Melhores dicas para se preparar fisicamente para o tantra

Por que preciso preparar meu corpo?

A preparação tântrica leva tempo - por um bom motivo. Quando você está doente ou cansado, nem você nem seu parceiro vão aproveitar a noite. Embora as noites tântricas não sejam geralmente exigentes, um nível de condicionamento físico não fará mal. Finalmente, vamos enfrentá-lo - se você parecer que um T. rex o arrastou para trás por um arbusto espinhoso, você não se sentirá atraente. A prática tântrica dá ênfase a belos cenários e roupas. Isso não é vaidade. Quando você se sente bem consigo mesmo fisicamente e o quarto está organizado de uma forma que o excita ou tranqüiliza, o ato de fazer amor sobe um nível.

Yoga é uma escolha incrível

Tantra tem cor e você quer branco

Quando se trata dessa antiga arte oriental, existem dois tipos. Talvez uma descrição melhor seria duas metades um tanto borradas perto das bordas. Eles são chamados de tantra branco e tantra vermelho. Você adivinhou, vermelho é a cor da paixão ardente e afeta todas as práticas, exercícios e rituais de natureza mais sexual. Em suma, o tantra branco é voltado para a preparação e sempre inclui um regime de fitness. Para o propósito deste artigo, vamos nos concentrar no último.

Se você está fazendo ioga, então já está seguindo um dos caminhos preferidos do tantra branco. Alguns asanas, ou posturas, permanecem os mesmos da ioga normal. Mas também existem posturas que os casais podem fazer juntos, em versões tradicionais ou adaptadas. Embora a ioga permita uma das melhores preparações físicas e mentais para um estilo de vida tântrico, não é lei. Se você despreza a ioga com toda a sua alma, então é perfeitamente normal escolher outra coisa. Escolha uma atividade que seja agradável, traz preparo físico e também eleva sua mente e espírito. Para alguns, isso é dançar, passear com o cachorro, passear com a criança ou artes marciais.

Acredita-se que as energias fluem pela coluna, tornando a saúde das costas importante para as práticas tântricas. A coluna curvada também impede a respiração adequada, que é outro elemento crucial no tantra. A ioga é um tônico importante para a coluna, mas se você escolher outra rotina de exercícios, lembre-se de promover a saúde da coluna e, claro, proteger suas costas.

Você gostaria de um pouco de Tantra com isso?

Intimamente ligada à aptidão física, a dieta também precisa ser levada em consideração. Agora você deve perceber que a preparação para uma noite tântrica é contínua e não se limita às poucas horas anteriores. “Dieta” não significa que você deva seguir um determinado menu elaborado por algum guru obscuro. Basta comer de maneira saudável. Seus hábitos de pastejo não precisam ser perfeitos, mas moderar os ruins e, se possível, abster-se à medida que o encontro noturno se aproxima. As coisas não vão bem se alguém está bêbado, comeu uma refeição pesada antes de ir para o quarto ou você se sente lento porque não fez uma desintoxicação desde o último eclipse asteca.

Aqui estão algumas dicas para manter em mente:

• Fique hidratado, mas não beba muito quando chegar a hora. O vapor do romance não foi construído para resistir a ir ao banheiro no calor das coisas.
• Coma o mais saudável que puder.
• Pesquise receitas de desintoxicação seguras - ênfase em 'seguro'. Quem criou a desintoxicação e o que os outros dizem? Ouça os usuários felizes e quem teve reclamações. Avaliações felizes são freqüentemente falsas, mas não as negativas. Infelizmente, o mundo da desintoxicação é um campo minado com questões de segurança. Se você tem uma condição médica, pesquise também quaisquer efeitos colaterais prejudiciais.
• Todos nós apreciamos certos lanches que não são exatamente qualificados como saudáveis. Se você não pode cortar, mantenha-o no mínimo. Sejamos honestos; o que seria a vida sem esse biscoito?

Quando o mental é físico

Cada vez mais, os especialistas em fitness estão percebendo o que as tradições orientais já sabem há milhares de anos. Há momentos em que o corpo e a mente não podem ser separados. Mais especificamente, com a preparação tântrica, tudo se resume a aprender a relaxar. Se isso parece não ter nada a ver com músculos, ossos e pele, pense novamente. Qualquer pessoa que esteja lutando contra a vida moderna sabe o que é sentir-se exausto ou doente de estresse. Depois de um dia emocionalmente ruim, mesmo que você não tenha feito muito fisicamente, parece que você lutou contra um urso - e perdeu. O estresse mental enfraquece o sistema imunológico e insetos como vírus e bactérias adoram isso.

Aprender a relaxar é possível, mas não a flutuar permanentemente em uma névoa zen. A vida tem muitas bolas curvas e muitas pessoas vivem com situações crônicas de alto estresse. Isso se tornou o novo normal. Se houvesse um campeonato de destruidores de lares, a vida moderna levaria a medalha de ouro. As crescentes demandas, dívidas e habilidades de enfrentamento fragmentadas estão separando os casais. Para enfrentar as dificuldades da vida juntos, o tantra é uma ferramenta inestimável para os casais, pois ensina uma ligação intensa, mesmo sem o sexo.

Tratar-se com relaxamento tem ideias óbvias de curto prazo - uma soneca, banho quente, um filme engraçado. Mas os mais potentes são praticados com persistência. A prática de meditação é inestimável, mas também é outro aspecto que muitas vezes é esquecido - aprender a aceitar seu corpo. Em face de nossa sociedade obcecada por jovens e modelos digitalmente alterados, ficamos aquém de uma meta inatingível - juventude eterna e corpos impossíveis. Então, e se você carrega um pouco mais de peso ou apenas chega aos 50 anos? Não amar o próprio físico único é um estresse constante zumbindo logo abaixo da superfície. Leva tempo e esforço repetido para fazer as pazes com nossos corpos, mas no final, a liberação que isso traz aumentará sua vitalidade, confiança e noites tântricas.

Seu guarda-roupa tântrico

Quando a noite chega

Fantástico. Você e seu parceiro decidiram um dia especial. Agora é a hora de aproveitar os preparativos de curto prazo que se concentram em fazer você se sentir limpo e bonito.

• Escove os dentes e o cabelo com antecedência.
• Muitos casais tomam banho ou ducha ritual juntos. Isso não precisa ser tão estruturado a ponto de toda espontaneidade escorrer pelo ralo, mas permanecer fiel ao objetivo que é criar laços e não fazer sexo ainda. Freqüentemente, o homem e a mulher se lavam com movimentos deliberados que não são sexuais e usam óleos perfumados e sabonete. Isso estimula o cuidado e a expectativa entre o casal.
• Embora não seja necessário, alguns casais se esforçam para vestir roupas bonitas após o banho. Até o cara. Não é incomum que os praticantes se vistam com trajes que reflitam o leste ou certas divindades. Pode parecer estranho para aqueles que são novos no tantra, mas isso honra a arte e ambos os parceiros.

Continue aprendendo

Este artigo apresenta os fundamentos das preparações tântricas físicas. O verdadeiro escopo é muito mais amplo, mas agora você deve ter uma boa ideia do que precisa se concentrar - condicionamento físico, alimentação e bebida de maneira saudável, respeitando a conexão corpo-mente, higiene física e, claro, incorporá-los de forma agradável em sua vida. Mesmo sem noites tântricas, esses ajustes contribuem para uma existência mais saudável e longa.