Como começar a definir limites (mesmo que seja difícil)

Olá, sou um escritor amador com o objetivo de quebrar o estigma e gerar conteúdo mais compreensivo e informativo sobre saúde mental.

Por que definir limites é tão difícil?

Porque não deveria ser. Por isso é difícil. Porque quando você sente que chegou o momento em que precisa estabelecer limites e está achando difícil, é porque está sendo desrespeitado de alguma forma.

Estabelecer limites não deveria ser difícil, e muitas vezes não é; quando você está cercado pelas pessoas certas, estabelecer limites com elas pode fazer você se sentir à vontade e respeitado.

Os limites são uma maneira de ensinar as pessoas a tratá-lo.

Limites não são uma coisa ruim

Há um equívoco muito desconfortavelmente comum em torno de que estabelecer limites é considerado tóxico. Isso é indubitavelmente falso e normalmente é um argumento usado por pessoas que sentem que merecem continuar a desrespeitá-lo.

Os limites não são apenas 'ruins', mas podem até curar seus relacionamentos e sua auto-estima.

Você sabe o que é outra grande coisa sobre estabelecer limites? Enquanto você está aprendendo quais são os limites e o que você precisa das pessoas ao seu redor, você também está aprendendo a identificar o que elas podem precisar de você também. Você aprenderá até mesmo a encorajar os outros a comunicar suas próprias necessidades com você.

Mais uma vez, vou dizer isso, os limites não são uma coisa ruim e, para ser bem franco, quem acredita que eles são não deveria estar em sua vida.

Talvez haja resistência dos outros no início ao tentar comunicar limites, mas isso é porque eles ainda não perceberam a importância do que você está comunicando que você precisa deles, e a mudança repentina pode parecer desconfortável.

Por que os limites são benéficos para os relacionamentos?

Algumas coisas que notei pessoalmente ao estabelecer meus próprios limites com as pessoas em minha vida é que,

• No início as pessoas podem resistir
• As pessoas podem sentir que você está sendo injusto
• As pessoas não estão acostumadas com isso no começo
• As pessoas podem sentir uma perda

Isso tudo é normal e compreensível inicialmente, porque isso é novo e estranho para eles de você.

Dê-lhes algum tempo. Dê a eles espaço para pensar sobre isso e eles aprenderão a entender de onde você está vindo. Eles aprendem a perceber que *talvez isso faça sentido na verdade*

Então eles aprendem a respeitá-lo melhor.

Eles aprendem como tratá-lo de uma maneira que você se sinta mais seguro perto deles.

Eles aprendem que talvez haja alguns limites que gostariam de estabelecer com você.

Eles ganham um pouco mais de coragem e confiança em você para comunicar suas próprias necessidades e sentimentos com você.

Se os limites acabarem se chocando, vocês dois podem debater juntos alguns compromissos ou alternativas que funcionem positivamente para vocês dois, se acharem que há espaço para um compromisso. (Desde que você esteja confortável e possa ficar seguro com esse compromisso.)

Definir limites pode ser desconfortável e frustrante, mas não é prejudicial. Apenas certifique-se de estar calmo, assertivo e respeitoso e dê-lhes tempo se isso for necessário, mas não recue do que você sabe que seu coração precisa.

Para concluir

Com tudo isso dito, algumas pessoas simplesmente não vão querer respeitar seus limites, não importa o quanto você tente fazê-los.

Se esse é o caso, então estes NÃO são o seu povo.

As pessoas que o respeitam genuinamente se preocupam com o que é importante para você em relação à forma como você é tratado. Eles se preocupam com como você se sente e como eles fazem você se sentir.

Nunca permita que ninguém desacredite ou invalide seus sentimentos e não deixe que eles o levem a pensar que você está sendo egoísta por pedir isso a eles.

Para colocar de forma simples:

As pessoas que se importam com você respeitarão seus limites.

As pessoas que não o fizerem, não o farão.

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Este conteúdo é preciso e fiel ao melhor conhecimento do autor e não pretende substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.