Amor tóxico: enfrentando uma relação passivo-agressiva

Todos nós temos momentos em que podemos agir de forma um pouco agressiva e passiva, seja concordando com algo, mas não seguindo ou usando sarcasmo para mostrar nossa opinião. Tudo bem. Mas quando o comportamento passivo-agressivo se torna crônico, seu relacionamento pode se tornar tóxico muito rapidamente.

A maioria das pessoas passivo-agressivas nasce em famílias que evitam conflitos e não discutem tópicos que poderiam incomodar outras pessoas, então pessoas passivo-agressivas nunca aprendem a lidar com sua raiva e sentimentos negativos de uma forma saudável e construtiva. A maioria das pessoas passivo-agressivas pode ser difícil de lidar, desconfortável de se estar perto e pode compartilhar muitos padrões de comportamento semelhantes.

Mas quando você se apaixona por uma pessoa passivo-agressiva, o que pode fazer?

Enquete: Ser Passivo Agressivo

VOCÊ já agiu de forma passiva-agressiva?

• Definitivamente. É um problema para mim.
• Ocasionalmente, quando quero evitar conflitos.
• Posso ser sarcástico de vez em quando.
• Não, eu só conheço pessoas passivo-agressivas.

7 táticas passivo-agressivas mais comuns e por que são usadas

É importante primeiro aprender sobre os comportamentos passivo-agressivos mais comuns que você pode experimentar e entender por que seu parceiro os está praticando.

1. Tratamento silencioso

Uma das marcas do comportamento passivo-agressivo, o tratamento silencioso é quando alguém evita deliberadamente qualquer forma de comunicação com você. O objetivo do tratamento silencioso é ganhar vantagem sobre você, desequilibrá-lo, transmitir, por meio do silêncio e da retenção de afeto, que eles estão infelizes com algo que você fez e que você está sendo punido por isso.

2. Ressentimento taciturno

A melancolia pode muitas vezes ser uma manifestação de um tipo de comportamento passivo-agressivo, em que o ressentimento e a raiva são ocultos superficialmente no silêncio e na prolongada infelicidade amuada. Quando questionado, seu parceiro taciturno pode dizer que nada está errado e interromper qualquer tentativa de discutir sua infelicidade. Mas, apesar de suas negativas, de seu semblante, emoção e tom de voz negativos contínuos ao falar com você, dizem que estão chateados com algo, mas simplesmente não querem falar sobre isso com você.

3. Procrastinação

Ao procrastinar deliberadamente depois de concordar em realizar uma tarefa, seu parceiro está lhe dizendo de uma forma passivo-agressiva que, na verdade, ele não quer fazer aquela tarefa. Eles esperam que, ao dar desculpas, deliberadamente 'esquecendo' e atrasando o máximo possível, você desista e diminua suas expectativas em relação a eles.

4. Sarcasmo

Às vezes, pessoas passivo-agressivas atacam fazendo comentários negativos ou criticando com um humor mal disfarçado. Quando você fica na defensiva ou fica chateado com as observações deles, eles negam qualquer intenção hostil, dizendo que estão apenas brincando ou reclamando que você estava sendo muito sério e não pode aceitar uma piada.

Ao dar tiros velados em você, seu parceiro passivo-agressivo espera derrubá-lo para que possam manter uma vantagem psicológica sobre você.

O objetivo do tratamento silencioso é ganhar vantagem sobre você, desequilibrá-lo, transmitir, por meio do silêncio e da retenção de afeto, que eles estão infelizes com algo que você fez e que você está sendo punido por isso.

5. Fingir ser uma vítima

Freqüentemente usado por pessoas passivo-agressivas para parecer fraco com a intenção de explorar sua consciência culpada, bondade ou instintos protetores. Por exemplo, eles podem exagerar nos problemas pessoais ou de saúde, agir como dependentes, co-dependentes e fingir que são impotentes ou mártires.

6. Empurrar deliberadamente seus botões

Há ocasiões em que seu parceiro passivo-agressivo fará deliberadamente algo que sabe que o deixará aborrecido ou aborrecido. Se você tiver uma implicância, eles a desencadearão como uma forma de expressar seus sentimentos de hostilidade em relação a você. Essas ações geralmente se devem a questões mais profundas no relacionamento que não foram discutidas abertamente.

7. Dizendo uma coisa, fazendo outra

Isso acontece principalmente em relacionamentos de longo prazo, quando um parceiro passivo-agressivo desiste de tentar resolver alguns problemas no relacionamento. Portanto, eles recorrerão a concordar em fazer algo apenas para evitar mais confrontos sobre uma questão recorrente. Mas, só porque eles disseram 'sim' não significa que seguirão em frente. Freqüentemente, eles procrastinarão, darão desculpas e tentarão evitar o cumprimento da obrigação da maneira que puderem, na esperança de que outra pessoa o faça ou que você simplesmente esqueça o assunto.

Enquete: Encontrando um Passivo-Agressivo

Você já namorou uma pessoa passivo-agressiva?

• Sim.
• Não.
• Eu sou a pessoa passiva-agressiva!

Como lidar com um parceiro passivo-agressivo

Agora que você sabe de onde pode vir a agressividade passiva do seu parceiro, existem algumas coisas que você pode fazer para evitar o agravamento do problema e eliminar qualquer toxicidade pela raiz.

1. Não morda a isca

Ao responder a um comportamento passivo-agressivo, certifique-se de não fazer mais do que isso. É importante reconhecer quando uma resposta vai atiçar as chamas da emoção e do drama que seu parceiro está tentando criar. A chave para responder sem se envolver em seu comportamento tóxico é responder apenas ao conteúdo de cada interação.

Por exemplo, se seu parceiro diz 'obrigado', mas parece tudo menos grato, apenas responda ao conteúdo e diga 'de nada' em vez de chamá-lo de acordo com o contexto emocional.

2. Aborde cada incidente no momento

Se você está confrontando seu parceiro sobre seu comportamento passivo-agressivo, é provável que não seja a primeira vez que ele se comportou dessa maneira com você. Mas evite trazer à tona incidentes anteriores ao denunciá-los por seu comportamento tóxico. Você terá uma chance maior de chegar até eles se se concentrar no que acabou de acontecer.

Da próxima vez que seu parceiro se comportar de maneira passivo-agressiva, chame-o imediatamente e diga como isso fez você se sentir naquele momento.

Da próxima vez que seu parceiro se comportar de maneira passivo-agressiva, chame-o imediatamente e diga como isso fez você se sentir naquele momento.

3. Seja assertivo sem ser agressivo

Quando alguém exibe um comportamento passivo-agressivo, está optando por evitar em vez de enfrentar um problema de frente. Portanto, é uma oportunidade para você fazer o confronto. Mas tome cuidado para não parecer muito agressivo ou acusatório, porque você fará a outra pessoa se calar. Em vez disso, concentre-se em como o problema ou situação está fazendo você se sentir e siga as afirmações 'eu', que farão com que seu parceiro sinta empatia e incentive a comunicação saudável.

4. Vale a pena?

Às vezes, não importa o quanto você queira que o relacionamento funcione ou espere que alguém mude, seus esforços serão inúteis. Muitas pessoas passivo-agressivas nunca vão mudar só porque você não gosta do comportamento delas. Portanto, também é importante reconhecer quando não vale a pena o esforço de confrontar o comportamento tóxico de seu parceiro na esperança de salvar seu relacionamento.