Como curar e seguir em frente com um coração partido

A dor do amor perdido

Amor é uma palavra mágica, e nosso mundo é colorido e cheio de felicidade enquanto durar. Mas, infelizmente, nem todos os amores terminam em casamento, e aqueles que terminam não duram para sempre. O rompimento de relacionamentos tornou-se muito comum nesta sociedade moderna. As pessoas podem se apaixonar e desapaixonar com a mesma facilidade. Quando realmente amamos alguém e esse amor não é correspondido, podemos sentir que é o fim do mundo. Perdemos o interesse em nosso trabalho; nós nos alienamos de amigos e familiares e afundamos em uma depressão abjeta.

Por mais doloroso que seja o desgosto, não perca a esperança! Com um pouco de esforço e algum tempo, você pode superar sua tristeza e encontrar o amor novamente. Aqui estão alguns passos que você pode usar para recuperar sua confiança e seguir em frente com a perda que você perdeu.

Se você ama alguém, deixe-o ir. Se eles retornarem, eles sempre foram seus. Se não, eles nunca foram.

- David Harkins

Etapa 1: permita-se sofrer

Você pode sentir raiva de si mesmo pela tristeza avassaladora que está sentindo, mas é importante ser gentil com você mesmo e aceitar suas emoções. Você amou uma pessoa do fundo do seu coração e pensou que seu amor duraria para sempre. Então, um dia, a pessoa que você amava o deixou, possivelmente por outro homem ou mulher. Você se sente traído por alguém em quem confiava. A dor que você sente pelo seu relacionamento, pelo seu amor perdido e pelo futuro que você imaginou é muito real. Como acontece com qualquer luto, a única maneira de sobreviver é permitir-se experimentá-lo totalmente para passar para o outro lado.

Permitir-se a lamentar seu relacionamento não significa que você deva mergulhar na tristeza ou se permitir o desespero. Significa apenas que você deve aceitar as emoções que está sentindo. Reconheça que, lógico ou não, a dor e a raiva que você sente são uma parte necessária da cura. Você experimentou uma perda. Você só pode seguir em frente enfrentando as emoções que vêm com isso.

Etapa 2: confie em um amigo

Uma das melhores maneiras de superar sua tristeza é compartilhar seus sentimentos com um amigo compreensivo. Se você reprimir sua tristeza dentro de você, ela se agravará e causará dor por um longo tempo. Contar seus sentimentos a um amigo próximo ou próximo acalma seu coração dolorido e o lembra de que você não está sozinho. Freqüentemente, um amigo ou membro da família terá passado por uma experiência semelhante e terá ideias para compartilhar. Não importa o que aconteça, um ouvido atento, um ombro para se apoiar e uma companhia atenciosa podem ajudá-lo a processar seus sentimentos e superar seu sofrimento.

Confie em um amigo.

Etapa 3: Redirecione sua energia

A perda de um relacionamento deixará uma lacuna em sua vida. Todo o tempo e energia que você gastava anteriormente no relacionamento agora não tem saída. Isso pode deixá-lo inquieto e vazio. Se você concentrar essa energia em outra coisa, seja dedicando-se ao trabalho ou dedicando tempo à amizade ou à família, pode começar a preencher esse espaço.

Esta pode ser uma oportunidade de concentrar sua energia emocional em algo pelo qual você está apaixonado ou de criar uma nova paixão. Existe um projeto de trabalho ou projeto criativo que você queria fazer, mas não teve tempo? Amigos com quem você gostaria de passar um tempo? Família que você pretende visitar? Evite pensar, concentrando-se em algo importante. Em breve, você pode sentir que suas prioridades mudaram e que a perda que antes o oprimia diminuiu.

Dedique tempo à amizade, família ou uma nova paixão.

Etapa 4: concentre-se no positivo

Provavelmente, houve coisas em seu relacionamento que o deixaram infeliz antes mesmo de terminar. De certa forma, você pode se sentir sortudo por o relacionamento ter terminado antes de ir mais longe, e por você não ter dedicado sua vida a uma pessoa capaz de partir seu coração e magoá-lo como essa pessoa fez.

Apesar da perda emocional, você aprendeu muito com esse relacionamento. Você se permitiu ser vulnerável com alguém. Agora que você tem tempo para processar o que aconteceu, pode começar a entender como essa pessoa o tratou e como você respondeu a isso. Você pode usar esse tempo para aprender a si mesmo que não merece ser tratado dessa forma! Use esse tempo para se lembrar disso. Aprenda a amar a si mesmo da maneira que você merece ser amado.

Etapa 5. Dedique tempo aos seus hobbies

Você tem hobbies pelos quais é zeloso? Se fizer isso, agora você terá tempo para se dedicar a eles, e passar tempo fazendo atividades de que gosta irá animá-lo e distraí-lo de sua tristeza. Se você não tem nenhum passatempo, provavelmente é hora de aprender alguns.

Talvez você goste de pescar ou esteja querendo aprender a cozinhar. Você pode andar de bicicleta ou caminhar, ler livros que deseja ler, até mesmo aprender um instrumento ou ter aulas de arte. Alguns hobbies são caros, mas muitos podem ser praticados de forma barata ou até gratuita. Essas atividades divertidas o ajudarão a aproveitar sua nova liberdade e a lembrar de aproveitar sua vida.

Dedique algum tempo aos seus hobbies

Etapa 6. Vá de férias

Às vezes, a melhor cura para uma grande mudança na vida é simplesmente fugir de tudo. Se você conseguir, faça uma pausa e saia de férias. A mudança no ambiente o ajudará a esquecer seus sentimentos dilacerados e você terá um alívio bem-vindo ao ver coisas que o lembram de seu ex. Você pode começar a substituir parte da sua tristeza por boas lembranças: de ver uma nova paisagem, de passar um tempo com os amigos ou até mesmo apenas relaxar por conta própria. Este é um momento para você se mimar, para estender o tipo de amor e consideração que você precisa para curar. Tome uma bebida gelada e leia um livro na praia ou caminhe por uma bela floresta. Vá a museus ou explore uma cidade que você nunca viu.

Vá de férias e mime-se.

Etapa 7. Cerque-se de seus entes queridos

Não fique sozinho, pois a solidão pode agravar seus sentimentos. Esteja com seus amigos ou alguém que cuide de você. Seus amigos ou familiares podem animá-lo e oferecer simpatia quando você precisar. Quando você passa um tempo com amigos, não precisa se preocupar com a solidão, e eles não vão julgá-lo por seus sentimentos.

Etapa 8: mantenha distância

O melhor plano é evitar totalmente o seu antigo amor: não fale, não envie mensagens, mantenha um silêncio total no rádio para que você tenha tempo de processar seus sentimentos e se acostumar com a vida sem o relacionamento. Às vezes, porém, ver seu ex é inevitável. Provavelmente, vocês moram perto um do outro, têm amigos em comum ou até estudam na mesma escola. Se você vir seu antigo amor, fique tranquilo! Mantenha sua dignidade e não mostre suas emoções. Mostre à pessoa que você também mudou e está absolutamente bem sem ela.

Se você vir seu ex, mantenha a calma e não se envolva!

Etapa 9: Tente não demorar

Rompimentos são incrivelmente dolorosos. Se continuar falando sobre o amor que o deixou, você pode ficar oprimido pela dor e não se dar a chance de seguir em frente e encontrar coisas melhores. Tão importante quanto lamentar a perda, é saber quando deixá-la ir e começar a tentar se concentrar no futuro em vez do passado. Lembre-se do que você aprendeu com esse relacionamento e use esse conhecimento para encontrar algo melhor no futuro.

Amor verdadeiro: você sente, vê e mostra. Mas o amor falso são apenas palavras.

Etapa 10. Não desista do amor

Não deixe que sua experiência o faça perder a fé no amor como um todo. Não sinta que não existe amor verdadeiro e torne-se cínico, como se o fizesse, não seria capaz de discernir o amor verdadeiro quando ele surgir em seu caminho. Você deve manter a fé de que a pessoa certa está lá para você, aquela que cuidará de você e o tratará com a bondade com que você a trata.

Alguém que o deixaria ou o trataria mal não merece seu verdadeiro amor e lealdade, e se você permitir que uma experiência ruim afete sua vida inteira, essa experiência continuará a machucá-lo desnecessariamente. Em vez de desperdiçar sua vida por um amor que é inconstante e não verdadeiro, esteja preparado para encontrar um amor verdadeiro, alguém que estará ao seu lado em momentos de dificuldade, segure sua mão quando você estiver para baixo, enxugue suas lágrimas e vivamos juntos até a morte você parte.