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Talvez seja o seu relacionamento que é o problema, não você ou seu PMDD

Quero ser honesto sobre algo, achei difícil escrever um artigo anterior sobre o que aprendi por ter PMDD durante um relacionamento.

Não foi difícil escrever porque significava revelar minhas falhas (na verdade, estou bem admitindo quando estou errado). Foi difícil porque, embora eu entendesse que meu PMDD teve um impacto negativo em meu relacionamento com meu parceiro, também entendi que nosso relacionamento não era saudável independentemente do meu PMDD. Ele trouxe sua própria bagagem para a mistura e enquanto eu fazia o meu melhor para trabalhar com a minha própria, tornou-se aparente com o tempo que grande parte de sua bagagem permaneceu desempacotada no chão com pouca intenção de limpá-la. E parte disso não era nem bagagem, apenas tínhamos necessidades diferentes em relação a estar em um relacionamento.

  • Se, independentemente do seu PMDD, o seu relacionamento o deixa louco ... então não é saudável.
  • Se, independentemente do seu PMDD, você sentir que existe um oceano entre você e seu parceiro ... então não é saudável.
  • Se, independentemente do seu PMDD, você sente que está pisando em ovos em torno de seu parceiro ... então não é saudável.

Tenho certeza de que agora é óbvio que não estou mais nesse relacionamento. Foi uma decisão difícil, mas sou grato por ter tomado. Nós fizemos.

Consegui chegar a esse ponto de clareza abordando meu PMDD (além de outras questões) por vários anos e me conhecendo bem o suficiente para entender o que é melhor para mim.

Mas você não precisa esperar anos para tomar uma decisão saudável. Aqui estão algumas idéias que você pode achar úteis para considerar se vale a pena mudar de relacionamento.

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Em primeiro lugar . . . Onde você está no seu ciclo?

Se você está em uma fase de seu ciclo menstrual em que normalmente se sente para baixo e questiona seu relacionamento, há uma boa chance de que sua percepção esteja um pouco distorcida. Escreva seus sentimentos e preocupações em um diário ou converse com um amigo. E então espere. Apenas espere.

Seja honesto consigo mesmo: o seu relacionamento é geralmente favorável e feliz? Se você está concordando, para seu próprio bem e para a sanidade de seu parceiro ... por favor, espere. Deixe esses sentimentos estarem e depois volte a eles em um momento do mês em que sua mente parecer mais clara e você não estiver naquele lugar escuro em que está agora.

Se, no entanto, você está em um ponto do seu ciclo em que normalmente se sente no topo de tudo e seu relacionamento está um pouco 'desligado', tente as idéias abaixo.

Você é realmente compatível?

É simples ... você compartilha as mesmas crenças fundamentais? Vocês dois sentem o mesmo por ter filhos ou se casar? Você gosta de compartilhar um período semelhante de tempo juntos ou separados? Você gosta de viver um estilo de vida semelhante (por exemplo, trabalhar para equilibrar sua vida)?

As diferenças nos relacionamentos são inevitáveis ​​e saudáveis ​​... mas questões centrais como as acima são idealmente compartilhadas.

Achei o exercício abaixo útil na minha própria tomada de decisão:

Exercício de Compatibilidade

Escreva uma lista de atributos importantes que você gostaria de ter em um parceiro e os tipos de coisas que seu coração deseja em um relacionamento. Isso não é o que você DESEJA que seu parceiro seja ou o que você DESEJA que seu relacionamento seja ... imagine que você está solteiro e fazendo esta lista.

Coisas como: aberto para comunicar, feliz por estar próximo, bom senso de humor, é apaixonado pelos direitos humanos etc.

Em seguida, marque os atributos que você sente que seu parceiro abrange. Tenha em mente que nenhuma pessoa irá “marcar todas as caixas”, mas se você achar que seu parceiro atual não tem características que você considera importantes, então talvez você não seja uma boa opção. Isso não significa que eles são uma pessoa má ou que você está sendo muito exigente ... você simplesmente não é compatível. Mesmo duas pessoas que conseguem ter bons momentos juntos ainda podem ser incompatíveis a longo prazo.

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É uma batalha permanecer juntos?

Sim, relacionamentos exigem trabalho e esforço. Mas se parece uma batalha para vocês permanecerem juntos (apesar de quão maravilhosos são os bons momentos), então não é o certo para você.

O amor não deve ser prejudicial ou confuso.

Vá com sua intuição

Vai te dizer a verdade, mesmo que seja doloroso. Se você tem um pressentimento de que está no relacionamento errado, por favor, ouça. Vocês podem se amar e compartilhar muitos momentos felizes no tempo, mas não vale a pena prolongar algo que simplesmente não está funcionando para vocês dois.

Não deixe seu PMDD ser o 'bandido' em seu relacionamento

Se você e / ou seu parceiro usam constantemente seu PMDD como o culpado de porque seu relacionamento não está funcionando, então algo não está certo. Claro que o PMDD pode ser destrutivo como o inferno, mas sempre há duas pessoas em um relacionamento.

Talvez você esteja reagindo a coisas que eles fazem que são bastante destrutivas. Talvez suas explosões venham de um mês inteiro segurando a mágoa de coisas que eles disseram ou fizeram (ou não fizeram). Assuma a responsabilidade por sua saúde e por suas próprias ações, mas não se culpe por tudo que não está funcionando em seu relacionamento.

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Deixe-me dizer isso de novo

Se, apesar do TDPM, algo parece terrivelmente errado em seu relacionamento ... então provavelmente há. Eu realmente espero que você encontre coragem para tomar uma decisão que acabará beneficiando você e seu (ex) parceiro. Ouça seu instinto, siga seu coração e continue a fazer o que é melhor para vocês.