21 maneiras de esquecer seu ex e seguir em frente para sempre

Como esquecer seu ex se você ainda está apaixonado por ele

Quando um relacionamento termina, muitas vezes o desgosto é inevitável. Quer o relacionamento tenha terminado abruptamente ou declinado por um longo período de tempo, aqueles que amaram ficam arrasados.

Meu último relacionamento com meu parceiro durou cerca de 5 anos. Eu estava loucamente apaixonado. Como namorado e namorada, navegamos juntos, surfamos juntos, esquiamos juntos - tivemos todos os tipos de aventuras e compartilhamos hobbies. Vou pular todos os detalhes, mas pular 5 anos depois, após uma mudança para uma carreira profissional e algumas distâncias, surgiram problemas e nos separamos. Algumas maquiagens e separações ocorreram, mas, eventualmente, acabou. Meu coração foi quebrado. Senti que nunca mais encontraria outro amor como esse.

Levei meses, senão anos, para superar esse relacionamento. Cada música, cada filme, cada lugar, a menção de seu nome - tudo me mexeu. Portanto, quer você esteja se divorciando, sofrendo com sua primeira dor no coração ou se separando de um namorado, namorada ou parceiro romântico, aqui estão alguns conselhos para ajudá-lo a seguir em frente para superar a dor de cabeça de uma vez por todas.

Eu sobrevivi, você também pode

Seu coração vai doer por um tempo, mas seja gentil consigo mesmo. Pode levar meses e anos para cicatrizar. Eu estive lá. Leve-o dia após dia e transfira esse amor para você. Esteja apaixonado por VOCÊ! É hora de reconstruir e voltar como o novo e melhorado você.

Decida que hoje é o dia da mudança

Se você está lendo este artigo, é provável que seu coração ainda seja uma ferida aberta e aberta. Acredite em mim, eu estava lá. Acordei todas as manhãs com dores e muita dificuldade em adormecer. Eu até sonharia com meu ex - era horrível.

Você precisa decidir que hoje é o dia em que tudo muda. Hoje é o dia em que você inicia seu novo capítulo e se abre para possibilidades e mudanças. Hoje é o dia em que você abraça sua nova identidade.

1. Recupere seus pertences

Para reduzir a necessidade de se verem, é importante adquirir seus pertences se você compartilhar algumas coisas importantes. Se vocês moram juntos e um de vocês decidiu se mudar, comece o processo.

Reúna o que não é negociável: seu amado companheiro animal, sua identificação, pertences sentimentais e insubstituíveis, pertences valiosos, etc. Você pode escolher pegar esses itens mais tarde, uma vez que as coisas se acalmem, mas eu recomendo fazer isso de antemão para não reabrir o ferida mais tarde. Confie em mim.

2. Corte de contato

Se você não pode cortar todo o contato por vários motivos (crianças e visitação), você precisa limitar seu contato imediatamente. Se você pediu espaço, mas o anterior não o está respeitando, então você precisa ir mais longe.

Toda vez que meu coração estava começando a curar por seguir a 'regra de não entrar em contato', meu ex me procurava por telefone ou e-mail. Imediatamente, a ferida em meu coração reabriria porque pensei que havia esperança para um futuro. Aprendi com o tempo, no entanto, que seria decepcionado e me machucaria várias vezes. Eu finalmente decidi:

• mude meu numero de telefone
• crie uma nova conta de e-mail pessoal
• bloqueie-os

3. Não beba e disque

Se você tem mais de 21 anos e sai regularmente ou bebe em casa, desligue o telefone ou ligue o modo avião. Não bêbado disque seu ex !!! NUNCA vai bem e só vai atrasá-lo tanto que você terá que começar de novo.

4. Pare de adorá-los

A essa altura, você deve odiar o ditado 'há muitos peixes no mar'. Você odeia essa frase porque não, seu amor estava além de qualquer comparação com qualquer amor que você já sentiu em sua vida. Você ainda ama seu ex. Você sente que não pode continuar sem eles. Mas já lhe ocorreu que você poderia se apaixonar por eles? Você sabia que a paixão é muito diferente do amor incondicional? Como seu ex pode ser a pessoa mais incrível do mundo se o ex de outra pessoa supostamente é a pessoa mais incrível do mundo?

Se você já sentiu a necessidade de trabalhar pelo amor, preparando a refeição perfeita, vestindo-se de maneira sexy, dizendo as coisas certas, fazendo as coisas certas, ganhando dinheiro suficiente, dando os presentes certos, vencendo a competição, tendo o peso certo - você pode ter trabalhado por amor em vez de viver no amor.

Mais peixes no mar ?!

Como seu ex pode ser a pessoa mais incrível do mundo se o ex de outra pessoa supostamente é a pessoa mais incrível do mundo? Você tem potencial para encontrar muitas pessoas incríveis em sua vida.

5. Coloque as memórias em uma caixa (ou venda-as)

Essa escolha será diferente para cada pessoa. Eu definitivamente experimentei os dois extremos. Quando eu era mais jovem e menos maduro, definitivamente doei os presentes que meu ex me deu. Não suportava olhar para eles porque o sentimentalismo partia meu coração. Perdi alguns dos itens mais tarde, quando finalmente me curei - gostaria de ter mantido alguns (como meu skate).

A melhor opção é criar uma caixa de memória. Sério, embale suas fotos e símbolos de amor em uma caixa e guarde-os. Se precisar de dinheiro e o item for substituível, por exemplo, um relógio ou uma bolsa. . . venda! Se são os lençóis que lembram você de todas as vezes que passaram sendo íntimos juntos, troque-os!

Se você tem pertences grandes, descubra o que fazer com eles. Meu ex formou uma prancha de surfe para mim. Era absolutamente lindo, mas eu nunca iria montá-lo. Em vez de vendê-lo, eu o presenteei com o irmão do meu outro significativo. Foi bom passar o presente para alguém que o usaria.

Uma palavra sobre imagens

Recomendo colocar todas as fotos ou fotos digitais em um disco externo e guardar o dispositivo em sua caixa especial. Um dia parecerá bom olhar para eles, mas você não precisa fazer isso agora - só vai doer.

7. Escreva uma carta para eles e descarte-a

Isso também pode ser feito em frente à luz de velas ou algum outro meio de meditação, dito em voz alta ou sussurrado. Recomendei fazer isso em particular, quando não há ninguém por perto e você está se sentindo emocionado.

1. Pegue um pedaço de papel e escreva todos os seus sentimentos e confissões. Mesmo se você ainda estiver apaixonado por eles, diga-lhes na carta. Revele suas memórias, seus desejos, seus sonhos. Não segure nada.
2. Você pode optar por recitar seus pensamentos na frente de uma vela. Não esconda nada. Se você chorar, chore.
3. Quando você terminar de colocar todas as suas palavras lá fora, use sua lareira (se tiver) para jogar fora a carta ou rasgue-a e jogue fora. Se estiver usando o método verbal, solte as palavras na luz da vela e apague-a quando terminar.
4. Alternativa: você pode enviar uma mensagem de texto para si mesmo ou e-mail com a mensagem. Isso pode parecer ainda mais terapêutico porque você obtém a satisfação de clicar em 'enviar'.

8. Prepare-se

Eu sei . . . dormir o dia todo e comer ou beber em excesso é como algumas pessoas decidem lidar com seus problemas, mas isso não vai te ajudar e você sabe disso! Você precisa entrar naquele programa de exercícios e continuar a viver a vida! Agora é o momento perfeito para aquele 'corpo de vingança'. Mas adivinha? Esse corpo de vingança é tudo sobre você!

9. Use suas emoções para a motivação

Se você precisa usar o combustível da separação como motivação para a mudança, que seja. Quando meu ex e eu nos separamos, fiquei tão arrasado com o fato de não ter com quem navegar.

Na manhã seguinte, acordei e pesquisei 'escolas de vela perto de mim' no Google. Encontrei uma vela que operava em um lindo lago alpino e o instrutor de vela era uma mulher. Liguei para o número imediatamente e matriculei-me nas aulas de verão. Feito e feito! Eu resolvi o problema com minhas próprias mãos. Olhando para trás agora, posso agradecer ao meu ex por me apresentar à vela.

Love Addiction

Estudos científicos revelam que a dor de cabeça se assemelha aos sinais e sintomas da dependência química.

10. Faça novas memórias

Você pode usar a exposição para reiniciar seu cérebro. Você sabia que o amor pode realmente imitar o vício? De acordo com um estudo publicado 'Viciado no amor: o que é o vício no amor e quando deve ser tratado?':

'. . . ciclos de alternância de êxtase e desespero, anseio desesperado e os pensamentos e comportamentos extremos e às vezes prejudiciais que podem resultar da perda do amor - têm uma semelhança com fenômenos análogos associados a vícios mais 'convencionais' como os de drogas, álcool ou jogos de azar. '

Você conhece aquela sua música nostálgica - aquela que te faz chorar? Existem duas soluções para quebrar o potencial de desencadeamento de dependência:

• Toque essa música, mas toque-a em cenários que não estão relacionados com o seu ex. Jogue com uma boa amiga quando estiver em uma viagem para ir a algum lugar divertido, jogue enquanto estiver malhando na academia; acostume-se a ele ser tocado e diminua sua reatividade a ele.
• Remova-o da sua lista de reprodução.

11. Permita-se chafurdar na dor de cabeça

E daí se você não quiser escovar o cabelo, se vestir ou trocar de roupa? Talvez você queira lamentar e consertar seu coração. Você tem permissão para fazer isso. Se você ainda não se permitiu experimentar os 5 estágios do luto, então um ou vários desses estágios irão atingi-lo mais tarde, então faça tudo agora:

• negação
• de barganha
• depressão
• raiva
• aceitação

Lembre-se de que esses estágios podem não acontecer em uma ordem linear.

12. Não pare de procurar o seu melhor

Quando estiver pronto, recomponha-se. Desta vez, você quer escovar o cabelo, quer se vestir e quer vestir roupas limpas. Não desista de limpar seu quarto, arrumar sua cama - você precisa se preparar para a melhor versão de si mesmo agora! Invista no seu futuro.

Mesmo que pareça que você está seguindo as regras e só percebe cada pessoa que está apaixonada e não solteira toda vez que você sai, pare de acreditar na ilusão. Mesmo os casais que parecem felizes na superfície podem realmente estar lutando.

13. Considere a mudança

Se você se mudou para uma cidade para ficar com sua cara-metade, mas não está particularmente ligado ao lugar ou a ninguém em particular lá, mude-se. Melhor ainda (se você puder pagar e tirar uma folga), viaje! Não há melhor maneira de dizer adeus à dor de cabeça do que viajar e conhecer o mundo. A estimulação constante permitirá que seu cérebro se mantenha ocupado e crie novas memórias.

14. Encontre seu pessoal

Este é o momento perfeito para começar aquele hobby que seu ex nunca gostou - junte-se ao seu clube de plantas suculentas ou comece a escalar na academia. Você conhecerá toneladas de pessoas e ampliará sua rede social. Existem bons grupos para explorar, como meetup.com. Eu pude me juntar a todos os grupos femininos de escalada e conheci muitas mulheres legais dessa forma. Também comecei a ser voluntário em uma fazenda local e me envolvi em atividades que amava.

15. Fique longe das mídias sociais

Não verifique e repito NÃO verifique as redes sociais do seu ex. Não tenha um amigo para fazer isso também. Você não quer saber o que eles estão fazendo. A melhor coisa a fazer aqui é bloqueá-los temporariamente e removê-los.

Se você vir seu ex passando tempo com pessoas do mesmo sexo (ou oposto) dependendo de sua atração, você pode sentir suas feridas reabrirem. Não faça isso. É autodestrutivo.

Não se apaixone pelo amor IG

Não se compare a esses romances encenados no Instagram também - os casais recebem muito dinheiro para imitar o romance. Não é real - a maior parte. Não compre isso.

16. Não volte para eles

Se o seu ex é um encantador e tenta trazê-lo de volta todas as vezes, você está prestes a finalmente seguir em frente. . . Não caia nessa. Eles vão decepcionar você de novo! Eles provavelmente estão brincando com você. Se eles quisessem um relacionamento de longo prazo, eles nunca teriam partido. Não compre as desculpas e as desculpas. Você só vai se machucar de novo e tem que começar de novo.

17. Encontro para diversão

Deixe-se namorar para se divertir - isso me levou alguns anos e eu ainda era um cético em relação ao amor. A boa notícia é que pude conhecer alguém que chamou minha atenção - estamos juntos há 5 anos e superei meu ex. Posso olhar fotos antigas do meu passado ou ouvir músicas antigas de nosso tempo juntos e meu coração não se parte.

18. Não se meta em outro relacionamento

Este é super importante. Embora seja normal namorar quando você se sentir pronto, não pule para outro relacionamento imediatamente. Dê a si mesmo tempo. Não há regra para quanto tempo isso pode durar. Levei mais de um ano, pelo menos - mas meu ex também ainda estava tentando voltar à minha vida. Quando finalmente fui ao meu primeiro encontro com meu agora parceiro de 5 anos, eu nem me vesti! Eu estava superando os homens! Ainda rimos disso até hoje.

19. Viva para o Agora

Sim, um dia vocês podem ser amigos, mas algumas pessoas simplesmente precisam se separar e deixar que umas as outras vivam suas vidas separadas. Eu realmente acredito que essa foi a melhor coisa para mim e meu ex. Tentamos fazer funcionar tantas vezes. Você pode sempre ter um lugar para eles em seu coração, mas a ferida vai sarar e você vai seguir em frente.

Acho que é melhor não nos contatarmos. Pretendo que continue assim. Quanto ao meu único outro relacionamento sério na minha vida (meu namorado do colégio), ele e eu temos uma relação amigável. Você nunca sabe que tipo de amizade surgirá assim que a poeira baixar.

20. Quando estiver pronto, manifeste um novo amor

Isso levará TEMPO! Mas oferece esperança e você não deve desistir do amor. A melhor parte de viver e aprender é que você sabe o que quer no futuro. Quando estiver pronto, manifeste um novo amor. Você pode até fazer este exercício se não estiver pronto e usá-lo para trazer coisas boas para sua vida.

Quando finalmente estava pronto para abrir meu coração (um tanto hesitante, devo acrescentar), peguei um pedaço de papel e uma caneta e anotei as qualidades que procurava em meu futuro parceiro. Muitos deles foram coisas que não consegui no meu último relacionamento. Eu queria alguém que fosse espiritual, aberto ao sobrenatural, musical, leal e culto. Meus desejos se tornaram realidade.

O amor que manifestei

Criativo	Culto	Inteligente
Espiritual	Bonito	Filosófico
Fiel	Musical	Aberto ao sobrenatural

Essas são algumas das qualidades que eu queria em meu futuro parceiro e, adivinhe, eu o encontrei.

21. Viva para você

Este conselho é todo baseado no conceito de autopreservação. Nem todos precisam seguir essas instruções, pois algumas divisões são amigáveis. Este conselho é para pessoas que sentem que não podem continuar sem o ex. Você precisa ser forte e viver a vida por você - você precisa de uma identidade separada da deles e precisa se encontrar.

Se você se encontrou, você estará pronto para amar novamente e no futuro. Se você não consegue se manter em pé, sentirá dor de cabeça repetidas vezes. Você quer estar pronto para um novo amor, para que possa experimentar e atrair o amor certo.

Boa sorte na cura.