Relacionamentos tóxicos: sobrevivendo a um narcisista

Se você conseguiu escapar - conte suas bênçãos

Eu sou um dos sortudos. Não coabitei com meu ex-narcisista, não compartilhei as contas ou tive filhos com ... mas o dano psicológico levou mais de um ano para ser resolvido. Eu me considero com sorte por ter perdido apenas três anos da minha vida. Se você já se apaixonou por um narcisista - então sabe como é sentir sua psique expulsa de um prédio alto.

Se você estiver com um narcisista, pode apostar que é tóxico

É um processo lento de reconhecer que há algo terrivelmente errado com a dinâmica entre você e seu parceiro, mas não é possível ir embora. É como um estranho estado hipnótico. Há um medo assustador que entra no relacionamento. Você nunca sabe se o seu narcisista está tendo um dia bom ou um dia ruim. Se eles estiverem tendo um dia ruim, é melhor você estar preparado para oferecer toda a sua atenção.

Você terá que ouvir cada pequeno detalhe de todas as transgressões imaginadas de colegas de trabalho, familiares e amigos que não apreciam ou admiram o narcisista o suficiente. Você pode ter um insulto sutil lançado em seu caminho no decorrer de uma conversa. Se você objetar ou ficar chateado, será acusado de ser muito sensível e a conversa ficará fora de controle. No meu caso, geralmente acabava em lágrimas, porque eu estava tão confusa e perplexa - chorar parecia ser a única opção.

Quando acabo de falar sobre mim, a conversa acabou

Quando penso no passado, não posso acreditar que realmente trabalhei longos dias em uma escola movimentada, caminhei para casa vários quilômetros, cozinhei, limpei e cuidei de todos os outros detalhes da minha vida agitada e ainda esperava que sentasse no telefone por horas e ouvir cada detalhe da vida de outra pessoa, indefinidamente. Se eu insinuasse que posso estar um pouco cansado ou preciso desligar o telefone - eu entenderia o tom.

Quando há muito 'eu', não há espaço para 'nós'

Cuidado com o tom

O tom ocorre quando o narcisista não está recebendo a devida atenção. É um amortecimento da voz, um tom altivo, arrogante, magoado que, até hoje, faz meu sangue gelar. O tom costuma ser o precursor de um ataque de raiva adulto, completo com gritos e ataques verbais a tudo que você ama. Felizmente, eu não morava com essa pessoa, então as birras dos adultos tinham que esperar até os fins de semana. Não há nada mais desagradável do que enfrentar a semana de trabalho depois de uma noite passada olhando para o teto e chorando, porque a pessoa que supostamente “ama” você acaba de te mastigar e cuspir verbalmente, por nada.

Relacionamentos tóxicos geralmente incluem abuso verbal

Lembro-me de uma cena particularmente desagradável quando fui chamado ao tapete por comer muitos wontons da comida chinesa que pedimos. Ela ficou furiosa e salvou sua agressão verbal até que seus filhos saíram de casa. Ela não queria expor seus filhos a nenhuma maldade, mas era temporada de caça a mim.

Ela me deu porque sentiu que uma pessoa que estava tentando perder peso não devia comer macarrão. Não importava que eu não tivesse intenção de perder peso, e já havia discutido com ela, longamente, que sua preocupação com tudo que se passava em minha boca estava me deixando uma pilha de nervos.

Adultos de verdade não se enfurecem

Relacionamentos ruins são modelados para nós

Você pode estar se perguntando por que eu toleraria esse tipo de coisa. A resposta simples é: fui criado em uma família muito disfuncional. Uma casa onde os adultos tinham habilidades mínimas de enfrentamento, agiam e agiam regularmente e não gostavam nem respeitavam as crianças em particular. Eu cresci com níveis de drama excepcionalmente altos. Fui programada para pensar que loucura é normal. Este último relacionamento foi um verdadeiro abrir de olhos. Eu finalmente descobri - demorou um pouco - que não devo permitir a loucura em minha vida. Parece uma conclusão bastante simples de se chegar, mas para alguns de nós pode levar décadas.

Quem somos nós? Aqueles que são sugados?

Como eles tecem seu feitiço? Como uma mulher ou homem forte, inteligente e com os pés no chão é sugado para o buraco negro da psique insaciável de outra pessoa? É fácil, se você está acostumado com narcisistas. Eu cresci cercado por eles. Um pai que é um jogador compulsivo e mentiroso - alguém que leva o interesse próprio a um nível totalmente novo. Uma mãe que amo profundamente, mas que seria melhor classificada como uma narcisista benigna. Por último, mas não menos importante, uma avó que morava perto e que conseguia sugar a vida de um quarto com apenas um ou dois comentários maldosos.

É difícil para os seres humanos pensar, sentir, entender a verdadeira natureza de alguém que é incapaz de amar e de ter empatia. A maioria de nós tem filtros e sabemos quando estamos machucando alguém e tentamos fazer as pazes. Tentamos modificar nosso comportamento para não cometer os mesmos erros. Um narcisista não entende o conceito de reparação, porque eles realmente nunca estão errados. Isso não ocorre a eles. Aqueles de nós que os conhecem intimamente se tornaram mestres em olhar para o outro lado, em dar desculpas, em se recusar a ver feio quando feio está bem na nossa frente acenando uma enorme bandeira vermelha.

Seja homem ou mulher, o narcisista é um pesadelo

Dizem que 75% dos narcisistas são homens. Os outros 25% são mulheres e são igualmente mortais. Eu tive um vislumbre em primeira mão de uma narcisista mulher e levou cerca de um ano em nosso relacionamento de dois anos para eu começar a me perguntar se eu estava realmente enlouquecendo. Tudo o que eu acreditava sobre mim foi questionado: como eu era, como eu comia, como funcionava - normalmente muito bem, obrigado - mas não quando estou sob cerco.

Nossa separação oficial ocorreu há quase um ano. Não foi tanto uma separação, mas uma demissão. Comecei a fazer perguntas, estabelecer limites e não estava cooperando para a satisfação dela, então fui dispensado. Não existe experiência tão humilhante quanto entregar-se totalmente a um relacionamento e descobrir que a outra pessoa não estava nem remotamente comprometida com você ou com o relacionamento. Embora lentamente comece a perceber que não estava prestando atenção, eles já seguiram em frente.

Não se envolva - o silêncio vale a pena

Os detalhes da separação são terríveis demais para serem descritos aqui. Ela faz questão de manter contato aqui e ali, de vez em quando. Cometo o erro de estender a mão de vez em quando, e isso sempre me lembra por que o relacionamento não deu certo e reabre a ferida.

O contato costumava me chatear, até que eu fiquei esperto e a cortei completamente. Desfazer amizade com ela no Facebook demorou muito, mas, quando finalmente desliguei, o alívio foi palpável. Em última análise, essa é a única maneira de se recuperar de um relacionamento tóxico com um narcisista - sem comunicação.

Para se curar disso, você deve possuir

Eu descobri que, entre outras coisas, o melhor caminho para a recuperação é admitir minha parte na dinâmica. Os narcisistas confiam nas pessoas que os sustentam e acariciam seus egos feridos. Sem um parceiro carinhoso, ingênuo e ligeiramente co-dependente fazendo todo o trabalho, a maioria dos narcisistas não passaria do segundo ou terceiro encontro.

Uma vez que assumimos nossa parte em um relacionamento tóxico, sabemos o que evitar no futuro e estamos no caminho certo para relacionamentos mais emocionalmente satisfatórios e uma vida mais feliz. Afinal, todos nós merecemos felicidade ... cada um de nós. É importante enfrentar a verdade: um relacionamento com um narcisista nunca será feliz, e nenhuma quantidade de desejos e esperanças vai mudar isso.

** Atualização do autor **

Escrevi enquanto ainda estava sofrendo os efeitos psicológicos desse relacionamento horrivelmente doloroso. Fico feliz em informar que pareço ter curado da maioria dos danos psicológicos. Eu ainda tenho flashbacks às vezes e ainda tenho que lidar com os narcisistas da minha família, mas estou em um lugar muito melhor.

Uma combinação de leitura de livros sobre o assunto para me educar sobre a desordem, me devotando a um regime espiritual diário de cânticos budistas e sair mais e fazer novos amigos fechou as feridas. Agora, quando encontro narcisistas, posso identificá-los imediatamente e manter distância.