Como ajudar seu casamento em dificuldades

O casamento pode ser um desafio, mas há coisas que você pode fazer para ter sucesso.

Casamento: uma imagem de patchwork bagunçado

Ahh, os dias de namoro. Você viu ele. Ele viu você. Seu coração deu um salto. Em seguida, vem o casamento e um carrinho de bebê. E você viveu feliz para sempre. Ou não foi assim?

Talvez você tenha conhecido seu cônjuge em sala de aula e as coisas floresceram a partir daí. Talvez você tenha um casamento arranjado tradicional hindu. Talvez você tenha que se casar com seu cônjuge porque estava esperando um bebê e sua família pressionou você.

Talvez seu maior problema seja não conseguir falar sobre problemas. Talvez o seu maior problema seja saber que seu cônjuge joga ou trapaceia. Talvez o seu maior problema seja que ele torce o pé durante o sono e você tem vontade de bater nele.

Talvez você tenha começado distante e tenha se aproximado ao longo dos anos. Talvez você tenha começado em chamas e perdido aquela centelha e não seja mais capaz de se conectar como no passado. Talvez você sempre tenha se sentido entusiasmado com seu cônjuge e esteja procurando escapar da monotonia.

Existem tantos tipos de casamento e cada um é inteiramente único. Como poderia um casamento não ser único, visto que o casamento em si é o vínculo exclusivo de duas pessoas. Literalmente, não existem dois iguais. Mas todos eles ainda têm algumas coisas em comum, a saber, maneiras de melhorar a distância, a comunicação e a qualidade geral do relacionamento.

O casamento é como uma enorme colcha de retalhos. A família e a sociedade como um todo são construídas sobre ele, mas ninguém nos diz o quão difícil é! Embora não haja dois iguais, certamente há coisas que você pode fazer para tornar o seu melhor enquanto trabalha nas lutas diárias que acompanham o matrimônio.

Seguir alguns dos passos abaixo pode ajudar a reacender (ou descobrir) a centelha em seu casamento.

6 ações que você pode realizar

Existem algumas coisas que você pode fazer em seu relacionamento para ajudar a tornar as coisas mais fáceis. Algumas dessas coisas podem parecer contrárias à lógica, mas são testadas e verdadeiras e outros (e eu) juramos por elas.

1. Coloque de lado o orgulho e sirva

Quer você seja homem ou mulher, reconheça o orgulho de si mesmo e esteja disposto a servir seu cônjuge onde for importante. Ela queria lavar a louça, mas não tinha tempo; coincidentemente, você tem um pouco de tempo disponível. Lave-os para ela. Ele está atrasado e esquecido, como sempre. Aproveite para escolher suas roupas e jogar um lanche em sua pasta. Essas coisas provavelmente não são naturais para você. Na verdade, você pode sentir desprezo por seu cônjuge quando a ideia de servi-lo vier à sua mente. Este é um pensamento errado que você precisa identificar como tal. Não estar disposto a servir ao seu cônjuge está enraizado no egoísmo e no orgulho. Você prefere fazer o que quiser para ajudar a si mesmo e ensinar uma lição ao outro, ou deixá-los sofrer. O orgulho o impedirá de se humilhar para ajudar seu cônjuge. Mas servir um ao outro os ajudará a valorizar mais um ao outro e só levará a coisas boas em seu casamento. A que você acha que o egoísmo, o orgulho e o desprezo levarão? Qualquer coisa boa? Você acha que seu cônjuge algum dia vai acordar e dizer: 'Uau, estou muito feliz por você ter insistido em não pegar minha lavanderia como pedi, já que você estava correndo por lá de qualquer maneira? Eu definitivamente aprendi minha lição e serei perfeito de agora em diante! ' Não conte com isso. Na verdade, a única lição que seu cônjuge aprenderá é que você é um cretino que não se importa com ele, o que pode levá-lo ao desprezo e sair da estrada do casamento para a primeira saída que leva ao divórcio. Humilhar-se pode soar um pouco assim: Casei-me com essa pessoa para o bem ou para o mal e irei ajudá-la quando ela precisar de mim, esteja eu feliz ou não. Se ambos os cônjuges agirem dessa maneira, surge uma parceria matrimonial bem-sucedida.

2. Perdoe e nunca revele o passado

Eu gostaria de ter um dólar para cada vez que uma pessoa me disse que tem ressentimento em relação a seu cônjuge por algo que ela fez, disse, não fez ou não disse. Por um lado, eu entendo. O fato é que somos seres imperfeitos e decepcionamos uns aos outros inevitavelmente. Também fiquei magoado, irritado e zangado com meu cônjuge algumas vezes nos últimos dez anos. Algumas dessas coisas podem ser muito difíceis de perdoar. No entanto, não importa o que seu cônjuge tenha feito, o perdão o libertará do ressentimento e do desprezo que nutre por ele. Não perdoar nunca ajudará seu casamento. Isso só vai piorar e piorar as coisas. Além de perdoar, é importante que, uma vez que um assunto seja discutido e tratado, ele seja enterrado e não trazido de volta. Jogar na cara dele as decisões passadas nunca resolverá seu relacionamento ou mesmo sua discussão. - Eu sei que você pediu desculpas, mas fico pensando naquela vez em que você deixou a chapinha ligada a noite toda! Nossa casa poderia ter pegado fogo! Isso foi uma coisa tão estúpida de se fazer! ' Adivinhe, foi um erro e você não está imune a cometê-los. Seu cônjuge se desculpou e foi resolvido. Por que você ainda toca no assunto? Confie em seu cônjuge o suficiente para fazer as coisas certas de agora em diante e deixe as coisas irem. Em outras palavras, perdoe-os e aja como se nunca tivessem acontecido, mesmo que eles surjam em sua mente.

3. Ajuste suas expectativas

Claro, se é algo que eles fazem e que habitualmente o magoa, talvez você precise aprender o que pode esperar deles e se ajustar de acordo. Claro, minha declaração anterior se refere ao comportamento não destrutivo, por exemplo, você está muito preocupado com a aparência de sua casa por fora, mas não consegue fazer seu cônjuge cortar a grama e cuidar da propriedade, o que fere seus sentimentos todas as semanas que passa esta decepção contínua. Muitos rancores têm a ver com expectativas. 'À noite, ela diz que está cansada demais para falar ou se conectar comigo', pode realmente significar: 'Espero que minha esposa seja minha melhor amiga, conversadora e amante depois que as crianças forem colocadas para dormir.' Na maioria das vezes, a realidade não corresponde às nossas expectativas. Uma conversa e encontrar outro momento para se conectar podem resolver esta situação de uma vez por todas, e então você (o cônjuge invejado) deve verificar o ponto número dois acima. Para meu marido e eu, resolvemos esse problema específico flertando o dia todo em mensagens de texto, em vez de apenas trabalhar o dia todo, voltar para casa exaustos e depois ir para a cama. Além disso, qualquer coisa importante é discutida em um e-mail. Nós dois paramos para ler o que o outro pensa e respondemos de acordo durante os intervalos do trabalho. É uma boa conexão e voltamos para casa à tarde depois de um bom dia de trabalho com a sensação de que estávamos juntos, mas também com um pouco de brilho dos gifs e bobagens que flertamos um com o outro o dia todo. As expectativas precisam ser esquecidas. Se você se casar com expectativas loucas, sem dúvida ficará desapontado. Em vez disso, vá sem expectativas e deixe o comportamento de seu cônjuge definir o que você pode esperar dele.

Aviso Legal: Se o comportamento de seu cônjuge for destrutivo ou abusivo, não o rejeite e procure aconselhamento e um lugar seguro para você e sua família.

4. Não areje sua roupa suja

Já participei de muitas aulas em pequenos grupos sobre o tema do casamento em que um dos cônjuges (geralmente a esposa - desculpem, senhoras!) Joga completamente o marido debaixo do ônibus, seja sobre suas habilidades de liderança, uma coisa específica que ele fez sua raiva, ou mesmo suas unhas desagradáveis. Enquanto isso, o homem está sentado ali, sorrindo estranhamente, desejando que ela se cale, mas não tenha permissão para ficar com raiva devido às normas sociais. Eu não sei sobre você, mas eu seria muito zangada se meu marido dissesse uma dessas coisas na frente de um grupo de pessoas. Isto é Nunca ok falar mal do seu cônjuge. Mesmo que você sinta que se justifica dizê-lo, sua roupa suja é seu roupa suja. 'Mike me fez embalar a liquidação inteira sozinho enquanto ele ia jogar golfe com seus amigos!' Adivinha, você acabou de fazer seu marido parecer um idiota para todos na sala, o que é desrespeitoso. Aprenda algumas aulas e lide com assuntos particulares, em particular. Como você acha que repreender publicamente seu cônjuge levará a algo bom? Estou aqui para lhe dizer que isso nunca acontecerá. Se você é cônjuge de uma pessoa bem-intencionada que não percebe que está fazendo isso, mostre este artigo a ela e diga que você se sente um pouco magoado quando é repreendido em público. Se seu cônjuge tem o hábito de fazer isso e nunca pede desculpas, pode ser uma situação abusiva para a qual você precisa procurar ajuda profissional.

5. Respeite um ao outro

Realmente é tão simples quanto ser gentil. Às vezes, sinto uma raiva e um aborrecimento ardentes crescerem em mim, e admito que às vezes isso vence e eu digo algo cortante e rude com meu cônjuge. Muitas vezes isso surge quando penso que estou com raiva, mas na verdade estou com medo ou estressado. Já que aprendi isso sobre mim mesmo, sou capaz de controlar melhor minha raiva (medo) e agir com gentileza e calma em vez de raiva. Mas nem todo cônjuge luta contra a raiva como seu maior problema de respeito. Qualquer sentimento que o faça querer menosprezar ou rebaixar seu cônjuge precisa ser superado. Tratar seu cônjuge, homem ou mulher, com desrespeito não o ajudará a longo prazo. Na verdade, o pesquisador John Gottman descobriu que revirar os olhos para o cônjuge é um indicador de divórcio. É preciso muito trabalho para superar essa necessidade de murmurar, 'idiota!' baixinho ou revire os olhos pelas costas deles ou faça uma cara de raiva de raiva se eles fizerem algo de que você não gosta, quer possam ver você ou não. Mas, para o bem do seu casamento, controle-se e qualquer agressão. Com o tempo, essa atitude nova e mais suave se tornará mais natural e imediata, e você aumentará o respeito por seu cônjuge. Senhoras, também acrescentarei que, embora sejamos ensinados a revirar os olhos com essa ideia, algo genético nos homens os faz prosperar no respeito. Dar um pouco a eles pode ajudar muito a consertar problemas em seu casamento.

6. Seja íntimo

Não negligencie seu cônjuge no quarto. Eu poderia parar por aí, mas vou mais longe: flerte com seu cônjuge, toque-o de uma maneira não sexual ao longo do dia e tenha conversas profundas e envolventes com ele. Meu marido e eu temos nossas melhores conversas na sala de estar no escuro, depois que todos estão dormindo. Às vezes, a escuridão, a quietude e a solidão podem trazer as profundezas da alma para serem compreendidas, nutridas e valorizadas. E, às vezes, essas conversas levam a mais. Uma mulher que se sente compreendida é uma mulher que se sente amada. Um homem não negligenciado em sua cama é um homem que se sente respeitado. É por isso que conversa e sexo andam de mãos dadas.

Recursos externos para ajuda no casamento

Muito do que escrevi acima vem de anos de experiência em ser casado, bem como em conversar com outros casais. Mas todo esse conhecimento está presente em dois dos livros mais importantes sobre casamento, na minha opinião. Eu li muitos livros sobre casamento e esses são dois que sempre volto, uma rápida revisão de cada um e onde adquiri-los. Recomendo a ambos de todo o coração que ajudem em todas as questões do casamento e continuem no caminho da recuperação e da união com seu cônjuge.

1. Amor e respeito pelo Dr. Emerson Eggerichs

Li este livro pela primeira vez quando era casado há apenas alguns anos. Eu tinha ouvido muitas coisas sobre isso, mas dei um salto quando percebi que estávamos entrando em um período de seca. Não fazia ideia de que minha falta de respeito por meu cônjuge estava produzindo esse 'ciclo louco', como Eggerichs o chama. De acordo com Eggerichs, e sem revelar muito do que este livro engenhoso detalha, todo casal tem um ciclo louco que é estimulado por certos comportamentos. O ciclo louco de acordo com o autor é uma espiral descendente de desrespeito orgulhoso alimentado por uma falta de amor e carinho, onde cada cônjuge nunca consegue satisfazer suas necessidades e só piora as coisas pela forma como respondem ao não conseguir o que precisam (ou seja, amor e respeito). Eggerichs então detalha especificamente como interromper o ciclo louco e iniciar um ciclo energizante de amor e respeito para que todos os cônjuges tenham suas necessidades atendidas e sejam capazes de interromper a espiral descendente e começar uma escalada ascendente para o sucesso no casamento. Suas dicas são coisas que eu faço todos os dias, mas você realmente deve lê-las para obter toda a sua ajuda e análise aprofundada. Melhorou muito a qualidade do meu relacionamento e sei que pode melhorar o seu também. O livro está disponível na Amazon por meio deste link. É tão baixo quanto $ 12 de capa dura e $ 9 para kindle. Esse é um pequeno investimento para salvar seu casamento.

dois. O amor deve ser duro pelo Dr. James Dobson

Este livro, embora eu não concorde com tudo isso, é uma análise incrível sobre o que pode ser feito quando um cônjuge está traindo, desengajado, ameaçando sair, envolvido em comportamento destrutivo, abusivo ou qualquer outra coisa que pode arruinar a vida de alguém . Embora eu não passe pelas situações extremas aqui detalhadas, foi muito útil para mim aconselhar outros casamentos sobre questões sérias, bem como usar as técnicas de amor duro em situações menores, como manter minha posição com colegas de trabalho ou ser sincero e forte diante de um cliente difícil e intimidador. Dobson explica que, para salvar o casamento, rastejar, reclamar, implorar e parecer 'fraco' nunca vai funcionar. Ele sugere uma abordagem calma, fria, controlada e confiante, em que o cônjuge vitimado comunica claramente a verdade, sem nunca dar ao outro cônjuge o poder que ele busca no relacionamento desequilibrado. Mesmo que meu casamento não esteja em crise, este livro foi uma dádiva de Deus para ajudar aqueles que estão. Se você está lidando com alguns dos ciclos de comportamento que mencionei neste breve resumo, este livro irá ajudá-lo a escapar deles e, com sorte, salvar seu casamento (embora, com limites mais saudáveis e compromissos reais de mudança). Este livro está disponível na Amazon por meio deste link por apenas $ 8 no Kindle e $ 9 na versão impressa.

Uma palavra de despedida

Embora nenhum casamento seja perfeito, existem passos que você pode seguir para melhorar o seu e recursos externos disponíveis para ajudar. Ao se comprometer a dar esses pequenos passos, você pode ajudar seu casamento em dificuldades a recuperar a centelha que tinha antes ou tê-la pela primeira vez na vida. É preciso empenho e trabalho árduo de ambos os cônjuges para ter um casamento saudável e feliz. Minha esperança para você é que experimente e analise os recursos oferecidos, porque um casamento desfeito sempre parece não ser grande coisa, até que leve ao divórcio e as pessoas sejam feridas no processo.

Comente abaixo sobre sua história. Eu ficaria feliz em ajudar. Você também pode enviar uma pergunta anônima abaixo e eu entrarei em contato com você o mais rápido possível.