9 etapas para curar a confiança quebrada em um relacionamento

As pessoas mais próximas a você devem ser aquelas a quem você pode recorrer quando precisar de um ombro amigo. Eles deveriam ser aqueles que irão aceitar e apoiar você apesar de tudo. Este é especialmente o caso quando se trata de seu parceiro de vida romântica.

Então, quando você descobre que a pessoa que escolheu para se tornar mais íntima mentiu ou traiu você de alguma outra forma, é natural ficar com raiva, arrasado e perdido.

Mas com o tempo, compreensão, bondade e força, você pode começar a curar.

Enquete: Tipos de Traição

Na sua opinião, qual é o pior tipo de traição?

• Mentir e reter a verdade
• Trapaça emocional
• Trapaça sexual
• Compartilhando seus segredos
• Retirada emocional

Como curar da confiança quebrada

Aqui estão 9 passos que você pode seguir para curar a dor e seguir em frente com sua vida.

1. Não jogue o jogo da culpa.

É fácil pensar que talvez tenha sido sua culpa por ser tão ingênuo, ou que foi culpa deles por enganá-lo deliberadamente. Mas apontar dedos não vai te ajudar a curar. Talvez eles estivessem errados por decidir traí-lo, mas culpá-los só vai deixá-lo com raiva, e a raiva se transformará em algo mais tóxico. Portanto, o primeiro passo que você precisa dar para se recuperar da traição é evitar cair na armadilha de apontar o dedo. Aceite que isso aconteceu e passe para a próxima etapa.

2. Aprenda a confiar em si mesmo novamente.

Antes de poder confiar nos outros novamente, lembre-se de como confiar em si mesmo primeiro. Lute contra o medo de seus instintos falharem novamente. Lembre-se dos momentos em que seus instintos o ajudaram e foram precisos no passado. Lembre-se de que um julgamento errado não significa que você tenha um julgamento ruim em geral.

3. Coloque-se em primeiro lugar.

Por mais que queira chafurdar na tristeza, raiva e ressentimento, você está deixando o ato de traição vencer. Você merece ser feliz, então não deixe um evento negativo arruinar suas chances de felicidade. Portanto, não se preocupe com o negativo, deixe-o como se fosse pele morta, saia para fazer as coisas que te fazem feliz e construa a vida que você deseja. Quando você está trabalhando em prol da felicidade e vendo seus esforços darem frutos, a confiança em si mesmo voltará por si mesma.

Recuperar-se e seguir em frente de uma traição leva tempo, e você nunca deve se sentir pressionado a ir mais rápido do que se sente confortável.

4. Evite entrar em um novo relacionamento.

Se você decidiu deixar o relacionamento após uma traição, não pule direto para um novo. Mesmo que você pense que um novo começo o ajudará a superar seu relacionamento anterior, essa pode não ser a melhor coisa a fazer. A dor da traição, especialmente a perda de terminar um relacionamento, é um tipo de luto. Você precisa se curar. Reserve um tempo para você. Redescubra quem você é, reafirme suas prioridades e objetivos antes de entrar em um novo relacionamento.

5. Perceba que nem todos são iguais.

Entender que nem todas as pessoas vão traí-lo é a chave para seguir em frente e se recuperar de uma traição passada. Só porque uma pessoa mentiu para você, não significa que todas as pessoas também são mentirosas. Se você cair em uma mentalidade cínica em que não se pode confiar em ninguém, você apenas se isolará e criará uma mentalidade tóxica que pode fazer com que você se sinta ainda mais incompreendido e solitário.

6. Defina diretrizes claras.

Se você decidiu continuar o relacionamento com um parceiro que o traiu, pode ser útil definir algumas expectativas claras que você possa ter para eles de agora em diante. Você pode se sentir mais seguro quando tiver expressado seus limites e expectativas que precisam ser atendidos para que você comece a confiar neles novamente. Ao fazer isso, você também está apresentando ao seu parceiro oportunidades de reconquistar sua confiança, o que nos leva ao próximo ponto.

7. Dê oportunidades para que eles se provem.

É normal, e muitas vezes mais fácil, querer se afastar completamente da pessoa que o traiu. Mas às vezes o perdão e a reconstrução da confiança podem ser uma opção melhor para você e para as pessoas ao seu redor. Portanto, não deixe seu medo de ser traído novamente destruir seu relacionamento. Resista à tentação de construir uma fortaleza em torno do seu coração e ofereça ao seu parceiro oportunidades de se provar a você. Se permitir que seu parceiro volte a entrar faz você se sentir um pouco vulnerável demais, estabelecer um limite para as oportunidades que você oferece pode ajudá-lo a se sentir um pouco mais no controle da situação.

Enquete: Romper ou consertar?

Quando seu outro significativo mentiu e traiu você, o que você faria?

• Divida 100%.
• Romper apenas se for uma traição grave (ou seja, trapaça).
• Dê a eles outra chance.
• Dê-lhes outra chance, dependendo de quão sinceramente lamentam.
• Não tenho certeza.

8. Dê a si mesmo tempo.

Não deixe ninguém ou nada apressá-lo a confiar em seu parceiro novamente após uma traição. Recuperar e superar a perda de confiança leva tempo e você nunca deve se sentir pressionado a ir mais rápido do que se sente confortável. A confiança leva tempo para ser conquistada e levará ainda mais tempo para ser recuperada quando perdida, então não deixe ninguém definir expectativas sobre quanto tempo você deve levar para se recuperar.

9. Perdoe.

Finalmente, e o mais importante, ser capaz de perdoar é a maneira mais poderosa e eficaz de seguir em frente. Não importa se um pedido de desculpas nunca foi feito, não importa se você nunca encontrar um encerramento. O perdão se tornará esse fechamento para você. Apegar-se a rancores e ressentimentos pela pessoa que o magoou apenas alimentará a negatividade e atrairá a toxicidade em sua vida. Portanto, perdoe e esqueça na oportunidade mais rápida. Você é bom demais para esse tipo de negatividade se prolongar e destruir sua vida.