4 frases que você nunca deve dizer ao seu parceiro durante uma discussão

Margaret é uma defensora da saúde mental e estudou psicologia. Ela aspira a ajudar as pessoas a viverem vidas melhores.

O que você diz em um relacionamento é importante porque as palavras têm um poder incrível. Eles podem ferir, curar, encorajar ou destruir. Eles basicamente podem fazer ou quebrar um relacionamento.

Às vezes, quando você está no meio de uma discussão com seu parceiro, pode dizer algumas coisas por raiva ou frustração das quais mais tarde se arrependerá.

E embora seja compreensível – somos apenas humanos e cometemos erros – existem algumas frases que você deve conscientemente (fazer um esforço para) evitar dizer ao seu parceiro.

O que se segue é um detalhamento de quatro frases que você nunca deve dizer ao seu parceiro durante uma discussão, por que essas frases não são saudáveis ​​e algumas alternativas mais saudáveis ​​que você pode usar.

1. ‘‘Por que você nunca/sempre…?’’

“Nunca” e “Sempre” são absolutos que devem ser evitados em uma discussão com praticamente qualquer pessoa, muito menos com seu parceiro.

Poderíamos dizer que essas palavras são até tóxicas, porque:

• eles raramente são verdadeiros
• eles geralmente são ditos com raiva
• são acusatórios e críticos

Quero dizer, talvez seu parceiro realmente chegue atrasado para seus encontros, mas eles são realmente Nunca na hora? Eles se importam tendem a esquecer de tirar o lixo, mas eles realmente sempre esqueça? E, só porque eles se esqueceram de pegar aquela coisa que você disse que queria na mercearia, isso significa que eles Nunca pensa em você?

Além disso, ao usar essas duas palavras ao discutir com seu parceiro, você o desencoraja de tentar fazer melhor da próxima vez. Como terapeuta de casamento e família, Andrea Brandt explica em seu artigo:

“Sempre” e “nunca” raramente são factuais. Quando você usa frases que incluem “sempre” ou “nunca”, está dizendo a um parceiro que ele nunca pode fazer algo certo e que você não acredita que ele possa mudar. Isso leva seu parceiro a se resignar e não tentar.”

O que você pode dizer em vez disso

Atenha-se aos fatos e seja específico. Por exemplo, em vez de dizer “Você nunca se oferece para me ajudar nas tarefas domésticas” , tente algo como 'Você me chateou ontem quando eu fiz todas as tarefas domésticas e não se ofereceu para me ajudar.'

2. 'Se você realmente me amasse, você faria isso.'

Todos nós já estivemos lá. Você pede algo ao seu parceiro e ele lhe dá um grande “não” como resposta. Mas você quer muito esse algo. Você não pode deixar de perguntar a eles uma segunda vez.

A resposta continua a mesma. Um grande, claro e sonoro NÃO. Então, vá em frente e diga: “Se você realmente me amasse, você faria isso.”

Mesmo que essa frase possa não parecer grande coisa no começo, na verdade é:

• um jogo de poder
• uma forma de chantagem emocional
• um comportamento desrespeitoso e cheio de culpa

Você está tentando, pelo menos inconscientemente, manipular seu parceiro para fazer o que você quer, porque ... você quer que as coisas aconteçam do seu jeito. Bem, a verdade é que nem tudo pode acontecer do nosso jeito e nossos parceiros nem sempre podem nos dar o que queremos.

O que você pode dizer em vez disso

Você pode discutir mais sobre isso e perguntar ao seu parceiro por que ele não quer lhe dar ou fazer o que você quer, dizendo algo como “Não entendo por que você não quer fazer isso. Você pode, por favor, me explicar?” .

Se você discutir e eles ainda recusarem, respeite a decisão deles. Afinal, aprender a fazer concessões é uma das habilidades de relacionamento mais importantes.

3. “Meu Ex Fez *Isso* Melhor.”

Você nunca deveria, sempre , compare seu parceiro com um de seus ex. É uma das coisas mais irritantes, desrespeitosas e dolorosas que você pode fazer a eles.

Comparar seu parceiro com um ex também é a maneira mais fácil de perdê-lo. Isso criará mágoa e insegurança entre vocês e fará com que seu parceiro se sinta amargo, zangado e não seja bom o suficiente para você.

E, se formos honestos, de que adianta dizer ao seu parceiro que seu ex cozinhava melhor, ajudava mais ou era mais paciente/atencioso? Por que mencionar seu ex em qualquer uma de suas conversas / argumentos com seu parceiro atual?

Você provavelmente a) quer machucar seu parceiro, porque está com raiva e frustrado ou b) você ainda não superou seu ex. Como você pode entender, esses dois cenários não são saudáveis ​​e prejudiciais ao seu relacionamento.

O que você pode dizer em vez disso

Seja honesto e expresse seus sentimentos, sem mencionar seu ex ou qualquer outro tipo de pessoa em geral. Comparações de relacionamento sempre acabam mal.

Tente simplesmente dizer “Não gostei dessa coisa/desse tipo de comportamento e acho que devemos conversar sobre isso.”

4. “Você tem que fazer isso.”

Recentemente, uma das minhas amigas me contou como o namorado dela “não prestou atenção suficiente à sua aparência” e que ele “precisava fazer algumas mudanças urgentes na maneira como se vestia”.

Perguntei por que ela achava que ele tinha que fazer essas mudanças e ela respondeu: “O que você quer dizer? Ele só precisa.” Não insisti no assunto, mas era evidente que minha amiga simplesmente não gostava da maneira como o namorado se vestia e queria que ele prestasse mais atenção à aparência.

A coisa é, “ele só tem que” era uma frase muito problemática. Nossos parceiros não “têm que fazer” nada, a menos que queiram fazê-lo.

Fazer exigências e dizer a eles que eles “têm que fazer alguma coisa” sem apresentar os argumentos certos para justificar por que eles precisam fazer isso, ou por que você quer que eles façam, é uma forma de comportamento controlador que provavelmente fará com que eles se sintam controlados e inferiores.

O que você pode dizer em vez disso

Use esta frase simples: “Eu gostaria que você / eu acho que você deveria fazer *inserir uma coisa* porque…”

Alguns exemplos: “Gostaria que você me ajudasse mais nas tarefas domésticas porque é cansativo fazer tudo sozinha.”

“Acho que você deveria tentar parar de fumar porque isso prejudicou sua saúde.”

“Eu gostaria que você tentasse ser mais paciente durante nossas discussões, porque você tende a ficar com muita raiva e ferir meus sentimentos.”

A linha inferior

A verdade é que ninguém é perfeito e que nossos parceiros devem nos aceitar e nos amar com todas as nossas falhas e fraquezas.

Isso, no entanto, não significa que não devemos nos esforçar para nos tornarmos, com o tempo, melhores parceiros – e melhores pessoas em geral.

É por isso que você deve conscientemente prestar mais atenção ao que diz ao seu parceiro, especialmente durante uma discussão quando está com raiva e não consegue se controlar totalmente.

Comece evitando as frases analisadas acima e minimize os danos causados ​​ao seu relacionamento pelo conflito.

Este conteúdo é preciso e fiel ao melhor conhecimento do autor e não pretende substituir o aconselhamento formal e individualizado de um profissional qualificado.