de todos. Geralmente, o mocinho fica feliz e jovial com todos. No entanto, quando ele fica sozinho em uma sala com a pessoa que está acendendo a luz, sua personalidade de repente torna-se cruel e amarga. O verdadeiro horror de tudo isso é que todo mundo pensa que o 'cara bom' é tão maravilhoso - porque ele é ... exceto quando está sozinho com seu outro significativo. Isso aumenta a iluminação a gás que a vítima sente.

O Glamour Gaslighter: Este tipo de isqueiro começa como um verdadeiro cavalheiro. Ele vinhos e janta em seu novo encontro. Ele adora sua nova mulher, dá-lhe luxos e a trata como algo muito precioso - o centro absoluto de seu mundo. A mulher que ele está cortejando fica feliz com toda atenção especial ... até que as coisas mudem. De repente, o acendedor de gás fica furioso com seu outro significativo, amargo, zangado e chateado. A mulher não tem ideia do que fez de errado. Ela imediatamente tenta melhorar as coisas, tentando agradá-lo para recuperar o amor original e o tratamento terno, mas isso só volta intermitentemente, na melhor das hipóteses.

O que fazer se você acha que pode ser um Gaslighter?

Em primeiro lugar, é muito corajoso e autoconsciente da sua parte dar o primeiro passo para admitir que pode ter um problema. Isso não é fácil. Mudar o comportamento abusivo arraigado é difícil, mas pode ser feito. Freqüentemente, os próprios abusadores foram abusados ​​ou tiveram outras experiências traumáticas que estão encenando ou tentando obter o controle de uma forma que os transforma em abusadores em vez de encontrar saídas saudáveis.

Uma coisa que você deve considerar seriamente é consultar um terapeuta especializado em questões de violência doméstica para homens ou ir a um grupo de apoio para homens.

A seguir estão sugestões da Linha Direta Nacional de Violência Doméstica sobre o que as pessoas que assediam ou abusam das mulheres devem fazer para começar a mudar seus hábitos.

• Admita totalmente o que você fez

• Pare de desculpas e culpas

• Faça as pazes

• Aceite a responsabilidade e reconheça que o abuso é uma escolha

• Identifique os padrões de comportamento de controle que você usa

• Identifique as atitudes que levam ao seu abuso

• Aceitar que superar o abuso é um processo de décadas - não se declarar “curado”

• Não exigindo crédito por melhorias que você fez

• Não tratar as melhorias como vales a serem gastos em atos ocasionais de abuso (por exemplo, “Não faço nada assim há muito tempo, então não é grande coisa)

• Desenvolver comportamentos de respeito, gentileza e apoio

• Carregando seu peso e compartilhando poder

• Mudando a forma como você responde à raiva e queixas de seu parceiro (ou ex-parceiro)

• Mudando como você age em conflitos acalorados

• Aceitar as consequências de suas ações (incluindo não sentir pena de si mesmo sobre as consequências e não culpar seu parceiro ou filhos por elas)

Origens da Palavra Gaslight

O termo iluminação a gás vem da peça original de 1930 e do famoso filme de 1944, distorcer, estrelado por Ingrid Bergman. No filme, o marido de Bergman tenta levá-la à loucura para esconder seus negócios ilegais. Ele move objetos pela casa e culpa sua esposa, ele pisca as lâmpadas a gás da casa e diz que não aconteceu ou faz barulho na casa e nega ter ouvido nada.

Interpretado por Charles Boyer, o marido à espreita que finge cuidar de sua esposa chega perto de deixar Ingrid louca, mas Ingrid consegue superar suas maquinações malignas e escapar.

Infelizmente, esse não é o caso de muitas mulheres. É por isso que cabe a homens como você, que estão dispostos a examinar suas ações e ver se você, consciente ou inconscientemente, se envolveu em algum desses comportamentos, fazer as mudanças necessárias que irão tornar sua própria vida e relacionamentos melhores.