Mais de 100 afirmações positivas para crianças

Se afirmações para crianças soam como algo que não é para você e sua família, pense novamente. Embora eles sejam frequentemente vistos como uma prática alternativa hippie, nada poderia estar mais longe da verdade. Hoje, aqueles que usam afirmações são tão propensos a serem encontrados na sala de reuniões quanto em uma aula de ioga.

O que exatamente são afirmações, como as afirmações podem beneficiar as crianças e como elas as usam adequadamente? Vamos dar uma olhada.

Índice

• 103 Afirmações para Crianças
• O que são afirmações?
• Benefícios das afirmações para crianças
• Como usar afirmações para crianças
• Repita depois de mim

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103 Afirmações para Crianças

Ao escolher e usar afirmações para crianças, não diga ao seu filho quais afirmações usar. Faça sugestões com linguagem apropriada à idade e permita que seu filho use afirmações que ressoem com ele.

Afirmações que funcionaram para nossos filhos e crianças que conhecemos incluem:

• Eu sou amado.
• Tudo bem estar errado.
• Erros são oportunidades para aprender.
• Para alcançar – insira meta aqui – devo trabalhar duro.
• Ninguém é perfeito.
• As pessoas não começam sendo boas em alguma coisa. Eles têm que praticar e melhorar.
• Eu chegarei lá.
• Tenho amigos que gostam da minha companhia.
• Todo mundo se sente ansioso às vezes.
• Está tudo bem ter medo.
• Eu posso fazer a diferença.
• Eu mereço a felicidade.
• Está tudo bem ser eu mesmo.
• Eu não tenho que mudar para outras pessoas.
• Está tudo bem dizer não.
• A vida é uma oportunidade que não vou desperdiçar.
• Não há problema em colocar meus sentimentos em primeiro lugar às vezes.
• Eu não tenho que fazer as coisas porque meus amigos fazem.
• Todo mundo tem pontos fortes diferentes.
• Eu posso fazer isso.
• Minha força é xxxxx.
• Eu sou bom em xxxxx.
• sou procurado.
• Todo mundo se sente solitário às vezes.
• Solitário não é o mesmo que sozinho.
• Eu não estou sozinho.
• Hoje é o dia.
• Tenho pessoas que se importam comigo.
• Posso compartilhar meus problemas.
• Tudo bem pedir ajuda.
• Não há nada de errado em cometer erros.
• Fazer escolhas ruins não me torna uma pessoa ruim.
• Eu posso controlar minhas emoções.
• Eu sei quando controlar minhas emoções.
• Não há problema em ser sobrecarregado por emoções às vezes.
• Ninguém é bom em tudo.
• Não sou mais valioso nem menos valioso do que qualquer outra pessoa.
• Meus sentimentos são válidos.
• Estou autorizado a ficar chateado.
• Não preciso esconder meus sentimentos.
• Hoje será um dia positivo.
• Eu sou uma pessoa positiva.
• Eu escolho ter pensamentos positivos.
• Problemas têm soluções.
• Ser forte significa saber quando pedir ajuda.
• Não existe homem/mulher de verdade.
• Eu mereço meu sucesso.
• Meu trabalho duro fez coisas boas acontecerem.
• Eu não tenho que ser bom em algo para apreciá-lo.
• Todo mundo tem seu próprio valor único.
• Se os amigos não gostam da minha personalidade, preciso encontrar novos amigos.
• Mudar quem eu sou para outras pessoas não me fará feliz.
• Mudar quem eu sou porque quero ser uma pessoa diferente é uma boa coisa a se fazer.
• Não preciso da aprovação de outras pessoas.
• Não serei pressionado a fazer coisas que não quero fazer.
• Hoje é um dia em que serei forte.
• Não vou fazer coisas que sei serem erradas, apenas para me encaixar.
• Vou defender outras pessoas.
• Serei fiel a mim mesmo.
• Serei fiel aos meus valores e crenças.
• Problemas são desafios com outro nome.
• Eu não tenho que ser um líder.
• Eu sou um líder.
• Felicidade é um equilíbrio entre o que eu quero e considerar outras pessoas.
• Eu sou um modelo para os outros.
• Eu vou fazer outra pessoa feliz hoje.
• As dificuldades não duram para sempre.
• Vou apontar o bom no dia.
• Vou escrever as coisas pelas quais sou grato.
• Não fazer nada é uma escolha que não farei.
• Não vou deixar de lado quem sou porque os outros querem.
• Vou ajudar outras pessoas a alcançar seus objetivos.
• Vou apoiar meus amigos em suas escolhas positivas.
• Os verdadeiros amigos não têm medo de dizer a verdade uns aos outros.
• Hoje eu vou ter sucesso.
• Eu posso trabalhar com isso.
• Coisas boas acontecem quando você trabalha duro.
• Dias ruins acontecem para todos.
• Eu posso superar isso.
• Não é o fim do mundo.
• Um revés não é um passo para trás, e eu vou seguir em frente novamente.
• Gosto de aprender coisas novas.
• Posso aprender da maneira que for melhor para mim.
• Há um papel para mim no mundo.
• Eu não tenho que alcançar a perfeição.
• Eu confio na minha voz interior.
• Posso confiar em fazer a coisa certa.
• Todo mundo tem um ritmo diferente e eu posso trabalhar no meu.
• As coisas não me fazem feliz.
• Minha atitude é minha escolha.
• As pessoas não me fazem sentir de uma certa maneira, eu me permito sentir de uma certa maneira em reação a elas.
• Minhas palavras têm o poder de fazer um grande bem e um grande mal.
• Não sou definido pelas opiniões dos outros.
• Não há nada de errado com quem e o que eu sou.
• Eu sou forte.
• Eu sou resiliente.
• Sou suficiente.
• Dito minhas emoções, não outras pessoas.
• Desistir é uma escolha que não farei.
• Vou trabalhar para me tornar a melhor versão de mim que posso ser.
• estarei atento.
• Eu serei paciente.
• serei gentil.

O que são afirmações?

Afirmações são frases curtas e positivas que uma pessoa repete para si mesma.

Essas frases são destinadas a superar pensamentos negativos e melhorar a auto-estima ⁽¹⁾ .

Algumas pessoas acreditam que, recitando afirmações, você pode fazer as coisas acontecerem. Isso é conhecido como manifestação.

No entanto, neste artigo, nos apegamos ao aspecto positivo da autoimagem das afirmações e deixamos os outros discutirem seus pontos de vista sobre a manifestação.

As afirmações realmente funcionam?

A pesquisa científica imparcial mostra que, em certas circunstâncias, as afirmações são eficazes ^(dois) . Para que as afirmações funcionem, elas devem ser praticadas regularmente.

No entanto, eles não são universalmente úteis. Em alguns casos, se uma pessoa está sofrendo de baixa autoestima, as afirmações positivas podem ser prejudiciais.

Benefícios das afirmações para crianças

Dependendo de seu foco e uso, as afirmações provaram ser eficazes em:

• Reduzir os níveis de infelicidade, insatisfação, estresse e sintomas físicos relacionados ao estresse.
• Melhorar os níveis de atividade física e promover outros hábitos positivos.
• Aumentar o rendimento acadêmico.
• Ajudar a superar pensamentos negativos ou padrões de comportamento.
• Mantendo o foco e a perseverança.

Como usar afirmações para crianças

Ao recorrer a afirmações, é útil saber quandonãopara usá-los. Não tente fazer com que seu filho use afirmações quando estiver em um estado de emoção elevada.

Em vez disso, ajude seu filho a identificar quando ele está mais relaxado e sugira que tente fazer afirmações.

Você também deve ter o cuidado de permanecer realista e não exagerar. Você pode dizer ao seu filho o quanto você gosta de um desenho que ele fez e incentivá-lo a desenhar mais. Mas não se torne excessivamente exagerado e comece a dizer ao mundo que você tem um Van Gogh em ascensão.

Isso parecerá falso para seu filho e prejudicará quaisquer outras afirmações positivas.

Além de simplesmente recitá-los juntos, você pode usar afirmações para crianças de várias maneiras:

• Crie um álbum de recortes ou um fichário de afirmações juntos:Converse com seu filho sobre suas conquistas e atributos positivos, depois registre essas coisas. Incentive seu filho a olhar o álbum de recortes ou fichário todos os dias e sempre que sentir falta de confiança.
• Faça um plano:Sentem-se juntos e, usando uma linguagem apropriada à idade, perguntem ao seu filho o que ele quer alcançar. Em seguida, exponha os passos que seu filho terá que dar para alcançar seu objetivo. Discuta como eles podem seguir essas etapas, quais afirmações podem ajudá-los a atingir seu objetivo e faça o check-in com suporte contínuo.
• Mostre a eles:Aproveite o tempo para dizer ao seu filho o quanto ele é amado, fora dos horários habituais, você pode dizer isso. Deixar notas emsua lancheira, no travesseiro ou com um brinquedo favorito.
• Variedade de uso:As afirmações se mostram mais eficazes quando usadas de maneiras diferentes. Assim,incentive seu filhopara dizê-las em voz alta, escreva-as em seupróprio diárioe lê-los.
• Seja flexível:Algumas crianças se saem bem falando afirmações em voz alta para si mesmas no espelho. Outros se sentem ridículos ou envergonhados fazendo isso, mas se saem bem escrevendo suas afirmações, ouvindo uma gravação delas ou falando com um brinquedo favorito. Você pode até cantar afirmações.

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Repita depois de mim

Quando você usa as afirmações corretamente, elas podem dar um poderoso impulso à saúde mental geral e à autoestima do seu filho em particular.

Ao ajudar seu filho a encontrar afirmações que ressoam com ele e técnicas que ele pode seguir, você está ajudando-o a desenvolver uma prática da qual ele poderá colher benefícios ao longo da vida.