Cinco causas de estresse no relacionamento

Você está estressado com o seu casamento, mas não sabe por quê? Aqui estão algumas causas comuns de tensão conjugal que podem estar crescendo lentamente entre você e seu parceiro.

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O que causa tensão em um relacionamento? É o dinheiro que está dificultando as coisas para você e seu cônjuge? Você está se sentindo tenso com o trabalho? Vocês estão tendo problemas para serem íntimos um do outro? Essas três coisas - dinheiro, trabalho e intimidade - são algumas das causas mais comuns de tensão em um relacionamento. Mas há outras razões pelas quais as pessoas passam por estresse em seus relacionamentos.

Ignorando questões financeiras

De acordo com muitos especialistas financeiros, os problemas financeiros são a causa número um dos conflitos conjugais. Mas falar sobre dinheiro não é o que causa tensão entre os casais, é não falando sobre dinheiro que pode criar o tipo de estresse que pode prejudicar seu casamento.

Vamos enfrentá-lo, falar sobre dinheiro é um tabu. Desde cedo somos ensinados que não é educado falar sobre dinheiro. Dinheiro - quanto você ganha, quanto gasta, quanto economiza - é algo sobre o qual muitos de nós não nos sentimos à vontade para falar. Talvez seus pais nunca tenham falado sobre dinheiro na sua frente quando você era criança, então você não sabe como é uma conversa de adulto sobre dinheiro. Talvez seus pais brigassem por dinheiro o tempo todo e, por isso, você evite lidar com questões financeiras para evitar os tipos de brigas e discussões que seus pais tinham a respeito de dinheiro.

Os problemas de dinheiro estão colocando um aperto no seu relacionamento? | Fonte

Não mostrando apreciação

Ser grato pelo que você tem é uma das maneiras mais fáceis de conseguir tudo o que você deseja da vida e de seus relacionamentos pessoais. Observar de perto todas as coisas boas que você já tem em sua vida o ajudará a perceber que tudo está funcionando bem. Se o seu marido faz coisas pela casa sem você ter que pedir, você percebe e diz: 'Obrigado'?

Todos nós sabemos como é quando nossos esforços no trabalho passam despercebidos e não são reconhecidos pelo chefe. Ou quando você trabalha duro e atinge um objetivo importante, como tirar boas notas ou alcançar uma meta de vida saudável? Quando amigos e familiares não veem esses sucessos, pode parecer que não há preocupação. Nossos cônjuges desejam e merecem esse tipo de atenção. Portanto, dê uma olhada ao redor, avalie todas as coisas maravilhosas que seu cônjuge faz para tornar sua vida mais fácil e agradável e diga a ele o quanto você o aprecia.

Ser criticado por seu cônjuge pode fazer você se sentir isolado e sozinho. | Fonte

Criticando seu parceiro

Uma das piores coisas que você pode fazer para prejudicar seu casamento é criticar seu parceiro. Algumas pessoas pensam que criticar seu cônjuge significa apenas insultos. E embora xingamentos de qualquer tipo sejam absolutamente desnecessários em um casamento saudável e feliz, não é a única forma de crítica que pode prejudicar seu casamento. A crítica pode ser mais sutil do que xingamentos abertos. Pode ser ouvido em declarações e perguntas com as palavras 'por que', 'sempre' e 'nunca'. Perguntas que começam com a palavra 'por que' tendem a colocar as pessoas na defensiva. Faz com que as pessoas sintam que precisam se explicar. E usar constantemente as palavras 'sempre' e 'nunca' ao criticar um comportamento ou ação que você não gosta também pode prejudicar seu casamento.

Não dormir o suficiente

Você está dormindo o suficiente? É seu parceiro? Se um ou ambos estão sofrendo de uma persistente deficiência de sono, isso causará estresse em seu relacionamento. Os seres humanos precisam dormir o suficiente no final do dia para funcionar adequadamente.

Se você quer combater o estresse no relacionamento causado pela falta de sono, também precisa saber quando deixar alguns problemas passarem, para que se concentre no bem-estar um do outro. Se o seu parceiro passou algumas noites agitadas, concentre-se primeiro em ajudá-lo a recuperar o ritmo natural do sono. Discutir assuntos delicados como sexo, dinheiro e compromissos de trabalho será muito menos estressante quando vocês dois estiverem totalmente descansados.

Às vezes, mimar-se com uma manicure ou massagem em um spa pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão em sua vida e em seus relacionamentos. | Fonte

Não permitindo tempo suficiente para 'mim'

Se você está se sentindo estressado com seu relacionamento, talvez não esteja se dando tempo suficiente para 'mim'. Isso mesmo, passar um tempo sozinho é importante para o seu relacionamento. Você precisa cuidar de si mesmo porque, quando está todo tenso, você traz o estresse emocional e a ansiedade para o relacionamento.

Praticar uma meditação silenciosa todos os dias pode diminuir a tensão no relacionamento, fortalecer a saúde mental e emocional e promover o bem-estar físico. Algumas das maneiras pelas quais você pode desfrutar de momentos de silêncio para reduzir o estresse incluem ioga, meditação ou desenho. Você pode tentar ioga do riso, colorir mandalas ou labirintos.

Lembre-se de que o tempo 'Eu' vai para os dois lados. Enquanto você está reservando um tempo para si mesmo para refrescar e recarregar sua visão emocional, certifique-se de estender o mesmo espaço para seu cônjuge. Incentive-o a buscar atividades solo que o ajudem a entrar em contato com sua sabedoria interior.