Como apresentar um pedido de desculpas sincero e sensível a alguém de quem você gosta

Causar dor e sofrimento a alguém de quem você gosta pode ser profundamente angustiante. Se você precisar se desculpar com um ente querido por um erro que cometeu, aqui estão algumas dicas para oferecer um pedido de desculpas sincero e honesto.

É preciso muita força de caráter para pedir desculpas rapidamente de coração, em vez de por pena. Uma pessoa deve possuir a si mesma e ter um profundo senso de segurança nos princípios e valores fundamentais para se desculpar genuinamente.

- Stephen Covey

Se você quer pedir desculpas a alguém que ama, mas não sabe o que dizer, muito menos como dizer, reserve um tempo para examinar seus motivos para fazer as pazes. O seu desejo de se desculpar vem de um estado de medo e ansiedade, como medo de que a pessoa que você feriu o abandone? Ou sua necessidade de pedir desculpas vem de um ponto de empatia genuína - compreendendo como você se sentiria se alguém tivesse feito a mesma coisa com você? Se você puder concentrar sua atenção nas necessidades da outra pessoa, em vez de na sua própria necessidade de se sentir menos culpado, será mais fácil encontrar a melhor maneira de pedir desculpas.

É a forma mais elevada de respeito próprio admitir nossos erros e erros e repará-los. Cometer um erro é apenas um erro de julgamento, mas aderir a ele quando é descoberto mostra fraqueza de caráter.

- Dale E. Turner

Para restabelecer a confiança que foi perdida por causa de um erro, você precisa fazer mais do que apenas se desculpar. Na verdade, pedir desculpas é apenas uma pequena parte de um processo de reconciliação saudável. O desafio de liderança o autor James Kouzes sugere seguir os seis A's quando você precisar se desculpar. (Embora o livro de Kouzes seja sobre liderança dentro das organizações, os princípios de pedir desculpas sinceras a alguém de quem você gosta em casa são muito semelhantes. Eu os adaptei aqui para refletir o contexto único das relações pessoais e familiares.)

Aceitar. O primeiro passo para pedir desculpas a alguém é começar aceitando que você cometeu um erro. Até que você possa reconhecer e aceitar que suas ações causaram estresse e tristeza em outra pessoa, você não será capaz de entregar um pedido de desculpas sincero e sincero. Se você não pode aceitar que cometeu um erro - como os humanos fazem - então você não pode realmente falar de um lugar de verdadeira autoconsciência e humildade. Converse consigo mesmo e confesse totalmente o que fez.

Admitem. Quando você aceitar seu erro, só então poderá começar a se comunicar autenticamente com a pessoa cujo perdão você está buscando. O próximo passo é admitir à pessoa que você prejudicou que cometeu um erro. É preciso muita coragem para admitir verbalmente o seu erro, sem dúvida, mas, ao fazer isso, você está enviando uma mensagem para a outra pessoa de que está falando sério sobre pedir desculpas.

Peça desculpas. Agora que você admitiu seu erro, está pronto para realmente proferir as palavras 'Sinto muito'. Pedir desculpas a alguém que você ama deve significar expressar preocupação sobre o impacto que suas ações tiveram sobre ela, não em fazer você se sentir menos culpado por seu erro. Um pedido de desculpas não deve incluir um pedido de perdão ou desculpas por que você fez o que fez. Não minimize o que você fez ou sugira que a outra pessoa está exagerando.

Aja. Siga seu pedido de desculpas abordando prontamente as consequências de suas ações. Por exemplo, se você esqueceu uma ocasião importante, envie um cartão ou presente ou outro tipo de agradecimento. Em outras palavras, siga adiante o que você disse que faria em primeiro lugar.

Emendar. Reparar significa consertar ou corrigir o que foi danificado ou quebrado. Como você vai compensar o que fez? Como você se comprometerá a melhorar a si mesmo, a fim de melhorar seus relacionamentos?

Comparecer. Durante todo o processo de pedir desculpas à pessoa que você ama, certifique-se de prestar atenção e perceber os sentimentos e reações dela. Ouça suas preocupações com a mente aberta. Pratique a escuta ativa. Esteja ciente de sua própria linguagem corporal. Esteja totalmente presente quando estiver pedindo desculpas. Qualquer coisa menos do que sua atenção total tornará seu pedido de desculpas insincero e inautêntico.

Ninguém deve ter vergonha de admitir que está errado, o que significa apenas dizer, em outras palavras, que eles são mais sábios hoje do que eram ontem.

- Alexander Pope

Pesquisa de relacionamento: verdadeiro ou falso

'Amor é nunca ter que pedir desculpas.'

• Verdade. Se você tem um relacionamento forte, nunca cometerá erros ou magoará quem ama.
• Falso. As pessoas não são perfeitas. Cometer erros é normal e esperar que tudo no relacionamento seja perfeito é irreal.