Reconhecendo e superando a sensibilidade excessiva

Anos atrás, eu havia me oferecido para ajudar em um evento cristão. Quando vi como havia sido programado, fiquei profundamente magoado. Parecia que eu não estava sendo usado tanto quanto as outras pessoas. Eu interpretei isso como significando que o líder estava me rejeitando e pensei que eu era menos habilidoso do que os outros voluntários.

O agendamento me incomodou tanto que me aproximei da líder e perguntei por que ela não estava me usando mais. Ela podia ver que eu estava sofrendo e se sentiu mal por isso. Quando ela explicou os motivos pelos quais estava usando essa configuração, percebi que suas escolhas não tinham nada a ver comigo ou com meu nível de habilidade. Eu estava hipersensível porque havia sofrido muitas críticas que questionaram minhas habilidades e rejeição no passado.

Todo mundo pode ser um pouco sensível às vezes. Reagimos exageradamente às críticas ou nos irritamos quando as pessoas dizem que viram um filme que não tem nosso selo de aprovação. Ficamos ofendidos quando não conseguimos convencer as pessoas à nossa maneira de pensar. Quando nos tornamos excessivamente sensíveis, entretanto, esse estado pode interferir seriamente em nossa caminhada cristã e prejudicar nosso relacionamento com os outros. Somos infelizes porque estamos sofrendo e com raiva o tempo todo.

Vamos enfrentá-lo, nenhum de nós quer estar perto de alguém que é tão sensível que temos que pisar em ovos ao seu redor. Não queremos chegar perto de alguém que está constantemente à beira de explodir em nós com palavras ofensivas que muitas vezes não merecemos. Podem soar alarmes em torno de algumas pessoas que podem guardar rancor contra nós ou parecem querer nos prejudicar.

Razões comuns pelas quais somos excessivamente sensíveis

• Exaustão física
• Vulnerabilidade emocional - já está chateado ou com raiva de outra coisa
• Têm dor emocional não tratada e não resolvida
• São excessivamente críticos
• Nosso orgulho e vaidade estão feridos
• Estamos perto de pessoas que podem ter nos prejudicado no passado

A resposta cristã às ofensas

Há uma grande diferença entre experimentar uma ofensa real e reagir de forma exagerada. Precisamos entender a diferença entre ofensas reais e uma reação exagerada a palavras ou ações inocentes de outras pessoas. Não devemos levar as coisas a sério ou outras pessoas irão nos desprezar (Eclesiastes 7:21).

Deus deseja que experimentemos alegria, boa saúde e paz em nossas vidas. Ele não quer que estejamos constantemente fervendo de raiva, ressentidos e com dor emocional por desrespeitos imaginários. Demorar para se irritar é uma coisa boa e sábia.

A Bíblia diz que é uma bênção para nós ignorar uma ofensa (Provérbios 12:16). Quando negligenciamos palavras ou ações que nos magoaram e nos irritaram, estamos mostrando amor aos nossos ofensores (Provérbios 17: 9). Quando somos rápidos em perdoar, podemos abandonar nossa raiva e mágoa. Se formos excessivamente espinhosos como um porco-espinho, no entanto, há questões em nossas vidas que precisam ser resolvidas.

Passos para superar a sensibilidade excessiva

Identifique a causa subjacente da reação exagerada

No incidente acima, reconheci que interpretei mal a programação do líder como ela me rejeitando e pensando que eu era incapaz de fazer o trabalho. Percebi que vi suas ações através do filtro da rejeição do passado e das críticas dolorosas das pessoas em minha vida.

Também é possível que eu fosse mais vulnerável a reações exageradas porque estava fisicamente exausto no momento. Se eu já estava furioso e chateado com outra coisa, era mais provável que eu fosse levado a explodir o incidente fora de proporção. Outra possibilidade é que eu tinha orgulho, arrogância ou vaidade em certas áreas.

Algumas pessoas são muito sensíveis às críticas e têm uma forte reação a elas. Na raiz de sua resposta pode estar imaturidade ou sentimentos como culpa ou vergonha. A crítica, tanto construtiva quanto destrutiva, magoa, mas também pode ser uma oportunidade de crescimento.
Uma vez que possamos colocar nossas emoções de lado, podemos analisar os pontos do agressor. Podemos descartar observações inválidas e usar as construtivas para nos corrigir. Se ficarmos presos em nossa hipersensibilidade, podemos estar perdendo as lições que precisamos aprender.

Aborde a dor emocional não resolvida

Nossa tendência humana é fugir da dor emocional e suprimi-la para não precisarmos lidar com nossos sentimentos. Então podemos fingir que está tudo bem. Lidar com feridas dessa maneira é como tentar tapar um vulcão. Os vulcões são imprevisíveis e a lava sobe à superfície, gostemos ou não. Essas explosões geralmente acontecem quando menos esperamos ou queremos.

Quando enfrentamos nossa dor e trabalhamos para curá-la por meio de passos espirituais, como oração e perdão, nos dessensibilizamos a palavras e situações que podem nos desencadear.

Peça esclarecimentos, se necessário

Às vezes, é útil perguntar por que alguém disse ou fez algo, assim como eu.

Pare de ser crítico

Alguns cristãos supersensíveis confundem julgamento com indignação justa. Eles se veem como sendo como Cristo perturbando as mesas dos agiotas no templo. Essas pessoas se irritam se alguém menciona a leitura de um livro que não aprova. Eles ficam chateados quando outras pessoas não se conformam com sua opinião sobre o que é o Cristianismo. Eles sentem que têm o direito divino de corrigir os outros.

Na realidade, eles estão exagerando porque são críticos. A atitude de pessoas excessivamente sensíveis pode vir do orgulho e da vaidade que precisam ser erradicados.

Devemos nos esforçar para viver em paz com todos (Romanos 12:18). Fazer isso pode significar aceitá-los como são, com verrugas e tudo. Em vez disso, devemos encorajá-los (Romanos 14:19) e dar um bom exemplo para eles seguirem.

Devemos nos concentrar em remover a trave espiritual de nossos próprios olhos, em vez de tentar tirar o cisco do olho do próximo (Mateus 7: 3-5). Deus pode ser confiável para lidar com pessoas que estão fora da linha. Só Deus conhece seus corações. Demonstramos amor quando podemos aceitar as outras pessoas como são, em vez de permitir que suas diferenças e problemas nos ofendam.

Pensamentos Finais

Ser hipersensível é prejudicial à nossa caminhada cristã. Entendemos mal as intenções das outras pessoas e somos prejudicados desnecessariamente. Podemos até atacar outras pessoas ou cometer atos precipitados que podem devastar outras pessoas.

Em vez disso, devemos mostrar amor aos outros sendo pacientes com eles e vagarosamente para a ira (1 Coríntios 13: 4-5). Essa ação significa desafiar os equívocos que podemos ter de que as pessoas estão tentando nos “pegar” ou deliberadamente tentando nos prejudicar.

Os cristãos devem examinar a si mesmos continuamente para expor e remover atitudes de julgamento, arrogância e vaidade. Pessoas humildes não se ofendem facilmente. Se pudermos reconhecer os momentos em que somos hipersensíveis, podemos levar uma vida alegre e pacífica que Deus deseja para nós.

Referências:

A Bíblia Sagrada, Nova Versão Internacional
Superando o pecado por meio de Cristo: hipersensibilidade, sensibilidade excessiva, sensibilidade, Truediscipleship.com
Ofendido facilmente: veja como superar isso, Além de hoje, Becky Sweat